DESAYUNO COMIDA CENA

Un filete grande a la
3 huevos cocidos y
parrilla o tres
Caf negro sin espinacas cocidas
Da 1 bisteces, ensalada
azcar con sal (la cantidad
de lechuga, acelgas
que desee)
o apio
Caf negro sin Un bistec grande y Jamn (la cantidad
Da 2
azcar y un bsquet ensalada verde que desee)
Dos huevos cocidos,
Caf negro sin ensalada de ejotes y Jamn (la cantidad
Da 3
azcar y un bsquet tomate (la cantidad que desee)
que desee)
Un huevo cocido,
Caf negro sin zanahorias cocidas o Ensalada de frutas
Da 4
azcar y un bsquet crudas (la cantidad con yogurt natural
que desee)
Zanahorias ralladas Pescado blanco y
Da 5 con limn y caf tomate crudo (la Nada
negro sin azcar cantidad que desee)
Dos huevos cocidos
Caf negro sin Pollo a la parrilla (la
Da 6 y zanahorias (la
azcar y un bsquet cantidad que desee)
cantidad que desee)
Un bistec y la fruta
Da 7 Nada LIBRE
que desee
Da 8 IGUAL QUE EL 6TO DA
Da 9 IGUAL QUE EL 7MO DA
Da 10 IGUAL QUE EL 6TO DA
Da 11 IGUAL QUE EL 7MO DA
Da 12 IGUAL QUE EL 6TO DA
Da 13 IGUAL QUE EL 7MO DA

A partir del da 14 se come normalmente. Con esta dieta se bajan 9 kg, pero
se tiene que seguir al pie de la letra, ya que se cambia el metabolismo del
organismo y no se sube de peso durante tres aos.

AGUA: antes de cada alimento tomar dos vasos de agua, y esperar por lo
menos una hora despus de ste para volver a tomar agua.