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TREINAMENTO: CHANGE YOURSELF

AUTORIA: DR. FBIO BALTAZAR DO NASCIMENTO MEDICO PSF


DRA. JULIANE LUIZ XAVIER ENFERMEIRA PSF

OBJETIVOS:

O TREINAMENTO MUDANDO PARA MELHOR VISA A MELHORIA DO SER HUMANO,


APERFEIOANDO SUA CAPACIDADE DE SE RELACIONAR COM AS PESSOAS, SEJA NO
CONVIVIO SOCIAL E PRINCIPALMENTE NO AMBIENTE FAMILIAR, UM MELHOR CONTROLE
DAS EMOES, COMBATENDO O ESTRESSE E A DEPRESSO, DESINIBIO, COMBATE
FOBIA SOCIAL E APRENDER ALGUMAS TECNICAS PARA FALAR EM PUBLICO.

DURAO:

QUATRO SEMANAS, EM SESSES COM GRUPOS DE AT 20 PESSOAS, SENDO UMA SESSO POR
SEMANA.

RECURSOS DIDATICOS:

AULA EXPOSITIVA COM CARTAZES


DINAMICA DE GRUPO
APOSTILA COM CONTEUDO DO CURSO E INSTRUES
TEATRO

PUBLICO ALVO:

PACIENTES DO PSF COM TRANSTORNO DEPRESSIVO, DEPRESSIVO-ANSIOSO, DISTURBIOS DE


COMPORTAMENTO EM GERAL.

REFERENCIA:

DALE CARNEGIE TRAINING SYSTEM

APOIO:

SECRETARIA MUNICIPAL DE SADE DE PATOS DE MINAS


PRIMEIRA SESSO
COMO MELHORAR AS RELAES SOCIAIS E FAMILIARES

PARTE 01: APRESENTANDO OS PARTICIPANTES

PARTE 02: AULA EXPOSITIVA

1-CCQ-NO CONDENE, NO CRITIQUE E NO SE QUEIXE!


2-FAA UM ELOGIO HONESTO E SINCERO
3-TRATE HONESTAMENTE DE VER AS COISAS SOB O PONTO DE VISTA DA
OUTRA PESSOA
4-SEJA UM BOM OUVINTE
5-FALE DE COISAS AGRADVEIS COM A OUTRA PESSOA
6-RESPEITE A OPINIO ALHEIA
7-SE ERRAR, RECONHEA SEU ERRO RAPIDA E ENFATICAMENTE, PEA
DESCULPAS PELO SEU ERRO.
8-ABORDE AS PESSOAS DE FORMA AMIGVEL E SE NECESSARIO, DISCORDE,
POREM, MOSTRE CLARAMENTE OS MOTIVOS E COM FORTES ARGUMENTOS.
9-ESPERE INGRATIDO DAS PESSOAS
10-O CACHORRO VIVE SEM TRABALHAR, APENAS DANDO CARINHO.
12-ARDA-AGRADEO, RECONHEO, DESTINO, AGRADEO.

PARTE 03: RELATANDO OS MOTIVOS DE SE SENTIR DEPRIMIDO/ESTRESSADO

PARTE 04: FIRMANDO COMPROMISSO DE RELAES HUMANAS/MELHORIA


DA QUALIDADE DE VIDA
Faa um compromisso de se relacionar durante a semana, de maneira mais
cordial e humana, de preferncia com pessoa que voc tenha dificuldade de relacionamento
ou mudar de vida: arranjar um trabalho, iniciar um regime, fazer um passeio, etc.
O resultado ser relatado na prxima sesso.

COMPROMISSO:
SEGUNDA SESSO
COMBATENDO PREOCUPAES, TENSES E DEPRESSO

PARTE 01: AULA EXPOSITIVA

1-O ONTEM NO VOLTA MAIS, O AMANH NO SEI COMO SER...VIVA MUITO


BEM HOJE
2-ESPERE INGRATIDO DAS PESSOAS
3-LISTE SEUS PROBLEMAS
SELECIONE OS PRINCIPAIS
SELECIONE O MAIS URGENTE A SER RESOLVIDO
-Quanto vale o problema?
-Como posso resolver?
-Quais as solues possveis?
-Qual a melhor soluo?
4-QUANTO VALE MINHA DEPRESSO?
5-CONTE AT DEZ
6-NO FIQUE ISOLADO DO MUNDO
7-PRATIQUE EXERCICIOS FISICOS
8-TENHA UM HOBBY
9-NO TENTE MUDAR O MUNDO
10-COOPERE COM O INEVITVEL
11-NO GASTE TUDO QUE VOC GANHAR
12-SINTA-SE TIL

PARTE 02: RELATO DO COMPROMISSO FIRMADO NA PRIMEIRA SESSO


-Relate aos seus colegas os resultados obtidos com sua mudana de atitude,
enfatizando os benefcios e o que voc tirou de proveito com essa atitude. Seja breve; relate
no maximo em 3 minutos.

PARTE 03: PEA: ROMEU E JULIETA

PARTE 04: PREPARO PARA A PROXIMA SESSO

-Pense em uma situao real vivida por voc, onde uma ou mais pessoas te
fizeram ficar muito irritado(a) e que o(a) fez perder a cabea e agir de maneira violenta ou
tomar atitudes que o(a) levou a sofrer alguma conseqncia. Na prxima sesso voc
dever relatar isso aos seus colegas e dizer o que voc aprendeu com esse episodio, que
proveito tirou, o que esse episodio lhe trouxe de ensinamentos.
TERCEIRA SESSO
COMO FALAR EM PUBLICO

PARTE 01: AULA EXPOSITIVA

1-CHAME A ATENO DA PLATEIA PARA A SUA FALA


2-NO FALE DE IMPROVISO
3-COMUNIQUE-SE COM A PLATEIA PRENDA SUA ATENAO COM SUA FALA
4-INICIE SUA FALA COM O RELATO DE UM FATO, UMA PARABOLA.
5-UTILIZE GESTOS E EXPRESSES VARIADAS PARA EXPRESSAR SUAS IDEIAS
6-FALE DE TEMAS QUE VOCE TENHA DOMINIO
7-ESTEJA SEMPRE PREPARADO PARA O INESPERADO-VOCE PODER SER
SOLICITADO A FALAR A QUALQUER MOMENTO
8-FALE COM VOZ FIRME E PAUSADAMENTE
9-NO UTILIZE S, ACHO, E OUTRAS EXPRESSES SIMILARES
10-DISCURSE COM INICIO, MEIO E FIM.
11-NUNCA PERCA UMA OPORTUNIDADE DE FALAR
12-LEMBRE-SE: TODO MUNDO TEM OU J TEVE MEDO DE FALAR EM
PUBLICO; VOCE NO EST SOZINHO!

PARTE 02: RELATO DA SITUAO ESTRESSANTE DA SESSO ANTERIOR


Utilize as tcnicas aprendidas nessa sesso
Tempo: 3 minutos

PARTE 03: PREPARAR RELATO DO SEU PROGRESSO


-Na prxima sesso voc dever relatar aos seus colegas seu progresso obtido
com esse treinamento.
-O que voc tirou de proveito?
-Qual foi seu grande aprendizado?
-Como voc pretende ser de agora em diante?
-O que melhorou em sua vida?
QUARTA SESSO
PROGRESSO PESSOAL E REALIZAO

PARTE 01: RELATO DO SEU PROGRESSO PESSOAL

PARTE 02: PROGRESSO PESSOAL

MELHOR ORADOR(A)

PARTE 03: ENCERRAMENTO