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11/03/2016 ComoaumentarsuaautoestimacomaPNL|Golfinho

ComoaumentarsuaautoestimacomaPNL
ShlomoVaknin,C.Ht
Escritopor:
seg,07/07/2008
Publicadoem:

EssemtodoparaaumentarasuaautoestimabaseadonoPadroSwishdaPNLqueusadopara
fazerumswish(trocarpida)entreumpadrodepensamentonegativoeumpositivo.

Sejacuidadosoquandoaplicaressatcnicaemvocmesmovdevagarnoincio,aprendaasetapas,
faaasbemdevagar,esdepoisacelere.

OprincipalfatorparaobtersucessocomomtodoPassoaPassoparaaumentarasuaautoestimaa
velocidade.Quantomaisligeirovocconseguirexecutarasetapasprincipais,repetidasvezes,numa
nicasesso,maioraeficinciaqueeleterparavoc.

Aquiestoasetapas:

Etapaum:crieaimagemdaautoestimanodesejada

Pensenumaocasiodasuavidaemquevocsesentiumalaseurespeitoemquevocestava
realmenteressentidocomvocmesmo.Umavezemquetudopareciaserculpasua,equandovoc
noconseguiaimaginarporqueseconduziudaquelamaneira.Emquevocsselembravadosseus
defeitosefraquezas,quandoasoutraspessoasforamimplacveiscomvoc,quandoelaso
degradaramoufizeramvocsesentirmiservel.Umavezqueasuaautoestimaestavaextremamente
baixa.

Essaprimeiraetapaanicadesagradvelemtodooprocesso,eaquiquevocmarcaotipode
experinciaquenoquernasuavida.Tambmseraltimavezquevocaexperimentar.

Maisdoqueemoutrastcnicas,extremamenteimportantequevocescolhaumaexperincia
perturbadora,umaqueofaatremerathojequandoserecordadela.Vocpodetersidoinsultado,
degradado,tratadocomdesconsideraoououtracoisa.bomporenquantoporquevocir
aprendercomoselivrardefinitivamentedassensaesruins.

Entrenaexperincia.Vejaoquevocviulatrs.Escuteoquevocouviu,asmesmaspalavras,a
entonaoeafonte.Sintaoquevocsentiu,perfeitamentenormalsentirdesconforto,apenas
lembresedequeestfazendotudoissoparamudar.

Percebanoseucorpoexatamenteondecomeamassensaesruins,ondeestolocalizadas?
Intensifiqueas,faaasmaisfortesparaverificarexatamenteasualocalizao.

Percebaasimagensquevocestvendoenquantosenteessassensaes.Umaimagempodeserepetir
maisdoqueasoutras.Essaimagemcentral,aqueembrevensiremosfazerumatrocarpida.Que
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sonsestoassociadoscomessaimagem?

Faaaanotaomentaldestaimagem,ossonseassensaesassociadas,epasseparaaprxima
etapa.

Etapadois:dissociese

Agoraquequeremospassarparacoisasmelhores,voctemquesairdessaperturbadoraexperincia
deautoestimabaixa.

Fiquedep.Vocmeouviu!Levantese,caminhe,abraosolhos,pisquemaisligeiro,mexaseus
msculosfaciais,abanecomsuamodireita,estendaasuaesquerda,levanteoseujoelhodireito,diga
adatadoseuaniversarioemvozalta(eunoconsigolheescutar...),pensenacorverde,lembreda
aparnciadacamionetedosCorreios,pensenoquevoccomeunocafdamanhdehoje....

Pronto,osuficiente.Vocestdissociadodaetapaum(amenosquevoctenhatrapaceado).Vamos
nosmoverparaaprximaetapa.

Etapatrs:aautoestimaquevocmerece

Agoravocvaicriaraimagemquerepresentaaautoestimaslida,comrecursos,positivaequevoc
estprximodepossuir.

Qualseriaasuaaparnciasevoctivesseumaautoestimaforte?Comovocfalaria,comoasuavoz
soaria?Comovocestariavestido,comoiriacaminhar,correr,dirigir?Comovocsesentirianas
novassituaesquandopossuiumaautoestimaelevada?

Essaimagemasuaimagemnofuturoprximo,umapessoaqueresolveuaquelegrandeproblemade
baixaautoestima.Essapessoanosepreocupaemquemfezasuaautoestimaficarbaixaquandoera
maisjovem.Essapessoanoconseguedizerporquesuaautoestimaestaltaelasimplesmenteest!

Essaimagemdofuturoprximotemumapessoaconhecidamuitoespecialdentrodela.prxima.
ofuturoprximo.oseufuturoprximo!Essaimagemdeumapessoaquesabequevocest
pertodesetornardaquelamaneira,umcaminhonovoparavoccaminharporele.Vocestfazendo
issoagora,consegueperceber?

Construaestaimagembemnasuafrente,faaaemtamanhonatural,umaimagemcoloridadevoc
umapessoacomtantosrecursos,capacidadeseautoestima,quepodeenfrentarosmaisdifceis
desafios,quepodeconquistartudo.Umapessoaqueteminmerasescolhasnavida,esenoencontra
osuficienteelacrianovasescolhas!

Olheparaessaimagem,deixevocsesentircompelidoporela.Sintaseatrado,sintaquantovoc
precisaobrigadodevepodiaserdaquelamaneira.Issoimportante.Sevocnopudersentir
issonestemomento,volteerefaamaisforteaimagem.Faaamaior,maisbrilhante,maispotente.
Sevocviuessasuaimagemdamesmamaneiraquevocolhaparaaspessoasqueadmira,comoque
elaseriaparecida?

Coloqueumsorrisomisteriosonessaimagemdevoc.ImaginequevocpodeouvilapensarEu
mesintobemsendoeu.Imagineotomdevozqueoseudilogointernoestusando.Eumesinto
bemsendoeu,sintaquantovocsesenteatradoporessapessoa,quantovoctambmqueriase
sentirdessamaneira.Movaessaspalavrasaoseuredor,numefeitotipoestreo.Elesesentebem
sendoele,quenarealidadevoc.

Etapaquatro:fixeanovaautoimagem

Faaumamolduramentalemtornodessasuaimagemcomautoestimaelevada.Encolhaaatqueela
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setorneumaminsculaimagemnoespaoasuafrente.Noadeixeficarparadaempaz!Faaa
cintilar.Elapiscaparavoc

VamospraticaraetapacrticadomtodoPassoaPassoparaaumentarasuaautoestimanoa
etapaquatro,elavirembreve,aetapaquatrootreinamentoantesdagrandemudana.

Pegueaquelepequenopontocintilandonoespaoasuafrenteerapidamentetragaodevoltaaoseu
tamanhoanterior.Grande,dotamanhonatural,colorido,sentindosebememvereouviraspalavras,a
suaimagemdevocmesmodizendo...relembre...Eumesintobemsendoeu...efeitoestreo,
sorrisomisterioso.

Rpido,nohtempoaperder.Develevarmenosdoqueumsegundo,porquevocjconstruiuasua
imagem.Qualasuadatadeaniversrio?Vocnodemorouparaselembrar,certo?Domesmojeito
aqui.Menosdeumsegundo,companheiro.

Abraseusolhosporummomento,feche,pensenumatelabranca.Agoraenxerguedenovoaquela
imagemdeautoestimaelevada.Encolhaadenovoatqueelasetorneumminsculopontopreto
piscandolongeebemnasuafrente.Agoradenovonotamanhonormal.Denovoencolhaa,expande,
encolhe,expande...!Coloqueentusiasmo,vamoslminsculaimagem,amplienasuafrenteparao
tamanhonatural,colorida,efeitoestreo,sorrisomisterioso...

timo.Agorasigaadiante.

Etapacinco:amudanacomea

Encolhadenovoaimagemdaautoestimaelevadaecoloqueabemnomeiodahorrvelimagem
perturbadoraquevocexploroulnoincio.

Nosepreocupe,eunovouabandonloagoransestamospertodemexeremtodasasemoes
ruinsefazervocsesentirmaravilhosoporserquemvoc.

Etapaseis:mudeegritefaaatroca!

Encolharapidamenteaimagemnegativaatqueelafiqueumminsculopontocinzanasuafrente,e
aomesmotempo

Nohtempo!Rapidamente,amplieominsculopontoatchegaraotamanhonaturaldasuaimagem
deautoestimaelevada,cobrindotodaaimagemnegativa.Faaamaior,maisbrilhante,estreoEu
mesintobemcomigo,sorrisomisterioso...Vocconheceoexerccio.Rapidamente.

Vocdevefazerosdoismovimentossimultaneamente.Primeiroaimagemencolhendorapidamente,
depoisaimagemcrescendonoespao.Rapidamente.Menosdoqueumsegundoparatodoprocesso.

Coloqueaimagemnegativanasuafrente,temumpontopretopiscandonomeiodela(sevoc
esqueceuaimagempositivadasuaautoestimaelevada).Agoramuderapidamente,troqueas
encolhaaprimeirarapidamente,eaofazerisso,amplieopontominsculoparaotamanhototalda
autoestimaelevada,juntocomossonseassensaesqueelapossui.

Pegouaideia?timo,estficandocadavezmelhor.Paratercertezaquevocfezrapidamente,diga
J.Digaemvozalta,eunomeimportoseaspessoasestoolhandoparavocdemodoestranhoeu
tambmjfizissoalgumasvezes.Coloqueaimagemnegativaparacima,existeumpretopiscandono
meiodela,digaJ,erapidamenteaoacabardedizerisso,aimagemnegativaencolheeapositiva
aumentadaatseutamanhonormal.

IMPORTANTE:notroqueasimagensdevolta!Noencolhaaimagempositivadepoisquevocfez
oprocessocomela.Abraseusolhoslogodepoisquevocfezooprocesso,vejaaimagempositiva
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colorida,tamanhonaturalcomsomestreoEumesintobemsendoeu.Abraseusolhos,pisquepor
umsegundo,eosfechedenovo.

Agoraestaleseusdedos(ficoucomplicado?No!timo,vocaprendeligeiro)nomomentoemque
disserJ.

VejaaimagemnegativacomopontopiscandodigaJenquantovocestalaosdedostroqueas
imagens.Rpido,rpido,rpidonsestamoscomocronogramaapertado!

Deixeassensaesboasdaimagempositivaagiremsobretodoseucorpo.Sim,vocpodesorrir,voc
estnomeiodocaminho.

Etapasete:muitaprticarumomudana!

Pronto,nsbrincamosumpouco,agoravamosagircomempenho.

Abraseusolhos,caminheumpouco.Fecheseusolhos,imagineumatelabranca,evamoscomeara
mudanareal.

Faaoswish10vezestoligeiroquantopuder,comvigor,comtantasemoes,entusiasmoe
determinaoquantasvocconseguirseenvolvernisso.Eno,vocnoprecisadeumatcnicaparao
entusiasmoprimeiroasuaimagemnegativa,quepodeterfeitovocchorarumaouduasvezessobre
asuafaltadesortenavida,seriarazosuficienteparavocsesentirentusiasmadoedeterminadoa
destrulacompletamente.

Movase,soldado!Faaoprocesso10vezes.Relembre:imagemnegativapontopretopiscando
JeestalodosdedosgrandeimagempositivaemcoresecomsomestreoEumesintobemsendo
euabraosolhos,fecheosolhostelapretavaziadevoltaaocomeo.timo!

Seesforce.Denovo.Maisligeiro.Quoligeirovocconsegueir?Movase!

Fezas10vezes?Muitobom.Estouorgulhosodevoc.Vamosretiraraindamaissuco...

Etapaoito:quantoprazervocaguenta?

Aautoestimaafetacadadetalhedasuavida.Eunodisseissoantesporqueeunoqueriadeixlo
nervoso.Masagoraquevoctemumaautoestimaforte,issodeveserumainformaoagradvelpara
voc.

Agoraeuquerotercertezaquevocextraiutodoosucodeprazerdasuavida.Issonoessencial,
masmuitomaisdoqueapenasterumaautoestimaelevada.Efcildeseobter,levaapenasalguns
minutos...

Anossametaagorafixaressanovaaprazvelimagemdeautoestimaelevadaemtudonasuavida.
AsMemriassoosgatilhos,entovamosfixlaaopassado.Novassituaesnavidasogatilhos,
entovamosfixlaaopresente.Metaseplanossomaisatingveiseelesservemcomogatilhospara
agir,entotambmvamosfixaressaimagemnoseufuturo.Quoligeiropodemosfazerisso?Quetal
25segundos...

Estendaassuasmoseagarreapoderosaimagemdaautoestimaelevada,domesmomodoquevoc
iriapegarumgrandeespelho.Agarre,ergaepercebaalgonovo:existemmilharesdeimagensde
autoestimaelevadaportrsdele!Meudeus,elasestavamseescondendootempotodospara
surpreendervoc!Issonomaravilhoso?Imagensquemostramvocbemsucedidoemtudoquefaz
navida,forte,comprometido,poderoso,alegre,vibrante,estimulado,prazeroso...Vamosverquanto
prazervocconseguerealmentesuportar.

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Quandovoclevantaaimagem,todasasoutrasimagenstambmsolevantadascomela.Sorriapara
voc,prepareseeatiretodasparaoaltobemacimadevoc.Tudoseespalhanoespaosobreasua
cabea.Umsegundomaistarde,todascaemeseespalhamaoseuredor.Nasuafrente,representado
pelofuturoexistemmilharesdelascobrindoocho.Milharesbemnasuavoltaeaoseuredore
quandovocolhaparaasualinhadotempopassado,escondidasnassuascostas,existemmais
milhares.

Imagineessasimagens,cadaumadelasemolduradacomumalustrosamoldurapiscandoechamando
aateno!Comosermaravilhosoencararosdesafiosnofuturoondetudoquesuamenterecorda
comovocpoderoso,forte.Quantoprazerasuamentepodersuportar?Asimagensatrsdevoc
dominamaterra,cobremeescondemaspequenasefracasimagensnegativas,agoraelascontrolamo
passado,elaspiscamchamandoateno,emqualquerlugarquevocolhar.Porqueenquantovoc
tentadescobrirumamemrianegativa,todasasimagenspositivaspiscandointerrompemabusca,
gritandoparavocOlheparamim!EumesintoBEEEMMMsendoeu!

Brinqueemvolta,pegueuma,vejaomisteriososorriso,ouaavozcomefeitoestreoaoseuredor,
vejaaimagemcomoelacresceeficamaisbrilhante.Esseocaminho.

Eporfim,agoraseimagineacordandoamanh,tomandocaf,eolheestasimagenspiscando
echamandoaatenoemtodososlugares.Vocpodeostentarummisteriososorriso,queaspessoas
iropercebernosdiasvindouros.Nodigaaelasondevococonseguiu.

Agoravocpodeabrirosolhoseobservaremvolta.

Etapanove:testeoubrinde

Vocconseguiu.SevocenvolveuverdadeiramentetodooseusernomtodoPassoaPassopara
aumentarasuaautoestima,vocagoraumapessoadeelevadaautoestima.

Paraprovareencerrarodebatesobreissovamosfazerumteste.

Leveummomento(nomuitolongo)etragadevoltaaimagemnegativadaetapaumdevoltaa
mente.Comovocsesente?Vocaindaconsegueperceberessaimagemdealgumjeito?difcil
construladenovo,assensaesestofracasesemfora?Noseestressemuitoporquetodoobjetivo
aquitornarimpossvelvocsesentirmaldenovo.

Sevocnoconseguerecordarclaramenteaimagemnegativaouconsegue,masnosesente
maldenovovamosbrindar!

Entretanto,somenteleiaissosevocsesentiumalcomoanteseuvoupunilo.Vocnofeztudo
queeudisseparavocfazer,fezmuitodevagar,ounofeznada!Antesdeeuficarbrabo,volteparaa
ETAPAUM(isso,tudoissodeNOVO!),efaaexatamenteoqueeudisseedessavezvocdevese
envolvernissocomcadaumadasfibraseclulasdoseucorpo,menteeesprito.Docontrriovoc
terquevivercomdesempenhoabaixodeseupotencialpelorestodasuavida.Eufuiclaro?Nsnos
encontraremosaquinestemesmolugardepoisquevoctiverfeitotudodenovo.Agoravamos.

Textooriginal:NLPWeeklyhttp://www.nlpweekly.com/

TraduoJVF,direitosdatraduoreservados.

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