Dados:

Peso atual: 81,6 Kg

MG: 12,7% = 71,2368 Kg
MM: 87,3% = 10,3632 Kg

Para manter o peso e baixar a MG para os 11%, tenho de ganhar 1,3872 kg de

massa magra e perder o equivalente em MG.

Para subir aos 82 kg e baixar a MG para os 11% tenho de transformar os tais 1,3872
Kg e ainda ganhar 0,356 Kg de MM e 44 g de MG.
O que d um ganho total de peso de 1,7872 kg, dos quais 1,7432 teriam de ser
massa magra, mais 44 g de gordura,

0,11x = 10,36

Para tornar os meus 10,36 kg de MG em 11%, teria de pesar 94,18(18) kg. Ou seja
teria de ganhar 12,581(81) kg de MM!