ORIGEN DEL ATLETISMO

El atletismo no es solamente el deporte bsico y el que da origen a otros

muchos, sino tambin el primero que existi como tal en la antigua Grecia; se
celebraban comnmente, en efecto, competiciones atlticas en las festividades
religiosas. Los juegos olmpicos se iniciaron en el 776 y se prolongaron hasta el
393 a.C. cuando fueron abolidos por el emperador romano Teodosio. Al
declinar la civilizacin griega, el atletismo perdi su importancia; sin embargo,
en el siglo XIX experimento un resurgimiento, ya definitivo, en Inglaterra, donde
en 1866 se disputaron los primeros campeonatos nacionales. En EE.UU el
atletismo tuvo una expansin paralela a la inglesa. El comit olmpico
internacional no admiti la participacin femenina en los juegos hasta la edicin
de 1928.

Pero fue despus del conflicto cuando el atletismo conoci la mayor expansin
de su historia. El aumento y la mejora de las comunicaciones, el inters y la
intervencin de los estados en su desarrollo y los progresos tcnicos han
influido decisivamente en este salto cualitativo. La participacin tambin ha ido
aumentando a todos los niveles. Sin embargo, la mayor revolucin se ha
producido con la eclosin de una pleyade de atletas de pases africanos que
dominan las carreras de fondo y medio fondo, desde los 1500m hasta el
maratn.
FASES DE LA CARRERA DE ATLETISMO

Por lo tanto, en todas las carreras de atletismo se distinguen las siguientes

fases de trabajo:

Fase de salida en la que iniciamos el desplazamiento desde parado,

tras la seal de salida.
Fase de aceleracin, en la que el corredor pasa de la posicin esttica
a la velocidad necesaria para recorrer la prueba.
Fase de mximo rendimiento, en la que el corredor trata de conseguir
ganar tiempo al reloj alcanzando su mxima velocidad de trabajo.
Fase de resistencia, en la que el corredor trata de mantener la
velocidad de carrera lo ms elevada posible a pesar de la fatiga
acumulada, para que no se pierda mucho tiempo.

Todas estas fases estn presentes en todas las carreras, tanto de velocidad
como de resistencia, pero se manifiestan con ciertas variaciones en funcin de
las peculiaridades de cada prueba. En prximos captulos trataremos de
analizar las caractersticas de las distintas fases en las pruebas de velocidad y
en las de fondo.
VENTAJAS FSICAS DEL ATLETISMO

Se encuentran ya comprobados por diferentes investigaciones cientficas, los

beneficios que la actividad fsica tiene para un buen estado de salud.
Cuestiones tales como la oxigenacin de la sangre, la liberacin de
hormonas, y el control del peso tienen su eje puesto en la realizacin de
algn tipo de actividad deportiva.
Pero ms an en el caso del atletismo pueden verse reflejadas sus ventajas
producto de la integracin de diferentes disciplinas que dicha prctica utiliza.
Las mismas logran desarrollar una mayor capacidad
de elongacin, estiramiento muscular, una mayor capacidad respiratoria y
la liberacin de toxinas, entre otras.
De esta forma podemos establecer entonces que en primer trmino la
importancia del atletismo se encuentra vinculada a una vida saludable, es
decir, a los beneficios que reporta a nivel fsico, fisiolgico y orgnico.
Las ventajas a nivel psquico

Pero, por otra parte, existe un gran abanico de ventajas a nivel psquico
logradas a travs de la realizacin de la actividad fsica, y que explican tambin
la importancia del atletismo:

Todo tipo de ejercicio fsico genera la liberacin de una hormona

llamada endorfina, que independientemente de sus beneficios a nivel
fsico, es sabido que genera una sensacin de bienestar psquico
irremplazable.

(El atletismo tiene ventajas fsicas y psquicas)

Para su ejercicio se torna indispensable el sentimiento de competencia,
dado que se basa en pruebas medidas por tiempo y realizadas a la par de
contrincantes. De este modo, su aplicacin desarrolla en los jugadores
el sentimiento de pertenencia por un equipo acompaado de la voluntad
y el esfuerzo por ser el mejor o lograr los mejores resultados.
Por este, entre otros motivos, ciertas disciplinas que forman parte del atletismo
son utilizadas recurrentemente en los colegios o instituciones
educativas con los nios, para motivar su desarrollo psquico y su crecimiento
personal.
As podramos decir que sin el atletismo, probablemente no existieran muchas
otras prcticas deportivas que conocemos hoy, y se basan en una o varias
disciplinas de esta prctica. De la misma forma, que podemos concluir que la
prctica del atletismo es uno de los pilares de una buena salud y por lo
tanto, de una buena vida.

REGLAMENTO
DEL
ATLETISMO

Hombre y juveniles chicos: 110 mts y 400 mts

Mujeres y juveniles chicas: 100 mts y 400 mts
Habr 10 vallas en cada anda nivel.

Ancho valla:
Medir de 1.18m a 1.20m, la longitud mxima de las bases ser de 70cm

Salto de Altura:
El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar el listn q se
encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados por unos 4
metros. El participante tiene derecho a 3 intentos para superar una misma
altura. Hoy en da el estilo ms utilizado es el flop, por lo q se deja de lado el
mtodo rodilla ventral.

Saltn en Alto:
Los competidores tendrn q despegar con un solo pie.
Una competidor falla si:
-se cae el listn
-el toca el suelo incluyendo la zona de cada, con cualquier parte del cuerpo
ms all del plano vertical del borde ms cercano de los saltmetros.
Zona de impulso: La longitud mnima de la zona de impulso deber ser de
15mts. Donde las condiciones lo permitan, dicha longitud deber ser, por lo
menos de 25mts.
El desnivel total mximo de la zona de toma de impulso y de pique no debe
exceder de 1,250 en el sentido del centro del listnla zona de pique tiene q ser
horizontal
Zona de Cada: No deber medir ms de 5mts por 3mts de largo.
CARRERAS:
Reglamento:
-La longitud de la pista de carrera ser de 400mts
-La pista tendr dos rectas y dos curvas cuyos radios sern iguales
-Todas las carreras hasta 400mts inclusive, cada participante tendr un anda
nivel por separado, de un ancho de 1.22mts y mximo de 1.25mts, sealado
por lneas de 5cm de ancho.
La salida: Tiene q usarse tacos de partida en todas las carreras de 400mts
inclusive y no se puede usarlo en ningn otra disciplina
-La partida de la carrera debe estar sealada por una lnea blanca de 5cm de
ancho
-La partida de todas la carrera se efectuara al disparo de una pistola, luego que
el juez de partida haya comprobado q los competidores estn inmviles y en
una correcta posicin de partida.
-Si un competidor inicia su movimiento de partida despus de haber adoptado
su posicin definitiva y antes de la detonacin, se considera una partida falsa.
-Todo participante q haga una partida falsa ser advertido. Se le permitir solo
una partida falsa por carrera sin la descalificacin del atleta que la realice. Todo
atleta q realice otras partidas falsas posteriores en la carrera ser descalificado
de la misma.

La Carrera:
-La direccin de la carrera se efectuara teniendo el borde de la pista interior a
la izquierda. Los anda niveles estarn numerados siendo el menor1 el q tiene el
borde a la izquierda.
-Cualquier participante de las carreras o de marcha que empuja a otro u
obstruya el paso impidindole avanzar puede ser descalificado de esa prueba
-Si un participante abandona voluntariamente la pista no se le permitir
continuar con la carrera
La Llegada:
-La llegada de una carrera deber ser sealada por una lnea blanca de 5cm de
ancho.
-Los participantes sern clasificados en el orden en q cualquier parte de su
tronco, alcance el plano vertical del borde ms prximo de la lnea de llegada.
-El tiempo se medir desde el fogonazo de la pistola hasta el momento en q
cualquier parte del cuerpo del competidor alcancen el plano perpendicular del
borde ms prximo de la lnea de llegada.
Carreras a pie
De todas las actividades deportivas, las carreras de velocidad son las ms
practicadas, y en los Juegos Olmpicos fueron incluidas desde su comienzo.
Consisten en recorrer un corto espacio (desde 100 m hasta 400 m) en el menor
tiempo posible.

Los 100 m es la carrera ms corta en el calendario de actividades al aire libre.

Es tambin una de las ms antiguas ya que se han encontrado indicios de esta
carrera en el siglo XV a.C, si nos basamos en Homero y los poetas griegos.

La distancia original iniciada por los britnicos fue de 110 yardas (100,52 m) y
despus 100 yardas (91,44 m,) hasta que el metro se convirti en la norma
oficial.31 A principios de siglo, el periodista George Prade defini los 100 m
como la aristocracia en movimiento.32 Segn l, es necesario poco
entrenamiento para obtener buenos resultados, ya que la velocidad es innata
en el atleta. Con los aos, los 100 m sustituyeron al maratn como prueba
reina del atletismo por el aumento del nmero de competidores y el inters que
suscit entre los espectadores.

La carrera de 200 m actual es similar a la longitud del estadio en la Antigua

Grecia.(Stadion literalmente significa la longitud del estadio). De ella deriva la
milla inglesa y en su origen se corra sobre 220 yardas. Durante mucho tiempo
ejecutada en lnea recta, los 200 con curva en pista de 400 m fueron
oficialmente reconocidos en 1958. Los especialistas de esta prueba deben
combinar la velocidad bsica de un velocista de 100 m con una capacidad de
aceleracin estimada en 130-140 m.

Carreras de fondo y de media distancia

Las carreras de media distancia se llaman as porque se disputan en

distancias intermedias entre las de velocidad y las de fondo (de 800 a 3000 m).
De todas las pruebas reconocidas por la IAAF, solo las de 800 m y las de 1500
m figuran en el programa de los Juegos Olmpicos o Campeonatos del Mundo.

Los 800 m fueron originalmente las 880 yardas o media milla (804,67 m). Es la
prueba ms importante entre la velocidad prolongada de las pruebas de
velocidad pura y la resistencia de las pruebas de fondo. Los atletas realizan el
primer cuarto de vuelta en su propia calle como en los 400 m, antes de
reintegrarse a la cuerda despus de 100 m de carrera. Los competidores deben
demostrar, adems de su capacidad fsica, una tctica de anticipacin y
habilidad.

Los 1500 m, creacin puramente continental, naci hacia 1890 en Francia.

Requiere en los competidores de una cierta resistencia, un sentido tctico de la
carrera y una capacidad de reaccin y resistencia en la ltima vuelta. La milla
britnica (1609,32 m) est cercana a los (1500 m) y es hasta la fecha la nica
disciplina reconocida por la IAAF, definida por una longitud no mtrica. Otras
carreras de media distancia son los 1000 m, los 2000 m) y los 3000 m.
Las carreras de fondo son pruebas cuya distancia es superior a 3000 metros.
De invencin britnica, los 5000 m es una adaptacin de las 3 millas (4828 m) y
los 10000 m, 6 millas (9656 m).

Los primeros experimentos de las pruebas de resistencia tuvieron lugar hacia

1740 en Londres, cuando un atleta corri la distancia de 17,300 m en una hora.
Estas pruebas se realizan en su totalidad en la pista del estadio de atletismo.
La resistencia a la fatiga y el dolor, asociada con una buena aceleracin final
son cualidades necesarias para los fondistas.

Carreras en ruta
Estas carreras tienen como punto comn que se realizan fuera del estadio de
atletismo, generalmente por carreteras o entre las calles de ciudades y
pueblos.

La maratn no figuraba en el programa de los Juegos Olmpicos Antiguos, pero

su leyenda seala a las diversas historias de la mitologa griega, como la
historia del soldado Filpides, que corri la distancia entre el campo de batalla
hasta la ciudad de Atenas, a donde llev la noticia de la victoria. En 1895, el
francs Michel Bral convenci a su amigo Pierre de Coubertin para
aprovecharse del mito y adaptarlo a los Juegos Olmpicos modernos. As, en
los primeros Juegos de 1896, veinticuatro competidores se reunieron en
Maratn.

El pastor griego Spiridon Louis se convirti en el primer ganador de esta nueva

prueba. En los Juegos de Londres en 1908, la familia real britnica quiso que la
carrera comenzase en el Castillo de Windsor y que finalizara frente al palco real
del Estadio Olmpico. El trayecto meda precisamente 42,195 kilmetros y
posteriormente se convirti en la distancia de la maratn oficial. Esta carrera de
resistencia se disputa por camino duro, sobre todo por las calles y en un
recorrido llano.

Algunas competiciones se desarrollan sobre distancias intermedias, como los

21,195 kilmetros de la media maratn. El ultrafondo designa la carrera a pie
de gran distancia, es decir, todas las distancias superiores a los 42,195 km de
la maratn.

Campo traviesa
El campo a travs, es una carrera de fondo disputada en un terreno variado.
Aunque esta prueba no es olmpica en la actualidad, si lo fue en tres Juegos
olmpicos desde Estocolmo 1912 hasta Pars 1924, y se compiti en dos
modalidades: individual y por equipos. La distancia va de 3 a 15 km, segn
grupos de edad y sexo. La primera carrera de este tipo se celebr en Ville
d'Avray en 1898, entre los equipos de Francia e Inglaterra. Otras disciplinas
como las carreras en la naturaleza se realizan en bosques, montaas,
desiertos o en cualquier medio ambiente natural.
Saltos de vallas
Las carreras de obstculos, a diferencia de la mayora de las
disciplinas atlticas, no tienen races en el deporte antiguo. En
realidad, son una invencin moderna atribuida nuevamente a los
britnicos, quienes se inspiraron en las carreras de obstculos de
la hpica. La historia de las primeras pruebas oficiales de los 110
metros con vallas est en las carreras de 120 yardas (109,72
metros) con diez obstculos de 3 pies y 6 pulgadas (1,06 m), que
es la altura que todava se utiliza hoy. Los 110 metros vallas, como
los 100 metros vallas, su equivalente femenino, es una prueba de
velocidad que consta de diez vallas que hay que saltar a una distancia de 9,14
m para los hombres y 8,50 m para las mujeres.

Los 400 metros vallas, disciplina relativamente nueva, se present en Oxford

hacia 1860, en la forma de unas 440 yardas. A continuacin se desarroll en
Francia, mientras que los britnicos y los estadounidenses la desdearon
durante muchos aos. Los 400 metros vallas es una de las pruebas ms
tcnicas del atletismo, ya que requiere la capacidad fsica de un velocista y la
atencin al ritmo de carrera, y en particular el nmero de pasos realizados
entre los diez obstculos.

Relevos
Las carreras de relevos tienen su origen en las sociedades antiguas, donde la
velocidad y resistencia de los corredores para transmitir mensajes de una
ciudad a otra eran muy importantes.39 Pero en los Estados Unidos la disciplina
adquiri popularidad en una carrera benfica organizada por los bomberos de
Nueva York.40 Los 4100 m y 4400 m constan de cuatro atletas por equipo.

El objetivo es cubrir la distancia lo ms rpido posible al tiempo que se

garantiza la transmisin de un cilindro de madera o metal llamado testigo. Los
especialistas en estas carreras deben combinar la capacidad fsica del atleta
con el sentido de la anticipacin y la coordinacin para la entrega. Las dos
carreras de relevos en su forma actual hicieron su primera aparicin olmpica
en 1912. El Ekiden es una forma de maratn a seis, desarrollado en la dcada
de 1980, primeramente en Japn.

Marcha atltica
La marcha atltica es una prueba de origen britnico que data del siglo
XIX. Entre 1775 y 1800 se celebraron marchas de seis das, suscitando
un gran entusiasmo popular. El primer campeonato de marcha tuvo
lugar en 1866 sobre 7 millas, y 1908 marca el inicio de esta disciplina
en el programa de los Juegos Olmpicos sobre 3500 m.41 La marcha
atltica es una disciplina deportiva en la que se debe siempre caminar,
nunca correr; es decir, al menos un pie debe estar constantemente en
contacto con el suelo (a simple vista), mientras que la pierna de apoyo
debe estar recta (no doblada por la rodilla) desde el momento en que el
pie toca el suelo hasta que la misma pase por la vertical del busto. Las
distancias a pie se establecen hoy en da sobre 20 km y 50 km.
Saltos
El salto con prtiga consiste en franquear con la ayuda de una
prtiga una barra transversal, sin hacerla caer, despus de una
carrera de impulso de unos treinta metros.43 Durante los siglos, la
tcnica de salto y los materiales han mejorado mucho. Las
prtigas de bamb utilizadas en los juegos de 1900 se
sustituyeron por prtigas de fibra de vidrio en 1956, y despus por
las de fibra de carbono que son las que se utilizan en la
actualidad. La prueba estuvo incluida en los primeros Juegos
Olmpicos en 1896 y no fue incluida en el calendario para las
mujeres hasta los Juegos de Sdney en el 2000.

El salto de longitud existe en todas las competiciones desde la Antigedad.

Encontramos las huellas de este evento en los Tailtean Games clticos del
siglo IX. Los griegos la incluan ya en el programa de los antiguos Juegos. La
disciplina se desarroll en los pases anglosajones a mediados del siglo XIX. El
salto de longitud consiste en saltar desde lo ms prximo a una plancha de
salida, despus de una carrera de impulso.

El triple salto es una variante del salto de longitud. Tambin nacido en suelo
irlands, la prueba se desarroll en Amrica. Como su nombre indica, el triple
salto es llevar a cabo una serie de tres saltos despus del impulso: en primer
lugar sobre un pie, luego un segundo salto, siempre en las mismas condiciones
que el primero, y se completa como en la longitud.

El salto de altura es de origen celta y germnico. Desde antes de 1470 se

conocen concursos de altura y se transcriben en los anales de la ciudad de
Augsburg. Se incorpor a la competicin por primera vez en 1840 y qued
regulado en 1865. La regla es, despus de tomar impulso, saltar una barra
horizontal lo ms alto posible y sin derribarla. La toma de impulso se realiza en
un solo pie.46 La tcnica de salto se ha desarrollado mucho durante el siglo
XX. La tijera y el rodillo fueron muy utilizados por los atletas hasta la llegada en
1968 del estilo Fosbury, utilizado por todos los saltadores en la actualidad.

Lanzamientos
El lanzamiento tiene lugar en la zona comprendida el interior de
un ovalo. El Discbolo de Mirn simbolizado por su famosa
escultura del lanzador de disco en el Pentatln, nos llega desde
temprano como historia real de los lanzamientos de la antigedad.
El principio mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral del
cazador.

El lanzamiento de peso tiene su origen en la mitologa

griega, donde Homero describe a los lanzadores de piedras. El
primer evento oficial se disput en los Estados Unidos en
1876. El peso que se lanza es de 16 libras (7,257 kilogramos), tomando
como referencia la bala de can, y la tcnica de lanzamiento evolucion
 entre la posicin fija, al lanzamiento con toma de impulso. La idea es lanzar
la bola lo ms lejos posible de un crculo que tiene una lnea situada en el
rea de lanzamiento que no puede ser sobrepasada por el lanzador.

El lanzamiento de disco es la prueba atltica mejor descrita por los

griegos. Las tcnicas para el lanzamiento y los distintos discos se explican
en la Ilada. El solos era un disco con un orificio por el que pasaba una
cuerda, mientras que el diskos era plano, hecho de piedra o bronce. La
disciplina se desarroll en los Estados Unidos al final del siglo XIX. En 1907,
el peso del disco masculino se fij en 2 kg y un dimetro de 22 cm.

Se han encontrado rastros de lanzamiento de martillo en las antiguas

leyendas celtas que datan de 829 a.C, y durante la Edad Media, donde el
verdadero martillo de herrero sustituy a los artes rsticos de la Antigedad.
Al igual que otras disciplinas de lanzamiento, el martillo ha evolucionado a
lo largo de los siglos, tanto en la forma como en el peso.49 Hoy en da, para
los hombres, la bola de acero pesa 7,257 kilogramos (16 libras) y est
conectada a un cable de acero con un mango. Autorizadas a competir solo
a partir de 1995, las mujeres lanzan un martillo de 4 kg.

La jabalina, herramienta de caza utilizada por las civilizaciones antiguas, y

tambin un arma usada por muchos ejrcitos de la antigedad, est en el
origen de la disciplina de lanzamiento de jabalina. Hrcules se considera
que fue uno de los primeros lanzadores de jabalina.

Pruebas combinadas
Las pruebas combinadas requieren todas las cualidades necesarias para la
prctica de atletismo. Desde la Antigua Grecia, se disputaron competiciones
multidisciplinarias para recompensar al hombre ms completo.

El decatln naci en el siglo XIX en varios pases europeos antes de que los
irlandeses exportasen la idea a los Estados Unidos. Se experiment con un
campeonato, en ingls all around championship, que constaba de diez
pruebas sucesivas de atletismo. Avery Brundage, futuro presidente del
Comit Olmpico Internacional, gan tres veces el concurso nacional de
Estados Unidos. Disputado en dos das, el decatln52 se compone de
cuatro carreras (100 m, 400 m, 110 m vallas y 1500 m), tres saltos (longitud,
altura y prtiga), as como tres lanzamientos (peso, disco y jabalina). Cada
actuacin se convierte en puntos en una escala y la suma de estos puntos
determina la clasificacin.

Las primeras pruebas combinadas de mujeres se celebraron por primera

vez en 1928 bajo la forma de pentatln. Se aadieron dos pruebas
adicionales a principios de los aos 1980, dando nacimiento al heptatln.
Este ltimo se compone de tres carreras (100 m vallas, 200 m y 800 m), dos
saltos (longitud y altura) y dos lanzamientos (jabalina y peso).