LA SALUD

Es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano
asume como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata
la ausencia de enfermedades o de factores dainos en el sujeto en cuestin). El trmino salud
se contrapone al de enfermedad, y es objeto de especial atencin por parte de la medicina y de
las ciencias de la salud. Si recuperamos para el trmino salud el significado, original y genuino,
de superar una dificultad, obtenemos una definicin en toda regla: salud es el hbito o estado
corporal que nos permite seguir viviendo, es decir, que nos permite superar los obstculos que
el vivir encuentra a su paso. Porque, efectivamente, vivir no es simplemente estar, como est
una piedra. Vivir implica una actividad interna del ser vivo que consigue mantener una cierta
independencia y diferenciacin de su mbito exterior: el mantenimiento de la homeostasis,
caracterstico de los vivientes, es un proceso activo que se realiza contra dificultades que opone
el medio.

Para tener una buena salud se necesita:

Una buena nutricin: La alimentacin es el principal factor que influye sobre la salud. Una buena
salud se consigue mediante una dieta equilibrada, con una gran variedad de alimentos,
equilibrio entre caloras, ingerir las comidas diarias recomendadas, entre otros.

Ejercicio fsico: La prctica regular de actividad fsica en cualquier edad produce un bienestar y
mejora tanto en el estado de nimo como fsicamente. El ejercicio fsico es cualquier
movimiento corporal repetido con el propsito de conservar la salud o mejorarla. A menudo
tambin es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad atltica y/o la habilidad.

El descanso: El descanso es necesario para que se produzcan en nuestro cuerpo las diferentes
adaptaciones que aporta la actividad fsica y para que se produzca una mejora del rendimiento
corporal.

Higiene: La higiene es el conjunto de conocimientos y tcnicas que aplican los individuos para
el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La
higiene personal es el concepto bsico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo
humano. La higiene es un elemento imprescindible para la salud, ya que mantiene la limpieza
del cuerpo, los cabellos y los dientes, cosa que previene infecciones y enfermedades.

Salud mental: la salud mental es un concepto que se refiere al bienestar emocional y

psicolgico del individuo.