TRABAJO DE INVESTIGACION:

RELACION DEL ESTRS CON EL

XITO

Integrantes: Luis Arancibia

Alan Campusano
Hctor Guajardo
Carrera: Nutricin y Diettica
Fecha entrega: 26 abril 2017
Introduccin:
En este trabajo de investigacin se va a dar a conocer la relacin entre el estrs y
el xito, viendo si es que este est implicado o no en el camino al xito y durante
este, y si es bueno o no este estrs.
Por definicin el estrs es un sentimiento de tensin fsica o emocional. Puede
provenir de cualquier situacin o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado,
furioso o nervioso.[1] Es decir , esto nos mantendr en estado de tensin siempre,
lo que implica que todo nuestro cuerpo estar de esta manera, generando as que
este el cuerpo en un estado de alerta , lo cual no es muy bueno si esto se mantiene
a largo plazo (estrs crnico) debido a que el cuerpo siempre estar en este estado
hasta cuando no tenga una razn, lo cual puede ser perjudicial para la salud , sobre
todo si posee cierta patologa la persona, si es bueno cuando es a corto plazo(estrs
agudo) , debido a que generara que el cerebro y el cuerpo estn activados , y/o bajo
cierta tensin con lo cual puede ayudar a afrontar el estrs( no en el caso de estrs
a largo plazo).[2]
El estrs crnico puede provocar o generar ms probabilidad de tener
enfermedades o problemas de salud como presin arterial alta, diabetes, obesidad,
depresin, problemas menstruales, insuficiencia cardiaca, entre otros. Para saber si
uno esta estresado debe de presentar ciertos sntomas los cuales muchas veces
pasan desapercibidos pensando que es algo normal, o que fue algo que le hizo mal,
pero a veces es por mas causas , ya sean discusiones, problemas en el trabajo ,
universidad , etc. Divorcios, empezar un trabajo, o ser despedido, entre otros, estos
sntomas pueden ser la diarrea, mala memoria, dolores, dolores de cabeza, falta de
energa, problemas sexuales, cansancio, problemas para dormir o dormir
demasiado, dolores de estmago, y perdida o aumento de peso. [3]
Pero uno siempre va a poder manejar el estrs, y de esta manera poder controlarlo,
para que sea mucho menor de lo ya generado, mediante tcnicas, como hacer
ejercicio, debido a que al hacer ejercicio se libera la hormona de la felicidad , con lo
cual uno se sentir ms relajado, y se sentir bien ,tambin sirve de mucho hablar
con otras personas las cuales puedan ojala compartir gustos , mismos temas,
relacionarse ms y de mejor forma con la familia. Otra tcnica es buscar algn
mtodo de relajacin , tener una dieta saludable , ya que con esto el cuerpo tendr
los nutrientes y energa necesarios para el da a da, otra tcnica es enfocarse
solamente a hacer lo que tiene que hacer y no ms de lo que puede hacer la persona
, debido a que por una parte no estar rindiendo al 100% y por otra parte estar
sometiendo el cuerpo y mente a ms de lo que pudiese, otra de las tcnicas es
evitar las situaciones de estrs, ya sean discusiones, peleas, etc. Ya en casos
extremos es recomendable recurrir a un especialista en esto. [4]
Ya explicado el estrs, sus causas, consecuencias, y como tratarlo, se proceder a
hablar del xito; el xito proviene del latn de la palabra exitus (salida) y significa
resultado de una accin o de un emprendimiento, el xito est asociado con la
victoria y obtencin de grandes mritos, puede ser relativo y subjetivo, o ambos,
subjetivo es cuando alguien se propone algo y lo consigue, como mejorar en algo,
aprobar en algo , lograr algo , etc. En cuanto a lo relativo, no va tanto en triunfar, si
no que lograr estar en los mejores puestos por decirlo as, por ejemplo, en una
competencia al salir segundo o tercer lugar. [5] Es decir, lo que se puede inferir de
la palabra xito es que este siempre buscara sobresalir, de ah viene de su definicin
del latn salida.
Tambin con lo ya dicho, sobre xito y estrs, se puede deducir a simple vista que
el estrs quizs siempre puede estar, debido a tanto querer conseguir algo, vamos
a estar bajo tensin, ya sea en mayor o menor medida, con lo cual generara un
estrs agudo, y crnico si esto pasa nuestros lmites.

Relacin del estrs y el xito:

La relacin del estrs y el xito siempre va a estar de la mano y nunca van a estar
separadas, debido a que, en el camino al xito, uno deber estar sometido a cierto
esfuerzo lo que provocara un estado de tensin, el cual es necesario para conseguir
el xito, debido a que esta tensin ayudara mucho a adaptarse a la actividad que
ejerza la persona, y que sea capaz de competir y afrontar los problemas que se
generen a corto o largo plazo. No tiene que ser un nivel muy alto, si no que justo, el
cual es lo necesario y no ms, ya que si, es ms, provocara o podra provocar las
consecuencias que fueron mencionadas por estrs, y esto no provocara el xito.
[6]
Por ejemplo en el caso de lo laboral , que es lo ms comn relacionado con el xito,
el estrs que se genera aqu , va de la mano con la inseguridad laboral creciente ,
que puede ser un trmino de trabajo imprevisto , o cambios de trabajos constante
durante el ao , lo cual generara ciertas dificultades para crecer, no permitira
lograr proyectos de vida a largo plazo , es decir la persona no pensara a futuro , si
no que pensara vivir el da a da , y no lo que pudiese lograr si hace esto de tal y
tal forma. Pero ya superado estas dificultades, cambiaria inmediatamente el punto
de vista de la persona lo que conllevara a una mejor percepcin de la vida a largo
plazo , lograra tener un xito, ya sea relativo o subjetivo, el estrs estar , pero ser
un estrs bueno , un estrs el cual en vez de perjudicar a la persona lo ayudara, es
decir ser un estrs agudo el cual mantendr en estado de alerta a la persona , en
ciertas circunstancias y lo ayudaran a mejorar , a poder competir , y a lograr dar lo
mejor de s mismo[7]
Segn la motivadora Ana Muoz [8], las bases del xito son 6:
1) Cubrir las necesidades bsicas: esto quiere decir es buscar una base o
asegurar una base material de la que partir, es decir un lugar donde uno sabe
que estar fijo, y que estando all ya mirar hacia arriba.
 2) Salud fsica: tener una alimentacin saludable, y cuidar de uno mismo, lo
que conllevara a tener la energa suficiente para conseguir los objetivos.
3) Salud Emocional: Esto quiere decir a tratarse bien a uno mismo, es decir
auto quererse aceptando y reconociendo los errores, saber manejar las
emociones y aprender a controlar el estrs.
4) Mantener la mente en forma: se refiere a mantener abierta la mente a otros
puntos de vista.
5) Relaciones sociales: se refiere a mantener contacto con personas que te
importen y le importes, que ayuden y aporten ideas nuevas, y/o compartan
ideales parecidos.
6) Sensacin de sentido y propsito en la vida: se refiere a que hay que darle
un sentido a la vida, que todo lo que uno hace es por algo y aportar en algo
y tendr un significado a la persona.
Con estas bases, se puede decir que en realidad si hay una relacin entre el estrs
y el xito, y el cual es muy fuerte, pero ms que nada con el estrs bueno (el agudo)
como se dijo anteriormente. Ya que, si se puede apreciar, por ejemplo la
alimentacin saludable, las relaciones sociales, la de mantener la mente abierta
para escuchar a otras personas, por nombrar algunas, son todas causas tambin
que ayudan a controlar el estrs, es decir en el camino al xito uno tambin, si
ejecuta de buena manera estos tips lograra tambin manejar el estrs, y en vez
de usarlo en su contra, lo usara a su favor, lo cual es muy bueno.
Ahora desde otro punto de vista, el estrs siempre ha sido visto como algo malo , y
la verdad esto depender del tipo de estrs que sea es decir, bueno o malo (eustrs
y distrs), y tambin de la persona, y de la circunstancia .Hablando del distrs,
siguiendo con el tema laboral , en el trabajo siempre las personas se sienten
estresadas, por lo general la mayora, diciendo que los trabajos son muy
estresantes, o estn sometidos a ciertas condiciones estresantes, que su trabajo es
la mayor fuente de estrs en la vida, y que en un par de aos ms estarn sometidos
al burnout es decir estar quemados, y esto siempre estar as , o si no por mucho
tiempo, y la mejor manera de enfrentarse a este estrs , es el xito, esto debido a
que conllevara a una superacin en la vida, cosa que al lograrlo , se podra eliminar
el distrs, y generar el eustrs, el cual ayudara a facilitar la toma de decisiones,
incrementar la vitalidad, la salud de la persona , habr un estado de bienestar ,cosa
muy contraria al distrs en el cual todo es malo , todo tiene una consecuencia
mala.[9]
Conclusin:
Segn nuestro punto de vista se puede decir que la relacin entre el estrs y el xito
siempre va a estar de la mano y nunca aparte , esto debido a que el xito es la
salida del distrs (estrs negativo), es decir , la nica manera de combatir el estrs
malo , es el xito , pero ya al tener xito seguir habiendo estrs pero este sera el
eustrs (estrs positivo) el cual har sentir a la persona con un estado de
satisfaccin de felicidad, buscando siempre lo mejor, mirando siempre hacia arriba,
con una mirada a largo plazo , para conseguir un objetivo.
Tambin como se ve en el penltimo prrafo, en los tips para el xito, o mejor
dicho los pasos para el xito , se ve muy relacionado a los pasos de cmo afrontar
el estrs lo cual apoya nuestra idea anterior, de que el xito es el nico mtodo para
lograr desaparecer el estrs negativo, y as solo mantener el estrs positivo. Es
decir por cada objetivo que una persona logre, lograra una sensacin de satisfaccin
cada vez aun mayor, generando as que a largo plazo el distrs no aparezca. Lo
ms probable es que el distrs tienda a querer aparecer, por eso mismo, uno debe
de ponerse metas a corto y a largo plazo, y utilizando los pasos para combatir el
estrs en caso de que uno se sienta estresado, mas logrando estas metas, este
desaparezca luego de la persona.
Bibliografa:
1) Ahmed SM, Lemkau JP, Hershberger PJ. Psychosocial influences on health.
In: Rakel RE, ed. Textbook of Family Medicine. 8th ed. Philadelphia, PA:
Elsevier Saunders; 2011:chap 3.
2) FamilyDoctor.org. Stress: How to cope better with life's challenges. Available
at: familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/emotional-
wellbeing/mental-health/stress-how-to-cope-better-with-lifes-
challenges.html. Accessed April 17, 2014.
3) FamilyDoctor.org. Stress: How to cope better with life's challenges. Available
at: familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/emotional-
wellbeing/mental-health/stress-how-to-cope-better-with-lifes-
challenges.html. Accessed April 17, 2014.
4) Larzelere MM, Jones GN. Stress and health. Prim Care. 2008;35:839-56.
5) Perez, J., & Gardey, A. (2008). Definicion de exito. Definicion.de. Retrieved
17 April 2017, from http://definicion.de/exito/
6) Muoz, P. (2017). Definicion de exito. Nascia. Retrieved 17 April 2017, from
http://www.nascia.com/exito-vs-fracaso-9-claves-sencillas-para-evitar-el-
estres-laboral/
7) Lpez-Mena, L., & Campos Alvarez, J. (2011). Evaluacin de Factores
Presentes en el Estrs Laboral. Revista De Psicologa, 11(1).
http://dx.doi.org/10.5354/0719-0581.2002.17282
8) Qu es el xito. about en espaol. Retrieved 17 April 2017, from
http://motivacion.about.com/od/superacion/a/Que-Es-El-Exito.htm
9) Brengelman, J. (1993). xito y estrs.Un modelo cuantitativo del desarrollo
personal. Rev. De Psicol. Gral. Y Aplic., 1(1), 45-56.