5 Consejos para relajar los ojos

mientras se trabaja con pc

Todo el mundo est usando las computadoras hoy en da. Es posible que lo utilizan para jugar a
algunos juegos de aventuras llenas de accin o para ver sus pelculas favoritas. O su trabajo puede
requerir que usted mirada en la computadora durante horas y horas. No importa por qu lo est
utilizando. Al final del da, todos terminamos con los ojos cansados, visin borrosa y pesadez en la
cabeza. Todos sabemos que tenemos que relajar los ojos mientras se trabaja en el equipo pero que
sea simplemente no les importa o simplemente no saben cmo cuidar de nuestros ojos. En este
artculo se da cinco consejos eficaces y sin embargo fcil de relajar los ojos mientras estaba sentado
en la computadora.

Nuestros ojos tienen que enfocar y reenfocar constantemente, mientras que mirando al monitor del
ordenador. Por supuesto, esto pone una enorme presin en los ojos y los msculos del ojo. Entonces,
qu debemos hacer? Podemos aprender a relajar los ojos mientras est sentado en el ordenador con
los siguientes consejos:

* Abrir y cerrar los ojos a cada segundo. El parpadeo es el mejor ejercicio para los ojos. Se
les relaja, proporcionando la humedad en los ojos. Por lo tanto abrir y cerrar la mayor
frecuencia posible para evitar que sus ojos se sequen.

* Mirar hacia otro lado cada 2 minutos. Despus de cada 2 minutos, relajar los ojos
mirando lejos de la computadora. Basta con mirar tan lejos como sea posible durante 4-5
segundos y luego volver al trabajo. Esto evitar que sus ojos de forma rpida cansancio.

* Cierra los ojos cada 20 minutos. Relajar los ojos despus de cada 20 minutos por el
cierre de ellos. Frote sus palmas con fuerza y el lugar a la ligera en los prpados del ojo
durante unos 30 segundos. Haga esto tres veces. Mantenga sus ojos cerrados a lo largo
de estos 2-3 minutos. Este ejercicio le dan a sus ojos el tan necesario cambio de la
luminosidad de la computadora y su visin ser mucho ms clara.

* Levntate cada hora - Tome un minuto 5 por cada hora. Levantarse de la silla, una
galleta o un vaso de agua. Estirarse un poco. Simplemente alejarse de la computadora. No
slo va a dar a sus ojos un descanso refrescante, sino tambin dar a su cuerpo y la mente
un descanso.

* Ejercicio de sus ojos tres veces al da - Sus ojos tambin necesitan hacer ejercicio. As
que el ejercicio con estos ejercicios. Asegrese de sentarse con la espalda y el cuello recto
y constante, mientras que hace estos ejercicios.
Fuentes de Informacin - 5 Consejos para relajar los ojos mientras se trabaja con
pc
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16 comentarios -
Hay programas para descansar cierto tiempo yo tengo uno llamado EyeRelax que muestra una ventanita
diciendo cada 10 minutos que debe descansar los ojos.

Conoces algn otro programa similar?