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Buda, en la bsqueda de la iluminacin, tambin intentaba
descubrir cmo liberarnos de la ignorancia y el sufrimiento. Al
igual que otros grandes sabios del pasado, propuso una
losofa prctica que nos anima a centrarnos en las cosas
ms sencillas como una va para alcanzar metas mayores. El
taosmo lo resumi perfectamente en una frase: un camino
de mil kilmetros empieza por un solo paso. Sin embargo, en
la vida cotidiana nos resulta difcil aplicar estas enseanzas.

La parbola de la echa
envenenada

En el Majjhima Nikaya, una coleccin de textos atribuidos a

Buda que forman parte del Canon Pali, podemos encontrar la
parbola de la echa envenenada. Gautama Buda le cont
esta historia a un discpulo que se mostraba impaciente por
escuchar del maestro las respuestas a las 14 preguntas sin
respuesta relacionadas con cuestiones metafsicas como la
vida despus de la muerte.

"Hubo una vez un hombre que fue herido por una echa
envenenada.

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Sus familiares y amigos queran procurarle un mdico, pero el

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enfermo se negaba, diciendo que antes quera saber el
nombre del hombre que lo haba herido, la casta a la que
perteneca y su lugar de origen.

Quera saber tambin si ese hombre era alto, fuerte, tena la

tez clara u oscura y tambin deseba conocer con qu tipo de
arco le haba disparado, y si la cuerda del arco estaba hecha
de bamb, de camo o de seda.

Deca que quera saber si la pluma de la echa provena de un

halcn, de un buitre o de un pavo real...

Y preguntndose si el arco que haba sido usado para

dispararle era un arco comn, uno curvo o uno de adelfa y
todo tipo de informacin similar, el hombre muri sin saber
las respuestas".

Al leer la parbola la primera idea que nos viene a la mente es

que la actitud del hombre herido es absurda y necia. Sin
embargo, Buda nos est diciendo que todos nos
comportamos de la misma manera sin darnos cuenta.

De cierta forma, todos estamos heridos con esa echa

envenenada ya que, antes o despus, moriremos. Sin
embargo, vivimos sin ser plenamente conscientes de nuestra
mortalidad, por lo que a menudo le damos una importancia
excesiva a cosas intrascendentes que nos impiden disfrutar
del presente sumindonos en un estado de preocupacin
innecesario.

Grandes enseanzas para toda la

vida

- Cntrate en lo que realmente te ocurre

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En muchas ocasiones, para resolver un problema es

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importante no perderse en divagaciones, necesitamos actuar.
Lo ms usual es que detrs de esas cavilaciones se esconda
el miedo y la incertidumbre. Cuando nos enfrentamos a un
problema y nos vamos por las ramas, aunque sabemos cul
es la solucin denitiva, es porque tememos a algo. Sin
embargo, considera que a largo plazo las soluciones tibias
solo sirven para generar ms problemas, adems de crear un
estado de insatisfaccin interior.

En otros casos activamos mecanismos de defensa como la

proyeccin o el desplazamiento mediante los cuales
trasladamos el problema fuera de nosotros mismos, o
intentamos esconderlo. Generalmente esto se debe a que no
deseamos aceptar que formamos parte del problema, por lo
que para solucionarlo primero debemos trabajar sobre
nosotros mismos. En cualquier caso, la estrategia nunca es
mirar hacia otro lado, es importante comprender qu nos
ocurre realmente y aprender a priorizar aqu y ahora.

- Da un paso a la vez

La mente puede convertirse en nuestra mejor aliada o nuestra

peor enemiga. Podemos usarla en positivo para solucionar
problemas o podemos usarla en negativo encontrando un
problema para cada solucin. Para vivir con menos agobio y
estrs la clave consiste en ir paso a paso. Eso no signica
que no podamos anticiparnos a los problemas, pero debemos
asegurarnos de que no estamos alimentando un
pensamiento catastrosta.

Cntrate en el presente, valora cuidadosamente la situacin

en la que ests y da un paso a la vez, ese paso no te llevar
directamente a tu destino, pero al menos te sacar de donde
ests. Vive da a da, como si cada jornada fuera la primera y
la ltima de tu vida.

- Deja que todo uya y que nada inuya

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A veces nos quedamos cautivos de los problemas, aunque

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estos ya se hayan solucionado o formen parte del pasado, ya
que siguen rondando nuestra mente, provocando desazn,
ira, frustracin y rencor. Cuando nos aferramos a lo sucedido,
cuando no dejamos ir esas emociones y sentimientos, nos
convertirmos en sus esclavos.

En este sentido, un estudio llevado a cabo en la Universidad

de Harvard revel que pasamos el 47% de las horas que
permanecemos despiertos pensando en lo que nos ha
ocurrido o lo que nos podra ocurrir. Esa mente errtica es la
causa de que nos preocupemos excesivamente y de nuestra
infelicidad. El mejor antdoto es centrarse en el presente y
experimentar gratitud por lo que tenemos y lo que somos. As
lograremos restarles impacto a las experiencias negativas y
alcanzar el equilibrio.

- Elimina todo lo innecesario

Leonardo da Vinci dijo la simplicidad es la mxima

sosticacin, y no andaba desacertado. A lo largo de
nuestra vida cargamos con muchas cosas, que solo sirven
para generar caos y abrumarnos. Cuando te das cuenta de
que puedes vivir sin ellas y ser an ms feliz, logras valorar
ms lo que tienes y te liberas de un gran peso.

Eliminar todo lo innecesario tambin se reere a los

sentimientos, creencias, estereotipos o sueos que no te
pertenecen y que solo son un obstculo. Cuando mires dentro
de ti, te asombrar descubrir que muchas de las frases de tu
dilogo interior realmente no son tuyas sino que ta las han
inculcado. Haz una limpieza mental y deshazte de las
emociones que te daan, como el resentimiento por un viejo
suceso, la angustia por algo que probablemente nunca
ocurrir y el miedo a perder lo que tienes. Si vamos ms
ligeros de equipaje no solo podremos llegar ms lejos sino
que tambin disfrutaremos ms del viaje.

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Fuente:
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Killingsworth, M. A. & Gilbert, D. T. (2010) A wandering mind is an unhappy mind. Science;
330(6006): 932.

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Jennifer Delgado 5/24/2017 - Comentarios

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Jennifer Delgado Surez

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