PENYEBAB ANSIETAS CARA MENGONTROL

ANSIETAS
MANAJEMEN
Faktor Faktor ANSIETAS PADA
Predisposisi Presipitasi 1. Melatih teknik relaksasi fisik,
pengendalian pikiran & emosi, HIPERTENSI
Biologis Ancaman terhadap 2. Distraksi,
integritas fisik
3. Latihan hipnotis diri sendiri (lima
Psikologis jari) dan,
Ancaman terhadap 4. Kegiatan spirituaL
Sosial budaya harga diri
RELAKSASI : TARIK NAPAS
TANDA GEJALA ANSIETAS DALAM
Respon Fisik Respons kognitif: 1. Tarik napas melalui hidung, hingga
Sering napas Persepsi menyempit
pendek Sulit konsentrasi seluruh rongga dada terisi udara
Nadi dan tekanan Fokus berlebih pada 1 2. Tahan 3 detik,
darah naik hal Praktik Keperawatan Jiwa
Mulut kering Respons perilaku dan 3. Hembuskan melalui mulut perlahan Program Profesi Ners FIK UI
Anoreksia emosi:
Diare/konstipasi Gerakan meremas
Gelisah tangan
Berkeringat Bicara berlebihan dan
Tremor cepat
Sakit kepala Perasaan tidak aman
Sulit tidur dan menangis Lukita-Miptahul-Mira-Pipit-Sarto-Silvana-
Nim-Widya
 APAKAH ITU FAKTOR RISIKO MANAJEMEN CEMAS PADA
HIPERTENSI? HIPERTENSI HIPERTENSI DENGAN TEKNIK
RELAKSASI
Penuaan
Hipertensi atau darah tinggi adalah Kurang gerak atau aktivitas
suatu kondisi saat dilakukan Terlalu banyak makanan berlemak
pengukuran tekanan darah beberapa Kegemukan
kali, tekanan darahnya lebih dari Stres
140/90 mmHg. Konsumsi kafein tinggi
Kategori Sistolik Diastolik
Normal < 120 < 80
BAHAYA HIPERTENSI
Prehipertensi 120-139 80-89
Tingkat 1 140-159 90-109 Ansietas/ cemas adalah perasaan
was-was, kuatir, atau tidak nyaman
Tingkat 2 160 160
seakan-akan terjadi sesuatu yang
Stroke Payah Jantung
dirasakan sebagai ancaman. Ketika
TANDA DAN GEJALA
merasa cemas, individu merasa tidak
HIPERTENSI nyaman atau mungkin memiliki firasat
Pusing / sakit kepala akan ditimpa malapetaka padahal ia
Gangguan Ginjal Kebutaan
tidak mengerti mengapa emosi yang
Sakit tengkuk atau leher belakang
PENCEGAHAN HIPERTENSI mengancam tersebut terjadi (Stuart &
Jantung berdebar - debar
Laraia, 2005).
Sukar tidur 1. Melakukan modifikasi Gaya Hidup Tingkatan ansietas adalah ansietas
Penglihatan buram 2. Mengontrol Stress ringan, sedang, berat dan panik.