Alimentos ricos em sais minerais

Os sais minerais so substncias inorgnicas que tm funes importantes no organismo do ser

humano.

Os sais minerais fazem parte da composio de algumas molculas orgnicas, ajudam a regular
reaes enzimticas, ajudam na formao e manuteno dos ossos, etc.

A falta de sais minerais no organismo pode causar alguns desequilbrios na sade e por isso
recomendvel que voc insira alimentos ricos em sais minerais na sua dieta alimentar
(alimentao), seja ela uma dieta alimentar para perder peso ou no.

Como o organismo humano no produz sais minerais, eles tm de ser obrigatriamente

ingeridos atravs da alimentao. Para que voc consiga ingerir sais minerais, voc deve ter
uma alimentao variada e equilibrada. A alimentao deve ser bem variada pois no existem
alimentos com todos os sais minerais importantes para a sade.

Os alimentos ricos em sais minerais so lacticnios, carnes, verduras e frutas.

Para que voc memorize facilmente quais os alimentos que voc deve comer para conseguir
ingerir sais minerais, deixo aqui uma lista com os dez sais minerais mais importantes para a
sade do ser humano e os alimentos que contm esses sais minerais.