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Verso On-line ISBN 978-85-8015-075-9

Cadernos PDE

OS DESAFIOS DA ESCOLA PBLICA PARANAENSE


NA PERSPECTIVA DO PROFESSOR PDE
Produes Didtico-Pedaggicas
FICHA PARA IDENTIFICAO
PRODUO DIDTICO PEDAGGICA
TURMA - PDE/2013

Ttulo: Avaliao Postural dos ngulos: cervical, torcico e lombar, por


meio de fotogrametria em escolares

Autor Ndia Watanabe

Disciplina/rea Educao Fsica

Escola de Implementao Colgio Estadual Jos Siqueira Rosas Ensino


do Projeto e sua Fundamental e Mdio
localizao

Municpio da escola Rosrio do Iva Pr

Ncleo Regional de Ivaipor Pr


Educao

Professor Orientador Prof. Dr. Victor Hugo Alves Okazaki

Instituio de Ensino UEL Universidade Estadual de Londrina


Superior

Relao Interdisciplinar Cincias e Matemtica


Os alunos passam uma boa parte do dia
Resumo
sentados em vrias posies, muitas vezes,
adquirindo hbitos errados de postura que
podero evoluir para desvios posturais. Os
desvios posturais podem decorrer da m
postura sentada em carteiras escolares sem
ergonomia adequada, no peso exagerado da
mochila e na forma assimtrica de transportar o
material escolar. Normalmente estes desvios
posturais, tm sua origem durante a fase de
crescimento e de desenvolvimento, ou seja, na
infncia ou na adolescncia, que corresponde
ao perodo de sua escolaridade. Apesar do
conhecido risco que a m postura possui sobre
a sade das pessoas, pouca ateno tem sido
voltada para identificao de desvios
posturais em escolares. O objetivo deste estudo
ser realizar uma avaliao postural da coluna
vertebral por meio de fotogrametria, utilizando o
software de avaliao postural SAPO. Sero
avaliados os ngulos cervicais, torcicos e
lombares para identificar os seguintes desvios:
hipercifose, hiperlordose e escoliose, na qual
ser possvel verificar qual desvio apresenta
maior incidncia, comparar os resultados entre
os sexos, bem como desenvolver um trabalho
de conscientizao e preveno, criando uma
cartilha pedaggica sobre Educao Postural
para tentar minimizar a incidncia de problemas
na coluna.
Avaliao postural; fotogrametria; educao
Palavras-chave
fsica; postura; coluna vertebral.

Formato do Material Caderno Pedaggico


Didtico

Pblico Alvo Professores


APRESENTAO

A escola o perodo em que os alunos passam uma boa parte do dia,


cerca de 4 a 5 horas sentados em vrias posies, adquirindo assim hbitos
errados de postura. Segundo Zapater (2003, p. 192) a postura sentada gera
vrias alteraes musculoesquelticas da coluna lombar. A coluna do
homem no foi construda para permanecer por longos perodos na posio
sentada, mantendo posturas estticas fixadas e realizando movimentos
repetitivos (BRACCIALLI; VILARTA, 2000,p. 161).
Hbitos posturais incorretos so motivos de grandes preocupaes, pois
so crianas e seu corpo est em fase de desenvolvimento e formao
(KNOPLICH, 1989, p.30). Deste modo, se estes maus hbitos no forem
identificados e corrigidos, podero evoluir para desvios posturais. Estes
desvios posturais podem decorrer da m postura sentada, de carteiras
escolares sem ergonomia adequada, no peso exagerado da mochila e na
forma assimtrica de transportar o material escolar (VERDERI, 2003; RITTER e
SOUZA, 2006; NOLL, CANDOTTI e VIEIRA, 2013). Normalmente estes
desvios posturais, tm sua origem durante a fase de crescimento e de
desenvolvimento, ou seja, na infncia ou na adolescncia, que corresponde ao
perodo de sua escolaridade Ensino Fundamental e Mdio. Considerando
que toda alterao postural possui risco evolutivo mesmo quando mnima, a
prtica de programas para a deteco de desvios da coluna vertebral
imprescindvel (PEREIRA; FORNAZARI; SEIBERT,2006). Entretanto, pouca
ateno tem sido voltada para a identificao de desvios posturais de
escolares.
Diagnsticos preventivos e orientados adequadamente permitem evitar
problemas de posturas mais graves na idade adulta. Para Detsch e
colaboradores (2007,p.232), muitas vezes, essa a nica oportunidade que a
criana ou o adolescente tem de obter um diagnstico de sua postura e de
informaes sobre a sade de sua coluna vertebral. A fotogrametria utilizada
como um valioso recurso diagnstico para a verificao e a mensurao de
alteraes posturais (SOUZA et al, 2011, p. 299). Esta aplicao conhecida e
empregada h vrios anos, apresentando resultados com grande confiabilidade
(TOMMASELLI et al, 1999,p.149). Convm ressaltar que no estudo de Santos
e colaboradores (2009 p.353), a anlise fotogramtrica da postura infantil
apresentou-se como um mtodo quantitativo, adequado e confivel. E na
pesquisa de Iunes e colaboradores (2005,p .334), o mtodo proposto para a
quantificao das assimetrias posturais pela fotogrametria apresentou
confiabilidade aceitvel inter e intra-avaliadores para a maioria das medidas
angulares propostas.
Apesar da grande difuso em avaliaes da postura, so escassas as
pesquisas com fotogrametria na idade escolar. Ademais, no Colgio Estadual
Jos Siqueira Rosas nunca foi realizado o diagnstico da incidncia de desvios
posturais em escolares. Este diagnstico seria fundamental para que os
professores de Educao Fsica tenham informaes dos alunos, para a
adoo de posturas corretas nas atividades do dia a dia, como forma de
preveno e se necessrio encaminhar o aluno para uma anlise clnica mais
detalhada. (DETSCH; CANDOTTI, 2001 p. 53; VERDERI, 2003 p.2). Braccialli
e Villarta (2000, p. 159) sugerem que para: minimizar a alta incidncia de
desvios posturais no adulto, se faz necessrio um trabalho preventivo e
educacional, possibilitando principalmente a mudana de hbitos
inadequados.
Em funo do acima exposto, o objetivo do presente estudo ser realizar
uma avaliao postural da coluna vertebral por meio de fotogrametria com os
educandos do 7 ano do Ensino Fundamental do Colgio Estadual Jos
Siqueira Rosas, na cidade de Rosrio do Iva - PR. A realizao da avaliao
postural, possibilitar: (a) verificar a incidncia dos principais desvios posturais:
hipercifose, hiperlordose e escoliose; (b) comparar os resultados entre os
sexos; (c) encaminhar queles que necessitem de um acompanhamento mais
especfico, mdico ortopedista ou fisioterapeuta; (d) criar uma cartilha
pedaggica sobre Educao Postural com orientaes quanto ao uso de
mochilas e/ou bolsas escolares, instrues sobre a postura adequada no
perodo escolar e nas atividades dirias, alm de informaes sobre desvios
posturais, suas causas e consequncias, prtica de exerccios fsicos e
alongamentos para preveno ou manuteno da boa postura.
REVISO DE LITERATURA

As Diretrizes Curriculares Estaduais de Educao Fsica (PARAN,


2008, p.56) prope dentro dos Elementos Articuladores, a Cultura Corporal e
Sade que permite entender a sade como construo que supe uma
dimenso histrico-social. Portanto, contrria tendncia dominante de
conceber a sade como simples volio (querer) individual. Dentro deste
escopo, propem-se alguns elementos a serem considerados como
constitutivos da sade, dentre
eles:
(...) Aspectos antomo-
fisiolgicos da prtica corporal:
trata-se de conhecer o
funcionamento do prprio corpo,
identificar seus limites na relao
entre prtica corporal e
condicionamento fsico, e propor
avaliao fsica e seus
protocolos;
Nessa linha de anlise de Coluna Vertebral
e suas regies
conhecer o prprio corpo,
importante revisar a coluna
vertebral. A coluna formada por
33 ossos que so chamados
vrtebras e est dividida em 4
regies (figura ao lado): a regio
cervical (pescoo), com 7
vrtebras; a torcica ou dorsal,
com 12; a lombar com 5; a
regio sacra com 5 vrtebras
Fonte: SOLBERG, 2008
que se fundiram num s osso chamado sacro, e a regio do cccix, com 3 ou 4
vrtebras, que tambm se fundiram em um s osso, o cccix. a regio
sacrococcigeana (KNOPLICH, 1989). Alm das vrtebras, a coluna tambm
composta por ligamentos, msculos e discos intervertebrais. Sendo este ltimo
com funes de amortecimento de presses e sustentao de peso
(BRACCIALLI e VILARTA, 2000, p. 161).
A coluna apresenta curvaturas normais e os ossos dos membros
inferiores ficam em
Coluna Vertebral e suas curvaturas alinhamento ideal para
a sustentao do peso.
A cabea fica ereta,
bem equilibrada,
minimizando a
sobrecarga sobre a
musculatura cervical
(SANTOS et al, 2009).
Ao olhar para o
esqueleto inteiro na
figura ao lado, as
curvaturas normais da
coluna vertebral so
facilmente visveis:
lordose cervical (C1-
C7)
cifose torcica (T1-12)
lordose lombar (L1-5).
(SOLBERG,2008,p.57)

Fonte: SOLBERG, 2008


Para Soares (1993,p.38), Coletivo de Autores:
A postura do homem passou por grandes transformaes na histria
da humanidade, saindo da postura quadrpede do homem primitivo
para o bpede do homem contemporneo, essa transformao
ocorreu como resultado da relao do homem com a natureza e com
os outros homens.

Segundo Detsch e Candotti (2001), a postura a posio que o corpo


assume no espao em funo do equilbrio dos quatros constituintes
anatmicos da coluna vertebral: vrtebras, discos, articulaes e msculos.
Portanto, as alteraes nas vrtebras, membros superiores e inferiores, crnio
ou mesmo encurtamentos musculares dessas regies podem gerar alteraes
posturais (KNOPLICH apud IUNES,2004, p.20).

Alinhamento Postural

Fonte : KENDALL et al, 2005


Boa postura no um fim em si mesmo, uma parte do bem estar geral
(KENDALL, 2005, p.96). A boa postura seria aquela que o indivduo, em
posio ortosttica, requer pequenos esforos de sua musculatura e
ligamentos para se manter na posio ereta, encontrando o melhor equilbrio
esttico. (MOLINARI, 2000, p.205). Saad (2008, p. 13) aponta os fatores
intrnsecos e extrnsecos que podem influenciar a postura, so eles:
hereditariedade, meio ambiente, condies fsicas, alteraes fisiolgicas que
acontecem durante o crescimento e desenvolvimento, alm dos processos
lgicos e algumas patologias.

A literatura nos indica trs tipos de desvios posturais da coluna vertebral:


a hipercifose, a hiperlordose e a escoliose, sendo esta ltima a mais
deformante (PEREIRA, FORNAZARI e SEIBERT, 2006). A seguir, sero
descritos tais desvios posturais.

Hipercifose o aumento da curvatura da regio


dorsal, ou seja, o aumento da convexidade posterior
no plano sagital (VERDERI, 2001, p.43). Nome dado a
uma desordem da postura em que a curva das
vrtebras torcicas est exagerada nos ombros e na
cabea, assumindo uma inclinao para frente. So
tambm propensos a desenvolver curvas exageradas
na cervical e na lombar como processos de
compensao para facilitar um melhor funcionamento
do corpo (SOLBERG,2008, p.78).
Fonte: Solberg, 2008
Verderi (2001, p.43) classifica-a como sendo postural, Scheuermam
(osteocondose espinhal), congnita, traumtica, metablica, inflamatria,
tumoral e outras. A hipercifose postural muito comum na adolescncia, pois
estes adquirem maus hbitos para sentar, andar, estudar e at mesmo em p.
Estes adolescentes adotam posturas cifticas, quando tem vergonha dos
processos naturais que est passando e tenta escond-los. Exemplo: meninos
altos no querem se destacar perante os colegas da mesma idade e meninas
tentam esconder os seios que esto em desenvolvimento. (SOLBERG, 2008, p.
78; VERDERI, 2001, p. 43)

A lordose a curva que se observa no perfil de


uma coluna vertebral, na convexidade da regio
cervical e da regio lombar. Mas o uso fez com que se
associe a ideia da lordose ao aumento da curva na
regio lombar (KNOPLICH, 1989,p.123). A hiperlordose
da regio lombar est associada a uma anteverso da
pelve, que no deve exceder 20, pois ir acentu-la e,
consequentemente, o realinhamento de todas as outras
curvas da coluna para haver compensao (VERDERI,
2001, p.44).
Hiperlordose um distrbio postural que pode
aparecer em duas formas: a) flexvel - o que pode ser
corrigido por um esforo consciente. Possveis
caractersticas deste tipo so fraqueza dos msculos
que criam inclinao plvica posterior. b) estrutural - o
Fonte: Solberg, 2008
que no pode ser corrigida por um esforo consciente.
Possveis caractersticas deste tipo so o encurtamento dos msculos da
regio lombar e encurtamento dos msculos que criam inclinao plvica
(SOLBERG,2008, p.83).
O termo escoliose derivado do grego, significa curvatura. Quando
usada na literatura, significa curvatura lateral da coluna. (AROEIRA, 2009,
p.28). A escoliose um desvio lateral da coluna vertebral a partir da mediana,
geralmente acompanhada de rotao das vrtebras. Para Solberg (2008, p.96-
97), a escoliose pode assumir duas formas possveis:
a) escoliose em forma de C
caracterizada por uma curvatura da coluna
vertebral, para um lado. O desvio pode ser
centrado em uma rea da coluna vertebral
(como as vrtebras torcicas), ou pode
tambm incluir vrtebras lombares.

b) escoliose em forma de S caracterizada


por pelo menos duas curvas com desvios de
ambos os lados da linha mdia da coluna
vertebral, por exemplo, uma curvatura
superior direita na torcica, e uma Fonte: Solberg, 2008

curvatura inferior esquerda na lombar.


Escoliose em forma de S normalmente
envolve uma curvatura primria e uma
curvatura adicional secundria
(compensatria). O tratamento deste tipo de
doena mais complexo e exige cuidado
extra. As alteraes anatmicas de uma
coluna escolitica so: rotao vertebral,
salincia das costelas, encurtamento
vertebral e gibosidades (VERDERI, 2001, p.
46).

Fonte: Solberg, 2008


Solberg (2008, p.84), classifica a escoliose como: (a) escoliose funcional
ou flexvel, refere-se a uma desordem na qual no existem mudanas
estruturais no sistema esqueltico ou patologia nos ligamentos e msculos, e
corrige-se com a inclinao ativa do tronco; (b) escoliose estrutural ou rgida,
refere-se a um distrbio que envolve mudanas fsicas do sistema esqueltico.
Em muitos casos, se no tratada pode evoluir para um nvel mais elevado de
gravidade. A escoliose estrutural mais comum no tem causa conhecida, sendo
denominada escoliose idioptica, e possui trs subclassificaes (SAAD, 2008,
p. 08).
A escoliose idioptica infantil, que rara, verifica-se desde o nascimento
at os 3 anos de idade; j a juvenil comea aps os 3 anos e vai at a
puberdade, e geralmente localizada torcica direita; e portanto a do
adolescente se inicia na puberdade, sendo que 85% dos pacientes so
meninas. A curva tende a piorar com o crescimento dos jovens at os 18 a 20
anos (KNOPLICH, 1989, p. 58-59).
Segundo Dhnert e Tomasi (2008, p.291), a escoliose idioptica
adolescente uma alterao tridimensional da coluna vertebral, tendo seu
grande momento de progresso associado ao estiro do crescimento. E em
seu estudo a prevalncia de escoliose idioptica adolescente foi de 4,5%
(10/224), sendo quatro vezes mais nas meninas que nos meninos.(p. 293)

Uma das tarefas mais frequentes nas atividades escolares o ato de


permanecer sentado (RITTER e SOUZA, 2006, p.250). O simples fato de
passar da postura em p para a sentada aumenta em aproximadamente 35% a
presso interna no ncleo do disco intervertebral e todas as estruturas que
ficam na parte posterior so esticadas (ZAPATER et al, 2004, p. 192).
Infelizmente, o que se v nas salas de aula atualmente uma
sobrecarga nas estruturas devido a manuteno da postura sentada por longo
tempo e com o agravante da utilizao de um mobilirio inadequado a
populao (BRACCIALLI e VILARTA, 2000, p. 167). interessante a
orientao dos alunos no sentido de alterar a posio de seu corpo na cadeira,
para que, assim, o trabalho dos msculos responsveis pela manuteno da
postura tambm mude (VERDERI, 2001, p.42). Outro agravante que vemos na
escola o transporte do material escolar, geralmente com carga excessiva e
modo assimtrico de transport-la, bem como o modelo das bolsas e mochilas.
A quantidade de carga transportada no deve exceder a 10% da massa
corporal do indivduo, o transporte deve acontecer com apoio nos dois
ombros e as crianas devem ser orientadas sobre o uso correto das mochilas
(FERNANDES, CASAROTTO e JOO, 2008).

A Avaliao Postural da coluna vertebral um processo organizado e


sistemtico que tem como objetivo analisar o alinhamento e a simetria das
articulaes e dos seguimentos corporais. possvel perceber se o avaliado
apresenta alteraes posturais como: hipercifose, hiperlordose e escoliose. A
avaliao postural se faz importante para mensurar os desequilbrios e
adequarmos a melhor postura ao aluno. A partir deste procedimento, promover
a preveno de muitos males causados inicialmente pela m postura
(VERDERI, 2003).
Tais avaliaes mostram ser eficientes, seguras e de baixo custo na
deteco e interveno precoce de futuros desvios posturais (BRACCIALLI e
VILLARTA, 2000, p. 16). A idade escolar compreende a fase ideal para
recuperar as disfunes da coluna de maneira eficaz, aps este perodo, o
prognstico torna-se mais difcil e o tratamento mais prolongado (MARTELLI e
TRAEBERT, 2006).
A American Society of Photogrammetry define a fotogrametria como:
a arte, cincia e tecnologia de obteno de informao confivel sobre
objetos fsicos e o meio ambiente atravs de processos de gravao, medio
e interpretao de imagens fotogrficas e padres de energia eletromagntica
radiante e outras fontes. (SOUZA et al, 2011,p.300)
A Bioestereometria, ou Fotogrametria Mdica, trata das aplicaes da
Fotogrametria curta distncia no campo da medicina, normalmente para
extrair medidas da forma e dimenses do corpo humano (TOMMAZELLI et al,
1999, p. 149). O uso da fotogrametria como registro postural tem sido
defendido pela simplicidade do sistema, o baixo custo, a possibilidade de gerar
banco de dados, acompanhar a evoluo postural e, assim, permitir a
observao de transformaes sutis (SANTOS et al, 2009, p.351).
A avaliao postural realizada por meio da inspeo visual, na maioria
das vezes subjetiva e no confivel, Glaner e colaboradores (2012, p.79),
observou maior concordncia entre diferentes avaliadores que realizaram a
avaliao postural pela fotogrametria do que por meio da observao visual. A
fotogrametria computadorizada, que significa aplicao da fotografia mtrica,
consiste em um mtodo de medida angular das assimetrias corporais utilizando
princpios fotogramtricos a partir de imagens fotogrficas corporais (IUNES,
2004, p. 16). A pesquisa de Braz, Goes e Carvalho (2008, p.125) concluiu que
o uso de cmera fotogrfica no profissional, com lente convencional, no
descaracterizou as imagens ao ponto de interferir nas avaliaes, mostrando-
se adequada para estas anlises.
A Cultura Corporal o objeto de estudo e de ensino da Educao Fsica
nas DCEs, por meio dos contedos estruturantes esporte, dana, ginsticas,
lutas, jogos e brincadeiras-, e tem a funo social de contribuir para que os
alunos se tornem sujeitos capazes de reconhecer o prprio corpo, adquirir uma
expressividade corporal consciente e refletir criticamente sobre as prticas
corporais (PARAN, 2008, p. 72).
Segundo Santos (1998):
O papel do professor de Educao fsica de transmitir conhecimentos
tanto tericos quanto prticos, que lhes propiciem o desenvolvimento de uma
conscincia postural correta. Conhecimento este que parte de atividades mais
simples (sentar de forma correta) at mais complexas (pratica de atividades
fsicas bilaterais, visando o desenvolvimento estrutural harmonioso).
A escola o local ideal
para iniciar este tipo de trabalho
preventivo. No entanto,
necessria a ao conjunta e
permanente de educadores,
comunidade escolar e alunos,
com atuao eficiente dentro e
fora da sala de aula, bem como
os pais e responsveis, para
alertar-los nos hbitos posturais corretos do cotidiano. Neste contexto, torna-se
relevante a incluso de propostas educativas e preventivas nas escolas que
visem a diminuio das altas prevalncias de alteraes posturais e de dores
na coluna em crianas e adolescentes. (FERNANDES ,CASAROTTO, JOO,
2008). Na medida em que os pais e professores so capazes de reconhecer as
influncias e os hbitos que ajudam a desenvolver uma boa postura, eles sero
capazes de contribuir com este aspecto do bem-estar na vida diria dos
indivduos.(KENDALL et al, 2005).
ENCAMINHAMENTO METODOLGICO

As aes deste trabalho acontecero no primeiro semestre de 2014,


com os alunos do 7 ano do Ensino Fundamental do Colgio Estadual Jos
Siqueira Rosas , na cidade de Rosrio do Iva PR.
Inicialmente o projeto ser apresentado a direo, equipe pedaggica,
professores e funcionrios da escola na Semana Pedaggica, que acontece no
incio do ano letivo.
Na sequncia, agendar uma reunio com os pais e os alunos
participantes para a exposio do projeto e entrega do TCLE (Termo de
Consentimento Livre e Esclarecido), bem como, envolver os pais para fiscalizar
a postura corporal de seus filhos em casa.
A implementao do projeto ocorrer a partir das atividades listadas
abaixo:
Unidade 1 - DIAGNSTICO, com questionrio pr-teste e tabulao dos
dados;
Unidade 2 - VAMOS ESTUDAR, com contedos tericos sobre a coluna,
a postura e o alinhamento postural;
Unidade 3 - AULAS PRTICAS, composta com ginsticas,
alongamentos e muitos jogos;
Unidade 4 AVALIAO POSTURAL, coleta de dados e resultados;
Unidade 5 VAMOS PESQUISAR, efetuar pesquisas para confeco de
cartazes e da cartilha;
Unidade 6 QUESTIONRIO PS-TESTE.
Os contedos tericos sero desenvolvidos concomitantemente com
algumas das aulas prticas, para no se tornarem aulas muito cansativas e
permanecer por longo tempo somente dentro da sala de aula.
A avaliao dos alunos ser a partir da participao e envolvimento nas
atividades propostas pelo projeto. A cada atividade ser atribuda uma nota de
participao. Tambm sero avaliados nas pesquisas bibliogrficas, confeco
dos cartazes e na montagem da cartilha.
E para finalizar, reunir novamente os pais para entregar a cartilha que os
alunos produziram, apresentar os resultados da avaliao postural e se
necessrio encaminh-lo ao atendimento especializado.
DIAGNSTICO

Atividade 1: Questionrio pr-teste

Durao: 1 aula

O questionrio pr-teste tem como objetivo diagnosticar o conhecimento


dos alunos sobre Alinhamento Postural.

O questionrio utilizado ser o de REBOLHO (2005), trocando apenas


algumas palavras. Contm 10 questes sobre a postura dos alunos no seu
cotidiano dentro e fora da escola.

ALUNO:____________________________________________N__________
DATA______________________

1- Quando voc fica sentado (a), o jeito certo da suas costas :

2- Quando voc fica sentado, o jeito certo do seu bumbum :


3- Quando voc fica sentado (a), o jeito certo de seus ps ficarem :

4- Quando voc fica em p, o jeito certo da suas costas :

5- Quando voc fica em p, o jeito certo de seus ps ficarem :

6- Quando voc fica em p, o jeito certo da sua cabea :


7- Qual o jeito que voc carrega a sua mochila ?

8- De que jeito voc abaixa para pegar e levantar um objeto no cho ?

9- De que jeito voc muda um objeto de lugar ?

10-Qual o seu jeito de dormir?

Questionrio adaptado de Rebolho, 2005.


Atividade 2: resultados do pr-teste

Durao: 1 aula

Aps a coleta dos questionrios pr-teste, os dados sero tabulados e


apresentados aos alunos, para verificarem quantos deles adotam as referidas
posturas do questionrio.
VAMOS
ESTUDAR !!

Atividade 1 :A Coluna Vertebral

Durao: 1 aula

Contedos: Anatomia da Coluna Vertebral:

Vrtebras

Curvas fisiolgicas

Regies da coluna

Funes

Os contedos acima citados sero apresentados em slides, mapa do


esqueleto, manipulao no mini esqueleto e visualizaes de vdeos.

Recursos didticos:

* Mapa do esqueleto Editora Trieste * mini esqueleto


Vdeos: 1- Animao da coluna vertebral - 055

A animao detalha a anatomia da coluna vertebral.

http://www.youtube.com/watch?v=fkb6K9qKZnY

2- Animao 3D da coluna cervical- 144

http://www.youtube.com/watch?v=ieShAO5Knn0

3- Coluna vertebral - 314

Somos encantadoramente tridimensionais, nossa coluna vertebral


ocupa um imenso espao dentro de ns. A partir de uma
ressonncia magntica.

http://www.youtube.com/watch?v=32li2vPdD1k
Atividade 2- Alinhamento postural

Durao: 2 aulas

Alinhamento postural:

Postura

Evoluo da postura

Desvios posturais: Hipercifose, Hiperlordose e Escoliose

Vdeo : Postura legal, Teddy e Didu 738

Teddy um garoto esperto que aprendeu sobre a importncia da


postura correta. Assim como seu amigo Did, voc conhecer
mais sobre como cuidar bem de seu prprio corpo.

http://www.youtube.com/watch?v=X3KHeQEPVCQ

Leitura da Histria em Quadrinhos: POSTURINHA E SUA TURMA

A idealizao de uma histria em quadrinhos, intitulada Posturinha e


Sua Turma, foi uma iniciativa das fisioterapeutas Marilia Christina
Tenorio Rebolho e Vnia Albuquerque Cardinali, com o principal objetivo
de desenvolver aes de educao postural nas escolas.

"Posturinha &
sua Turma
uma importante
contribuio
utilizao da
linguagem dos
quadrinhos em
ambientes de
aprendizagem.
Com uma
linguagem
agradvel que desafia a imaginao do leitor, o personagem e seus amigos
apresentam noes sobre educao postural, de uma maneira facilmente
assimilvel".
Atividade 3- Postura na Escola

Durao:2 aulas

Postura na escola:

Efeitos da postura sentada na coluna;

Possveis causas e consequncias da m postura;

Postura correta nas atividades escolares e nas atividades dirias;

Mochilas escolares.

Apresentao de slides, com imagens da postura correta e


incorreta, nas diversas posies: sentada, em p, ao se abaixar, ao dormir, ao
computador, ao transportar algum objeto.
Demonstrao da postura correta ao sentar na cadeira para
estudar, com a participao dos alunos para os mesmo j irem se corrigindo.
Pegar um objeto no cho e coloc-lo sobre a carteira.

Vdeos:
1-Postura corporal muito didtico 217
Utilssimo pra quem passa muito tempo frente do computador ou outra
atividade similar...

http://www.youtube.com/watch?v=GJf32eiC3Y4

2 -Mochilas escolares, sobrepeso o vilo 134

O excesso de peso nas mochilas escolares pode ser o grande vilo da volta s
aulas. Por isso, a PRO TESTE, em parceria com a Sociedade Brasileira de
Ortopedia e Traumatologia (SBOT), preparou um contedo especial que mostra
como prevenir o sobrepeso nas costas de seu filho.

http://www.youtube.com/watch?v=rT1PWckbllg

Aps a apresentao do vdeo das Mochilas, realizar a pesagem para


conferir se esto de acordo com o solicitado no vdeo, que 10 % do
peso corporal.
Atividade 4- Educao Fsica e Preveno

Durao: 3 aulas

Educao Fsica e preveno:

Preveno de desvios posturais

A importncia da postura na dana e


no esporte.

Vdeos:
1-RONALDO FENOMENO FAZ AVALIAO POSTURAL
247

http://www.youtube.com/watch?v=ZWwgir3mB-s

Depois da primeira sesso de exerccios, Ronaldo recebeu a visita da


fisioterapeuta Dbora Ucha. O Fenmeno afirmou que no sente dores
nos exerccios e sim na postura.
Ronaldo tem uma lordose acentuada . Ela um desvio da coluna para
dentro e o Fenmeno tem esse desvio na lombar, a parte inferior das
costas.

2-Apresentao de dana: posturas de uma sala de aula - 406


http://www.youtube.com/watch?v=iOGI0NiFTwI
Esse vdeo resultado de um projeto realizado nas aulas de expresso
corporal pelos alunos do 6 e 7 anos, tem como objetivo conscientizar
alunos, pais e professores sobre a importncia de adotar uma boa
postura em nosso cotidiano.
preciso cuidar da nossa postura em todas as atividades realizadas,
visto que uma postura errada pode resultar em srias leses.
Leitura do livro :

Tito: um professor muito especial

- Livro: Patrcia Pimentel e Srgio Guida, 2011. 40 p.

Este livro conscientiza sobre a importncia da prtica de atividade fsica,


orienta e ensina de uma forma simples como andar, carregar a mochila
e sentar-se corretamente, em especial durante as atividades escolares
que consomem grande parte do dia da criana.

Filme: O Corcunda de Notre Dame

Em Paris, durante a Idade Mdia, vive


Quasmodo, um corcunda que mora
enclausurado desde a infncia nos pores da
catedral de Notre Dame. Um dia Quasmodo
decide sair da escurido em que vive e conhece
Esmeralda, uma bela cigana por quem se
apaixona. Para conseguir concretizar seu amor
ele ter antes que enfrentar o poderoso Claude
Frollo e seu fiel ajudante Febo. Durao : 91
minutos
Sugesto
Sugesto para
para os professores
os professores:

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/08/dor-na-coluna-pode-ser-causada-por-
erros-de-postura-saiba-como-evitar.html

Programa Bem Estar apresentado dia 16/08/13, enfocando os desvios


posturais.

http://www.youtube.com/watch?v=xnOetkNOTCQ

Dicas e comentrios sobre este extenso tema. Em menos de 10 minutos


voc saber o mais importante para aplicar de forma correta este
protocolo de teste.

http://www.youtube.com/watch?v=oYIACOwxSpg

Anlise Postural fotogramtrica mais adequadamente chamada de


Bioestereometria com Cmeras no Mtricas. Esse nome enorme define
o protocolo onde usamos a fotografia como meio para fazer a anlise
postural de um indivduo. Mas ser que s tirar a foto e pronto? Veja
objetivamente o que acerto e o que erro nesta tcnica interessante .

http://www.youtube.com/watch?v=CK_Rs7IgxG4

Cuidados no trabalho, no lazer e em casa, fazer caminhadas e


alongamentos so atitudes que promovem a sade e ajudam a combater
as leses posturais.

http://www.youtube.com/watch?v=cCOVJJnuaug

A m postura atinge desde crianas at idosos causando muitas


complicaes, entre elas as dores nas costas e desvios posturais. Saiba
como se prevenir, evitar complicaes e melhorar sua postura.

http://www.youtube.com/watch?v=pqrHsFTvwho

Anatomia da coluna vertebral, estrutura ssea 2237

Resumo explicativo sobre anatomia. Tema: Estrutura ssea da coluna


vertebral. Tpicos abordados: viso geral da coluna vertebral,
caractersticas gerais das vrtebras, caractersticas regionais das
vrtebras.

http://www.youtube.com/watch?v=glyFXI_5Bbs

Alguns exerccios de alongamento amenizam dores nas costas se feitos


com cuidado. Assista ao vdeo e aprenda exerccios para a coluna.
AULAS PRTICAS

GINSTICA E ALONGAMENTO
Durao: 5 aulas

- Alongamento muscular, correo postural e relaxamento.

- Ginstica corretiva e compensatria.

- Pilates

* Materiais:

- colchonetes

- bola sua

- bolas de tnis

- basto (cabo de vassoura)

- toalhas ou tecido de TNT

- caixa de som
Durao: 6 aulas

Os jogos abaixo foram confeccionados com E.V.A., papel canson, impresso


de imagens, papel contact.

TRILHA DA BOA POSTURA

Objetivo: Percorrer toda a trilha cumprindo as tarefas at alcanar a linha de


chegada, vence aquele que chegar primeiro.

Materiais: Trilha, cartas, dado e peas individuais.

Desenvolvimento: percorrer a trilha jogando o dado, o nmero do dado o


nmero de casas a andar, se a pea cair numa imagem de postura deve pegar
uma carta do baralho e seguir as orientaes, como por exemplo: Voc est
sentado com a postura errada, fique uma rodada sem jogar. Ou, responder as
questes. Ex: Qual o desvio da coluna que apresenta curvatura para a lateral
em formato de C ou S? Se acertar avance 2 casas e se errar volte 2 casas.
Vence aquele que percorrer a trilha e chegar primeiro. No entanto, preciso
tirar o nmero exato no dado para a linha de chegada, ou voltar o restante de
casas.

JOGO DA VERDADE OU MENTIRA

VERDADE MENTIRA
MENTVER
Objetivo: Responder as perguntas sobre Alinhamento Postural. Vence a
DADE
equipe que acertar o maior nmero de respostas.

Materiais: Placas de Verdade e Mentira, cartes com as perguntas, e baralho


do Mico.

Desenvolvimento: dividir os alunos em grupos, cada grupo recebe uma placa


escrita VERDADE e outra MENTIRA. A prof realiza a pergunta sobre
Alinhamento Postural, e cabe aos grupos responderem Verdade ou Mentira. Se
a resposta estiver correta marca-se ponto para aquela equipe, j se a resposta
estiver errada, deve pegar uma carta do Baralho do Mico e pagar o mico. So
20 perguntas impressas em carto com a resposta correta.
ENCONTRO DAS SLABAS

HI PER CI FO SE

HI PER LOR DO SE

ES CO LI O SE

Objetivo: Encontrar as slabas e formar o nome dos desvios posturais.

Materiais: sulfite e fita adesiva.

Desenvolvimento: cada aluno recebe uma slaba impressa no sulfite e cola na


camiseta. Ao sinal devem procurar nos colegas as slabas para formar palavras
dos desvios posturais: ESCOLIOSE, HIPERCIFOSE E HIPERLORDOSE

TESTE DE OBSERVAO VISUAL

Objetivo: conseguir identificar visualmente os desvios posturais nas fotos.

Materiais: recurso multimdia (TV pendrive ou data show), pendrive.

Desenvolvimento: Mostrar fotos de pessoas, utilizando recurso multimdia. Ao


lado das fotos, estar um referencial de alinhamento postural e postura com
desvios. O aluno observa se a pessoa apresenta postura correta ou algum
desvio, comparando com uma imagem ao lado. Este jogo para o aluno
aprender a visualizar as pessoas que apresentem desvios posturais, claro de
forma subjetiva.
REVOLUO DA COLUNA VERTEBRAL

escoliose hiperlordose

Hrnia de
disco

Postura hipercifose

ideal

Objetivo: Trocar de lugar, evitando ser pego pela Hernia de disco.

Materiais: quadra e apito.

Desenvolvimento: os alunos dispostos nos quadrados dos cantos da quadra,


e um ser a Hrnia de Disco que dever pegar os alunos. A prof d o sinal e
chama por exemplo: Hipercifose e Escoliose, os 2 grupos devem trocar de
lugar e a hrnia de disco tenta peg-los. Aquele que for pego vira Hrnia de
disco.

E assim a prof continua chamando os grupos para trocarem de lugar, e


quando ela disser REVOLUO NA COLUNA VERTEBRAL, todos devem
trocar de lugar.
VIVO OU MORTO

Objetivo: realizar os movimentos de Morto e Vivo corrigindo sua postura.


Materiais: quadra ou outro espao.
Desenvolvimento: Os alunos dispostos em fileira.
Ao sinal de VIVO : manter a coluna ereta, explicando sobre postura correta em
p. Ao sinal de MORTO: abaixar flexionando os joelhos, contextualizando com
a postura correta ao abaixar para pegar algum objeto no cho.

ESCOLIOSE E HIPERCIFOSE

E H

S I

P
C
E
O
R
L
C
I
I
O F
S O

E S

Objetivo: capturar o colega que est de costas e ou fugir dele.


Materiais: quadra e apito.
Desenvolvimento: Alunos divididos em 2 fileiras , a da ESCOLIOSE e a da
HIPERCIFOSE. Um de costas para o outro na linha central. Ao sinal da prof
de HIPERCIFOSE, os alunos dessa fileira se viram e tentam pegar o aluno da
ESCOLIOSE que deve correr at chegar a linha de fundo, tentando fugir. E se
a prof chamar ESCOLIOSE, faz-se o inverso.
CONTAR HISTRIA SOBRE A POSTURA

Caixa de
objetos

Objetivo: construir uma histria sobre alinhamento postural, a partir de objetos


que esto dentro da caixa.

Materiais: caixa com vrios objetos diferentes.

Desenvolvimento: Os alunos em crculo sentados ao cho. No centro uma


caixa com vrios objetos dentro, a prof pega aleatoriamente o primeiro objeto
para dar incio a histria sobre Postura: ERA UMA VEZ ... e fala sobre o
objeto dentro do tema, na sequncia o aluno pega outro objeto sem ver o que
tem dentro da caixa e continua a histria, e assim sucessivamente, at que
todos tenham participado.

Variao: se no houver objetos, pode realizar esta brincadeira imprimindo o


nome dos objetos , recortando e colocando-os na caixa.
PALAVRAS CRUZADAS
POSTURA
CORPORAL

HORIZONTAL
4. Curvatura acentuada na torcica (dorsal), conhecido como
corcunda.
6. Regio do pescoo, a 1 regio.
7. Avaliao............, identifica desvios posturais.
9. Papel do.................de Educao Fsica propiciar
o desenvolvimento de uma conscincia postural correta.
10. Posio que passamos a maior parte na escola.

VERTICAL
1. Pequenos ossos que formam a Coluna.
2. Aumento da curvatura da regio lombar.
3. O seu transporte deve ocorrer com apoio nos dois ombros.
5. Desvio lateral da coluna,pode ser em S ou em C.
8. composta por 33 vrtebras sobrepostas.
CAA-PALAVRAS

12 PASSOS PARA SOFRER DA COLUNA

1 Acorde e pule da cama subitamente, sem nenhum espreguiamento,


ALONGAMENTO ou postura preventiva sobre o impacto deste movimento na coluna
vertebral.
2 Procure ficar SENTADO vrias horas seguidas, em posio inadequada,
principalmente usando computador ou assistindo televiso.
3 Pegue objetos no banco de trs do carro, virando-se bruscamente quando est
sentado no banco da frente do veiculo.
4 Pegue objetos (leves ou pesados) do cho flexionando a COLUNA e mantendo as
pernas esticadas (sem flexionar os joelhos).
5 Assista televiso, faa leituras e use o notebook DEITADO, vrias horas por dia ou
noite.
6 No faa nenhum tipo de atividade fsica e nenhum tipo de alongamento para
corrigir possveis desvios da coluna vertebral, afinal a maioria das pessoas so
SEDENTRIAS
7 Deixe crescer bastante o volume da barriga (+ de 84cm nas mulheres e 95cm nos
homens),
Afinal segundo um ditado popular: uma barriga grande significa prosperidade.
8 - No se preocupe com o excesso de peso\OBESIDADE, afinal o peso excessivo
indica que voc tem bastante comida e no tem nada a ver com aumento de
problemas na coluna VERTEBRAL, pois existe muitas pessoas gordas que no sofrem
de dores na coluna
9 Dirija o carro ou outros veculos durante mais de 03 horas seguida sem nenhuma
parada ou qualquer outro tipo de DESCANSO.
10 Carregue sacolas ou bolsas pesadas, como as crianas na idade escolar, apenas
por um lado do corpo (isto e, usar somente uma das mos) e ande TORTO devido ao
peso das mesmas.
11 Entre e saia do carro, sempre com muita pressa, com a porta semi-aberta
forando e fazendo ROTAO excessiva da coluna.
12 utilize e faa esforo somente por um lado do corpo (canhoto ou destro), usar
uma das mos, suba ou desa as escadas de 02 em 02 degraus sem apoio das mos.

Se por acaso voc j executa no mnimo 05 destas atitudes, com certeza j est no
caminho de sofrer de dores na coluna . Portanto capriche em seguir estas regras e em
pouco tempo voc estar com dores na coluna. (WATANABE, 2011)
Encontre no caa-palavras, as palavras em destaque do texto acima:

NVEL FCIL : horizontal e vertical

A B R O T A O N J K O L U S J H

P C X C F E U T H I O L P K A Q E W G

T Q U A L O N G A M E N T O T I L D I H

R U T I W B M O C R E O Y W U E Y T

S E Y O S E D O A E P V U M J N A

E R K C S C C O L U N A J M N T R I

N T A E X I U E C I L Z X K D H E E

T B R T O D J R W T T O R T O N E R D R

A U T O W A I D M G I B G L I D I C L

D Y C I Z D O C N D E S C I P K O A G O

O X B E L X B E Y T B O I L U S B U

R O S O E Y N M E S G U Y V U K C T Z S

I U X H I O L A C E D T I T A D I D

L V E R T E B R A L Z R O G U E T C B

O W E D T O I L N M E V P H B V O X U

P T A T O G H U I S M N W O V A Y I V V

X B Z D I T H P N O B G H D E I T A D O

OBS: possvel construir o Caa-palavras em vrios nveis: fcil,


mdio e difcil. O exemplo acima nvel fcil, somente horizontal e
vertical, j nos outros nveis, acrescentar as palavras de baixo para
cima e vice-versa, de trs para frente , diagonal...
JOGO DA MEMRIA

Objetivo: encontrar os pares iguais ( imagem e descrio).

Materiais: cartas do jogo da memria.

Desenvolvimento: Cartas postas sobre a mesa, as cartas devem estar viradas. O aluno
vira 2 cartas tentando encontrar os pares iguais, ou seja a imagem com a descrio. Se
encontrar, tem mais uma chance, se no, passa a vez para o prximo aluno. Vence
quem conseguir maior nmero de pares. Eis abaixo alguns exemplos como modelo:

ESCOLIOSE

Desvio lateral da
coluna

HIPERCIFOSE

Curvatura acentuada Obs: Para a


na regio dorsal confeco deste Jogo
(torcica) da Memria, foi
utilizado o Microsoft
Word, inserindo
formas, colando as
imagens,
colorindo...Na
sequncia foram
impressas as imagens

COLUNA em papel canson.


Para uma maior
durabilidade foram
VERTEBRAL envoltas por papel
contact e depois
recortado.
AVALIAO
POSTURAL

Durao: 5 aulas

Etapas da avaliao postural:

Organizao e preparao dos instrumentos para a avaliao (sala,


simetrgrafo, fio de prumo, marcadores cutneos, fichas, mquina
fotogrfica, trip, balana, estadimetro, computador).

Realizao da Avaliao Postural com os alunos do 7 ano (coleta dos


dados - ficha individual, peso, estatura, demarcao dos pontos
anatmicos, captao das fotos). O passo a passo est descrito abaixo.

Transferncia das fotos para o computador, para analisar os dados de


cada aluno no software SAPO.

Levantamento estatstico dos dados.

Elaborao dos grficos com os resultados obtidos.


COMO REALIZAR:

A avaliao postural por meio de fotogrametria ser realizada pela


equipe de avaliao do GEPEDAM (Grupo de Estudo e Pesquisa em
Desenvolvimento e Aprendizagem Motora) CEFE/UEL, juntamente com a
professora pesquisadora e sob a coordenao do professor orientador.
O aluno dever estar vestido com trajes adequados, meninos de shorts e
meninas de shorts e top, e ambos descalos. Inicialmente sero coletados os
dados antropomtricos (peso e estatura) e registrados em fichas de
identificao pessoal.
Os pontos anatmicos sero demarcados atravs de palpao digital,
sinalizados com as pequenas hastes (C7, T12 e L5) mostradas na figura abaixo,
e com os marcadores externos de esferas de isopor (acrmio, T4 e EIPS):
Processo espinhoso da Cervical 7- C7;
Processo espinhoso da Torcica 4 -T4;
Processo espinhoso da Torcica 12 - T12;
Processo espinhoso da Lombar 5 -L5;
Articulao acrmio clavicular;
Espinha ilaca pstero-superior EIPS.
A demarcao dos pontos C7, T4, T12 e L5 feita com o aluno sentado e
tronco flexionado, aps localizar o processo espinhoso o aluno retorna a
postura para marcao. Para localizar a vrtebra C7 e diferenci-la da T1, o
aluno faz rotao do pescoo para a lateral, e com o dedo verifica se for mvel
a C7, se for fixa T1. Um referencial para demarcar a T12 localizar a T7 pelo
bordo inferior da escpula. J para marcar a L 5, a referncia a crista ilaca
que indica a L4. Porm necessrio conferir vrtebra por vrtebra, lembrando
que s um referencial.
C7

Hastes nos pontos


C7, T12 e L5

T 12

L5

FONTE: prpria do autor

Aps a marcao apropriada da coluna vertebral, os participantes sero


instrudos a se posicionarem em local previamente demarcado, para o
posicionamento correto dos ps e linear at a cmera, entre o fio de prumo e o
simetrgrafo fixado na parede.
Para a captao das imagens ser utilizado mquina fotogrfica digital,
posicionada em um trip a uma altura de 1,0m do solo, distncia padronizada
de 2,40m do aluno, e este 15 cm da parede. As fotografias sero obtidas em
posio anatmica ortosttica, no plano frontal (vista posterior) e plano sagital
(vista lateral direita). Aps todos os procedimentos, as imagens obtidas sero
transferidas para o computador, para anlise dos dados atravs do SAPO
(software de avaliao postural). O SAPO um programa de computador
gratuito e est disponvel em http://puig.pro.br/sapo/. Este software uma
ferramenta fundamental no diagnstico do alinhamento dos segmentos
corporais e amplamente utilizada pelos profissionais de fisioterapia e
educao fsica, constituindo-se como um passo inicial e de acompanhamento
para avaliao, tratamento e prescrio de atividade fsica.
Plano sagital vista lateral

FONTE: prpria do autor


RESULTADOS DA
AVALIAO POSTURAL

Durao: 1 aula

Apresentao dos resultados da Avaliao Postural aos alunos.

Anlise dos grficos:

- Quantos alunos participaram da avaliao?

- Qual desvio apresentou maior incidncia?

- Quantos alunos apresentam a postura normal.

- Comparar os resultados entre os sexos.

- Comparar os desvios entre os sexos.

- Quais so as causas dos desvios?

- Quais so as conseqncias?
VAMOS PESQUISAR

Durao: 5 aulas

Realizar pesquisas sobre a temtica Alinhamento Postural, na


internet, em livros, em revistas, em jornais, etc. Para a confeco de
cartazes e montagem da Cartilha.

Dividir em grupos, cada grupo com um tema para pesquisar e


confeccionar seu cartaz e, j guardando material para a montagem da
cartilha.

Temas:

Escoliose

Hipercifose

Hiperlordose

Postura sentada

Postura em p

Postura deitada

Postura para abaixar

Carregar mochila

Exerccios de alongamento para a postura

Apresentar o cartaz turma e expor no saguo da escola.


Durao: 3 aulas

- Criao de uma cartilha pedaggica sobre BOA POSTURA com as fotos


tiradas de postura correta e incorreta nas diversas posies, juntamente com
as pesquisas realizadas pelos alunos e com os resultados da Avaliao
Postural.

- Distribuir a cartilha a cada aluno participante do projeto de interveno, como


uma forma de orientao, de correo e manuteno da boa postura para a
vida toda.
No entanto, no final da interveno ser aplicado o questionrio ps-
teste, verificando o quanto o aluno evolui na aprendizagem da Educao
Postural.

ALUNO:____________________________________________N__________
DATA______________________

1- Qual o jeito certo das costas ao permanecer sentado?

2- Qual o jeito certo do bumbum na posio sentada?


3- Qual o jeito certo dos ps ficarem?

4- Qual a forma correta de permanecer em p?

5- Qual o jeito certo dos ps ficarem?

6- Qual o jeito correto da sua cabea?


7- Qual o jeito certo de carregar a mochila ?

8- Qual a maneira correta de abaixar para pegar e levantar um objeto no


cho?

9- O jeito certo de mudar um objeto de lugar ?

10- O jeito certo de dormir :

Questionrio adaptado de Rebolho, 2005.


REFERNCIAS

AROEIRA, Rozilene Maria Cota. Protocolo de fotogrametria


computadorizada na quantificao angular da escoliose. 2009. Dissertao
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