LUNES MARTES

ENERGIA (Kcal) ALIMIENTOS ENERGIA (Kcal)

VIERNES
ALIMIENTOS
Arroz
Zumo frutas
Cerveza
Mermelada
Pan
Camarn
Limn
Cebolla
Chocolate
Agua
Pltano
Uva
TOTAL Kcal

MIERCOLES JUEVES VIERNES

ACTIVIDAD F (Kcal) PERDIDAACTIVIDAD F (Kcal) PERDIDAACTIVIDAD F (Kcal) PERDIDA
Caminar 73 Caminar 73 Trabajar 170
Estudiar 93 Estudiar 93 Caminar 73
Domir 63 Domir 63 Estudiar 93
comer 105 baarse 105 Domir 63
baarse 105 comer 105 maquillarse 140
0 0 baarse 105 baarse 105
vestirse 140 vestirse 140 vestirse 140
TOTAL 579 TOTAL 684 TOTAL 784
VIERNES SABADO DOMINGO
ENERGIA (Kcal) ALIMIENTOS ENERGIA (Kcal) ALIMIENTOS ENERGIA (Kcal)
371.2 Camaron 97.5 Arroz 371.2
45 Pltano 97 Chuleta cerdo 330
45 Agua Pollo 108.6
263 Zumo frutas 45 Pltano 97
255.43 Cerveza 45 Coca-cola 68
97.5 Coca-cola 68 Tomates 20
40.15 Huevos Entero 159.85 Cebolla 47
25.47 Leche entera 64 Pan 255.43
518.1 Carne 131.4 Helados 184.35
0 Pan 255.43 Ketchup 398
97 Tomates 20 Agua 0
90 Coliflor 30 0 0
1476.65 TOTAL Kcal 1013.18 TOTAL Kcal 1879.58

SABADO DOMINGO
ACTIVIDAD F (Kcal) PERDIDAS ACTIVIDAD F (Kcal) PERDIDAS
Trabajar 170 Jugar Futbol 550
Dormir 63 caminar 73
caminar 73 dormir 63
comer 105 estudiar 93
baarse 105 comer 105
maquillarse 140 baarse 105
vestirse 141 vestirse 142
TOTAL 797 TOTAL 1131
 LUNES MARTES MIERCOLES
ALIMIENTOS ENERGIA (Kcal) ALIMIENTOS ENERGIA (Kcal) ALIMIENTOS
arroz 130 Arroz 371.2 Cola
carnes 239 Huevos Entero 159.85 Carne
pan 255.43 Pollo 108.6 Arroz
jugo 100 Caf 2 Huevos Entero
colada 2.5 Chocolate 518.1 Yogur
yogurt 100 Pltano 97 Chocolate
agua 0.5 Lechuga 16.65 lentejas
ensaldas 180 Tomates 20 Agua
frutas 89 Cebolla 47 Caf
papas fritas 479 jugo 100 Mandarina
Agua Mermelada 263 Pan
Caf 2 0 0 0
TOTAL Kcal 1577.43 TOTAL Kcal 1703.4 TOTAL Kcal

11136.89
MIERCOLES JUEVES
ENERGIA (Kcal) ALIMIENTOS ENERGIA (Kcal)
48 Arroz 371.2
131.4 Pollo 108.6
371.2 Caf 2
159.85 Lechuga 16.65
82 Aguacate 134.28
518.1 Fresa 34.45
312.8 Zumo frutas 45
Atn sin aceite 163
2 Pltano 97
40 Pistacho 593.69
255.43 Agua 0
0 0 0
1920.78 TOTAL Kcal 1565.87
 VIERNES
ACTIVIDAD F (Kcal) PERDIDAS
Trabajar 170
Caminar 73
comer 105
Domir 63
maquillarse 140
baarse 105
vestirse 140
TOTAL 784

5413
 SABADO DOMINGO LUNES
ACTIVIDAD F (Kcal) PERDIDASACTIVIDAD F (Kcal) PERDIDASACTIVIDA F (Kcal)PERDIDA
Trabajar 170 Jugar Futbol 550 comer 105
Dormir 63 caminar 73 Estudiar 93
caminar 73 dormir 63 Domir 63
comer 105 estudiar 93 caminar 73
baarse 105 comer 105 baarse 105
maquillarse 140 baarse 105 vestirse 140
vestirse 141 vestirse 142 maquillarse 140
TOTAL 797 TOTAL 1131 TOTAL 719
 MARTES MIERCOLES JUEVES
ACTIVIDAD F (Kcal)PERDIDAACTIVIDAD F (Kcal) PERDIDASACTIVIDAD F (Kcal) PERDIDAS
caminar 73 Caminar 73 Trabajar 170
baarse 105 Estudiar 93 Estudiar 93
vestirse 140 Domir 63 Domir 63
maquillarse 140 comer 105 baarse 105
comer 105 baarse 105 comer 105
Estudiar 93 0 0 baarse 105
Domir 63 vestirse 140 vestirse 140
TOTAL 719 TOTAL 579 TOTAL 684