Atasi Jerawat Dengan Makanan Sehat

Jerawat, salah satu hal yang paling ditakuti banyak orang. Bahkan, ketika dia datang, banyak orang
merasa seperti dunianya runtuh. Dokter Kligmann, salah satu dokter spesialis jerawat di dunia juga
mengatakan bahwa tidak ada seorang pun di dunia yang semasa hidupnya tidak pernah mempunyai
jerawat. Jadi sebaiknya tidak perlu banyak orang takut berlebihan terhadap jerawat.

Perlu diketahui penyebab jerawat muncul adalah kelebihan minyak yang tersumbat di pori-pori
wajah yang mana di dalamnya masih ada kotoran dan bakteri. Panas terik matahari bisa jadi salah
satu alasan yang membuat pori-pori wajah membesar. Ditambah sering terkena debu polusi udara di
jalanan menyebabkan kotoran menumpuk di kulit wajah. Sementara kelebihan minyak itu sendiri
bisa dikarenakan reaksi alami kulit wajah yang memproduksi minyak ketika merasakan panas.

Tapi, tahukah juga jika pola makan yang kurang sehat juga bisa menimbulkan masalah jerawat.
Beberapa contohnya adalah junk food dan gorengan karena mengandung banyak minyak sehingga
juga bisa berpotensi menimbulkan jerawat. Untuk itu biasakanlah mengkonsumsi makanan sehat
jika tidak ingin mengalami masalah tersebut.

Berikut beberapa contoh makanan sehat yang terkenal bisa mencegah sekaligus mengatasi jerawat:

Buah Alpukat
Buah hijau ini kaya Vitamin E yang mampu menangkal radikat bebas akibat sengatan matahari
sehingga bagus untuk kesehatan kulit wajah. Selain itu, Alpukat juga memiliki kandungan Vitamin
C yang bisa mengusir kulit kusam dan melembabkan kulit.

Buah Jeruk
Buah yang kaya Vitamin C ini paling terkenal dalam urusan pengobatan jerawat. Terkenal karena
mampu mencerahkan sekaligus melembabkan kulit wajah. Pastikan untuk mengkonsumsi buahnya,
bukan dalam bentuk jus jeruk. Jeruk yang masih asli memiliki manfaat yang benar-benar terjaga,
sementara jeruk yang sudah dijadikan jus biasanya ditambahkan gula yang justru bisa menimbulkan
jerawat.

Sayur Brokoli
Sayuran ini kaya akan kandungan vitamin A, B, C, E, dan K. Memiliki banyak antioksidan yang
mampu menangkal radikal bebas akibat sengatan matahari sehingga baik untuk kesehatan kulit.

Putih Telur
Telur kaya protein yang dibutuhkan untuk memelihara sekaligus meregenerasi jaringan sel-sel mati
dalam tubuh. Perbanyak konsumsi putih telur karena dapat mengangkat minyak berlebihan
sekaligus mencerahkan dan membuat kulit lebih halus. Sebaliknya, kurangi / hindari kuning telur
karena dapat merangsang pertumbuhan hormon yang menyebabkan jerawat makin parah.

Itulah contoh beberapa makanan sehat yang bisa dikonsumsi dan terkenal ampuh untuk mengatasi
jerawat. Biasakan mengkonsumsi makanan sehat dan masalah jerawat pun pasti lebih mudah
teratasi.