Sugesto Caf da Manh

1 Opo 1 Omelete com dois ovos e salsinha

2 Torradas
1 Suco de Fruta Detox
Opcional: 2 Castanhas
2 Opo 1 Copo de Leite Desnatado
1 fatia po integral
1 Banana
3 Opo 1 Ovo mexido com chia
1 copo de leite desnatado
4 Opo 1 xicara de chocolate quente proteico
2 torradas integrais
5 Opo 1 xicara de cappuccino termognico
2 torradas integrais
1 colher de sopa de geleia sem acar
6 Opo 1 fatia de po integral
1 fatia de queijo prato light (ou queijo branco light)
1 copo de leite desnatado sem acar
7 Opo 1 torrada com ovo
1 xicara de morango
1 leite desnatado
8 Opo 1 Po Frances
1 Fatia de Queijo Minas
1 Copo de Suco de Laranja
9 Opo 1 tapioca com pouca manteiga
1 copo de leite desnatado
Sugesto Lanche Manh

1 Opo 2 Cookies integrais Me Terra

Ou
2 Cookies integrais light Jasmine
2 Opo 1 Barrinha de Gergelim (Levitt) + Suco de Frutas Natural
Suco de Caixinha: Suco de Maa Yakult
3 Opo 1 Caixinha de Agua de Coco
4 Opo 1 Sanduiche com Meio Po Sirio + Fatia de Ricota
5 Opo 1 Duas Bolachas Integrais agua e sal
1 Queijo cottage
6 Opo 2 Torradas c/ Pat de Atual
7 Opo 2 Fatia de Po Light c/ Requeijo light
8 Opo 5 fatias de damasco seco
9 Opo Banana Assada com canela
10 opo 1 Pera

Sugesto Almoo
Sugesto Lanche Tarde

Sugesto Jantar

Sugesto Ceia