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Tcnicas
de nado adaptadas
Las tcnicas de nado que habitualmente se emple-
an en socorrismo acutico para el desplazamiento
no varan sustancialmente de las empleadas en otras
actividades acuticas. Los estilos de natacin crol,
braza, espalda y mariposa son exactamente iguales
en todas las actividades acuticas, incluido el
Socorrismo Acutico.
Sin embargo, conviene recordar que para la realizacin
correcta de los rescates, en muchas ocasiones, el
socorrista acutico se ve obligado a adaptar las tcni-
cas de nado. Estas adaptaciones son casi siempre las
mismas, pero tambin hemos comprobado en much-
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Socorristas entrenando
diferentes tcnicas
de nado adaptado.
simos casos que se llega, incluso, a una adaptacin
personal en funcin de las caractersticas propias del
socorrista acutico, de su nivel y de las circunstancias
en las que se encuentra al realizar el rescate.
Las tcnicas de nado adaptadas al Socorrismo
Acutico ms frecuentes y sin apenas variaciones en
diferentes casos, son las siguientes:
Nado crol con cabeza fuera del agua.
Nado con aletas.
Nado braza dorsal o lateral con accin propulsiva
de un brazo.
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Socorrismo acutico profesional / Tcnicas de nado adaptadas
Nado crol con cabeza fuera
Consideraciones tcnicas
Como consecuencia de llevar la cabeza fuera
del agua, las piernas y pies tienden a hundirse
ms, por lo que se hace necesario un batido
ms potente.
La brazada se hace ms corta, sin deslizamien-
to y casi sin fase de agarre, pasndose directa-
mente a la fase de tirn, puesto que la finalidad
no es slo propulsiva, sino tambin de mante-
nimiento de la posicin elevada de hombros y
cabeza. Es decir, la fuerza que se ejerce se
reparte entre la propulsin y la sustentacin.
No se produce rolido, o si se hace es insignifi-
cante.
La posicin elevada de hombros y cabeza pro-
voca una mayor resistencia frontal y puede
provocar sobrecargas musculares en cervica-
les y lumbares.
El consumo energtico, como consecuencia
de todos los puntos anteriores, es mucho
mayor.
Utilizacin
Para no perder de vista la zona, sobre todo
cuando hay olas grandes y es necesario con-
trolarlas y pasarlas por debajo.
Para no perder de vista el punto o persona de
inters en el rescate.
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Nado con aletas
Consideraciones tcnicas
Para llegar a un adecuado dominio tcnico del
nado con aletas es aconsejable comenzar reali-
zando acciones subacuticas, que permiten con
mayor garantas un control de la amplitud, se
evita que las aletas salgan del agua y choquen,
se dispone siempre de un apoyo constante y los
ejecutantes tienden a realizar una adecuada rela-
cin en la flexin de caderas, rodillas y tobillos.
La utilizacin de aletas en socorrismo acutico
requiere de un entrenamiento especfico y con-
tinuado, ya que de no ser as pueden resultar
contraproducentes, al sobrecargar la muscula-
tura de las piernas.
Las adaptaciones tcnicas individuales son muy
frecuentes y es normal comprobar grandes dife-
rencias entre socorristas acuticos.
El incremento de la accin propulsiva de piernas
permite que los brazos puedan efectuar tambin
acciones propulsivas o colocarse extendidos
por encima de la cabeza para conseguir una
posicin perfectamente hidrodinmica. Con un
adecuado entrenamiento y tcnica los brazos y
manos permanecen por delante y extendidos en
una buena posicin hidrodinmica para ofrecer
menor resistencia al avance y conseguir una
mayor velocidad en el desplazamiento, pero
tambin como medida de seguridad, puesto que
protegern cabeza y cuello.
Las tcnicas de batido, como regla general, se
fundamentan en acciones lentas, amplias y
coordinadas y, por supuesto, con las adapta-
ciones tcnicas individuales precisas. El soco-
rrista acutico debe haber experimentado lo
suficiente el nado con aletas para estar segu-
ro de cul es su amplitud y frecuencia ms efi-
caz.
Las posibilidades en el batido son dos: simulta-
neando las acciones de ambas piernas (batido
delfn) o alternando las acciones de las piernas
(batido crol). Elegir uno u otro depende del nivel
tcnico del socorrista acutico y de su entrena-
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Tcnicas de nado adaptadas / Socorrismo acutico profesional
miento. En un estudio realizado en la Maestra en
Salvamento Acutico en la Universidad de A
Corua (1992) con un grupo heterogneo de eje-
cutantes, el 86% de ellos obtuvieron mejores resul-
tados con el batido alternativo, este batido era ele-
gido por los deportistas de mayor nivel en buceo
y, sin embargo, los mejores tiempos se obtuvieron
utilizando el batido delfn.
En la adaptacin del nado con aletas a las tcnicas
de traslado de accidentado en el medio acutico,
el brazo que queda libre puede utilizarse para efec-
tuar acciones propulsivas, con recobro areo (ms
eficaz y potente, aunque requiere un mayor domi-
nio y es muy difcil realizarlo cuando se est trasla-
dando a una persona) o recobro subacutico (que
pierde potencia y eficacia al implicar una mayor
resistencia, pero es ms fcil de ejecutar en la posi-
cin hundida que se adquiere en el traslado de per-
sonas).
Cuando el recobro es subacutico, la accin pro-
pulsiva del brazo puede ser de tres formas:
a) con brazada larga, que sucede cuando el
recobro finaliza con la extensin completa del
brazo y ste efecta las fases propulsivas de
agarre, tirn y empuje. Esta forma es la aconse-
jada para distancias largas y personas con buen
nivel.
b) con brazada media, en la que el recobro no
requiere la extensin completa del brazo y ste
efecta las fases de tirn y empuje.
c) con brazada corta, en la que el brazo no deja
de estar flexionado en el recobro y slo efecta
la fase de empuje.
En socorristas acuticos entrenados y con expe-
riencia es preferible que el brazo que queda libre
se extienda atrs por encima de la cabeza para con-
seguir una posicin hidrodinmica que ofrezca
menos resistencia al avance y tambin que repre-
sente una medida de seguridad, puesto que prote-
ger cabeza y cuello.
Utilizacin
Para todo tipo de desplazamientos y de traslados,
ya que usar aletas en Socorrismo Acutico nica-
mente puede suponer ventajas.
Para conseguir un batido ms potente (mayor
superficie de apoyo en agua) y, por lo tanto, mejo-
rar el rendimiento: mayor velocidad en el despla-
zamiento.
Para permitir un ahorro en el gasto energtico, al
centrarse el esfuerzo en las piernas.
Para permitir una actuacin ms eficaz en los res-
cates, al liberar manos y brazos de la necesidad de
propulsin.
El ahorro de tiempo en el rescate es significativo,
a pesar, incluso, del tiempo que se emplee en la
colocacin de las aletas. En estudios realizados en
Universidad de A Corua (curso 1995/96) se con-
firm que con un accidentado a 12,5 m. ya era
igual el tiempo total de rescate que se empleaba
sin utilizar y utilizando aletas (a pesar del tiempo
que se perda en la colocacin de las aletas), pero
con la ventaja de una ayuda adicional ante posibles
complicaciones del rescate (corrientes, olas, esta-
do del accidentado, etc.); con el accidentado a 25
m., en los resultados medios ya existan diferen-
cias grandes, utilizando aletas se tardaba una
media de diez segundos menos (incluido el tiem-
po de colocarlas) y esta diferencia era mayor
cuanto peor era el nivel tcnico de los ejecutantes.
Estos resultados se han confirmado en un estudio
similar realizado en el curso 2006/07.
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Socorrismo acutico profesional / Tcnicas de nado adaptadas

Nado braza dorsal o lateral con accin propulsiva de un brazo

Consideraciones tcnicas
Rodilla y tobillo incrementan su influencia en la
propulsin, puesto que son ms necesarias las
acciones circulares para evitar una excesiva fle-
xin en muslos, lo que evidencia la necesidad de
una mayor flexibilidad en estas articulaciones.
Para evitar que las rodillas salgan del agua, el
ngulo formado entre tronco y muslo es mayor
que en la patada de braza normal.
Cuando se utiliza esta tcnica en el traslado direc-
to de una persona, las caderas, piernas y pies se
hunden an ms, aumentando la resistencia fron-
tal y dificultndose las acciones propulsivas.
Los puntos anteriores explican que existan perso-
nas que ejecutan perfectamente la patada de
braza normal y, sin embargo, no son capaces de
hacerlo correctamente cuando es dorsal o lateral.
El recobro areo del brazo libre es, en principio,
ms eficaz y potente (al implicar menor resisten-
cia), pero requiere un mayor dominio. Este tipo
de recobro, adems, es prcticamente imposible
efectuarlo cuando se est trasladando a una per-
sona, ya que la posicin del cuerpo del socorrista
acutico es ms hundida y no puede sacar el
brazo del agua.
c) con brazada corta, en la que el brazo no deja
de estar flexionado en el recobro y slo efecta
la fase de empuje. Esta forma es la de mayor fre-
cuencia y puede aconsejarse para distancias
cortas.
Los errores ms frecuentes en esta tcnica de nado
son: adoptar una posicin de sentados e incre-
mentar la resistencia al avance, separacin excesi-
va de rodillas durante la accin de empuje, realiza-
cin de la accin de empuje con los pies en flexin
plantar, insuficiente flexin plantar en el momento
del recobro de piernas, realizacin de patada asim-
trica (accin de empuje de las piernas a diferente
altura y tiempo), falta de continuidad en las accio-
nes propulsivas y de recobro, inadecuada coordi-
nacin entre acciones de piernas y las que se efec-
tan con los brazos y excesiva flexin de rodillas y
cadera hasta el punto de sacar las rodillas del agua.
Utilizacin
Para todas las tcnicas de traslado de accidentados
cuando los rescates se efectan sin las aletas.
Este tipo de desplazamiento dificulta la posibilidad
de ver el lugar hacia el que se va, por lo que el soco-
rrista acutico debe acostumbrarse a girar la cabe-
za cada poco tiempo para controlar su entorno.

El recobro subacutico del brazo libre es el ms Las adaptaciones tcnicas individuales son muy
habitual, perdiendo potencia y eficacia al implicar frecuentes y es normal comprobar una variabilidad
una mayor resistencia, pero siendo ms fcil de grande entre socorristas acuticos.
ejecutar en la posicin hundida que se adquiere
cuando se traslada a una persona. La accin pro-
pulsiva del brazo puede realizarse de tres formas:

a) con brazada larga, que sucede cuando el

recobro finaliza con la extensin completa del
brazo y ste efecta las fases propulsivas de
agarre, tirn y empuje. Esta forma es la aconse-
jada para distancias largas y personas con buen
nivel.

b) con brazada media, en la que el recobro no

requiere la extensin completa del brazo y ste
efecta las fases de tirn y empuje.

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