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NOME:
OBJECTIVOS:
I - PROGRAMA CARDIO-VASCULAR
N EQUIPAMENTO TEMPO VELOCIDADE RPM NVEL
II - PROGRAMA ESPECFICO
N EQUIPAMENTO N MQ. TEMPO DESCANSO VELOCIDADE SRIES REP. CARGA
IV - PROGRAMA DE ALONGAMENTOS
N EXERCCIO TEMPO
OBSERVAES
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PLANO DE TREINO
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