Qu entendemos por Emocin ?

Predisposicin para la accin que tenemos en un momento

determinado como resultado de un acontecimiento que
modifica el espacio de posibilidad de accin en la que nos
encontrbamos
Expresin y respuesta a estmulos externos e internos
Es de una duracin reducida en tiempo, aunque puede ser
amplia en intensidad.
El acontecimiento que las gatilla es identificable.
Podemos influir en la aparicin o desaparicin del
gatillador
Podemos incorporarlo como parte de lo que es posible que
pueda pasar.
El dao ms grande que la cultura patriarcal, ha generado
en la existencia humana ha sido el dar valor de bueno o
malo a las emociones.
Las emociones no son ni buenas ni malas.
El problema surge de nuestra ceguera ante nuestro
emocionar, y al no verlas, en el quedar atrapado en ellas.
Les decimos a nuestros nios controlen sus emociones lo
que equivale a decirles: niguenlas, y los atrapamos en
la ceguera sobre nosotros mismos.
Si dijramos: mira tu emocionar y acta consciente de l les
abriramos un espacio reflexivo y los invitaramos a una
libertad responsable
Humberto Maturana
 Prctica

Los valores de mi vida:

1) Escribir los valores de sus vidas
2) Dar un orden de importancia a los primeros 5
3) Escribir al costado de cada uno de los 5, el porcentaje de cumplimiento

Ejemplos Sinceridad 95%

Respeto 30%
Profesionalismo 70%
Servicio a los dems 100%
Honestidad 80%
Compromiso 65%
Humildad 80%
Libertad 95%
Amor 100%
Paz 85%
Los valores son juicios?

Cundo no soy 100% mi valor que emocin siento?

 Honestidad
0 80% 100%

Completa el juicio de Culpa

El valor es un lugar a donde llegar

 Honestidad

Si lo veo como

Declaracin Juicio
Pasa a ser un Genera culpa
compromiso
 Identificando la Culpa

Para que la Culpa se manifieste, juzgo haber

violado un cdigo establecido...

LA NORMA
 Los padres no deben ABANDONAR a sus hijos.
NO DEBE abandonarse a quien lo necesita
La mujer debe ocuparse de la casa tanto como lo hace de s
misma
El hombre DEBE ser el que provea alimentos, seguridad,
dinero para la familia
El hombre DEBE ganar ms que la mujer
La mujer DEBE mantenerse de acuerdo a los cnones de
belleza social
Los jvenes DEBEN recibirse antes de irse de la casa de los
padres
Los jvenes DEBEN recibirse antes de casarse
Los hijos adultos DEBEN ocuparse de sus padres enfermos
 La mujer no DEBE ser demasiado expresiva en el sexo o tomar
demasiado la iniciativa
Los hermanos mayores DEBEN ser ms responsables que los
ms chicos
Al llegar a una determinada edad, siendo maduro DEBES estar
ya hecho econmicamente.
DEBES ser: buen padre, buen hijo, buen amante, buen
esposo, buena esposa, buen sobrino, nieto...
La amistad DEBE demostrarse
El amor DEBE demostrarse
Si estudiaste y te recibiste TENES que ejercer y adems DEBES
ser exitoso
No digo lo que pienso porque lo voy a herir
Si no consigo el objetivo no cobro el premio
Si siento culpa
es porque
existe una
NORMA
 CULPA

Cuando se violentan Cuando se violentan

VALORES y PRINCIPIOS JUICIOS (colapsados
(Declaraciones) como Afirmaciones)

Funcional Disfuncional
Cuando lo veo como Cuando genera
quiebre a mi explicacin
compromiso
Ej. Y que quers si todos
coimean!!
 Cmo vuelvo a mi
Compromiso?

Declarando Quiebres

El quiebre se vuelve un indicador que me avisa, que me

sal de mi valor.
La emocin de la culpa es como una aguja que me avisa
cuan comprometido estoy.
Aspecto Culpador

Aspecto culpado
 La relacin Culpador - Culpado

Qu posibilidades ofrece el desacuerdo

entre ambos aspectos?
NO acuerdan: culpado resiste y acta en
contra de la norma persistencia de la
culpa
NO acuerdan: culpado decide
RESIGNARSE manipulacin

ACUERDAN: hacia la culpa funcional

Forma disfuncional que utiliza el Culpador

Una norma CRISTALIZADA (juicio =

afirmacin)
La descalificacin: juicios que cierran
pasar factura : el DAR condicionado
El castigo enojo del culpado ms
resistencia ms culpa crculo vicioso
 Cmo aprende el culpador a ensear?
(culpa funcional)

Ofreciendo y escuchando de qu manera

necesita el culpado ser informado.

Escuchando sus miedos (escucha comprometida)

Mostrando al culpado que tiene otras posibilidades

adems de cumplir la norma (ej: qu puede ofrecer
el culpado al abandonado? Norma: no abandonar)
 EL PERDON
Cuando no cumplimos con
aquello que nos
comprometemos Asumimos la responsabilidad y
Cuando nuestras acciones decimos Perdn (Declaracin)
hacen dao a 3 o a mi
mismo

ACTOS DECLARATIVOS
1. TE PIDO PERDN O TE PIDO DISCULPAS: (Hacemos depender del
lesionado el perdn. El poder en el otro. Su respuesta no nos exime de la
responsabilidad del acto.)
2. TE PERDONO, LOS PERDONO O PERDONO: (Si no lo hacemos,
caemos en el resentimiento. Somos vctimas de quien culpamos. Socava
nuestra libertad.)
3. ME PERDONO: (No lo hacemos, porque creemos que no podemos
cambiar nuestra forma de ser.)
 EL PERDONAR
Perdonar no es un acto de gracia para quien nos hizo
dao, aunque pueda tambin serlo.
Perdonar es un acto declarativo de liberacin
personal.
Al perdonar rompemos la cadena que nos ata al
victimario y que nos mantiene como vctimas.
Al perdonar nos hacemos cargo de nosotros mismos
y resolvemos poner trmino a un proceso abierto que
sigue reproduciendo el dao que originalmente se
nos hizo.
Al perdonar reconocemos que no slo el otro, sino
tambin nosotros mismos, somos ahora
responsables de nuestro bienestar
El perdn a s mismo tiene el mismo efecto liberador
de que hablbamos anteriormente y hacerlo es una
manifestacin de amor a s mismo y a la propia vida.