Apabila seseorang kekurangan kalium, maka akan mengalami:

Sering sakit kepala

Mengalami insomnia
Gangguan pada syaraf, yakni syaraf akan sering mengalami nyeri
Detak jantung sering tak terkontrol
Sering mengalami lemas pada otot

Kelebihan kalium pada tubuh sendiri sebenarnya juga dapat menyebabkan gejala-gejala penyakit
yang merugikan bagi tubuh. Seperti terjadinya hiperkalemia atau kadar kalium di dalam darah
yang terlampau tinggi. Hal ini akan menyebabkan detak jantung yang tidak normal, terlalu cepat
atau malah berhenti berdenyut. Kadar kalium yang terlampau tinggi ini disebabkan karena
penyakit Addison tidak optimalnya kelenjar adrenal dalam menghasilkan hormon. Sehingga
proses pembuangan kalium yang berlebih tidak dapat berjalan sempurna di dalam ginjal. Tanda-
tanda seseorang yang terkena hiperkalemia akan mengalami hal seperti kebas (mati rasa),
muntah-muntah, lumpuh, jantung berdenyut cepat, dan sesak nafas.

Beberapa Efek Samping Kelebihan Kalsium

Sembelit
Salah satu efek samping yang paling umum dari kalsium berlebihan adalah sembelit. Sembelit untuk jangka
waktu lama dapat menyebabkan radang perut, rasa sakit dan kembung.
Batu ginjal
Jika terlalu banyak kalsium dalam darah, mungkin menyebabkan kondisi yang disebut dengan hiperkalsemia.
Kondisi ini ditandai dengan mual atau muntah, nafsu makan dan haus yang terus-menerus yang dapat
berdampak negatif terhadap fungsi ginjal. Tingkat kalsium yang tinggi pada urin dapat menyebabkan
pembentukan batu ginjal.
Masalah perut
Konsumsi kalsium terlalu banyak dapat menyebabkan masalah perut seperti kram, mual, muntah

Namun bila dilihat dari segi posititnya, kalsium sendiri juga mempunyai sisi negative apabila di konsumsi secara berlebihan. Apa
saja? Berikut penjelasannya:
Kanker, terutama kanker prostat
Susah buang air besar
Batu ginjal
Terjadi penimbunan kalsium di dalam pembuluh darah
Penyerapan zat besi dan zink tidak sempurna

Sedangkan apabila mengalami kekurangan kalsium dapat terjadi:

Nyeri pada otot dan persendian
Tulang keropos
Kekebalan tubuh menurun
Daya ingat melemah
Terganggunya system kerja jantung

Kurangnya konsumsi natrium dapat menyebabkan volume darah menurun yang membuat tekanan
darah menurun, denyut jantung meningkat, pusing, kadang kadang disetrai kram otot, lemas, lelah,
kehilangan selera makan, daya ingat menurun, daya tahan terhadap infeksi menurun, luka sukar
sembuh, gangguan penglihatan, rambut tidak sehat dan terbelah ujungnya, serta terbentuknya bercak
bercak putih di kuku.

Beberapa gejala bisa ditimbulkan oleh defisiensi atau kekurangan magnesium, misalnya :

Anorexia ( penurunan berat badan )

Sikap apatis
Kondisi bingung
Kelelahan
Sulit tidur
Otot keseleo
Lemah ingatan
Menurunnya kemampuan belajar
Detak jantung melemah
Kontraksi otot berkelanjutan
Mati rasa
Halusinasi

Beberapa gejala yang timbul akibat tubuh berlebihan kadar magnesium misalnya :

Perasaan senang berlebih

Detak jantung kencang disertai pernafasan yang melambat
Tekanan darah rendah
Otot yang melemah tiba-tiba
Mengantuk
Akibat Kelebihan Fosfor
Kelebihan fosfor karena makanan jarang terjadi. Bila kadar fosfor darah terlalu tinggi, ion
fosfat akan mengikat kalsium sehingga dapat menimbulkan kejang.
Akibat Kekurangan Fosfor
Karena fosfor banyak terdapat di dalam makanan, jarang terjadi kekurangan. Kekurangan
fosfor bisa terjadi bila menggunakan obat antasid untuk menetralkan asam lambung,
seperti alumunium hidroksida untuk jangka lama. Alumunium hidroksida mengikat
fosfor, sehingga tidak dapat diabsorpsi. Kekurangan fosfor juga bisa terjadi pada
penderita yang kehilangan banyak cairan melalui urin. Kekurangan fosfor menyebabkan
kerusakan tulang. Bayi prematur juga dapat menderita kekurangan fosfor, karena
cepatnya pembentukan tulang sehingga kebutuhan fosfor tidak bisa dipenuhi oleh ASI.