Você está na página 1de 4

29/07/2016 5maneirasqueencontreiparacontrolarminhaansiedade|MatheusLambertucci|LinkedIn

MatheusLambertucci
NovosNegcioseProductMarketingnaSambaTech Seguir

5maneirasqueencontreiparacontrolarminhaansiedade

7dejulde2016 109.189visualizaes

AnsiedadeconsideradaomaldosculoeafetaprincipalmentensjovensgeraoZ.Com
2.604pessoasgostaram 387comentrios

expectativasdesalinhadas(epoucorealistas),umaltonveldecobranaeuma
proatividadequasedestrutivafazemcomqueadministrarnossotempoeomedodo
fracassosetornemmotivodecomemoraoparaoslaboratriosdaTeutoqueconseguem
verademandaporOmeprazolestvelnosprximosanos.

Quemmeconhece,mesmoquepouco,sabecomoessaumaquestoquemeafeta.Minha
ansiedadegereminhavidaecontaminatodasminhasrelaesecomportamentos.Por
muitotempotenteiignoraressadificuldade,pormvejoqueacadaanominhasrelaes,
sejamelaspessoaisoudetrabalhosetornammaiscomplexaseoqueanteseramapenas
algumaservasdaninhasnahortinhaquetentoconstruirdaminhavidajseenroscaram
emtudoqueplantoesservemparaafetarnegativamenteminhaautoestima.

https://www.linkedin.com/pulse/5maneirasqueencontreiparacontrolarminhamatheuslambertucci?trk=emlb2_content_ecosystem_digestrecommen 1/4
29/07/2016 5maneirasqueencontreiparacontrolarminhaansiedade|MatheusLambertucci|LinkedIn

Esseanochegueiaumlimite,minhaansiedadecomeouaafetarminhasadeequando
percebiestavavisitandomaishospitaisdoqueumbomlivro,ouindoaoclube.Nopice
dessacrisefizumdesabafoemminhasredessociaiseaquantidadedepessoasqueme
procuraramdemodoprivadoparafalaremqueestavampassandopelasmesmas
dificuldadesmesurpreendeu.

Percebiquenoestavasozinho.

Eento...resolvimudar.

Desdeentoalgumasprticastmmeajudadomuitoegostariadecompartilharalgumas
delascomvocs:

1.Vocprecisadeumobjetivo,decurtoprazo:parecequevivemossparao
longoprazo.Precisamosformarnafaculdade,conseguirumbomemprego,ser
promovidonesseemprego(eganharMUITOdinheiro),entrarnummestrado,num
doutorado,numaps.Todosessesobjetivossovlidosmasdemorammuitoparase
concretizarem,vocprecisaterpequenasvitriasqueconsigamtemotivarnodia
adia.Procureumprojetodiferenteelegaldentrodoseutrabalhoedesenvolvaele,
algoquedresultadosrpidos.Comeceumesportenovo.Faaumcursogratuitovia
web.Planejepequenasviagens.Aoconquistaressesobjetivosdecurtoprazovoc
ficarmaiscalmo,satisfeitoemotivadooqueinfluenciardiretamentenasua
ansiedade.

2.Faaalgoparavocquenosejaapenasparacumprirasexpectativasque
asociedadeteimps:porqueufaofaculdade?Porqueupassomeusfinaisde
semanaestudandooutrabalhando?Porqueuprecisofazeressamatriaqueeu
odeio?Eufaoissotudoporquequeroumfuturobrilhanteparamim.Ok,sim,
infelizmenteanoserquevocsejaumrockstarempreendedorcapadaExamecantor
modeloherdeirovocterdeenfrentarpequenasdosesdeaulaschatas,pessoas
chatas,trabalhoschatos,eissonatural.Oproblemaquenopodemosabrirmode
tudoissoque"chato",temosdeencarar,porquequeremosterumfuturobrilhante.
Entovocnopodereclamar,porquevocestestudando,trabalhando,etcpara
voc!Paraseufuturo!Errado.MuitosdessespontossoNECESSRIOSeno
https://www.linkedin.com/pulse/5maneirasqueencontreiparacontrolarminhamatheuslambertucci?trk=emlb2_content_ecosystem_digestrecommen 2/4
29/07/2016 5maneirasqueencontreiparacontrolarminhaansiedade|MatheusLambertucci|LinkedIn

necessariamentevotemotivar,pelocontrriovotedeixarparabaixo.(Obs.:setudo
quevocfaztedeixaparabaixo,talvezvocprecisemudar,talvezdecurso,de
emprego,etc).Entominhasugesto:faaalgoparavocquenosejasporque
bomparaseufuturo,faaalgoquetedforasparalevantardacamatodososdias.O
quefazseusolhosbrilharem?Vocgostadeescrever?Gostadeviajar?Gostadefazer
exercciofsico?Procuresuamotivao,pormfaaalgoCONSTRUTIVO,nadade
ficarvendoNetflix,issovocguardaparaseudescanso.Motivaobatedefrentecom
omedoquealimentasuaansiedade.

3.Averdadequeningumestnemaparavoc:calma,hahanobemassim,
suameteamaeseusamigostambm,masamelhoramigadasuaansiedadesua
prpriaansiedade.Vocquercumprirexpectativaseficaansiosoparacumprilas.
Vocquerqueaspessoasteachemumrockstar.Vocnoquerfalharnafrentedas
pessoas.Acontecequeaspessoasnoesperamtantodevoc,quemesperaessa
quantidadeabsurdavocdevocmesmo,todomundoestlutandosuasprprias
batalhas,ningum(talvezsuame....ok)vaiperdertempopensandosevocum
rockstariguala"meninadovale".Ai,eomedodefalharnafrentedaspessoas?Nossa
esseopior,vocprecisaserperfeito!!!Peloamordedeus,no,sevocfosseperfeito
aspessoasnogostariamdevoc,porquvocseriaumbelochato.Acabecomas
expectativasquevoctemsobreasexpectativasqueaspessoasterodevoc,faaseu
melhoreseorgulhedisso,sevocestiverfelizcomseuesforosuaansiedadereduze
seuresultadoseratmelhor.

4.Mudealinhadepensamento:seucrebroumconjuntodeconexesentre
neurniosquequandoumpulsoeltricopassaporelasissogeraumpensamento,
sensao,batimentocardaco.Quandovocpensaalgonovoumaconexonova
criada,quandovocpensanissodenovoessaconexofortalecida,quantomaisvoc
pensanissomaisviciadaessaconexosetornaatomomentoqueelaviraaredede
transmissodeItaipudentrodasuacabeaetudoquevocfazpassaporessa
conexo.Sevocalimentapensamentosnegativosequevocumfracassonavida
essaconexovaisefortalecendoequandovocpercebertudoquevocfizervaipassar
antesporessaconexoevocserumpessimistasemautoestima.Entomudeo
pensamento,mesmoquevocnoacreditenelecomeceafalarcoisasboasparavoc,
crienovasconexesedeixeasruinsemdesuso,seucrebrovaireaproveitlaspara

https://www.linkedin.com/pulse/5maneirasqueencontreiparacontrolarminhamatheuslambertucci?trk=emlb2_content_ecosystem_digestrecommen 3/4
29/07/2016 5maneirasqueencontreiparacontrolarminhaansiedade|MatheusLambertucci|LinkedIn

coisasboas.

5.Pensemenosedurmamais:voctemumgrandedesafiopelafrente,seprepare,
estude,ensaieechega.Acostumamosadarsangueeraaquandoumdesafioaparece,
queremosanteciparTODOSosproblemas.Cara...issonopossvel,srio,desista.
Quandomaisvocpensarsobretudoquepodedarerradomaisvocficaransiosoe
comissovocsvaiaumentaraschancesdetudodarrealmenteerrado.Faaaquilo
quevocdevefazer,eentopare,vdormir.Umanoitedesono,umacordar
descansado,valemmaisdoquerevisitaraquelaapresentao37vezesnafrentedoseu
gato.

Seiquemeuposicionamentoemalgunspontospodetersidoumpoucopesado,issoo
quetemfuncionadoparamim,tentedescobriroquefuncionaparavoctambm,
afinalsomostodosespeciais,nomesmo?

IncludaemCarreiras,NotciaseOpinio,SadeeBemestar

Escritopor
Seguir
MatheusLambertucci

https://www.linkedin.com/pulse/5maneirasqueencontreiparacontrolarminhamatheuslambertucci?trk=emlb2_content_ecosystem_digestrecommen 4/4