La relacin de pareja.

La relacin de pareja constituye uno de los vnculos ms especiales y fuertes que se producen
entre las personas. La pareja es un tipo de relacin en la que se unen y entremezclan factores
tan importantes como la intimidad, la complicidad, el amor, los proyectos comunes, la familia,
etc. Se fundamenta en una intensa interaccin con mltiples matices en la que influyen un
conjunto de pensamientos, sentimientos e interpretaciones que cada uno de los miembros
elabora.
Como toda relacin humana, la relacin de pareja no est libre de dificultades, problemas y
conflictos. Nuestro modo de superar estos altercados va a contribuir al fin de la relacin o a
reforzar la misma.

Los problemas en la relacin de pareja

Todas las parejas pasan por diversas fases, desde el enamoramiento, la consolidacin, el
amor... Y en el transcurso del transitar comn por estas fases se va produciendo un desarrollo
comn y paralelo. Cada uno de los miembros de la pareja evoluciona, crece y se desarrolla en
el seno de la misma, del mismo modo la pareja se desarrolla y evoluciona y crece inmersa en
este proceso de desarrollo individual y conjunto de cada uno de los miembros.
En todo camino, en todo proceso de desarrollo aparecen problemas y dificultades. En el caso
de la pareja estas dificultades son las crisis. Es normal, natural y hasta necesario pasar por
crisis a lo largo de la evolucin de la pareja. Pero una crisis no es sinnimo de ruptura. Las
crisis pueden suponer, en el peor de los casos, el fin de la relacin. Pero tambin son una
oportunidad esplendida para reforzar la relacin.
Las relaciones de pareja exitosas no se basan en no tener problemas, sino en querer
superar esas crisis juntos y unidos y aprender de ellas . Cuando se supera la crisis la
relacin se refuerza y los lazos se estrechan.
Aspectos a tener en cuenta si queremos tener una relacin de pareja sana.

1. Aprende a cuidar la relacin de pareja da a da es la clave para el xito en la pareja.

Los primeros momentos de la relacin son bonitos y cuidamos cada detalle, pero con el
paso del tiempo dejamos de cuidar los pequeos detalles. Es importante prestar
atencin a los detalles, cuidar y alimentar la relacin cada da.
2. Cuida tu autoestima y tu confianza. Aprender a quererse a uno mismo es clave para
ser querido por otro y para poder querer al otro.
3. Emite conductas positivas hacia tu pareja, como valorar sus cualidades, rer juntos,
realizar actividades en comn, etc.
4. No descuides una comunicacin positiva. Las relaciones se basan en una
comunicacin que nos permita tanto expresarnos como comprender al otro. La
comunicacin positiva se basa en escuchar de forma activa al otro y en expresarnos de
forma asertiva.
5. Mantn tu individualidad. Una pareja es cosa de dos, pero cada uno necesita ser por
s slo. No es necesario mimetizar con el otro, las parejas se complementan con la
diversidad de sus miembros.
6. Deja su espacio a tu pareja. Es bueno que cada uno tenga sus tiempos, espacios y
aficiones que no tienen por qu ser en comn.
7. No escatimes en gestos de afecto y de cario. Los abrazos y los besos contribuyen a
segregar oxitocina, una hormona responsable de los sentimientos de amor.
8. Cuida y persigue proyectos en comn con la pareja. La pareja se constituye como un
ente conjunto, que se preocupa por lograr objetivos y proyectos comunes.
9. Comparte tu vida con tu pareja. Compartir los buenos momentos, las preocupaciones,
nuestras alegras e ilusiones as como nuestras penas y frustraciones. Compartir ayuda
a percibir el apoyo, reforzando la unin.
10. Implcate con tu pareja. Aydale y preocpate por sus cosas.