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100 RECEITAS DE SADE


ERVAS MEDICINAIS
ANNE MCINTYRE
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SUMRIO
INTRODUO O sistema (dismenorria), menstruao abundante
Ervas: os primrdios da medicina 6 musculoesqueltico 83 (menorragia), menstruao irregular,
O que so ervas medicinais? 10 Dor muscular, citica, artrite, reumatismo, fibromas, cistos ovarianos, endometriose,
O uso das ervas medicinais 13 osteoporose, bursite e tendinite, gota infeces vaginais, problemas na
menopausa, perda do desejo sexual e
impotncia, baixa contagem de esperma
O sistema respiratrio 87
ERVAS E PLANTAS 20 Resfriados e gripes, catarro e sinusite,
Mil-folhas, alho, babosa, altia, bardana, zumbido nos ouvidos, dor de ouvido, Primeiros socorros 119
aveia, calndula, centelha-asitica, amigdalite, garganta inflamada, glndulas Queimaduras leves, pequenos cortes
cimicfuga, canela, coentro, pilriteiro, inchadas, laringite, asma, febre do feno, e ferimentos, farpas, contuses,
inhame-mexicano, equincea, tosse, bronquite entorses e estiramentos, hemorragias
eupatrio, eufrsia, filipndula, nasais, mordidas e picadas de insetos,
erva-doce (funcho), aparine, alcauz, enjo em viagens, queimaduras
O sistema circulatrio 94
lpulo, nula, alfazema, sementes de sol, dor de dente
Ps e mos frios, frieiras, palpitaes,
de linhaa, camomila, erva-cidreira,
cibras, problemas com presso
hortel-pimenta, manjerico, prmula, GLOSSRIO 124
sangunea, aterosclerose, colesterol alto,
ginseng, maracuj, salsa, tanchagem, NDICE 126
anemia, varizes e hemorridas,
rosa, alecrim, slvia, sabugueiro,
lceras varicosas
escutelria, cardo-mariano, esparguta,
dente-de-leo, tomilho, flor de tlia, SMBOLOS
trevo-dos-prados, urtiga, mirtilo, verbena, O sistema imunolgico 99
agnocasto, ashwagandha, gengibre Infeces por vrus e bactrias, febre,
candidase, encefalomielite milgica / Sistema nervoso
sndrome da fadiga ps-viral, alergias
ERVAS MEDICINAIS PARA
Pele e olhos
100 PROBLEMAS DE SADE
O sistema digestrio 103
O sistema nervoso 70 Inapetncia, obesidade, nusea Sist. musculoesqueltico
Falta de concentrao, falta e vmito, diarria, priso de ventre,
de memria, tenso e ansiedade, sndrome do intestino irritvel (SII), Sistema respiratrio
depresso, insnia, dor de cabea m absoro, azia e acidez, diverticulite,
e enxaqueca, cansao e exausto, flatulncia, gastrite e lcera pptica, Sistema circulatrio
impacincia e agitao, nevralgia, problemas da vescula biliar, halitose,
herpes-zster Sistema imunolgico
verminoses, estomatite

Pele e olhos 75 Sistema digestrio


O sistema urinrio 111
Acne, furnculos e abscessos, herpes, Reteno de lquidos, clculos renais, Sistema urinrio
urticria, impetigo, papilas e verrugas cistite, problemas da prstata
plantares, tinha e p-de-atleta, escabiose Sistema reprodutivo
(sarna), eczema, psorase, sangramento O sistema reprodutivo 113
da gengiva, piolhos, esforo visual e Displasia mamria, tenso Primeiros socorros
vista cansada, terol, conjuntivite pr-menstrual, menstruao dolorosa
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10 INTRODUO

O QUE SO ERVAS MEDICINAIS?


Por definio, erva qualquer planta que exera Ao mesmo tempo, os outros agentes medicinais,
ao teraputica no corpo. Naturalmente, isso tais como leos essenciais, princpios amargos,
inclui a maior parte das frutas e vegetais, e no taninos e alcalides, agem mais especificamente
apenas as flores ou frutos: folhas, cascas, caules no organismo, e cada qual tem afinidade com um
e razes tambm podem ser medicinais. sistema ou rgo em particular.
As ervas assemelham-se aos alimentos,
e h, de fato, um tnue limite entre os dois. COMO AS ERVAS PODEM AGIR?
Por exemplo, as framboesas so repletas de Todas as plantas medicinais contm uma
vitaminas e minerais; alm de terem valor extensa gama de agentes teraputicos que
nutricional e sabor delicioso, vm sendo usadas demonstram ao variada. Por exemplo,
h milhares de anos para tratar problemas de o leo essencial encontrado nas folhas de
garganta e pulmes. Ademais, a planta toda slvia lhe d o odor caracterstico e tem
famosa por suas inmeras aplicaes durante a propriedades anti-spticas e fungicidas.
gestao e o nascimento. O alho e a cebola so Contm ainda tujona, estimulante do sistema
excelentes medicamentos e promotores de sade: nervoso que, em excesso, pode provocar
beneficiam o corao e a circulao, contm confuso mental. Alm disso, as folhas
enxofre e germnio, que estimulam a imunidade, contm tanino, que adstringente (contrai
e selnio, um antioxidante; so, portanto, bem os tecidos corporais), e uma substncia
conhecidos por ativar o sistema imunolgico, amarga chamada picrosalvina, que auxilia
reduzir os nveis de colesterol, inibir a ao de a digesto. O efeito combinado desses
radicais livres e prevenir doenas degenerativas e elementos proporciona ao ch de slvia
cncer. As sementes de aipo e o aipo tm efeitos ao desinfetante, e por isso bastante
purificante e anti-sptico no trato urinrio e so indicado para gargarejos e bochechos em
muito utilizados contra a artrite; a aveia um casos de inflamao da garganta ou da
excelente tnico para o sistema nervoso. gengiva. O ch dessa erva ainda excelente
As vitaminas, os minerais e os oligoelementos no combate sudorese noturna excessiva
contidos nas ervas suprem o organismo de e pode ajudar a diminuir o fluxo de leite
elementos naturais para sua manuteno. das mes que comeam a desmamar os bebs.
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O QUE SO ERVAS MEDICINAIS? 11

Mulheres que bebem ch de slvia 3. Tm efeito adstringente, ou seja, contraem


regularmente durante um perodo prolongado tecidos super-relaxados, como msculos, vasos
ou em grande quantidade podem provocar um sanguneos e mucosas.
fluxo menstrual. Por essa razo, grvidas jamais 4. Sedam reas superativas, como o intestino
devem beber esse ch. ou o sistema nervoso.
A maneira como utilizamos as ervas 5. Desintoxicam, ou seja, promovem a eliminao
tambm influencia seus efeitos no organismo. de resduos e substncias txicas do fgado, do
As sementes de linhaa so um excelente intestino, dos rins, dos pulmes e da pele.
exemplo disso. Podemos moer as sementes 6. Ajudam o organismo a se recuperar de
at se transformarem em um p fino e utiliz-las infeces por meio de aes anti-spticas,
como cataplasma para curar infeces cutneas. antibiticas e antifngicas e estimulam as
Ao serem colocadas de molho na gua fria, suas defesas.
as sementes se dilatam e formam uma pasta 7. Aceleram a circulao do sangue e da linfa
densa, pois contm muita mucilagem. pelo corpo.
O cataplasma pode ser feito igualmente com 8. Aumentam o apetite, auxiliam a digesto
gua quente. Aplicado externamente, age e estimulam a absoro e a assimilao
como medicamento para calafrios e dor. de nutrientes.
Se as sementes forem encharcadas em gua 9. Reduzem a irritao e a inflamao das mucosas.
fria e tomadas regularmente pela manh ou 10. Regulam a produo de hormnios e sua
noite, tero excelente ao laxativa. ao no organismo.
Finalmente, possvel usar o leo de linhaa
em cremes para aliviar o eczema e a FARMCIA FITOTERPICA
crosta lctea. H muitas maneiras de ingerir ervas e obter
benefcios dos efeitos teraputicos, exercendo
AS DEZ AES MAIS IMPORTANTES influncia de um modo ou de outro na qumica
DAS ERVAS do organismo. A forma mais bvia de tomar
1. Relaxam tecidos e rgos hipertensos, ervas inclu-las na dieta. Saladas com
especialmente os msculos e o sistema nervoso. manjerico, coentro, rcula e salsinha; vinagretes
2. Estimulam tecidos e rgos vagarosos, com alho; peixe com dill ou azedinha; batatinhas
tais como intestino ou fgado preguiosos. com hortel fresca; biscoitos e molhos com
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12 INTRODUO

gengibre; e pizza com organo so, sem sabermos, inflamados. O nariz e as terminaes nervosas
nossos medicamentos dirios. locais fornecem outro caminho teraputico,
Quando esses alimentos so digeridos, que os aromaterapeutas usam como base
os elementos teraputicos das ervas entram para seu trabalho. A inalao tem efeito direto
na corrente sangunea e circulam pelo corpo. no crebro e no sistema linftico, reas
A maioria das ervas aromticas contm responsveis pelas emoes e pelo bem-estar.
alta proporo de leos essenciais com O corpo humano extremamente
propriedades antimicrobianas (combatem as bem adaptado para metabolizar elementos
infeces). Antes do advento dos refrigeradores, fitoterpicos da maneira como eles ocorrem
seriam vitais para a sade (para acabar com na natureza, o que significa que o uso de ervas
qualquer bactria nos alimentos), alm de proporciona baixo risco de efeitos colaterais
demonstrar a habilidade culinria do chef. ou de piora. Porm, importante que todos
A pele um rgo cuja rea absorvente os remdios fitoterpicos sejam usados
vasta e repleta de minsculos capilares em estado to natural quanto possvel,
retm os princpios ativos da planta, que so assegurando-se de que so orgnicos e livres
conduzidos at a corrente sangunea. de defensivos qumicos e outros poluentes.
Massageie o corpo com leos essenciais Ao escolher ervas, procure colh-las em
diludos, esfregue loes, ungentos e cremes locais distantes de estradas ou de plantaes
base de tinturas, e use compressas e cataplasmas. que possam ter sido tratadas com pesticidas
Alm disso, podem-se usar ervas frescas ou fertilizantes qumicos. Evite ainda a colheita
como folhas de azedinha para aliviar a irritao em reas onde no haja profuso de ervas
provocada pela urtiga; e folhas de mil-folhas ou (vrias ervas importantes comeam a se tornar
cravo-de-defunto e flores de alfazema para escassas, beirando a extino) e em que as
estancar o sangue de pequenos cortes ou aliviar plantas paream pouco desenvolvidas ou
pequenas queimaduras. doentes. Ao compr-las, verifique se vieram
As delicadas membranas que cobrem os de fonte segura.
globos oculares (conjuntivas) absorvem
igualmente bem os extratos de ervas. A lavagem
com eufrsia ou camomila e as compressas
de cravo-de-defunto aliviam olhos sensveis e
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22 E R VA S E P L A N TA S

BABOSA Aloe vera


PARTES USADAS A babosa uma planta suculenta com notveis
suco dessecado das folhas poderes curativos que ajudam a nos manter jovens.
PROPRIEDADES/AO
alterativa anti-helmntica
digestiva laxante tnica amarga
O suco de babosa um laxante suave que facilita a elimi-
rejuvenescedora diurtica nao de toxinas e microrganismos do intestino. O suco
desintoxicante antiinflamatria ainda protege as paredes internas do intestino, age como
INDICAES tnico amargo para o fgado, estimula a digesto e regula o
artrite febre priso de ventre
metabolismo. Aplicada externamente, a loo de babosa
ondas de calor problemas
oftlmicos hemorridas tosse
rejuvenesce a pele, reduzindo rugas, e o gel atenua a dor e
lcera crnica lcera pptica as inflamaes e age como antibitico suave. Alivia esco-
lceras varicosas aftas desinteria riaes, cortes, hemorridas e problemas dermatolgicos
verminoses queimadura solar como o eczema. Use o gel para tratar queimaduras e aps
amenorria queimaduras azia
sees de radioterapia.
eczema urticria tinha
psorase entorses e distenses

No use a babosa se
estiver grvida ou com
sangramento uterino.
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122 ERVAS MEDICINAIS PARA 100 PROBLEMAS DE SADE

97 MORDIDAS
DE INSETOS
E PICADAS
98 ENJO
EM VIAGENS
A reao do sistema imunolgico saliva ou ao veneno O enjo em viagens resultante de uma srie de
PRIMEIROS SOCORROS

de insetos pode causar dor, coceira, inchao e vermelhido mensagens que o crebro recebe dos olhos e ouvidos
e, em casos extremos, bloqueio das vias areas. durante o movimento. Geralmente os olhos recolhem
Para evitar as picadas, proteja a pele, cobrindo-a, informaes visuais que contam ao crebro, por meio
especialmente ao amanhecer e ao anoitecer, quando do ouvido interno, onde o corpo est e em que direo
os insetos atacam mais. Espalhe leo de alfazema se movimenta. Certas atitudes, como a leitura no carro
na pele e consuma muito alho. Prepare um repelente em movimento, podem confundir o sistema nervoso
colocando 5 gotas de leo de citronela, alfazema, sobre os dados recebidos dos olhos, ocasionando o
melaleuca ou alecrim em 1 colher (ch) de leo de enjo. O problema pode causar sono, tontura, frio,
amndoa. Coloque um difusor no quarto e pingue falta de ar, transpirao e nusea. Caso sinta enjo,
leo de alecrim, slvia ou eucalipto para manter olhe pela janela e, se possvel, deixe entrar um pouco
os insetos afastados. de ar fresco. Se estiver num barco, fique no deque e
Se for picado por uma abelha, retire o ferro, observe o horizonte para ajudar os mecanismos de
pressionando-o para fora com a unha do polegar, equilbrio a trabalhar adequadamente. Para evitar
em vez de pux-lo. Pressione ou chupe o veneno. enjos, durma bastante antes da viagem e evite comida
Para picadas de vespa, em caso de no haver nada pesada e gordurosa, assim como lcool. Beba muito
mo, a urina um excelente medicamento de lquido durante a viagem para prevenir desidratao.
primeiros socorros. Evite coar as picadas de inseto,
pois podem infeccionar-se. ERVAS TEIS: Gengibre (p. 69), Hortel-pimenta
(p. 46), Filipndula (p. 36), Erva-doce (p. 37),
ERVAS TEIS: Alfazema (p. 42), Alho (p. 21), Rosa Camomila (p. 44), Canela (p. 29), Inhame-mexicano
(p. 53), Slvia (p. 55), Alecrim (p. 54), Canela (p. 29), (p. 32), Manjerico (p. 47)
Tanchagem (p. 52), Altia (p. 23)
TRATAMENTOS:
TRATAMENTOS: Mastigue um pouco de raiz fresca de gengibre
Em picadas de abelha, aplique leo de alfazema, para equilibrar o estmago ou leve na viagem
alho esmagado ou ch de slvia. uma garrafa de ch de gengibre para beber aos
Em picadas de vespa, use gua de rosas, leo pouquinhos quando precisar.
de canela ou alfazema, ou folhas de tanchagem Inale leo essencial de manjerico, alecrim ou
amassadas no pilo. hortel-pimenta, todos eles excelentes para
Esfregue alho cru em picadas de formiga. enjo em viagens.
Para picadas de pernilongo, use leo de alfazema Mastigue folhas de hortel-pimenta para
ou alecrim, alho ou gua de rosas. diminuir a nusea.