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La duracin media de un abrazo entre dos personas es de 3 segundos. Pero los investigadores
han descubierto que, cuando un abrazo dura 20 segundos, se produce un efecto teraputico
sobre el cuerpo y la mente.
La razn es que un abrazo sincero produce una hormona llamada oxitocina, tambin
conocida como la hormona del amor. Esta sustancia tiene muchos beneficios en nuestra salud
fsica y mental, nos ayuda, entre otras cosas, para relajarse, para sentirse seguro y calmar
nuestros temores y la ansiedad. Este maravilloso tranquilizante se ofrece de forma gratuita
cada vez que tenemos a una persona en nuestros brazos, que acunamos a un nio, que
acariciamos un perro o un gato, que estamos bailando con nuestra pareja, cuanto ms nos
acercamos a alguien o simplemente sostenemos los hombros de un amigo.
Siempre que me sea posible, voy a ver a mis amigos y los abrazo y dejo que me
abracen
-Jorge Bucay-
A pesar de lo bien que nos hacen sentir los abrazos, no damos tantos como debiramos. Algo
que cambiar en cuanto descubras la cantidad de beneficios que te aportarn.
Ms abrazos!
Por qu no damos tantos abrazos cmo debiramos? Por qu preferimos los fros besos en
las mejillas? As nos lo han enseado. Los abrazos quedan rezagados muchas veces para
la intimidad.
Pero, si realmente supiramos los beneficios que entraa abrazar a otras personas seguro que
nuestra visin cambiara. Por qu no empezar a relacionarnos de otra manera? Por qu no
ms abrazos?
Sentir el cario, el amor y el calor humano es esencial para que cualquier beb pueda salir
adelante. Es mucho ms importante esto que cubrir las necesidades bsicas del beb.
Un abrazo puede ser tambin reconfortante. En definitiva, excepto los abrazos forzados,
tienen algo negativo los abrazos?
Entre los beneficios que tienen los abrazos, que son muchos, tenemos los que a continuacin
te presentamos:
Esto ocurre gracias a que nos hacen sentir apoyados, protegidos y confiados.
Si quieres una buena dosis de confianza antes de cualquier situacin que te produzca
nerviosismo, por ejemplo hablar en pblico, recibe un buen abrazo! Este te relajar y brindar
la confianza que necesitas.
2. Reduce los sentimientos de enfado y apata
Cuando nos abrazan sentimos la felicidad y seguridad necesarias para poder elevar nuestra
autoestima, algo que sucede gracias a la serotonina.
Esta sustancia se produce automticamente con los abrazos. Por eso, si necesitas un chute
de autoestima, recibe un sincero abrazo!
Tanto si damos un abrazo como si lo recibimos, nuestro sistema inmune se ve fortalecido. Por
qu ocurre esto? Porque nuestro sistema inmunolgico se activa favoreciendo la creacin de
glbulos blancos.
Dar y recibir abrazos a una edad temprana puede ayudarte a prevenir la demencia.
Gracias a que nos brindan tranquilidad y equilibran, con ello, nuestro sistema nervioso.
6. Rejuvenece tu cuerpo
Al igual que la serotonina, los abrazos tambin liberan otra sustancia denominada oxitocina,
una hormona que se libera gracias a que el sistema nervioso se activa debido a los abrazos.
S que nadie te ha abrazado nunca tan fuerte que cuando se ha ido has sentido
que el abrazo se quedaba contigo
-Santiago Pajares-
A pesar de todos estos beneficios, an hay personas cuyas murallas que se imponen a su
alrededor les impiden disfrutar de los abrazos. Ests dispuesto a dejarlas caer para agradecer
todos estos beneficios?