A dieta japonesa bem parecida com a dieta da USP, os ingredientes e restries

da dieta japonesa deixam o corpo com menos 6 quilos em apenas 1 semana. Se o

objetivo emagrecer rpido, lembre-se que as opes so menores quanto aos grupos de
alimentos. O que funciona de verdade na dieta japonesa a disciplina e obedecer o
cardpio com bem menos alternativas de sabores e ingredientes.
Dieta japonesa e as metas
Mas anime-se! A dieta japonesa no to ruim. A dica ter uma meta de quantos quilos
deseja perder naquela semana e encarar a dura tarefa de se olhar no espelho uma semana
depois. A diferena clara. A dieta emagrece de verdade e pode ser um timo comeo
para quem quer definir de vez o peso ideal.
Acompanhe a dieta japonesa, nela esto os ingredientes que faro parte do seu caf da
manh, almoo, lanche e jantar durante seis dias de dieta. importante no interromper
a dieta durante a semana. Siga em frente e boa semana!
Cardpio da dieta japonesa
Segunda-feira
Desjejum/Caf da manh uma xcara de caf ou ch com adoante;
Almoo Verduras esto liberadas, portanto, encha o prato com verduras do seu gosto e
acrescente dois ovos com sal (eles so fonte de protena e ajuda a saciar a fome)
Jantar um bife grande de carne de boi ou frango e salada de pepino e alface.
Tera-feira
Caf da manh caf ou ch com adoante e um biscoito gua e sal;
Almoo verduras e frutas e um bife grande;
Jantar Apenas presunto vontade.
Quarta-feira
Caf da manh caf ou ch com adoante e um biscoito gua e sal;
Almoo dois ovos cozidos, salada e tomate vontade;
Jantar salada de repolho, cenoura e chuchu vontade.
Quinta-feira
Caf da manh caf ou ch com adoante e um biscoito gua e sal;
Almoo um ovo cozido, cenoura crua ou cozida vontade e uma fatia de queijo
mussarela;
Jantar salada de fruta vontade e um iogurte natural.
Sexta-feira
Caf da manh caf ou ch com biscoito gua e sal;
Almoo tomate vontade e fil de peixe frito;
Jantar bife e salada de frutas vontade.
Sbado
Caf da manh caf ou ch com biscoito gua e sal;
Almoo frango assado a vontade;
Jantar dois ovos cozidos com sal.
Domingo
Caf da manh caf ou ch com biscoito gua e sal;
Almoo Um bife grande e frutas vontade;
Jantar Comer o que quiser dentro desse regime