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EFEITO AGUDO DA ORDEM DE EXERCCIOS TRADICIONAL

E PR-EXAUSTO NO TREINAMENTO DE FORA


ACUTE EFFECT OF THE ORDER OF TRADITIONAL AND PRE-EXHAUSTION EXERCISES Artigo Original
IN RESISTANCE TRAINING Original Article
Artculo Original
EFECTO AGUDO DE LA ORDEN DE EJERCICIOS TRADICIONALES Y PRE-AGOTAMIENTO
EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Enrico Gori Soares1 RESUMO
(Educador Fsico)
Willy Andrade Gomes1 Introduo: Diferentes ordens no sequenciamento dos exerccios na musculao podem afetar o desempe-
(Educador Fsico) nho neuromuscular. Objetivo: Investigar o efeito da ordem dos exerccios de musculao (pr-exausto, (PE) e
Antnio Claudio Paulodetto1 tradicional, (TR) sobre o desempenho e atividade muscular de peitoral maior (PM) e trceps braquial (TB) durante
(Educador Fsico) a realizao dos exerccios de supino reto (SR) e trceps na polia (TP). Mtodos: A amostra foi composta de 14
rica Paes Serpa1 homens treinados (idade: 254 anos, estatura: 1754 cm, massa: 8011 kg). O experimento foi conduzido em duas
(Educadora Fsica) sesses. Na primeira, foi realizada a familiarizao e determinao de 10 repeties mximas (RM) nos exerccios
Josinaldo Jarbas da Silva1 SR e TP. A segunda foi dividida em duas fases. A primeira fase avaliou o desempenho dos exerccios isoladamente,
(Educador Fsico)
considerado o controle (CON). A segunda fase, avaliou duas diferentes ordens de exerccios: pr-exausto, PE (TP
Guanis de Barros Vilela Junior1
(Educador Fsico)
e SR) e tradicional, TRAD (SR e TP). Foram avaliados o desempenho e a atividade muscular do PM e TB. One-way
Paulo Henrique Marchetti1,2
ANOVA foi utilizada para comparar as condies. ANOVA (2x3) de medidas repetidas foi utilizada para comparar
(Educador Fsico) a atividade muscular. Resultados: Os resultados demonstraram um menor nmero de RM no TP na condio
TRAD em comparao com CON e PE. Foi observado um menor nmero de RM no exerccio SR na condio
1. Universidade Metodista de PE em comparao com CON e TRAD. Quanto atividade muscular avaliada pela eletromiografia integrada no
Piracicaba, Faculdade de Cincias foram observadas diferenas significantes para PM e TB durante a realizao dos exerccios em todas as condi-
da Sade. (FACISUNIMEP), es. Concluso: Conclui-se que em ambas as estratgias o nmero de RM realizadas no segundo exerccio foi
Piracicaba, SP, Brasil. reduzida, entretanto no foram observadas alteraes na ativao dos msculos principais de cada exerccio.
2. Universidade de So Paulo,
Faculdade de Medicina, Instituto Descritores: eletromiografia, fora muscular, treinamento de fora.
de Ortopedia e Traumatologia,
So Paulo, SP, Brasil. ABSTRACT
Introduction: Different orders in exercise sequences during resistance training can affect neuromuscular performance.
Correspondncia:
Objective: To investigate the effect of resistance training exercises (pre-exhaustion and traditional) on the performance and
Universidade Metodista de Piracicaba,
muscle activity of pectoralis major (PM) and triceps brachii (TB) during execution of bench press (BP) and triceps extension
Faculdade de Cincias da Sade,
(TE) exercises. Methods: The sample was composed by 14 trained men (age: 254 years, height: 1754 cm, weight: 8011 kg).
Programa de Ps-Graduao em
Cincias do Movimento Humano,
The experiment was carried out in two sessions. In the first, familiarization and determination of 10 repetition maximum
Grupo de Pesquisa em Performance (RM) of BP and TE exercises were carried out. The second was divided in two phases. The first evaluated exercise performance
Humana. Rodovia do Acar Km 156, separately (control condition, CON). The second evaluated two different exercise orders: pre-exhaustion, PE (TE and BP)
Bloco 7, Sala 42, Taquaral. Piracicaba, and traditional, TRAD (BP and TE). Performance and muscle activity of PM and TB were evaluated. One-way ANOVA was
SP, Brasil. 13423-070. used to compare conditions. ANOVA (2x3) of repeated measures was used to compare muscle activity. Results: The results
dr.pmarchetti@gmail.com showed a smaller number of RM on TE in TRAD condition in comparison to CON and PE. It was observed a smaller number
of RM in BP exercise in PE condition in comparison to CON and TRAD. As to the muscle activity evaluated by integrated
electromyography, no significant differences have been observed as to PM and TB during execution of both exercises in all
conditions. Conclusion: It was concluded that in both strategies the number of RM performed in the second exercise was
reduced, however alterations were not observed in the activation of the main muscles in each exercise.

Keywords: electromyography, muscle strength, resistance training.

RESUMEN
Introduccin: Diferentes rdenes en la secuenciacin de los ejercicios en el entrenamiento con pesas pueden afectar
el funcionamiento neuromuscular. Objetivo: Investigar el efecto del orden de los ejercicios de entrenamiento con pesas
(pre-agotamiento y tradicionales) sobre el desempeo y la actividad muscular del msculo pectoral mayor (PM) y
trceps braquial (TB) durante el press de banca (PB) y trceps en polea (TP). Mtodos: La muestra fue compuesta por 14
hombres entrenados (edad: 254 aos, altura: 1754 cm, peso: 8011 kg). El experimento se realiz en dos sesiones. En
la primera, fue realizada la familiarizacin y la determinacin de 10 repeticiones mximas (RM) en PB y TP. La segunda
se dividi en dos partes. La primera evalu la performance de ejercicios separadamente (condicin de control, CON).
La segunda evalu dos rdenes diferentes de ejercicios: pre-agotamiento, PA (TP y PB) y tradicional TRAD (PB y TP. Fue
evaluado el desempeo y la actividad muscular de PM y TB. One-way ANOVA se utiliz para comparar las condiciones.
ANOVA (2x3) de medidas repetidas se utiliz para comparar la actividad muscular. Resultados: Los resultados demos-
traron un menor nmero de RM en TP en la condicin TRAD comparado a CON y PA. Se observ un menor nmero
de RM en el ejercicio PB en la condicin PE comparado a CON y TRAD. En cuanto a actividad muscular evaluada por

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ectromiografa integrada, no se observaron diferencias significativas para PM y TB durante los ejercicios en todas las
condiciones. Conclusin: Se concluye que en ambas estrategias, el nmero de RM llevadas a cabo en el segundo ejercicio
se ha reducido, sin embargo no se observaron cambios en la activacin de los msculos principales de cada ejercicio.

Descriptores: electromiografa, fuerza muscular, entrenamiento de resistencia.

DOI: http://dx.doi.org/10.1590/1517-869220162201147847 Artigo recebido em 31/03/2015 aprovado em 12/11/2015.

INTRODUO mesmas caractersticas daquelas que foram empregadas no presente


Tradicionalmente, recomenda-se que os exerccios multiarticulares estudo, baseando-se em uma significncia de 5% e um poder do teste
sejam realizados antes dos exerccios isolados (monoarticulares), a fim de de 80%23. A amostra foi composta por 14 homens saudveis (idade:
aumentar a sobrecarga levantada total durante a sesso de treinamento, 254 anos, estatura: 1754 cm, massa: 8011 kg, distncia biacrmial:
e assim maximizar os efeitos de treinamento1-6. Possivelmente, tal orde- 372 cm). Todos os sujeitos eram treinados em musculao h pelo me-
namento de exerccios favoreceria maior estmulo neural, metablico, nos um ano, com experincia na realizao dos exerccios supino reto
(SR) e trceps na polia (TP) e sem qualquer acometimento osteomioar-
hormonal e circulatrio, o que potencialmente melhoraria o efeito no trei-
ticular (leso/cirurgia) prvio no membro superior e/ou tronco. Todos
namento dos msculos subsequentes7,8. Entretanto, tais recomendaes
os sujeitos foram informados dos procedimentos experimentais, leram
baseiam-se na premissa de que grupos musculares no sinrgicos sejam
e assinaram o Termo de Consentimento Livre e Esclarecido aprovado
treinados (sesses para o corpo todo)3,5,9-12. Em programas de muscula-
pelo Comit de tica em Pesquisa da Universidade (Protocolo n. 39/13).
o onde o principal objetivo a hipertrofia/fora mxima, um elevado
volume associado alta intensidade devem ser realizados para cada Desenho Experimental
grupamento muscular6,13-15, portanto, sesses direcionadas para grupos
Os voluntrios se apresentaram no laboratrio em duas sesses, es-
musculares sinrgicos (rotinas divididas) dentro na semana (microciclo)
paadas de no mnimo 72 horas. Na primeira sesso foram obtidos dados
so sugeridas2,6-8,12-14,16,17. Dentre tais estratgias de ordem de exerccios,
antropomtricos (massa, estatura e distncia biacrmial) e dados pessoais
duas so as mais utilizadas na musculao, a pr-exausto que consiste
(idade, tempo de treinamento) por meio de um questionrio. Logo aps
na realizao de um exerccio isolado seguido por um multiarticular e o
a avaliao inicial, os sujeitos foram familiarizados com os procedimentos
tradicional, onde se realiza a ordem inversa5,11,16-19.
experimentais e com os exerccios utilizados. Um teste de repeties
Poucos estudos investigaram estas duas diferentes estratgias, sendo
mximas foi realizado visando definir a sobrecarga mxima para 10 re-
seus resultados conflitantes em relao a seus efeitos no desempenho e
peties (10RM) em cada exerccio especfico (SR na barra guiada e TP)
atividade muscular. Augustson et al.20 investigaram sujeitos treinados no
de forma aleatorizada, realizados com 30 minutos de intervalo entre eles.
desempenho e atividade muscular do reto femoral, vasto lateral e glteo
A segunda sesso foi dividida em dois momentos, sendo o primeiro
mximo durante a realizao do leg press com e sem a pr-exausto dos ex-
momento iniciado com um breve aquecimento especfico nos equipamen-
tensores do joelho utilizando 10 RM no exerccio cadeira extensora. Quando
tos. Ento, os sujeitos foram posicionados em decbito dorsal sobre um
a condio com pr-exausto foi realizada, foi observada queda no nmero
banco no exerccio SR, com os membros superiores em abduo horizontal
de repeties, associada a uma menor atividade muscular do reto femoral e
de ombros e flexo de cotovelos a 90 graus, e realizaram uma contrao
do vasto lateral no exerccio leg press, sem diferenas significantes na ativi-
voluntria mxima isomtrica (CVMI) durante 5 seg. Esta avaliao foi rea-
dade do glteo mximo. Gentil et al.21 investigou as estratgias tradicional
lizada visando posterior normalizao do sinal eletromiogrfico em cada
(supino reto seguido de pec deck) e pr-exausto (pec deck seguido de su- msculo avaliado. Aps a realizao da CVMI, a atividade muscular do
pino reto), ambos os exerccios com sobrecargas ajustadas a 10RM, sobre o peitoral maior e trceps braquial foi mensurada, atravs da eletromiografia
desempenho e atividade muscular dos membros superiores (peitoral maior, superficial, durante a execuo de uma srie de 10RM dos exerccios SR
deltoide anterior e trceps braquial) em sujeitos experientes em musculao. e TP, de forma isolada, com um intervalo entre exerccios de 10 min, vi-
No foram observadas diferenas na atividade muscular avaliada pela mdia sando evitar a fadiga neuromuscular. Todos os exerccios foram realizados
da Root Mean Square (RMS) do peitoral maior e deltoide anterior em ambos em cadncia definida por metrnomo a 40bpm e os dados angulares do
os exerccios e condies testadas. Entretanto, na condio pr-exausto, complexo articular do cotovelo foram avaliados por um eletrogonimetro
foi observada uma maior atividade muscular do trceps braquial durante a fixo no membro superior direito e alinhado ao seu centro articular. O segun-
realizao do supino reto. Posteriormente, Brennecke et al.22 apresentaram do momento iniciou-se aps 30 min de descanso do primeiro momento
resultados similares aos encontrados por Gentil et al.21, apresentando maior onde foram realizadas as anlises referentes ordem dos exerccios em
solicitao do trceps braquial (avaliada pela amplitude do RMS) durante a duas condies experimentais: (1) pr-exausto (TP seguido de SR) e (2)
realizao de 10RM no supino reto quando o mesmo foi precedido de 10 RM tradicional (SR seguido de TP). Durante as condies experimentais, cada
no exerccio crucifixo com halteres (pr-exausto dos adutores horizontais exerccio foi seguido do prximo com um intervalo mximo de 20 seg, e
de ombro). Similarmente, no foram observadas diferenas na atividade cada exerccio foi realizado com as cargas previamente ajustadas a 10RM.
muscular do peitoral maior e deltide anterior. Foram adotados 30 min de intervalo entre cada condio experimental
Portanto, pouco se conhece sobre os efeitos agudos das diferentes (pr-exausto e tradicional) e as mesmas foram aleatorizadas entre sujeitos.
estratgias na ordem dos exerccios no controle do sinergismo mus- Teste de Repeties Mximas (10RM): O teste de repeties mximas12
cular e sobre o desempenho de treino. Assim, o objetivo do presente para 10RM foi realizado para cada exerccio separadamente e serviu
estudo foi investigar o efeito da ordem dos exerccios de musculao como controle para as demais condies. Cada sujeito teve no mximo
(pr-exausto e tradicional) sobre o desempenho e atividade muscular cinco tentativas para cada exerccio em cadncia previamente selecio-
de peitoral maior (PM) e trceps braquial (TB) durante a realizao do nada a 40bpm. Foi adotado um intervalo de 5 min entre cada tentativa
exerccio supino reto e trceps na polia. e 30 min entre cada exerccio. Para o SR foi adotada uma empunhadura
de 200% da distncia biacromial24,25. Os voluntrios partiram com os
MTODOS cotovelos estendidos, desceram a barra controladamente at atingir
O tamanho da amostra foi determinado a partir de um estudo aproximadamente 90 de flexo de cotovelos, e assim retornaram a po-
piloto previamente realizado, utilizando indivduos que possuam as sio inicial com os cotovelos estendidos. Para o exerccio TP, os sujeitos
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se posicionaram a frente do equipamento e iniciaram o movimento frmula de Cohen e os resultados basearam-se nos seguintes critrios:
com os cotovelos em extenso completa, realizando a mxima flexo e <0,35 efeito trivial; 0,35-0,80 pequeno efeito; 0,80-1,50 efeito moderado;
retornando posio inicial. No foram permitidas paradas na execuo e >1,50 grande efeito, para sujeitos treinados recreacionalmente base-
do movimento entre as fases ascendentes e descendentes e somente ado em Rhea (2004). Significncia () de 5% foi utilizada para todos os
foram vlidas as sries em que a correta execuo dos exerccios foi testes estatsticos, atravs do software SPSS verso 21.0.
realizada. Para minimizar erros nos testes foram adotadas as seguintes
estratgias: (i) os sujeitos receberam informaes sobre a tcnica ade- RESULTADOS
quada de cada exerccio antes dos testes (ii) a execuo da tcnica do Inicialmente, os sujeitos apresentaram uma sobrecarga levantada de
exerccio foi monitorada e corrigida quando necessrio (iii) os sujeitos 680,40170 (N) no exerccio SR e 260,6080 (N) no exerccio TP nos testes de
foram sistematicamente encorajados verbalmente durante os testes. 10RM. Foi verificada reduo no nmero de repeties realizadas no exerc-
Eletromiografia Superficial (sEMG): Para a coleta dos dados de sEMG, foi cio SR na condio de pr-exausto, quando comparado com sua condio
utilizado um eletromigrafo de seis canais (EMG630C, EMG system Brasil, controle (P<0,001; TE=1,41) e tradicional (P<0,001; TE=1,41). Adicionalmente,
So Jos dos Campos, Brasil) com frequncia de amostragem de 2000Hz, foi verificada queda no nmero de repeties realizadas no exerccio TP na
atravs de um software de aquisio (DATAQ Instruments Hardware Mana- condio tradicional, quando comparado com sua realizao nas condies
ger, DATAQ Instruments, Inc., OH, USA). A atividade sEMG foi amplificada controle (P<0,001; TE=1,41) e pr-exausto (P<0,001; TE=1,41).
(amplificador bi-polar diferencial, com impedncia de entrada = 2M, e Para a atividade muscular avaliada atravs da IEMG dos msculos
taxa de rejeio de modo comum > 100 dB (60 Hz), ganho x100, rudo PM e TB, no foram observadas diferenas significantes durante a rea-
> 5 V), e um conversor AD de 12 bit. Para a colocao dos eletrodos lizao do exerccio SR nas trs condies testadas (Figura 1A). Assim
os pelos foram removidos da regio e uma leve abraso foi realizada na como, para a atividade (IEMG) do msculo TB durante a realizao do
pele para remoo das clulas mortas e reduo da impedncia. Foram exerccio TP (Figura 1B).
utilizados pares de eletrodos ativos de superfcie, circulares, autoadesivos,
Ag/AgCl com um centmetro de dimetro, com espaamento de 2 cm de
A Peitoral maior
centro a centro entre os eletrodos, associados um gel condutor, sendo 250
Triceps braquial
colocados sobre o msculo peitoral maior, poro esterno-costal (PM)
200
e trceps braquial, poro lateral (TB). A localizao especfica de cada

IEMG (%CVMI.s)
eletrodo foi norteada segundo as recomendaes de Criswell26. Para o 150
msculo PM os eletrodos foram posicionados a 50% do ventre muscular
alinhado com as fibras mdias (poro esterno-costal) e para a poro 100
lateral do msculo TB os eletrodos foram posicionados lateralmente a 50% 50
da linha entre a crista posterior do acrmio e o olcrano. O eletrodo de
referncia foi colocado no centro da patela do lado direito de cada sujeito. 0
Controle PE Trad
Eletrogoniometria: Um eletrogonimetro (EMG System do Brasil, So
Jos dos Campos, Brasil) foi adicionado ao membro superior do sujeito, 200
B
alinhado ao centro articular do complexo do cotovelo, visando definir
as fases do movimento para cada exerccio executado. Os dados foram 150
IEMG (%CVMI.s)

adquiridos e sincronizados com a sEMG atravs de um software de


aquisio (DATAQ Instruments Hardware Manager, DATAQ Instruments, 100
Inc., OH, USA), com frequncia de aquisio de 2000Hz.
50
Anlise dos dados
Os dados da sEMG e do ngulo articular do complexo do cotovelo 0
Controle PE Trad
foram tratados para posterior comparao e anlise conforme preco-
nizado por Winter27, atravs de uma rotina escrita no software Matlab Figura 1. Mdia e desvio padro dos valores de IEMG para as diferentes condies
(Mathworks Inc., EUA). Os sinais advindos do gonimetro foram filtrados experimentais: A) exerccio supino reto; B) exerccio trceps na polia.
com um filtro de 4a ordem, passa baixa de 10 Hz e foram utilizados para
definir as fases concntricas e excntricas de cada execuo dos exerc- DISCUSSO
cios realizados. Foi removida a primeira execuo de cada exerccio (SR Quanto ao desempenho referente ao nmero mximo de repe-
ou TP), e foram analisadas as trs repeties seguintes, determinadas ties, observou-se que em ambos os protocolos (tradicional e pr-
atravs dos dados do eletrogonimetro. Ento, o processamento do sinal -exausto) o segundo exerccio apresentou menor nmero de repe-
sEMG seguiu a seguinte ordem: os sinais sEMG foram filtrados com um ties mximas quando comparado condio controle e com seu
filtro de 4a ordem, passa banda entre 20-400 Hz, e atraso de fase zero. desempenho na condio oposta (trceps na polia na condio tradi-
Foi utilizada a root-mean square (RMS) com uma janela de 150 ms (RMS cional e supino reto na condio pr-exausto), corroborando com
EMG), os dados foram normalizados pela CVMI e integrados (IEMG). os achados previamente reportados na literatura cientfica18-22,28-31. Tais
similaridades podem possivelmente, serem explicadas pelo efeito resi-
Anlise estatstica dual de fatiga do primeiro exerccio sob o segundo exerccio. No pre-
A normalidade e homogeneidade das varincias foram verificadas sente estudo, observou-se que no importa qual grupo de msculos
utilizando o teste de Shapiro-Wilk e de Levene, respectivamente. Uma fatigado, mas sim a existncia de uma atividade mxima para msculos
one way Anova foi utilizada para comparar as diferenas das variveis de- primrios em ambos os exerccios. Augustson et al.20 investigaram o
pendentes entre condies (controle, pr-exausto e tradicional). ANO- mtodo da pr-exausto e observaram um decrscimo no nmero de
VA (2x3) de medidas repetidas, com os fatores (protocoloxrepetio), RMs no exerccio leg press (utilizando uma sobrecarga de 10RM) quando
foi utilizada para comparar as diferenas na atividade muscular. Um o mesmo foi precedido por 10RM no exerccio de cadeira extensora.
post hoc de Bonferroni (com correo) foi utilizado para verificar as Outros dois estudos investigaram a condio de pr-exausto induzida
diferenas. O clculo do tamanho do efeito (TE) foi realizado atravs da por um exerccio isolado em membros superiores (adutores horizontais

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de ombro), durante a realizao do exerccio SR. Gentil et al.21 realiza- Quanto ao efeito das ordens investigadas no controle intermuscular,
ram duas diferentes ordens (pr-exausto e tradicional) utilizando os o presente estudo no observou aumento da atividade do msculo no
exerccios pec deck e SR, ambos os exerccios foram realizados com uma fadigado na realizao do supino reto, como previamente sugerido pelo
sobrecarga de 10RM. Os resultados mostraram reduo no desempe- aumento da solicitao do trceps braquial observada nos estudos de
nho de repeties mximas apenas no ltimo exerccio, corroborando Brennecke et al.22 e Gentil et al.21. Entretanto, observando-se a atividade
os achados do presente estudo e com o estudo de Brennecke et al.22 do msculo motor primrio em ambos os exerccios (trceps braquial),
o qual tambm demonstrou decrscimo no nmero de RMs durante foi verificado uma similaridade entre as tarefas realizadas (SR e TP) nas
o SR aps a realizao de uma srie de 10RM do exerccio crucifixo. condies experimentais testadas. Tais observaes tambm foram en-
Referente contribuio muscular durante a realizao do supino reto contradas por Brennecke et al.22 onde no foram verificadas alteraes
considera-se que os adutores horizontais do ombro (peitoral maior e del- na atividade muscular do PM na condio pr-exausto no exerccio SR
tide anterior) e os extensores do cotovelo (trceps braquial e ancneo) e Gentil et al.21 onde tambm no foram observadas alteraes no PM
sejam os principais msculos responsveis pela execuo do exerccio nos exerccios pec deck e SR nas condies tradicional e pr-exausto.
SR; e apenas os extensores de cotovelo para o exerccio TP24,25,32. O pre- A utilizao de uma sobrecarga submxima realizada falha muscular
sente estudo no verificou diferenas na ativao dos msculos primrios concntrica (10RM) e o fato da anlise empregada no presente estudo
nas diferentes condies. J os estudos de Rocha Jnior et al.33 e Gentil pode ter pode ter influenciado tais resultados. O presente estudo utilizou
et al.21 apresentaram uma maior ativao do msculo PM em compa- apenas as trs primeiras repeties de cada exerccio, visando verificar
rao com TB durante a realizao de 10RM no SR. Entretanto, sabido efeito residual do primeiro exerccio no segundo, mesmo considerando
que a atividade muscular pode ser influenciada por diversos fatores como que a fadiga se torna mais evidente ao trmino da execuo do segundo
posicionamento dos eletrodos, tipo de processamento do sEMG, pela exerccio. Adicionalmente, a caracterstica dinmica das atividades envol-
largura de pegada na barra, velocidade de execuo, assim como grau vidas no presente estudo impossibilita a anlise no domnio de frequ-
de treinamento dos sujeitos. Segundo Dufey25 e Marchetti et al.24 so ncias, mais sensvel deteco de fadiga pelo sinal eletromiogrfico34.
recomendadas larguras de empunhaduras de 180 a 200% da distncia
biacromial a fim de atingir o mximo desempenho de fora no supino CONCLUSO
reto. Adicionalmente, com o aumento da largura das empunhaduras na Conclui-se que em ambas as estratgias de ordem dos exerccios si-
barra, diminui-se a solicitao do TB durante o exerccio, aumentando nrgicos (tradicional e pr-exausto) o desempenho quanto ao nmero
a exigncia sobre o msculo PM24. O presente estudo padronizou a lar- de repeties mximas realizadas pelo segundo exerccio foi reduzida,
gura da empunhadura em 200% da distncia biacromial, sendo similar a entretanto no foram observadas alteraes na ativao dos msculos
observada no estudo de Brennecke et al.22 com uma distncia mdia de principais de cada exerccio.
194,789,01% da distncia biacromial (auto-selecionada), onde tambm
no foram observadas diferenas na contribuio do PM e TB no supino
Todos os autores declararam no haver qualquer potencial conflito
reto, portanto, sugerindo que ambos os msculos devem ser conside-
de interesses referente a este artigo.
rados motores primrios na realizao do exerccio.

Contribuies dos autores: Cada autor contribuiu individual e significantemente para o desenvolvimento deste artigo. PHM (0000-0002-2016-936X)* e EGS
(0000-0002-8168-9828)* foram os principais contribuintes na redao do manuscrito. WAG (0000-0003-4223-8917)*, ACP (0000-0003-1148-1826)*, EPS (0000-0003-2650-
1949)* e JJS (0000-0003-2709-4468)* realizaram as coletas de dados, acompanharam os sujeitos e reuniram dados do estudo. PHM e GBVJ (0000-0001-8136-1913)*
avaliaram os dados da anlise estatstica. PHM, EGS, WAG, ACP, EPS, JJS e GBJ realizaram a pesquisa bibliogrfica, a reviso do manuscrito e contriburam com o conceito
intelectual do estudo. *Nmero ORCID (Open Researcher and Contributor ID).

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