Agilidad fsica.

Es la capacidad de aprender en corto tiempo movimientos de una difcil

ejecucin, as como de reaccionar rpidamente con movimientos adecuados ante situaciones
cambiantes. La palabra agilidad depende de la cualidad gil y del verbo "volverse, moverse".
Ser gil significa por ello, tanto como ser mvil, no ser torpe. Por lo tanto, la agilidad es
necesaria en toda disciplina deportiva. En las disciplinas con movimientos de difcil realizacin
es especialmente importante para el aumento del rendimiento.

Surgimiento de la agilidad. Los movimientos deportivos muchas veces resultan difciles en su

realizacin. Mediante las corrientes nerviosas se siempre determinados msculos en la
sucesin y en el momento requerido para el desarrollo del movimiento. Es necesaria una
compleja conexin de las bandas nerviosas responsables de esos msculos en el sistema
nervioso central (SNC), para que ocurra una accin conjunta de los msculos que resulte
adecuada y correcta. Este proceso se denomina coordinacin.

Los nuevos movimientos se forman sobre la base de otros viejos ya existentes. Por lo tanto,
mediante el entrenamiento se aumenta progresivamente el caudal de movimientos. A travs de
ellos, el deportista aprende nuevos movimientos no slo con mayor facilidad y rapidez, sino que
est en condiciones de reaccionar con movimientos adecuados ante situaciones competitivas
rpidamente cambiantes.

Desatrrollo de la correcta Agilidad. Las personas ms giles tienen un mayor xito en el

deporte. Pero la agilidad slo la alcanzas mediante el entrenamiento. Todo atleta debe realizar
ejercicios de agilidad para el mejoramiento de la multilateralidad de los movimientos. Muchos
son los ejercicios apropiados para ello. Pero en cada disciplina deportiva hay determinados
ejercicios de agilidad, que son tpicos para el curso del movimiento de una disciplina, as como
por ejemplo ejercicios de agilidad con la pelota para las disciplinas deportivas de juegos con
pelota.

Entrenamiento correcto. Es necesario tener en cuenta que en el entrenamiento de la agilidad,

ejercitar una sola vez no ayuda. Debes repetir varias veces los ejercicios de agilidad y
realizarlos con regularidad. Esto es importante ante todo, si t entrenas en una disciplina depor-
tiva en la cual la agilidad es una determinante para el de rendimiento.

http://youtu.be/1XCev_DKgmM