COMO EL PENSAMIENTO PUEDE SER UNA CONDUCTA PROBLEMTICA

La AC utiliza esta conceptualizacin del pensamiento en cuanta conducta privada como

la estructura que sirve para ayudar a los clientes que se van atrapando con el
pensamiento negativo, por otro lado la rumiacin conduce a dos problemas concretos
que son el objetivo para mejorar la depresin.

Es decir la rumiacion desvincula al individuo de su entorno y se enfoca en los

pensamientos internos. Adems la rumiacion impide una resolucin efectiva de los
problemas. El terapeuta aborda estos problemas a travs de un proceso de valoracin
detallada, seguido de la utilizacin de estrategias conductuales que incluyen las
consecuencias de la rumiacion, en la resolucin de problemas y la atencin a la
experiencia sensorial.

La AC plantea el pensamiento negativo o la rumiacion de un modo coherente con los

principios conductuales, se puede interpretar que este pensamiento sigue principios
similares a los de las conductas pblicas manifiestas. Siendo estos pensamientos
reforzados, mientras que otros son castigados. La idea o palabra se relacionan con varias
experiencias emocionales y pueden provocar emociones positivas o negativas.

De manera que el proceso mediante el cual el cliente se incluye en el pensamiento

negativo centrndose en los antecedentes y en las consecuencias de ese pensamiento y
el contexto que se realiza.

La rumiacion depresiva se refiere al pensar en uno mismo y en el estado de nimo en el

cual uno se encuentra consiste en pensar reiteradas veces lo mal que no podamos
sentirnos. Se centra en el estado emocional interior negativo, sin aplicar la resolucin de
problemas y aliviar la angustia.

Hay dos tipos de procesos rumiativos: la reflexin y el pensamiento melanclico.

Ambos se interesan en el giro hacia el interior, la primera supone una resolucin
cognitiva de los problemas, mientras que la segunda enfoca su atencin en dar vueltas
repetitivas y pasivamente a las diferencias entre el estado actual y el estado ptimo.
De igual modo, Watkins et al. (2008) ha destacado las diferencias entre formas de
rumiacion adaptativa y no adaptativa. El tipo de adaptativa de rumicacion se caracteriza
por un pensamiento especfico, concreto y centrado en el proceso. El segundo tipo es un
pensamiento evaluativo abstracto y por lo general no conduce a una aproximacin al
problema centrada en la solucin del mismo.

En la activacin conductual hace nfasis en trabajar con pensamientos rumiativos

situndose en el proceso, no el contenido de esos pensamientos. Sin embargo fijan como
objetivo el proceso de este pensamiento rumiativo. Este pensamiento puede lograr que
el cliente se centre en s mismo que se desentienda de la vida,

Finalmente los terapeutas ayudan tambin a los clientes para que aprendan varias
tcnicas con el fin de que la rumiacion se vaya de sus mentes, y los pacientes vuelvan a
implicarse en las actividades relevantes de su vida. La resolucin de problemas, la
experiencia sensorial, el centrarse en la tarea incluye la practica activa por parte del
cliente de una alternativa de rumiacion depresiva.