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Suzy Giordano,

A Treinadora de Bebs,
com Lisa Abidin

12 HORAS DE SONO COM


12 SEMANAS DE VIDA

Um mtodo prtico e natural


para seu beb dormir a noite toda

Traduo:
Camila Werner
Para meus filhos, Camila, Bruno, Marcella, Thiago e Matheus,
que me ensinaram todas as lies que levaram a
este livro. uma honra ser sua me. Agradeo a vocs
pelo amor, pela compreenso e pela grande jornada!
Suzy Giordano

Para meus filhos, Lauren, Michael Jr. e Christian, e para


meu marido, Michael. Sem vocs este livro no existiria.
Eu sempre os amarei.
Lisa Abidin
SUMRIO

Prefcio

Introduo

1. Doze horas de sono com doze semanas de vida

2. Da primeira semana sexta

3. Da sexta semana oitava

4. Da oitava semana dcima segunda

5. Como treinar bebs entre trs e dezoito meses de idade

6. Excees regra

7. Situaes extremas

O que dizem os pais que usaram o mtodo se Suzy Giordano

Agradecimentos
PREFCIO

, enquanto podem! Essas so palavras assustadoras despejadas sobre


MELHOR VOCS DORMIREM AGORA

futuros pais. Lisa e eu as ouvimos muitas vezes, sobretudo porque estvamos esperando
gmeos. Tivemos a sorte de receber ajuda noite e de conhecer Suzy.
Ouvi Suzy e Lisa conversando por horas sobre como cuidar de bebs. Logo de cara, ouvi
menes a doze horas de sono para gmeos com doze semanas de idade e at mais cedo para
bebs que no so gmeos. Suzy comentou casualmente a possibilidade de escrever um livro e
logo abracei a ideia. Ela voltou na noite seguinte e j encontrou um gravador e um laptop.
Suzy e Lisa formavam uma combinao perfeita para organizar um livro. Suzy trouxe o
conhecimento dos mais velhos, a prtica e um enorme bom-senso e misturou tudo isso
experincia recente de Lisa, que treinou nossos bebs com o mtodo de Suzy e usou sua
habilidade de formular conceitos para criar um passo a passo parecido com o de um livro de
receitas.
Como mdico, pesquisei as fontes habituais a fim de garantir que nossos bebs fossem
adequadamente nutridos durante o treinamento para manter seu crescimento. O manual da
Merck informa que uma criana deve receber de 110 a 120 calorias por quilo ao dia. O mtodo
utilizado aqui exige que a criana pese pelo menos quatro quilos e consuma um mnimo de
720 mililitros de leite materno ou frmula infantil por dia. Setecentos e vinte mililitros de
frmula comum fornecem um total de 482,4 calorias. Dividido por quatro quilos, esse valor
corresponde, aproximadamente, a 120 calorias para cada quilo, estando de acordo com as
recomendaes da Merck. Fiquei surpreso quando se tornou claro que, por tentativa e erro,
Suzy havia chegado a um resultado bastante semelhante quanto quantidade de nutrio
necessria para o beb dormir a noite toda. Isso me fez pensar se aqueles que em outros
tempos se dedicaram aos pesos e medidas adequados tambm obtiveram trinta mililitros por
hora. Conforme a criana cresce, a quantidade de alimentos aumenta e mais tarde outros so
introduzidos, alm do leite, para atender s suas necessidades nutricionais. As crianas
realmente se desenvolvem bem com esse mtodo, como os anos de experincia de Suzy
confirmam. A medicina demonstrou que as crianas produzem hormnios de crescimento
enquanto dormem e por isso o sono tem um papel importante no seu desenvolvimento.
Em resumo, a tcnica funciona. As crianas ficam satisfeitas. Os pais ficam felizes. A casa
se torna um ambiente mais calmo e estimulante.
Fico feliz por ter tido uma pequena participao em algo que acho que vai acrescentar muito
vida de pais e filhos.

D.M
R ICHAEL A
BIDIN
INTRODUO

MINHA FORMAO
Aos 26 anos eu tinha cinco filhos, sendo que os mais novos eram gmeos. Quando eles
nasceram, eu tinha uma menina de oito anos, um menino de sete e uma caula de dois. Pode-se
imaginar como eu estava assoberbada. quela altura, eu no fazia ideia de que um dia me
tornaria treinadora de bebs. Sou brasileira e a cultura no Brasil era, naquela poca, bastante
diferente da dos Estados Unidos no que se referia a assumir as responsabilidades de cuidar dos
filhos. Os maridos no costumavam trocar fraldas nem ficar acordados para ajudar com as
mamadas da noite. Fraldas de pano eram o padro, e ainda no existiam, como nos Estados
Unidos, empresas que as buscassem em casa e as devolvessem limpas. Tambm no era
comum ter mquinas de lavar ou secar, e fraldas descartveis eram um artigo de luxo.
Minhas primeiras semanas depois do nascimento dos gmeos foram mais ou menos assim:
tentei amamentar a cada duas horas, mas tinha pouco leite (cerca de quinze mililitros por
mamada).
Alm disso, trocava de quatorze a vinte fraldas por dia (bem, na verdade, muito mais, pois
cada criana usava mais de uma fralda por vez, visto que eram finas), lavando-as no tanque e
pendurando-as em um varal do lado de fora da casa para secar, ou s vezes no banheiro,
porque chovia muito onde eu morava. Tambm lavava as roupas dos gmeos, alm das dos
meus filhos de dois, sete e oito anos, as do meu marido e as minhas. Tudo mo e sem uma
secadora. E preparava trs refeies completas por dia para cinco pessoas sem a ajuda de
produtos pr-prontos, alm de realizar as tarefas dirias normais da casa.
Por umas trs semanas, me esforcei para dar conta das necessidades de sete pessoas,
dormindo cerca de 45 minutos por noite.
Um dia, cheguei desesperada casa dos meus pais s cinco da manh.
Meu pai disse que cuidaria dos gmeos por algumas horas para que eu pudesse dormir um
pouco. Fui para cama e acordei com o galo cantando, mas o sol ainda no havia nascido.
Pensei que tinha cochilado por mais ou menos quinze minutos, mas no consegui pegar no
sono de novo, ento fui dar uma olhada nos gmeos. Meu pai estava lhes dando mamadeiras
com frmula. Eu disse: Ah, no consegui dormir, pode deixar que cuido deles. Meu pai
pareceu confuso e respondeu: Suzy, o que voc est dizendo? Cuidei deles o dia e a noite
inteiros. Voc dormiu 24 horas.
Imediatamente meu pai me fez sentar e disse: Voc no pode continuar a viver assim,
precisa de um plano. Naquele dia mesmo montei um programa que os gmeos ainda seguiam
quando me mudei do Brasil para o estado americano da Virgnia, em 1990. Os gmeos tinham
um ano e, certa noite, Sarah, a amiga de uma amiga, que tinha trigmeos com seis meses, veio
nos visitar. Ela ficou de boca aberta ao ver meus gmeos com cobertinhas nas mos nos dando
beijos de boa-noite e comeando a engatinhar escada acima para irem para a cama. Perguntou-
me h quanto tempo eles iam dormir com tanta facilidade e respondi que desde que tinham
cerca de trs meses de idade.
A vida de Sarah havia se tornado um caos. Antes, ela morava com o marido e trs animais
de estimao. Agora, alm dos trs bebs (duas meninas e um menino), que ficavam acordados
a noite toda, a famlia convivia com quatro babs durante o dia, trs babs durante a noite,
uma acompanhante e uma faxineira. Havia na casa funcionrios em trs jornadas de trabalho,
sete dias por semana, 24 horas por dia. No preciso dizer que Sarah e o marido estavam
achando difcil fazer a transio do seu estilo de vida tranquilo, sem filhos e com os salrios
dos dois, para o verdadeiro circo de trs picadeiros em que suas vidas haviam se transformado.
Quando fui casa de Sarah pela primeira vez, disse a ela que seria fcil treinar os bebs para
dormirem a noite toda. Ento ela me pediu que a ajudasse, dizendo: Onde vou encontrar
algum que faa o que voc est me dizendo que pode ser feito?
Boa pergunta. Mesmo hoje em dia, apesar do grande nmero de livros e servios
envolvendo bebs, no se encontram muitos anncios de especialistas em sono de bebs nas
pginas amarelas. E, para os poucos de ns que treinamos crianas para dormir a noite toda, a
demanda excede em muito a oferta.
Depois de trs semanas, eu havia treinado os trigmeos a dormir doze horas por noite com
uma soneca de uma hora pela manh e outra de duas horas tarde. Sarah diminuiu sua equipe
de nove pessoas para apenas uma acompanhante. Ela fazia parte de um clube de mes de
trigmeos da regio de Washington e contou a outra me, Leah, sobre mim. Cuidei das
trigmeas de Leah desde o momento em que chegaram em casa, do hospital. Quando tinham
dezesseis semanas, eu as havia acostumado a dormir doze horas por noite (o treino de sono
para trigmeos leva mais tempo porque os bebs nascem menores). Meu mtodo foi to
eficiente e popular com trigmeos que logo pais de gmeos comearam a bater minha porta,
pedindo que treinasse seus bebs tambm. E pais de bebs que no eram gmeos e de bebs
mais velhos comearam igualmente a ligar, muitas vezes implorando que lhes reservasse
alguns dias por semana, j que eu estava com a agenda cheia.
Mais de vinte anos e centenas de famlias depois, ainda estou firme sem que um s beb
tenha deixado de dormir a noite toda, ainda que tenha lbio leporino, sndrome de Down,
clicas ou outras circunstncias especiais.
MEU MTODO
Quando se trata de bebs, o que quer dizer dormir a noite toda? Para bebs de trs a quatro
meses de idade, alguns definem isso como das 23h30 s 5h ou 6h. No parece muito ruim
(na verdade, soa fantstico, se voc j est na dcima semana de privao de sono), at ouvir:
mas 50% [dos bebs] ainda precisam de uma mamada por volta das 3h. No sei para
voc, as acordar a cada trs horas no minha definio de dormir a noite toda! E, mesmo se
voc estiver entre os 50% que tm a sorte de no precisar dar a mamada das 3h, dormir de
cinco a seis horas por noite muito menos do que as oito ou nove a que voc estava
acostumada antes de o beb nascer.
Este livro define dormir a noite toda como dormir doze horas por volta das doze semanas
de vida. Isso significa que, quando seu beb tiver doze semanas de idade, ele dormir das 19h
s 7h (ou das 20h s 8h e assim por diante) sem acordar para comer, sem precisar ser pego no
colo e embalado e sem que seja necessrio recolocar a chupeta em sua boca. Em resumo, ele
ser capaz de dormir sem interrupo por doze horas ou, se acordar, conseguir voltar a pegar
no sono sem voc. E se seu beb precisar de menos de doze horas de sono, conseguir se
entreter em silncio no bero sem gritar e exigir ser pego por voc.
Muitos pais me perguntam se seguro para os filhos dormir a noite toda quando tm doze
semanas de idade. No tive problemas com nenhum dos bebs que seguiram meu mtodo nem
houve qualquer problema de sade decorrente do treinamento. Na verdade, no apenas
acredito que seja saudvel dormir por doze horas, como as crianas com as quais trabalhei
cresceram muito bem.
Isso acontece porque meu mtodo refora a tendncia natural do beb de pular as mamadas
da noite desde que suas necessidades nutricionais tenham sido atendidas durante o dia. Por
conta prpria, muitos bebs comeam a dormir dez ou doze horas por noite por volta das seis
semanas de idade.
Alm disso, os bebs com os quais trabalhei tinham os mesmos ciclos de viglia e de sono
que todas as outras crianas a diferena que os que seguiram meu mtodo adquiriram a
capacidade de voltar a dormir por conta prpria, sem os pais, quando acordavam
espontaneamente durante a noite.
Meu mtodo inclui no treinamento a Soluo pelo Choro Controlado. Acredito que esse
seja um meio-termo realista entre o deixar chorar, que muitos pais no suportam, e o sem
choro, que irreal para muitas crianas. Por exemplo, bebs mais velhos que j
desenvolveram hbitos de sono ruins normalmente choraro um pouco no treinamento durante
sua transio para hbitos de sono melhores.
Ao ler isto, voc pode no acreditar. Talvez ache que o mtodo funciona com alguns (ou
seja, os anjinhos), mas no com os seus bebs. possvel que uma amiga tenha enchido os
seus ouvidos com histrias sobre, por exemplo, no dormir mais do que quatro horas seguidas
por trs anos; sair de carro s duas da manh para acalmar na cadeirinha do banco de trs um
beb que chora; ou passar a noite num colchonete no quarto do beb enquanto o marido dorme
sozinho na cama king size.
H inmeras histrias sobre as dificuldades de os pais fazerem seus filhos dormir a noite
toda. Mas no precisa ser assim com os seus bebs. Como sei disso? Porque o que acabei de
contar verdade: h mais de vinte anos treino bebs (at qudruplos!) a dormir doze horas por
noite. E, at hoje, todos eles conseguiram. Todos!
Existem diversos trabalhos sobre bebs e sono, mas este livro destinado s mes e aos pais
que no tm tempo de ler uma obra de trezentas pginas. No importa se voc uma me
grvida que trabalha sessenta horas por semana dentro e fora de casa ou um pai cansado que d
o seu melhor para acompanhar a esposa que se recupera da cesariana, ficando acordado com
ela noite adentro voc ser capaz de ler as sees principais deste manual em duas horas.
Prometo que em duas horas voc ter todas as ferramentas para ser capaz de treinar seu
beb a dormir a noite toda. Meu livro dirigido a gmeos e a bebs nicos. Na verdade,
alterno o uso dos termos beb e bebs ao longo do livro. A nica diferena verdadeira
entre treinar o sono de um beb e o de dois ou trs bebs, alm do nmero de alunos, o
tempo: voc pode comear a treinar um beb nico a dormir a noite toda mais cedo que
gmeos. Fora isso, o processo o mesmo. Qualquer outra pequena diferena a respeito de
treinar gmeos ser discutida em sees separadas intituladas Gmeos.
O mesmo vale para os bebs mais velhos: apesar de este livro ter como objetivo treinar
bebs para dormir a noite toda quando tiverem doze semanas de vida, o mtodo aqui
apresentado se aplica a crianas ao longo do primeiro ano de vida e at os dezoito meses de
idade. Em outras palavras, se o seu filho de cinco, nove ou doze meses a est deixando
acordada a noite toda, no tarde demais este livro pode ajud-la a faz-lo dormir doze
horas por noite em cerca de uma ou duas semanas. Na verdade, esta edio contm uma seo
especial dedicada ao treino de crianas entre trs e dezoito meses.
Apesar de haver aqui um pouco da minha filosofia a respeito da importncia de as crianas
dormirem a noite toda e das consequncias de no o fazerem, este livro em grande parte um
guia prtico. Gosto de pensar que ele no mais difcil de ler do que o manual de uma
cadeirinha de balano automtica (um equipamento que deveria ser rejeitado e evitado se voc
usa o modo vibratrio, mas falaremos sobre isso mais adiante). Meu livro organizado com
ttulos objetivos e muitos exemplos prticos. Tambm apresento tabelas que ajudam a explicar
o meu mtodo. Voc pode fazer cpia e us-las durante o treinamento.
Uma nota especial para mes que amamentam no peito: apesar de grande parte desse
treinamento ser baseado em garantir que o beb receba quantidades precisas de alimento,
quem amamenta certamente tambm pode usar este livro para treinar seus bebs. S que, em
vez de contar mililitros, as lactantes devem contar os minutos das mamadas. Se voc est
preocupada com a sua produo de leite ou com o nmero de vezes que seu beb mama, pode
utilizar uma bombinha entre cada mamada ou logo aps. isso que muitas mes que
amamentam fazem quando voltam ao trabalho. A amamentao e o treinamento para dormir
sero abordados mais detalhadamente adiante.
Sou chamada de Treinadora de Bebs porque isto o que fao: treino bebs a dormir a
noite toda. parecido com o trabalho de uma personal trainer: assim como os pais podem se
exercitar fisicamente sozinhos, podem tambm aprender sozinhos a ensinar seus bebs a
dormir a noite toda. Mas muito mais fcil se algum cria um programa a ser seguido e o
encoraja ao longo do caminho. isto o que espero que este livro faa por voc e por seus
bebs: oferecer um programa passo a passo sobre como treinar seus filhos a dormir a noite
toda.

T ficar privado de sono por trs a cinco anos. Sua vida pode ter de volta a
ER FILHOS NO SIGNIFICA

organizao, a estrutura e o bom-senso. Se estiver disposto a treinar seus bebs usando os


mtodos que descrevo neste livro, voc pode evitar viver por meses ou at anos em um estado
que descrevo como vendo o tempo passar, que prejudicial para os pais e o beb. Prepare-
se: voc est prestes a ver como pode ser maravilhoso ser me ou pai quando o filho dorme
como deveria.
As pessoas dizem que sou A Treinadora de Bebs. Eu digo que sou a pessoa que tem o
melhor emprego do mundo porque trabalho com bebs.
1
DOZE HORAS DE SONO COM
DOZE SEMANAS DE VIDA

VAMOS DIRETO AO PONTO , o programa que ensino o seguinte:

1. Bebs no prematuros que esto com o peso adequado dormem ou descansam em seus
beros por doze horas durante a noite, mais uma hora pela manh e duas horas tarde.
2. Bebs no prematuros que esto com o peso adequado se alimentam quatro vezes ao
longo do dia, sem mamadas noturnas. Cada mamada deve durar cerca de trinta minutos.

Como fazer uma criana dormir doze horas por noite quando atinge doze semanas de vida?
Acredito que os bebs fariam isso se os pais simplesmente os deixassem quietos e
encorajassem sua natureza. Mas os pais do sculo XXI so cheios de inseguranas. Hoje em
dia, sites, livros e programas de TV coexistem com vizinhos, amigos e famlias dizendo como
cuidar de uma criana. H muita gente falando nos seus ouvidos faa isso, no faa aquilo,
voc no est fazendo isso certo, no est fazendo aquilo como deveria. Voc no pega seu
filho no colo por tempo suficiente, ou voc fica com ele no colo por muito tempo. Um pai ou
uma me que j estejam nervosos e assustados s vezes podem ficar paralisados com tantos
conselhos bem-intencionados, mas muitas vezes conflitantes.
E mesmo que a pessoa se sinta segura sobre suas habilidades como me ou pai, a falta de
sono deixa sua cabea enevoada. Antes de ser me ou pai, voc um ser humano que precisa
dormir determinada quantidade de horas por dia.
Depois de passar algumas semanas dormindo de duas a quatro horas por noite, muitos dos
meus clientes chegam a um beco sem sada e sua necessidade de sono se sobrepe
capacidade de tomar decises racionais. O que acontece que se opta pelo que chamo de
soluo rpida a pessoa sabe que o que est fazendo errado, mas tudo o que deseja que
o filho pare de chorar, e pare de chorar imediatamente. Ento, o que faz? Liga a cadeirinha de
balano automtica e a coloca no modo mximo de vibraes calmantes, ou deixa a criana
fazer um lanchinho a cada hora no peito ou na mamadeira, tudo na tentativa desesperada de
faz-la dormir para que possa dormir tambm. A soluo rpida se transforma ento em uma
rotina da qual ela no sabe como sair.
No cometo esse tipo de erro, pois minha especialidade treinar o sono e sempre trabalho
bem descansada. Fao isso h mais de vinte anos, ento o pnico e a confuso que
acompanham pais e mes, em especial os de primeira viagem, no existem para mim.
Tambm sei quando os bebs comeam naturalmente a aumentar o tempo de mamada e de
sono e uso isso a meu favor durante o treinamento.
Meu trabalho com uma famlia varia entre uma consulta telefnica de 45 minutos at oito a
doze horas de trabalho por noite, sete dias por semana, durante as doze primeiras semanas
depois que o beb chega em casa. Algumas pessoas ainda entram em contato comigo por meio
do frum de discusso do meu site. Mas no importa quanto tempo eu passe com uma famlia,
o objetivo sempre o mesmo: dar a voc e ao seu filho as ferramentas necessrias para que ele
durma doze horas por noite.

QUATRO FUNDAMENTOS PARA


O SUCESSO DO SONO DO BEB

1. O beb deve se adaptar famlia, no a famlia ao beb.

Apesar de causar algumas mudanas necessrias, a chegada de um beb no deve ditar quando,
onde e como acontece a vida normal da famlia. Por mais simples e importante que seja esse
conceito, pode ser difcil para os pais de primeira viagem aceit-lo. Bebs se adaptam bem e
deveriam ser expostos a todas as facetas da vida familiar. Por exemplo, durante a soneca deles,
assim como a campainha pode tocar, os irmos mais velhos devem ter autorizao para rir alto
e a mquina de lavar deve ser usada. Se no for assim, a famlia acaba vivendo em um
ambiente de tenso e medo no qual cada respirao recebe um olhar torto. E mais do que isso:
voc ensina seu filho a dormir apenas em um ambiente silencioso e artificial. A menos que
voc esteja preparado para mant-lo protegido dentro de casa para sempre, esse padro de
sono acabar dando errado.

2. Voc deve se sentir no comando como pai ou me.

importante dizer a si mesmo: Eu sou a me (ou o pai) e estou no controle. Voc um beb
e vai seguir as minhas orientaes. Quando a me ou o pai no se pem frente da situao,
um lder inexperiente e pouco preparado toma a dianteira: o filho! Muitas vezes os pais
culpam a criana e se ressentem com ela por causa de problemas que surgem a partir disso,
principalmente por se sentirem impotentes. No entanto, mesmo to novas, as crianas
precisam de uma figura que represente autoridade e que determine parmetros e limites. Elas
precisam saber que quando quebram as regras estas ficam mais rgidas. Do contrrio, voc
estar colocando o peso de criar seus filhos nas costas deles prprios, e isso no justo.
Uma vez que voc se sinta no comando como me ou pai, tambm precisar perceber que
no pode proteger seu filho de tudo. Voc responsvel por ele durante um tempo curto e,
nesse perodo, precisa ajud-lo a desenvolver suas capacidades. Seu trabalho ensinar-lhe o
necessrio para que ele se vire sozinho e sobreviva da melhor maneira possvel. Bons pais no
so aqueles que tm todas as regras e solues, so os que dizem: Preciso preparar meu filho
para o mundo. Porque o que voc no ensinar ao seu filho, a vida vai ensinar, e ela no to
gentil.
Conforme seus filhos crescem, voc continua no papel daquele que aplica as regras, mas
eles desenvolvem a habilidade de tomar as prprias decises. Como me ou pai, voc deve dar
a eles as ferramentas para que faam as melhores escolhas. E voc proporciona isso dando-
lhes, aos poucos, mais responsabilidade e mais oportunidades de escolhas, conforme a idade.
Outra parte do papel dos pais filtrar informaes de acordo com o que faz sentido para a sua
famlia. No fique achando que deve pr em prtica todos os conselhos que ouvir sobre como
criar filhos. Voc (e no uma diva dos programas de televiso, nem o
bebeisso&bebeaquilo.com, nem a sua tia Maria) quem deve tomar as decises quando o
assunto seu filho.

3. Dormir uma habilidade que se aprende e que deve ser ensinada ao beb.

inacreditvel o que as crianas podem aprender. Os bebs com os quais trabalho sempre me
surpreendem, nunca me desapontam. Acho que muitas vezes eles aprendem entrando em
contato com uma atividade e percebendo: Ah, assim que funciona! Seu papel como me ou
pai reconhecer e encorajar essas descobertas positivas.
Dormir bem uma habilidade bsica e passvel de ser ensinada. to importante quanto
aprender a falar e andar. Assim como voc encoraja seu filho a falar pronunciando m-a-m--
e devagar e repetindo a palavra vrias vezes, ou incentiva seu beb a andar colocando um
brinquedo um pouco mais longe e dizendo Vem, voc consegue, tambm deveria estimular a
habilidade de dormir de seu filho, dando-lhe a oportunidade de se acalmar sozinho e ir dormir
sem voc e sem outros auxlios.
Embalar um beb de doze semanas repetidas vezes em uma cadeira de balano automtica
at ele dormir o mesmo que carregar uma criana de dois anos no colo para todo lado. Essas
crianas tm a capacidade de dormir e andar, respectivamente, mas seus pais ficam
consertando a situao para elas, ao invs de gui-las para que realizem sozinhas o processo.
Tanto quanto aprender a andar envolve tropear e cair ao longo do caminho, aprender a
reconhecer o cansao, cair no sono e continuar dormindo tambm envolver algumas
dificuldades. Mas, assim como seu filho acabar dominando a habilidade de andar, com sua
orientao e estmulo, e assim como voc no esquece como se anda depois que torce o
tornozelo, dormir uma habilidade que um beb nunca ir esquecer, ainda que fique doente ou
saia de frias. Na verdade, com o decorrer do tempo, a criana passa a dormir cada vez
melhor.

4. O treinamento para dormir exige comprometimento e trabalho duro por parte dos
pais.

Este fundamento bastante autoexplicativo: como na maioria das coisas boas da vida, no
treinamento do sono os pais tambm precisam colocar algum esforo. E mesmo depois que o
treinamento termina, de vez em quando eles precisaro reforar o que ensinaram, em especial
quando a criana estiver doente ou passando por uma fase difcil de seu desenvolvimento,
como durante o nascimento dos dentes ou na poca da transio do bero para a cama.
SEIS BENEFCIOS DO TREINAMENTO DO SONO

1. H pouco choro envolvido no processo.

No acredito que haja mais aprendizado para o beb, aps cinco minutos de choro contnuo.
Por isso meu mtodo no to rpido quanto outros, mas funciona 100%. Voc no ter de
passar por perodos em que ouve seu filho chorar de maneira contnua e ininterrupta. Acredito
na Soluo pelo Choro Controlado, que limita o choro a cinco minutos por vez. Isso significa
que voc intervir e confortar seu beb depois de trs a cinco minutos de choro, usando
diversas ferramentas que sero apresentadas mais adiante. Talvez permitir que a criana
chore desesperadamente produza resultados mais rpidos, mas, na minha opinio, isso pode
ser emocionalmente desgastante tanto para os pais quanto para a criana. Do mesmo modo,
assim como alguns bebs aprendem a dormir a noite toda sem que haja choro nesse processo
de aprendizado, para muitos bebs isso seria uma abordagem pouco realista. Para fazer seu
filho dormir, ao invs de dar passos maiores que a perna, caminhe a passos de beb.
Deixar uma criana chorar a noite toda sem fazer nada para acalm-la vai contra o
sentimento protetor natural dos pais. Como resultado, os pais podem no ficar confortveis e
abandonar o treinamento. Quero que os pais se sintam bem a respeito do processo de
aprendizado do sono e que vejam resultados que os encorajem a seguir adiante.

2. Voc ter filhos mais felizes e cooperativos.

Bebs que seguem uma rotina, dormem a noite toda e tm bons hbitos alimentares e de sono
so bebs felizes. Eles sempre sabem qual o seu lugar na famlia e tambm quem est no
comando. Entendem que h amor, solidez e segurana. No h confuso, insegurana ou
incerteza em suas vidas. Seu mundo inteiro faz sentido.
Por estarem to tranquilos, esses bebs conseguiro ficar mais atentos e receptivos a ouvir,
o que significa que aprendero de maneira mais ativa. Tambm ficaro mais dispostos a
brincar sozinhos com satisfao e no precisaro ser entretidos constantemente pelos pais ou
outras pessoas.
Essa satisfao continua a aumentar conforme eles crescem. Eles sero mais abertos e
sociveis, porque alcanaro seus objetivos o tempo todo. Diro a si mesmos: No preciso
daquele brinquedo, sei dividir. Sempre dividi tudo porque sou parte, e no o centro, da minha
famlia. A capacidade de se consolar sozinho tambm leva ao autocontrole, ento voc pode
evitar que uma criana de dois anos d ataques no estacionamento do supermercado, o que
todos ns j tivemos a oportunidade de testemunhar em algum momento de nossas vidas.
Em resumo, seus filhos tero os primeiros meses de vida muito mais tranquilos e seguros. A
solidez e a estabilidade da rotina diria lhes daro o mapa da mina para sair dos primeiros
anos de vida e entrar no jardim de infncia sem ter que descobrir o caminho sozinho e
aprender do jeito mais difcil.
Isso porque voc construiu as bases para um sono e uma alimentao de qualidade, alm de
outras habilidades sobre as quais as crianas podem continuar a construir quando deixarem de
ser bebs.

3. Vocs sero pais proativos.

Seus bebs tambm se beneficiaro com o seu sono. Ao invs de passar os dias parecendo um
zumbi sonolento, voc ter energia para ser uma me ou um pai proativos no que diz respeito a
brincar e conversar com seu filho.

4. Voc ter uma rotina previsvel.

Se voc seguir meu mtodo, ter o luxo de saber que durante uma hora pela manh, duas horas
tarde e trs ou quatro horas antes de ir para a cama, noite, o tempo ser seu. Voc poder
tomar um banho, tirar sua soneca ou pr os ps para cima e ler um livro, porque ter certeza de
que o beb estar dormindo ou brincando em silncio no bero naquele perodo.

5. Voc ser capaz de lidar de maneira eficiente com mais de uma criana.

Como voc consegue se dedicar o tempo todo a um beb quando tem uma criana pequena que
tambm precisa de ateno? Ou quando h outro beb a caminho? No factvel. Essa
abordagem s funciona com uma criana. Meu mtodo vai ajud-la a lidar de maneira
eficiente com vrias crianas, dando liberdade sua famlia.

6. Voc pode seguir este mtodo sozinha.

Muitos dos pais com os quais trabalhei durante doze semanas inteiras temeram minha partida
quando chegamos ao final do perodo de treinamento. Eles achavam que eu tinha uma varinha
mgica do sono. Mas sou apenas a maestrina. A capacidade de dormir durante a noite toda
dos prprios bebs e pais.
Na primeira noite em que os bebs dormem a noite inteira e no estou l, os pais pensam:
Ah, que sorte. Na segunda noite, dizem: Nossa, eles conseguiram de novo! Na terceira:
Eles conseguiram outra vez??? Ento os pais comeam a pensar: Ah, os bebs esto
dormindo a noite toda, talvez isso dure. Passa-se uma semana sem a minha presena na casa,
mas os pais ainda me telefonam com frequncia. Ento, na semana seguinte, me ligam apenas
uma vez. Quando se do conta, esto pensando: Faz um ms que no ligo para a Suzy no
preciso mais dela! E, finalmente, chegam ao estgio em que dizem: Suzy? Quem?
Voc pode passar pela mesma experincia lendo este livro. Trabalhei com muitas famlias
que no podiam me pagar pelos sete dias da semana, ento eu ia apenas uma ou duas noites
por semana, e eles mesmos treinavam os bebs nas outras. Ou tiravam dvidas comigo por
telefone algumas vezes. Desde que voc seja consistente na aplicao do que ler neste livro e
desde que realmente acredite no meu mtodo, ele tambm pode funcionar comigo a distncia.
2
DA PRIMEIRA SEMANA SEXTA

PEGUE LEVE E NO CRIE MAUS HBITOS


Durante as primeiras quatro a seis semanas, voc est liberada no que diz respeito a um
treinamento de sono srio. Eu no comeo a treinar o sono realmente at que os bebs tenham
cerca de quatro a seis semanas, dependendo ainda do peso, da prematuridade e de outros
fatores. Use esse tempo para deixar seu corpo se recuperar, seu beb se acostumar vida fora
do tero e todo mundo na famlia se adaptar s mudanas que acompanham o nascimento de
um beb.
Neste captulo, voc aprender a avaliar quando seu beb est pronto para comear o
treinamento. Tambm aprender a adaptar este mtodo s necessidades do seu beb e da sua
famlia. Ningum conhece seu filho melhor que voc use esse conhecimento para aumentar
as chances de sucesso dele em adquirir a capacidade de dormir.
Isso posto, leia este captulo com cuidado, porque voc no quer criar maus hbitos que ter
de mudar mais tarde. No possvel mimar bebs com menos de doze semanas de vida, mas
possvel criar maus hbitos. Isso acontece porque a criana simplesmente segue os pais, e
seu trabalho gui-la na direo correta.
A fase que antecede o treinamento de sono mais ou menos como a que antecede o incio
de uma dieta. Se voc tomar um litro de sorvete por dia durante oito semanas, seu corpo
realmente ter dificuldades de parar quando o regime comear. Se voc s comer aquela
guloseima de 1.200 calorias a cada trs ou quatro dias, ento seu corpo no vai ficar to
acostumado a ela. Tomar sorvete no ser um hbito.
O mesmo vale para um beb. Se voc o colocar na cadeirinha de balano automtica cada
vez que ele chorar nas primeiras seis semanas, ele vai esperar que voc faa isso sempre que
ele chorar depois desse perodo. O beb chora, voc o coloca na cadeirinha. Chora de novo,
cadeirinha. Voc repete o padro todas as vezes. Logo, o beb vai chorar e precisar da
cadeirinha de balano. Assim, ela deixa de ser uma forma de ajudar seu filho a se acalmar e
passa a ser a nica maneira com que ele se acalma. No culpa dele, que apenas est fazendo
o que foi ensinado. Pessoalmente, no sou grande f dessas cadeirinhas e do uso do modo
vibratrio nelas e em beros. O modo vibratrio faz todo o trabalho para a criana, ento ela
nunca vai aprender a se acalmar por conta prpria. Acredito que essas solues rpidas no
permitem criana aprender a se consolar sozinha, algo primordial para que durma a noite
toda.
Chupetas, por outro lado, so uma ferramenta eficiente para ajudar a ensinar o beb a se
consolar sozinho. No entanto, tente usar chupetas apenas quando ele estiver no bero tirando
suas sonecas ou durante o sono noturno, depois que a rotina diria de mamadas estiver
estabelecida. Se no voc corre o risco de acabar com uma criana de dois anos e meio que
corre o dia todo com uma chupeta na boca.
Talvez voc tenha de ir ao quarto do beb vrias vezes por noite para colocar a chupeta em
sua boca durante as primeiras quatro semanas aps os treinos. Mas importante que em algum
momento essa necessidade comece a diminuir. Caso contrrio, pense em ir desacostumando
seu beb a depender da chupeta fazendo chiados leves, tocando-o suavemente ou usando
outros mtodos para consol-lo.
Tambm no sou contra chupar o dedo: uma forma de se acalmar sozinho e, desde que o
dedo do seu beb no fique grudado na boca dele 24 horas por dia, um hbito que se pode
permitir durante o primeiro ano de vida.
Eu nunca usaria a cadeirinha de balano automtica ou o modo vibratrio de beros com a
inteno de acalmar um beb ou, pior, encoraj-lo a dormir. No lugar disso, alternaria outras
tcnicas, como sentar-me com ele em uma poltrona e nin-lo, coloc-lo sobre os joelhos e
massagear suas costas, ou oferecer uma chupeta (veja no Cap.4 uma lista de outros mtodos
que voc pode usar).
Assim ele aprende que chorar no resulta em ir para a cadeirinha de balano automtica ou
outro dispositivo com modo vibratrio. Chorar leva a muitos mtodos diferentes de consolo.
Haver horas em que seu filho e/ou voc estaro em plena crise. O beb est chorando por
causa de gases enquanto voc precisa desesperadamente ir ao banheiro. Ou voc j comeu a
quarta barrinha de cereais do dia e precisa de uma refeio de verdade. Tudo bem pegar a
cadeirinha de balano ou colocar a criana no bero no modo vibratrio. Mas fique atenta para
usar esses artifcios de maneira ocasional (pense na mensagem afixada em certas portas de
vidro: quebre em caso de emergncia). E lembre-se: esses equipamentos so projetados para
ajud-la durante uma crise. Quando no estiver em uma, tente ficar longe deles.
Adoro as cadeirinhas de balano quando so usadas sem o modo vibratrio. Entre o
nascimento e os trs meses, elas mantm o beb em uma posio ereta a partir da qual eles
podem olhar em volta com segurana e observar o que est ao redor. Essa uma pausa bem-
vinda para bebs pequenos, que passam grande parte do tempo vendo o mundo deitados. Alm
disso, a posio ereta ajuda a evitar o refluxo e auxilia a digesto. Conforme crescem, as
crianas se tornam capazes de se balanarem sozinhas na cadeira. Ao contrrio da vibrao
automtica, essa uma forma de se acalmar sozinho, que o foco do meu mtodo. Voc est
criando um ambiente no qual seu filho aprender a se acalmar, a se consolar sozinho e a ficar
mais confortvel consigo mesmo. Essas trs habilidades so vitais para o sucesso do sono.

FAA UM DIRIO
No hospital, provavelmente voc participou do controle de trs eventos importantes que
acontecem na vida de todos os recm-nascidos:
1. A que horas o beb mamou.
2. Quanto o beb mamou.
3. A que horas a fralda foi trocada e o que havia l dentro (urina ou fezes).

No posso deixar de destacar a importncia de se continuar o registro desses trs eventos


depois que seu beb sair do hospital e at o treinamento terminar. Isso vai ajud-la no s a
treinar seu beb a dormir a noite toda como a reconhecer quando ele estiver doente, no se
alimentar direito e outras circunstncias. Durante um perodo da sua vida em que os dias se
misturam em uma nvoa de falta de sono, tambm a ajudar a lembrar de maneira especfica o
que aconteceu dois dias antes. Se houver outras pessoas cuidando da criana, como uma bab
ou seu marido, o dirio se tornar uma excelente ferramenta de comunicao.
Preparei trs dirios de 24 horas que voc pode copiar. O primeiro comea meia-noite, o
segundo s 7h e o terceiro s 8h. Sinta-se vontade para usar o que funcionar melhor para
voc. Ou use o dirio que comea meia-noite para as primeiras seis ou oito semanas e depois
passe para o de 7h ou 8h, quando comear o treinamento.
Alm dos trs eventos mencionados, acrescentei uma seo de observaes. Voc pode
us-la para registrar fatos especiais, como o primeiro sorriso do beb, ou nem to especiais,
como vmitos, diarreia e outras questes de sade, entre elas o uso de medicamentos.
Tambm preparei um exemplo de pgina de dirio preenchida, para dar uma ideia de que
informaes podem ser includas.
MAMADAS DURANTE O DIA
Seus bebs devem conseguir mamar a cada duas horas e meia ou trs horas durante o dia nas
primeiras seis semanas de vida. Sua rotina de amamentao nesse perodo deve refletir a
rotina de quando eles estavam no hospital. Isso significa duas coisas:

1. Bebs precisam ser alimentados a cada trs horas porque o ganho contnuo de peso
muito importante nas primeiras semanas de vida.

Voc precisar acord-lo para a mamada se ele ainda estiver dormindo aps trs horas desde a
ltima vez que se alimentou. Alm disso, voc no quer que seu beb se acostume a dormir
por longos perodos, de cinco ou seis horas, durante o dia. Perodos de sono assim devem
ocorrer noite.
Voc gastar muito tempo acordando seu beb para aliment-lo durante essas semanas. E
nem sempre ser fcil. Uma boa maneira de acord-lo trocando sua fralda ou acariciando sua
bochecha com o dedo.

EXEMPLO

A ltima mamada comeou s 10h e agora so 13h. Ele ainda est dormindo. preciso
acord-lo para que mantenha a rotina de se alimentar a cada trs horas.

2. Tambm importante no alimentar o beb com mais frequncia do que a cada duas
horas e meia ou trs horas durante as primeiras seis semanas,

a menos que haja uma razo e o pediatra aconselhe mamadas mais frequentes. O sistema
digestivo do beb precisa de tempo para processar o alimento. Aliment-lo a cada hora e meia
ou duas horas vai fazer com que ele belisque ao invs de ingerir refeies completas, porque
ainda haver alimento no processado em seu estmago. Isso tambm tornar mais difcil
trein-lo para a rotina de quatro horas no futuro.

EXEMPLO

O beb mamou pela ltima vez s 14h. Agora so 16h e ele est agitado. Tente fazer com
que ele no se alimente pelo menos at as 16h30 (veja no Cap.4 a caixa de ferramentas
para o dia, que lhe dar as informaes necessrias para fazer com que seu beb enfrente
os trinta minutos ou uma hora que antecedem a prxima mamada).

Como seu filho ainda est se ajustando ao novo ambiente, no espere que haja muita
interao. Ele no vai ficar muito tempo acordado, no entanto, esse o melhor momento para
se deliciar com ele, segurando-o no colo e criando um vnculo enquanto fica de olho em
manter longe os maus hbitos.
importante deixar seu beb mamar quanto quiser a cada duas horas e meia ou trs horas,
sobretudo durante o dia. A menos que o pediatra tenha prescrito uma dieta mais restritiva,
deixe-o alimentar-se at ficar satisfeito, mas a cada duas horas e meia a trs horas. Isso vai
ajudar o treinamento mais tarde, quando vocs passarem para quatro mamadas dirias. Se o
beb se acostumar a mamar at ficar satisfeito, seu metabolismo vai determinar, naturalmente,
a quantidade que ingere a cada mamada.
Alm disso, no se prenda a quanto ele ingere a cada mamada. Em vez disso, preste ateno
em quanto ele mama num perodo de 24 horas. Desde que ele esteja recebendo a quantidade
adequada por dia, no importa se mama mais de manh ou noite.

GMEOS

Durante o dia, aconselho enfaticamente que voc alimente seus bebs ao mesmo tempo
(se estiver amamentando no seio, um de cada lado), ou o mais prximo possvel do
mesmo horrio (ou seja, um logo aps o outro) durante todos os estgios do treinamento e
depois dele. Alm de facilitar os treinos, isso dar mais tempo para outras atividades,
como treinar os olhos observando o mbile, no caso de seu filho, e fazer e tomar um caf
ainda quente, no seu caso.

MAMADAS DURANTE A NOITE


Alimentar seu beb noite como aliment-lo durante o dia. Voc no deve seguir uma
frequncia maior do que a cada duas horas e meia ou trs. O espao que se d entre as
mamadas durante a noite, no entanto, depende de se ter apenas um beb ou gmeos.
No caso de um beb, voc deve acord-lo a cada trs horas para as mamadas pelo menos
durante as trs ou quatro primeiras semanas. No caso de gmeos, voc deve acord-los a cada
trs horas para as mamadas pelo menos durante as cinco ou seis primeiras semanas.
Esses passos servem para garantir o ganho de peso apropriado. Normalmente os gmeos
nascem pesando menos que os fetos nicos e por isso precisam de mais mamadas por um
perodo maior para alcanar os outros.
Depois de trs ou quatro semanas para os bebs nicos, ou de cinco ou seis no caso de
gmeos, voc pode deix-lo(s) comear a aumentar sozinho(s) o tempo entre as mamadas
noturnas de forma natural, dependendo do seu peso, da prematuridade e de outros fatores.

SONO NOITE
Durante parte ou todo o perodo das primeiras seis semanas de vida, seu beb acordar a cada
duas horas e meia ou trs horas. Aconselho os pais a criarem um plano antes de o beb nascer
para que, se possvel, tanto a me quanto o pai possam ter um perodo de sono satisfatrio.
Pode parecer difcil seguir o conselho durma quando o beb dormir se voc tem outros
filhos ou trabalha fora. Na hora de estabelecer seu programa, tente levar isso em considerao
junto com seu padro natural de sono (a me vai tarde para a cama, enquanto o pai acorda com
as galinhas).

EXEMPLO
A me alimenta o beb entre 22h e 3h enquanto o pai dorme. O pai alimenta o beb entre
3h e 8h enquanto a me dorme.

Apesar de no ocorrer nenhum treinamento durante as primeiras seis semanas, ainda assim
eu incentivaria o beb, durante a noite, a apenas dormir e se alimentar. No o encoraje a
permanecer acordado. Mantenha as luzes baixas, alimente-o e coloque-o logo de volta ao
bero. Se seu filho parecer agitado entre as mamadas da noite, verifique rapidamente os
possveis problemas:

Ele est muito quente? Verifique a testa.


Ele est muito frio? Verifique o nariz e as mos.
Ele est babando? Incline o bero com listas telefnicas posicionadas de maneira firme
sob os dois ps da cabeceira do bero ou incline o beb com almofadas antirrefluxo, que
podem ser compradas em lojas especializadas e mantm os cidos do estmago no devido
lugar.
Ele est confortvel? Bebs muito novos no tm um bom controle dos msculos e dos
movimentos do corpo, por isso alterne- os em posies diferentes.
A fralda est suja? Verifique se ele tem fezes ou urina na fralda e troque-a se necessrio.

Os bebs devem dormir no bero, no quarto deles. Prefiro que os pais faam isso desde o
comeo e, com certeza, ao longo do treinamento do sono. Isso posto, alguns pais preferem
manter o beb no quarto do casal durante as primeiras seis a doze semanas de vida. Tudo bem
se seu filho ficar em um bero ou um cesto no seu quarto, desde que vocs, os pais, entendam
que a criana deve fazer uma transio para o prprio bero, no prprio quarto, assim que o
treinamento comear, ou quando ela passar a dormir doze horas por noite de trs a sete noites
seguidas. Do contrrio, o quarto dos pais deixa de ser um refgio para os adultos e o beb
aprende a depender constantemente da presena de ambos para pegar no sono e permanecer
dormindo. Essa dependncia o oposto do objetivo do meu mtodo. Tenha em mente que
assim o treinamento pode acabar durando mais, j que o beb talvez precise de mais tempo
para fazer a transio de um quarto para o outro.

GMEOS

Muitos pais preferem que seus gmeos ou trigmeos durmam no mesmo bero durante os
primeiros meses. Afinal de contas, eles j dormiram juntos no tero pelos primeiros nove
meses de suas vidas. No h problema durante as oito ou nove semanas iniciais, e
provavelmente isso facilita a transio para a vida do lado de fora. Mas, quando o
treinamento comear de verdade, prefiro que os gmeos durmam em beros separados.
Durante o treino e depois, eles tero problemas e padres de sono diferentes que podem
afetar a capacidade de cada um dormir de forma contnua. De qualquer modo, em um
determinado momento, normalmente por volta dos cinco ou seis meses, de acordo com a
prematuridade, eles precisaro ser separados por causa do tamanho.
Os bebs podem dormir no mesmo quarto por quanto tempo os pais quiserem. Muitos se
preocupam que uma criana v acordar a outra com seu choro ou outros barulhos.
Aprendi que, desde que elas sempre tenham compartilhado o mesmo quarto, a maioria
aprende a dormir a noite toda e a filtrar os barulhos da(s) outra(s) criana(s). Mas, se
estiverem todas no mesmo bero, precisaro lidar no apenas com o barulho a alguns
centmetros (em vez de metros) de distncia, mas tambm com braos e pernas se
debatendo, o que tira qualquer um de um sono profundo!

SONO DURANTE O DIA


Antes de completar seis semanas de vida, seu beb ir se alimentar a cada duas horas e meia
ou trs horas, ento no se preocupe com quanto ele dorme ou no entre essas mamadas. O
nmero e a durao dessas sonecas durante o dia no afetaro o sono noite at que o
treinamento comece.
3
DA SEXTA SEMANA OITAVA

A TEMPESTADE DE DUAS SEMANAS


Cerca de trs anos aps comear meu trabalho como treinadora de bebs, percebi que,
aproximadamente entre a sexta semana e a oitava de vida, quase todos os gmeos com os quais
trabalhei, mesmo aqueles que poderiam ser descritos como fceis ou anjinhos, passavam
por um perodo difcil. Choravam de maneira incontrolvel, tinham gases, lutavam contra
clicas intestinais e ficavam agitados entre as mamadas. Apesar de os perodos variarem de
intensidade, todos os bebs sofriam com problemas parecidos.
Depois de observar esse padro por mais de vinte anos, acredito que todos os bebs tero
clica no uma questo de se o seu beb vai ter clica ou no, mas de quando e com que
intensidade. Normalmente, esse momento parece ocorrer entre a terceira semana e a quarta
para fetos nicos e entre a sexta e a oitava para gmeos. Mas o tempo tambm varia de acordo
com o peso do beb, a prematuridade e outros fatores. Esse fato pode estar relacionado a
mudanas no sistema imunolgico ou digestivo, mas, seja qual for a causa, nesses momentos
os bebs parecem estar em um tipo de encruzilhada nada agradvel do desenvolvimento.
normal perceber uma mudana clara em seu choro, que se torna cortante. Alm disso, o
rosto do beb fica muito vermelho quando ele chora desse jeito e ele baba com mais
frequncia e em volume maior. assustador na primeira vez e a maioria dos pais me liga
aflita quando isso comea a acontecer. Ento criei o hbito de avisar as famlias com que
trabalho, com uma antecedncia de uma ou duas semanas, a respeito dessa fase para que
possam se preparar. Voc tambm pode se preparar. Assim, quando ela chegar, voc estar no
controle da situao como quando avisam de antemo sobre uma tempestade.
Ento, em vez da experincia perturbadora de perguntar O que est acontecendo?, voc
poder dizer: Ah, era disso que a Suzy estava falando. Sabia que ia acontecer e uma fase
que vai passar logo. Desde que voc saiba o que est havendo, no ficar perturbada e tensa,
e, sem a sua carga de tenso, seu filho no ficar tenso durante esse perodo difcil.

POR FALAR EM TEMPESTADES:


EVITE O EFEITO BOLA DE NEVE
Tente tornar esse perodo o mais confortvel possvel para o seu beb, mas, repito, sem criar
muitos hbitos ruins que precisaro ser abandonados depois. Por duas semanas pode ficar bem
difcil talvez seu filho no consiga relaxar ou dormir por causa da dor. Alguns choram muito e
de maneira dolorosa. Voc pode experimentar remdios contra gases para ver se eles
funcionam com seu beb, ou massage-lo com delicadeza.
Um dos piores hbitos que observei so os pais que se tornam cada vez mais tolerantes ao
choro. Por EXEMPLO, primeiro o beb chora por um ou dois minutos antes que um dos pais o
pegue no colo. Mas logo o limite de tolerncia se estende e eles esperam cinco minutos antes
de consol-lo. Essa tolerncia continua a aumentar e no demora muito para que alguns pais
passem a pegar o filho depois de quinze minutos. Infelizmente, o beb aprendeu que, em vez
de chorar por um ou dois minutos, agora ele precisa berrar por quinze para obter o mesmo
resultado: ser pego no colo pelo pai ou pela me. Ele ento aprende que, depois de quinze
minutos, consegue o que quer, pois, depois de quinze minutos, os pais cedem.
Alguns pais acreditam que a soluo esperar ainda mais, digamos, vinte minutos, antes de
atender o filho: O beb quer que eu o pegue, ento vou esperar vinte minutos antes de ir ao
quarto dele. Ora, a criana aprende que precisa chorar por vinte minutos para conseguir o que
quer. Esse o efeito bola de neve. Apesar de a criana talvez no chorar mais ou de modo to
intenso, a me ou o pai ainda vo peg-lo todas as vezes. Os pais no ensinaram o que
desejavam ao beb, isto , que chorar no leva a nada. Ensinaram que, apesar de o tempo de
choro variar, o resultado o mesmo: ser pego no colo.
O beb no o nico que desenvolveu um hbito ruim.
Os pais tambm adquiriram um hbito igualmente prejudicial de ceder e acabar dando
criana o que ela quer. uma via de mo dupla: o beb se acostuma a exigir coisas por meio
do choro e os pais se habituam a ceder por causa do choro.
Voc pode evitar o efeito bola de neve seguindo o mtodo que ensino a seguir.

MAMADAS DURANTE O DIA


Por volta da sexta semana, seu filho deve se alimentar a cada trs horas durante o dia, em vez
de a cada duas horas e meia. Essa transio pode j ter acontecido. Se no, apenas encoraje-o a
esperar mais meia hora usando as ferramentas que apresento no Cap.4. Como ele est
comeando a consumir mais mililitros por mamada, precisa de mais tempo para fazer a
digesto.

MAMADAS DURANTE A NOITE


Por volta da sexta semana, relaxe a rotina de mamadas a cada trs horas durante a noite, caso
isso ainda no tenha acontecido. Deixe o beb acordar sozinho de maneira natural para mamar
noite.

EXEMPLO

O beb normalmente mama a cada trs horas durante a noite. Ele agora tem seis semanas
e meia de idade e mamou pela ltima vez s 22h. 1h e ele ainda est dormindo. Deixe-o
dormir quanto quiser antes de amament-lo, j que seu objetivo incentivar a sensao
natural do beb de que capaz de aumentar o tempo entre as mamadas.

SONO NOITE E DURANTE O DIA


Por ser um perodo de uma a duas semanas to difcil no desenvolvimento do seu beb, no se
preocupe em trein-lo para dormir nesse estgio.
A fase que vai da sexta semana oitava pode ser complicada para pais e bebs. Mas saiba
que a vida melhora. Logo, voc passar da falta de sono para o estmulo ao sono, e este livro
ajudar voc a chegar l!
4
DA OITAVA SEMANA
DCIMA SEGUNDA

QUE OS TREINOS COMECEM: BEM-VINDO AO CTB


(CENTRO DE TREINAMENTO DE BEBS)
aqui que se inicia o trabalho de verdade. Para que meu programa ajude seu filho a dormir
doze horas por noite quando tiver doze semanas de vida, indispensvel que o treine na
seguinte ordem:

ORDEM CRONOLGICA DO TREINAMENTO


1 passo: Alimentao durante o dia: a cada quatro horas, quatro vezes por dia, ao longo de
doze horas.
2 passo: Alimentao durante a noite: elimine gradualmente todas as mamadas noturnas ao
longo de doze horas.
3 passo: Sono da noite: dormir ou descansar em silncio no bero por doze horas.
4 passo: Sono do dia: dormir ou descansar em silncio no bero por cerca de uma hora pela
manh e duas tarde.
Apesar de ser importante seguir os passos nessa ordem, muitas vezes h uma sobreposio
do 2 e do 3 passo.

EXEMPLO

Se voc tentar treinar seu filho a dormir a noite toda antes de ele estar mamando a cada
quatro horas durante o dia, o resultado no vai ser to bom, ou no vai dar certo de jeito
nenhum. O mesmo acontecer se voc tentar trein-lo a fazer as quatro coisas ao mesmo
tempo. No entanto, enquanto elimina as mamadas da noite (2 passo), voc deve comear
a estabelecer a rotina para dormir (3 passo).

OS TRS PR-REQUISITOS
Antes de comear a ensinar seu beb a dormir a noite toda usando meu programa, trs pr-
requisitos devem ser observados:
1. P : o beb deve pesar pelo menos quatro quilos.
ESO

2. A : ele deve mamar pelo menos 720 mililitros de leite materno ou frmula ao longo
LIMENTAO

do perodo de 24 horas.
3. I : deve ter pelo menos quatro semanas de vida se for um beb nico. Deve ter pelo menos
DADE

oito semanas de vida se for gmeo. Deve ter pelo menos doze semanas de vida se for trigmeo.

Normalmente esses trs fatores acontecem ao mesmo tempo de forma natural, mas s vezes
preciso esperar algumas semanas a mais para que o beb chegue aos quatro quilos, sobretudo
se ele nasceu antes de 36 semanas de gestao.

SUAS CAIXAS DE FERRAMENTAS


Sempre que h um problema, bom ter a ferramenta correta mo. Se voc precisa sair em
busca das ferramentas quando necessita delas, no apenas vai perder um tempo precioso como
pode agravar o problema. Por isso desenvolvi ferramentas para o dia e para a noite que devem
ser usadas com o seu filho durante o treinamento.
Do ponto de vista emocional, os bebs precisam de um pouco de conforto da me e do pai
para que aprendam a acalmar a si mesmos. Seu mantra deve ser: No vou resolver tudo para
voc, mas, enquanto voc aprende a se virar sozinho, estarei ao seu lado. Basicamente, at o
ponto em que seu filho pode seguir sozinho, voc trilhar junto com ele o caminho que o leva
a uma noite inteira de sono.
H vrias coisas que voc pode fazer para encorajar a criana durante o treinamento:

Ferramentas para o dia

Quando o beb est acordado durante o dia e com dificuldades para esperar at a prxima
mamada, o segredo DISTRAIR, DISTRAIR, DISTRAIR:

Coloque-o em uma cadeirinha de balano e o entretenha com a msica da cadeirinha, com


os prprios brinquedos e canes.
Coloque-o sobre um tapete de atividades.
Oferea a chupeta isso normalmente faz voc ganhar pelo menos quinze minutos.
Balance-o sobre seus joelhos e cante canes infantis.
Entretenha-o com suas brincadeiras e atividades favoritas.

Se ele comear a dormir muito antes da hora da soneca, voc tambm pode usar os mtodos
que acabo de descrever mas no oferea a chupeta, pois isso levaria o beb terra dos
sonhos em instantes. Lembre-se: o fato de ele dormir cedo demais to ruim quanto ele ficar
acordado por muito tempo. Alm disso, tente usar a chupeta apenas durante as sonecas e
noite, sobretudo a partir do momento em que ele estiver mamando regularmente a cada quatro
horas.

Ferramentas para a noite

Quando o beb estiver no bero, faa-o sentir-se seguro de que, apesar de no peg-lo no colo,
voc est logo ali. Fique de p perto do bero ou sente-se em um pufe ou cadeira prximos.

Oferea a chupeta.
D batidinhas leves na barriga de seu filho com a mo, com seu brinquedo favorito ou
com o cobertorzinho dele. (Sugiro aos pais que usem um brinquedo ou cobertor como
apoio emocional. Ver p.91.)
Coloque sua mo de maneira firme sobre a barriga do beb.
Tranquilize-o fazendo shhh repetidas vezes.
Sussurre frases como Est tudo bem, Mame est aqui, Papai te ama, Sei que
difcil ser um beb etc.
Mude a criana de posio no bero para ajud-la a encontrar a mais confortvel.
Mostre-lhe seu brinquedo ou cobertor favorito.
Ligue a msica do mbile.

Essas tcnicas para acalmar funcionam de duas maneiras. Alm de contriburem para que o
beb fique mais tranquilo, ajudam a deixar voc mais focada e relaxada para continuar o
treinamento.
Quando voc conversa com o beb, na verdade est falando consigo mesma, pensando:
Meu filho vai ficar bem.
importante ter bom-senso ao fazer uso dessas ferramentas. Ao utilizar as do dia, por
exemplo, melhor ceder e alimentar o beb alguns minutos antes da hora desejvel se ele
estiver muito frustrado ou desconfortvel.
Da mesma forma, haver momentos em que voc vai precisar tirar o beb do bero para
acalm-lo, se todas as outras ferramentas para a noite falharem. No entanto, essas excees
devem ser raras e usadas como ltimo recurso, como a cadeirinha de balano automtica. Caso
elas se tornem a regra, e no a exceo das excees, o treinamento vai demorar mais ou no
dar certo.

A REGRA DOS TRS DIAS:


BONS HBITOS LEVAM TRS DIAS PARA SEREM
APRENDIDOS E TRS DIAS PARA SEREM MUDADOS
1 dia: Escuro
2 dia: Cinza
3 dia: Branco
No meu trabalho, descobri que em geral so necessrios trs dias para se criar um hbito
positivo e trs dias para mud-lo. O primeiro dia sempre o pior, por isso o dia escuro. H
uma pequena chance de o segundo dia ser to ruim quanto o primeiro (por isso eu o chamo de
dia cinza), mas quase sempre ele mais tranquilo. No terceiro dia, o beb normalmente j
entendeu, ento esse o dia branco. Apesar de essa sequncia parecer bsica e bvia,
importante se lembrar dessa regra geral quando estiver no meio do treinamento para saber que
h luz no fim do tnel.

A REGRA DOS SETE DIAS:


MAUS HBITOS LEVAM TRS DIAS PARA SEREM
APRENDIDO E SETE DIAS PARA SEREM MUDADOS
Quando nos propomos a mudar hbitos ruins, sempre digo aos meus clientes que se preparem
para o pior e esperem pelo melhor, e que ficaro no meio-termo. Correr para o quarto do beb
todas as manhs assim que o ouvir fazendo um som um EXEMPLO de mau hbito que se
deve eliminar. Se voc quer ter determinao para abandonar um hbito ruim, importante
estar consciente do tempo extra necessrio para isso.

DEDIQUE-SE COMPLETAMENTE,
MAS NO 24 HORAS POR DIA
Durante o treinamento e depois dele, sempre digo aos meus clientes que esse perodo especial
de comeo de vida dos bebs no vai se repetir. Aconselho-os a se dedicarem completamente,
mas no 24 horas por dia. Tudo bem comer uma fatia de bolo, ela no vai fazer voc engordar.
Ficar com o beb no colo a mesma coisa s no se exceda.
A melhor hora para dar carinho e amor a seu filho quando ele estiver tranquilo e
cooperativo, e no quando estiver chorando. Se no voc estar recompensando um
comportamento negativo. Gosto de citar o seguinte exemplo: seu beb est balbuciando
satisfeito na cadeirinha, observando o mbile. Voc diz a si mesma: Ah, vou aproveitar para
dar aquele telefonema agora, que o beb est tranquilo. Enquanto est ao telefone, ouve um
nh e chama o beb: O que foi? Ento ele fica quieto por mais alguns segundos. A voc
ouve um nh, nh e vai para perto dele para ver qual o problema. Nesse momento vem um
nh, nh, nh e voc desliga o telefone e o pega.
Claro que tal cena vai acontecer s vezes bebs chorando precisam de algum conforto dos
pais e voc tem de fazer coisas enquanto o beb est feliz sozinho. Mas se isso se torna o seu
padro e voc no interage muito com seu filho quando ele est tranquilo, est ensinando a ele
que chorar significa ganhar a ateno dos pais. Se voc interage com seu beb uma boa
quantidade de tempo quando ele est calmo e cooperativo, ensina a ele a melhor das lies:
no preciso chorar para ganhar ateno.

1 PASSO:
MAMADAS DURANTE O DIA
Antes de comear a trabalhar com a rotina de sono, voc deve dar incio rotina de
alimentao durante o dia. O que voc faz de dia to importante quanto o que faz noite.
Este o primeiro passo:

Alimente o beb a cada quatro horas quatro vezes por dia.

Se voc consultou seu dirio, provavelmente percebeu um aumento natural na quantidade de


leite que seu filho consome em cada mamada. Com quatro semanas, pode ser que ele estivesse
consumindo 90 mililitros a cada duas horas e meia ou trs horas, mas depois comeou a
mamar 120 mililitros a cada trs horas na sexta semana de vida e assim por diante. A maioria
dos bebs comea a mamar mais durante o dia e a espaar mais as mamadas. Voc deve
continuar encorajando essa tendncia natural at que seu filho mame a cada quatro horas desde
o momento em que comea o dia at a hora em que o dia termina, com ele no bero.
Se voc o alimentava a cada trs horas, a transio para quatro horas ser mais fcil do que
se voc permitisse que seu filho fizesse pequenas refeies e beliscasse a cada uma ou duas
horas. Voc pode treinar seu beb a mamar a cada quatro horas durante o dia da seguinte
maneira:

Divida o dia em duas metades de doze horas.

O incio desses dois blocos de doze horas deve se basear nas necessidades da sua famlia,
sejam elas o horrio de trabalho do pai, a escola de sua filha de cinco anos ou seu desejo de
malhar de manh antes que o beb acorde.
Os exemplos a seguir normalmente estaro baseados em modelos que vo das 7h s 19h ou
das 8h s 20h, porque so populares entres meus clientes e mais fceis de compreender do que
os das 6h45 s 18h45 ou os das 7h30 s 19h30. Mas sinta-se vontade para usar horrios
quebrados se forem funcionar melhor com sua famlia. Tenha em mente que a maioria dos
bebs parece preferir ir para a cama entre 19h e 21h.

EXEMPLO

A primeira parte pode ser das 6h s 18h e a segunda, das 18h s 6h. Voc tambm pode
usar das 7h s 19h, das 8h30 s 20h30 ou mesmo das 11h s 23h. Meus clientes que eram
msicos de banda e tocavam noite usavam blocos das 11h s 23h. Lembre-se, o beb
deve se adaptar famlia. A famlia no deve fazer mudanas para se adequar vida do
beb.

Estabelea quatro mamadas durante o dia, com quatro horas de intervalo entre elas.

EXEMPLO

Se seu primeiro bloco de doze horas comear s 7h, ento 7h + 4 horas = 11h; 11h + 4
horas = 15h; 15h + 4 horas = 19h. Assim, a primeira mamada ser s 7h; a segunda, s
11h; a terceira, s 15h; e a quarta e ltima, s 19h.

EXEMPLO

Se seu primeiro bloco de doze horas comear s 8h, ento 8h + 4 horas = 12h; 12h + 4
horas = 16h; 16h + 4 horas = 20h. Assim, a primeira mamada ser s 8h; a segunda, s
12h; a terceira, s 16h; e a quarta e ltima, s 20h.
Alimente seu beb no incio de cada bloco de quatro horas.

A primeira mamada
Comece alimentando o beb no incio do primeiro bloco de quatro horas. Isso significa que
ele acorda ou voc o tira do bero cerca de quinze minutos antes da primeira mamada, para
que haja tempo para a troca da fralda e das roupinhas.

EXEMPLO

A primeira mamada do beb est marcada para as 8h. Por volta de 7h45, tire-o do bero
para trocar a fralda e vesti-lo e comece a aliment-lo por volta das 8h. Se voc comear a
se preparar s 8h, vai perceber que, quando estiver pronta para dar de mamar, j sero
8h15 ou mais, e no 8h.

Nos primeiros dias em que fizer isso, talvez voc precise ajudar o beb a seguir o horrio da
primeira mamada.

O beb acorda cerca de uma hora antes da primeira mamada.

EXEMPLO

O beb acorda entre 7h e 8h. A primeira mamada s 8h.


1 DIA: Talvez o beb acorde s 7h15 e queira mamar. Ele no deve comear sua
primeira mamada antes das 8h, visto que foi dormir s 20h. Ao invs de aliment-lo
assim que acordar, tente encoraj-lo a descansar mais um pouco usando as ferramentas
para a noite, entre as quais fazer shhh, bater de leve na barriga dele, ou acalent-lo por
mais quinze ou trinta minutos, at 7h30 ou 7h45, se conseguir.
2 E 3 DIAS: No segundo dia, tente esperar quinze ou trinta minutos a mais do que no
primeiro. Repita o processo todas as manhs, at chegar s 8h.

Pode haver um ou dois dias em que no conseguir qualquer progresso (por EXEMPLO, o
beb precisa mamar s 7h30 dois dias seguidos), ou voc pode at voltar atrs um pouco, mas,
se continuar a incentivar o beb em direo hora inicial desejada (8h neste EXEMPLO),
acabar fazendo com que ele comece a mamar no incio do primeiro bloco.
O nmero de dias que o beb leva para chegar ao horrio inicial desejado no essencial.
s vezes preciso dar um passo atrs para dar dois adiante. O importante que voc seja
consistente e mantenha o planejamento. Treinar seu beb como uma dieta se voc estiver
disposto a fazer o trabalho, ver os resultados. Se trapacear, no.
EXEMPLO

No terceiro dia, voc pode se sentir tentada a alimentar o beb s 7h15 em vez de ajud-lo
a chegar at as 7h45, simplesmente porque quer voltar a dormir.

Voc deve lutar contra sua vontade de pegar o caminho mais fcil e resolver as coisas de
maneira rpida, caso contrrio poder no obter os resultados que quer: muitos e muitos anos
sem precisar atender seu filho durante doze horas noite.

O beb acorda mais de uma hora antes do horrio da primeira mamada.

Se o beb acordar querendo mamar e ainda faltar mais de uma hora para o horrio desejado
para a mamada, tudo bem dar a ele cerca de trinta a sessenta mililitros de leite, mas apenas
essa quantidade. Voc ainda deve amament-lo no horrio planejado. Lembre-se de que
durante os prximos dias voc deve ajudar seu beb a aumentar o intervalo entre o
lanchinho e a primeira mamada at que o lanchinho seja eliminado.

EXEMPLO

O beb acorda entre 6h e 7h. A primeira mamada s 8h.


1 DIA: O beb acorda s 6h15 e quer mamar. Ele deveria comear a primeira mamada s
8h. D a ele entre trinta e sessenta mililitros de leite s 6h15 e coloque-o de volta no
bero at as 7h45, quando voc comea a rotina matinal dele. Ento, s 8h, alimente-o
quanto ele quiser.
2 DIA: Novamente o beb acorda s 6h15 querendo mamar. Encoraje-o a aguentar at as
6h30 ou 6h45 antes de oferecer a ele entre trinta e sessenta mililitros de leite.
3 DIA EM DIANTE: Continue a aumentar o tempo at atingir as 7h, uma hora antes do
horrio desejado. Quando ele estiver acordando por volta das 7h para mamar, elimine o
lanchinho e siga as orientaes anteriores para ajud-lo a mudar sua mamada das 7h
para as 8h.

Seu beb vai dar pequenos passos at chegar ao horrio da primeira mamada. Assim como
ao aprender a andar, voc deve encoraj-lo e ajud-lo ao longo do caminho. Acho que meu
mtodo positivo: acredito em pequenas vitrias com as quais o beb faz um progresso
contnuo durante o treinamento.

Segunda, terceira e quarta mamadas durante o dia


Alm de treinar seu beb a comear a mamar em determinado horrio todos os dias, voc deve
encoraj-lo, ao mesmo tempo, a fixar mamadas a cada quatro horas durante o dia, no comeo
de cada um dos outros trs horrios estabelecidos. Voc sempre deve aliment-lo quatro horas
depois do comeo da ltima mamada, e no quatro horas depois que ela termina.

EXEMPLO

Se o horrio determinado 8h, voc deve comear a segunda mamada do dia por volta
das 12h, a terceira por volta das 16h e a quarta e ltima por volta das 20h. No importa se
o beb terminou a mamada s 16h15 ou s 16h30, voc sempre vai usar o horrio inicial
da mamada, 16h, como referncia.

Assim como na primeira mamada, pode levar alguns dias para que seu filho deixe de mamar
a cada trs horas e passe a se alimentar a cada quatro. Mais uma vez, d pequenos passos e use
suas ferramentas para o dia a fim de ajud-lo a aumentar lentamente o intervalo entre as
mamadas.

EXEMPLO

1 DIA: A primeira mamada do beb foi s 7h e a segunda ser s 11h. No entanto, so


10h e ele est chorando e comeando a espernear. Use as ferramentas para o dia, como
balan-lo nos joelhos ou oferecer a chupeta, para tentar faz-lo esperar at as 10h15 ou
10h30.
2 E 3 DIAS : Ajude o beb a esperar mais quinze ou trinta minutos, at 10h30 ou 10h45.
Repita o processo at ele mamar por volta das 11h.

Voc descobrir que a segunda, a terceira e a quarta mamadas vo se estabelecer uma a


partir da outra, criando um efeito domin. Quanto mais seu beb puder esperar entre as
mamadas, mais fome sentir. A fome far com que consuma mais mililitros, o que levar a
uma digesto mais longa e, por sua vez, tornar mais fcil ele aumentar o intervalo at a
prxima mamada.
Em outras palavras, quando voc elimina mamadas, duas coisas acontecem:

1. O beb aumenta o intervalo entre as quatro mamadas.


2. O beb aumenta a quantidade de alimento que ingere por vez.

EXEMPLO

A primeira mamada foi s 7h. O beb conseguiu adiar a segunda mamada de 10h para
10h30, esperando trs horas e meia em vez de trs entre a primeira e a segunda mamadas.
No lugar de mamar os habituais noventa mililitros em seis minutos s 10h, ele mama 120
mililitros, ou durante oito minutos, comeando s 10h30. Como ele mamou trinta
mililitros a mais que o normal, ter mais facilidade em aumentar o intervalo entre a
segunda e a terceira mamadas.

Eu uso acrscimos de quinze minutos como EXEMPLO ilustrativo para explicar meu
mtodo. Se o seu beb conseguir dar um salto de vinte ou trinta minutos, tudo bem. Talvez ele
precise de um salto de dez minutos de vez em quando, mas minha meta seria de pelo menos
quinze minutos. Mas lembre-se: cada minuto um passo a mais em direo ao que voc quer.

Quando o beb atingir a marca de quatro horas entre as mamadas, pare de aumentar o
intervalo entre elas.
EXEMPLO

A segunda mamada comeou s 11h. Se o beb ainda estiver dormindo s 15h, horrio da
terceira mamada, acenda as luzes, ponha uma msica ou invente outra maneira de tornar
o ambiente convidativo para que ele acorde e ento lhe d de mamar. Se necessrio,
acorde-o s 15h30 e alimente-o. Encoraje-o a mamar bastante, mas no se preocupe se ele
consumir menos que o habitual. Ele pode no ter tanta fome a princpio, mas logo vai se
adaptar.

No estou sugerindo uma rotina rigorosa. Se voc se sentir pressionada a comear a


amamentar exatamente s quinze horas e quinze segundos todos os dias, ficar to estressada
quanto durante as primeiras semanas do beb, quando seus dias eram anos previsveis.
Acredito em certa flexibilidade. Sendo necessrio, no h problema em comear a amamentar
de cinco a quinze minutos antes ou depois do horrio programado.
Voc deve perceber que, durante a transio das mamadas a cada trs horas para as
mamadas a cada quatro horas em horrios predeterminados, seu beb talvez no mame muito.
Logo, ele vai comear a acrescentar mais mililitros a cada uma das quatro mamadas, como j
dito. Lembre-se: voc no est reduzindo a quantidade de alimento que o seu beb recebe ao
longo de 24 horas, est apenas concentrando a mesma quantidade de alimento em um nmero
menor de mamadas dirias.

EXEMPLO

No lugar de mamadas de noventa a 120 mililitros cada, voc ter mamadas de 180 a 240
mililitros. De qualquer maneira, o beb estar consumindo 720 mililitros em um perodo
de 24 horas.

Como expliquei anteriormente, o beb deve estar consumindo pelo menos 720 mililitros em
um perodo de 24 horas antes de comear o treino. Alguns bebs podem ingerir a mesma
quantidade a cada mamada (210 mililitros na mamadeira ou dezoito minutos ao peito por vez),
enquanto outros consomem mais em uma mamada (por EXEMPLO, 240 mililitros ou vinte
minutos na primeira mamada) e menos em outra (150 mililitros ou quinze minutos na
segunda).
Tanto faz. O importante que absorva pelo menos 720 mililitros a cada dia e que voc o
deixe mamar quanto quiser por vez. Se estiver dando mamadeira, pode acrescentar trinta ou
sessenta mililitros em cada mamadeira, caso ele queira mais. E caso ele no esteja dando
conta do quanto deveria, consulte seu dirio para ver quando ele naturalmente come mais.
Ento tente encoraj-lo a mamar trinta ou sessenta mililitros a mais nesses momentos.
Se ele regurgitar parte do leite, no se preocupe. normal que muitos bebs regurgitem
parte do alimento durante ou depois de cada mamada. No se sinta obrigada a repor o que foi
perdido. Seu filho pode estar regurgitando por j estar satisfeito. E pode recuperar na mamada
seguinte o que ps para fora. Alm disso, a quantidade de alimento expelida muitas vezes
parece maior do que na verdade.
Digamos que voc tenha dado a ltima mamada ao beb s 14h, mas s 14h45 ele est
agitado e no para de chorar. Voc deveria aliment-lo imediatamente ou esperar o mximo
possvel a prxima mamada? Dar de mamar agora melhor do que tentar esperar sem, de fato,
chegar at o prximo horrio programado. Se o beb ficar com fome menos de uma hora
depois de mamar, tudo bem dar mais a ele se realmente achar necessrio. muito pior esperar,
digamos, duas horas e ento aliment-lo. Sempre tente manter os intervalos de quatro horas,
principalmente quando o treinamento acabar. E se no conseguir, seu objetivo para a prxima
mamada no deve ser trs horas, mas trs horas e quinze minutos, trs horas e meia etc. Voc
deve sempre aumentar o tempo, de forma a que o beb volte a mamar em intervalos de quatro
horas.
Uma pergunta que me fazem a toda hora : quanto tempo deve durar cada mamada? O ideal
nos primeiros nove meses que voc no leve mais do que trinta minutos alimentando seu
filho incluindo arrotos, paradas e trocas de fralda.
Durante o treinamento, sobretudo se voc estiver amamentando e dando mamadeira ao
mesmo tempo porque seu leite no suficiente ou se estiver alimentando gmeos, isso pode
levar 45 minutos, mas seu objetivo deve ser sempre trinta minutos ou menos. Se levar uma ou
duas horas para alimentar os bebs, ter apenas duas horas at comear de novo. Vai passar o
dia dando de mamar.

Atividades durante o dia

Para facilitar o treinamento, faa com que seja atraente para o beb estar acordado durante o
dia, em especial depois de cada mamada. Se vocs ficaram confinados no quarto da criana
durante as primeiras oito semanas, hora de lev-lo para um lugar diferente da casa, como a
sala de estar, o quarto de brinquedos ou a cozinha. Mas lembre-se de lev-lo de volta para o
quarto dele para as sonecas (veja o 4 passo). Isso o ajudar a diferenciar o lugar onde se
dorme/descansa (o quarto) das reas onde pode ficar acordado e brincar (normalmente, o
restante da casa).
Conforme o beb for progredindo no treinamento, ficar acordado por mais tempo durante o
dia. Ele deve usar esses pequenos perodos para comear a brincar e aprender sobre o mundo
ao seu redor.
Eis uma lista de coisas que voc pode fazer com seu filho:

Momento do cho (tapete de atividades).


Momento de barriga (tente esperar pelo menos de meia a uma hora depois da mamada, do
contrrio o beb pode devolver um pouco de leite).
Momento da massagem (melhor antes das sonecas ou da hora de dormir).
Momento de ficar na cadeirinha de descanso.
Momento de cantar e danar.
Momento de brincar no cercadinho.
Momento ao ar livre (carrinho, cadeira de descanso, cobertor debaixo de uma rvore com
brinquedos).
Quando voc conseguir organizar uma rotina de mamadas a cada quatro horas, tente manter
seu filho acordado entre a terceira e a quarta mamada do dia.
Esse deve ser o momento mais ativo do dia do beb. Se ele dormir demais entre a terceira e
a quarta mamada, ter dificuldades para pegar no sono noite, depois da ltima mamada.
Nesse momento, a durao e o nmero de sonecas vo variar. Em geral, seu beb tirar uma
soneca curta entre a primeira e a segunda mamada e uma mais longa entre a segunda e a
terceira. Se tentar mant-lo acordado entre a terceira e a quarta, estar no caminho certo.

2 PASSO:
MAMADAS DURANTE A NOITE: ELIMINE TODAS DE MANEIRA
GRADUAL
Quando seu filho comear a mamar de maneira consistente durante o dia, comear tambm a
aumentar o intervalo entre as mamadas noite, at que elas sejam eliminadas. Ns, seres
humanos, fomos programados para sermos produtivos e estarmos em alerta durante o dia e
para crescer e descansar durante o sono, noite. O segundo passo o ajudar a atingir esse
resultado.

Aumente o tempo entre as mamadas noturnas.

Diferentemente do 1 passo, no qual o objetivo que seu beb mame a cada quatro horas
durante o dia, como um reloginho, o objetivo noite fazer com que ele passe doze horas, da
ltima mamada do dia at a primeira do dia seguinte, sem alimentao.
Quando voc o estiver treinando, d a quarta e ltima mamada do dia e deixe passar o
mximo de tempo possvel at a seguinte. Isso significa que voc no deve acord-lo para
mamar.
Depois da primeira mamada noturna, deixe passar, novamente, o mximo de tempo possvel
at a segunda. Repita o processo se houver uma terceira.
Talvez seu beb acorde para mamar apenas uma vez ou siga um padro de mamar duas ou
trs vezes por noite. Ou talvez continue a aumentar gradualmente o intervalo entre a quarta e
ltima mamada do dia e a primeira do dia seguinte, eliminando, assim, as mamadas da noite.
Embora a maioria dos exemplos a seguir se baseie no padro de trs mamadas por noite, trata-
se apenas de exemplos. O mais importante trabalhar com o padro do seu filho. Se ele s
acorda uma vez por noite para mamar, essa a nica mamada que deve ser eliminada no o
alimente duas ou trs vezes por noite. E voc deve se esforar para jamais amament-lo mais
do que trs vezes por noite, a menos que seja por indicao mdica.
Quando o beb acordar para mamar, tente minimizar todos os estmulos. Seu objetivo
aliment-lo, faz-lo arrotar e coloc-lo de volta no bero sem o acordar de todo. Basicamente,
voc quer que ele seja um sonmbulo durante as mamadas noturnas: ele acorda o suficiente
para mamar, mas o ideal que seus olhos fiquem fechados e que ele se mexa o menos
possvel.
Aqui esto algumas dicas para ajudar a manter a criana nesse estado semi-adormecido
durante as mamadas noturnas:

No troque a fralda a menos que contenha fezes.


Mantenha o quarto o mais escuro possvel.
No fale ou faa contato visual com o beb (veja mais sobre esse assunto no 3 passo).
PREPARE-SE! Facilite a mamada.

Amamentao no peito: Use roupas que facilitem o acesso.


Ordenha: Sirva o leite em temperatura ambiente ou coloque-o no aquecedor assim que o
beb comear a se mexer.
Frmula: Deixe a gua na medida na mamadeira (em temperatura ambiente ou em
temperatura baixa no aquecedor) e o p j medido em outro recipiente. Misture imediatamente
antes de alimentar o beb.
Um dos maiores erros que vejo os pais cometerem durante as mamadas noturnas no
terem a mamadeira pronta para colocar na boca do beb. Os cinco minutos necessrios para
preparar e/ou aquecer uma mamadeira podem parecer insignificantes, mas nesse meio-tempo
seu filho pode ficar agitado e at comear a chorar com os olhos arregalados.
Depois de trs ou quatro noites, voc ver o surgimento de um padro noturno definitivo.
Seu dirio ser de grande ajuda para descobri-lo. O beb ter a tendncia de mamar nos
mesmos horrios toda noite, assim como j faz de dia.
Uma vez que a criana tenha determinado seu padro noturno, voc deve fazer com que ela
d um salto adiante, e no que retroceda: ela pode ajustar o relgio para a frente, mas no para
trs.
Isso significa que est tudo bem se o beb passar do seu intervalo normal entre as mamadas.
O horrio at o qual ele conseguir avanar se tornar o novo horrio de alimentao.

EXEMPLO

A segunda mamada noturna do seu beb foi s 2h na noite anterior, madrugada de


domingo. Agora so 2h da madrugada de segunda e ele est dormindo. No o acorde para
mamar. Deixe-o dormir quanto puder. Digamos que ele acorde s 3h, e no s 2h. Trs da
manh se torna o novo horrio da mamada na madrugada de tera.

Esteja preparada para que ele adie tambm a terceira mamada (por exemplo, ele vai mamar
s 6h e no s 5h).
Isso tambm significa tentar no deixar o beb reprogramar uma mamada noturna na
direo oposta: se ele acordar com muita antecedncia, use a caixa de ferramentas para a noite
a fim de ajud-lo a se alimentar no mesmo horrio da noite anterior.
No entanto, voc deve ser mais flexvel noite do que seria durante o dia para manter a
criana apenas semiacordada: se perceber uma agitao leve se transformar em um soluo
desesperado, d-lhe o seio ou a mamadeira antes do programado.

EXEMPLO

Seu filho comea a se mexer 1h30, meia hora antes do horrio normal da mamada.
Tente encoraj-lo a continuar a dormir dando-lhe a chupeta, acalentando-o etc., para
ajud-lo a mamar mais perto das 2h. No entanto, se perceber que seus movimentos e seu
choro esto aumentando de intensidade, d-lhe a mamada mais cedo. Normalmente ele
vai adiar essa mamada tambm nos prximos dias.

Se voc deixa chegar at o ponto de agitar muito os braos e escancara a boca para gritar,
vai ser mais difcil ele dormir de novo depois de mamar. Lembre-se: as mamadas noturnas
devem permitir que o beb volte a cair em um sono profundo e reparador em seguida.
Muitos pais perguntam se preciso deixar o beb determinar os horrios da noite ou se tudo
bem alter-los para que se encaixem nas necessidades dos pais.
Acredito que possvel obter resultados melhores e mais rpidos quando se seguem os
padres naturais de mamada do beb durante a noite do que tentando estabelecer um padro de
mamadas no lugar dele.
No entanto, voc pode alterar as mamadas noturnas de alguma forma assim que um padro
tiver sido estabelecido, se isso for mais conveniente para voc em termos de continuidade do
seu sono. Mas saiba que voc estar trocando um treinamento melhor pela convenincia.

EXEMPLO

Durante o dia, seu filho mama s 7h, 11h, 15h e 19h. Por trs ou quatro noites seguidas
voc percebe que ele acordou sozinho por volta das 22h, 1h e 4h para mamar. Tente
seguir esse padro natural quando der de mamar noite. Mas talvez seja mais
conveniente para voc dar de mamar meia-noite em vez de 1h, quando ele acordaria
naturalmente. Tudo bem alimentar o beb nesse horrio para que voc consiga dormir
direto uma quantidade maior de horas. Entretanto, o treinamento durar entre alguns dias
e algumas semanas, porque voc no estar seguindo a escala natural de mamadas do
beb e no estar deixando que ele d um salto adiante.

GMEOS

Para treinar gmeos, deixe cada beb estabelecer seu prprio padro. Isso significa que,
se um beb mama s 23h, 1h e 5h e o outro meia-noite, 3h e 6h, ento esses so os
horrios que eu usaria durante o treinamento. Lembre-se: gmeos so indivduos com
padres e dificuldades de treinamento diferentes. Se voc puxar a mamada de um dos
bebs para mais cedo, ou atrasar um pouco a do outro beb, o treinamento vai levar mais
tempo, mas essa diferena de tempo ser temporria e pode ser acertada em uma ou duas
semanas. Ento pense nisso como um investimento para o futuro duas semanas de
trabalho duro e sono sacrificado para obter dividendos em termos de sono futuro por
muitos e muitos anos. Se fizer as contas, ver como realmente vale a pena. Isso posto,
voc tambm pode alterar os horrios dos seus gmeos para que se adaptem s suas
necessidades de sono, como explicado no exemplo anterior.

Reduza gradualmente a quantidade de leite das mamada noturnas, uma de cada vez.

Depois que seu filho estabelecer sua prpria rotina noturna, voc deve diminuir gradualmente
a quantidade de leite que ele consome em cada mamada da noite. Lide com uma mamada de
cada vez. Isso quer dizer que a me ou o pai no devem tentar reduzir a quantidade de leite de
todas as mamadas da noite ao mesmo tempo. Mas se o prprio beb reduzir essa quantidade
no haver problema. Se o beb mamar menos por si mesmo, no aumente a quantidade de
leite daquela mamada.

EXEMPLO

Num domingo noite, o beb consome noventa mililitros na primeira mamada, sessenta
na segunda e noventa na terceira. Na noite de segunda-feira, o beb, por vontade prpria,
mama sessenta mililitros na primeira mamada, sessenta na segunda e sessenta na terceira.
Na tera-feira, oferea ao beb apenas sessenta mililitros em todas as mamadas noturnas.

No meu trabalho, descobri que normalmente os bebs mamam menos na segunda mamada
noturna, assim, em geral, ela a primeira a ser eliminada. Depois, gradualmente, elimine a
primeira mamada noturna e, por fim, a terceira.

Para eliminar a segunda mamada noturna, primeiro descubra quantos mililitros oferecer a
seu filho. Este ser o ponto de partida. Consulte seu dirio. Observe quanto a criana mamou
na noite anterior durante a segunda mamada e ento reduza essa quantidade em quinze
mililitros.

EXEMPLO

Voc est comeando a reduzir a quantidade que o beb ingere na segunda mamada
noturna numa noite de segunda. Na noite de domingo, ele mamou noventa mililitros na
segunda mamada. Na segunda noite, eu comearia com 75 mililitros, isto , quinze
mililitros a menos do que o beb ingeriu na noite de domingo.

Por trs dias seguidos, d ao beb a quantidade de leite determinada no planejamento. No


quarto dia, reduza essa quantidade em quinze mililitros.
No entanto, se o beb mamar menos do que o ponto de partida durante esses trs dias, a
nova quantidade passa a ser seu ponto de partida. Novamente, use-o por trs dias antes de
reduzi-lo em quinze mililitros no quarto dia ou quando o beb mamar menos por conta
prpria.

EXEMPLO

Quando o beb acordar para a segunda mamada da noite de segunda, d a ele apenas 75
mililitros, o ponto de partida determinado no exemplo anterior. Voc tambm dar a ele a
mesma quantidade na segunda mamada das noites de tera e quarta. Na noite de quinta,
reduza a quantidade da segunda mamada para sessenta mililitros e recomece o ciclo de
trs noites. Continue a reduzir a segunda mamada em quinze mililitros a cada quatro dias,
at que ela seja eliminada. Isso deve levar no mximo duas semanas e meia.

No entanto, se durante essas trs primeiras noites o beb mamar menos que 75 mililitros na
segunda mamada noturna, digamos, 45 mililitros na noite de tera, ento nas noites de quarta e
quinta oferea apenas 45 mililitros a ele.

Esteja preparado para que o beb reduza novamente a quantidade oferecida na segunda
mamada noturna por conta prpria, ingerindo, por exemplo, quinze mililitros na noite de
quinta.
Continue a reduzir a quantidade de alimento da segunda mamada noturna at que ela seja
eliminada.

Depois de suprimir a segunda mamada noturna, elimine a primeira, usando os passos


descritos anteriormente.
O mesmo vale quando voc for eliminar a terceira mamada da noite.

Eis um exemplo de como pode ser a primeira semana enquanto voc elimina a segunda
mamada noturna:

EXEMPLO

No domingo, seu filho ingeriu sessenta mililitros quando mamou pela segunda vez
noite, ento voc deve comear a eliminar essa mamada oferecendo 45 mililitros (quinze
mililitros a menos) na noite de segunda. Voc planeja oferecer 45 mililitros nas noites de
tera e quarta, mas o beb mama apenas trinta mililitros por conta prpria na noite de
quarta. Assim, voc oferece trinta mililitros nas noites de quinta e sexta. Como seu filho
no reduziu essa quantidade por conta prpria durante esses trs dias, voc, me ou pai,
reduz a quantidade no sbado noite para quinze mililitros (quinze mililitros a menos do
que ele ingeriu na sexta noite). Voc planeja oferecer quinze mililitros nas noites de
domingo e segunda, mas o beb no mama na segunda mamada da noite de domingo. A
essa altura, a segunda mamada noturna foi eliminada. A partir de agora, no d nada ao
beb entre a primeira e a terceira mamada.

Perceba que, apesar de voc, me ou pai, estar apenas reduzindo a quantidade de alimento
oferecida na segunda mamada noturna, a quantidade oferecida na primeira e na terceira
mamadas tambm diminui. O beb est ingerindo menos nessas mamadas por conta prpria.
Lembre-se: quando o beb mamar menos em qualquer uma das mamadas, essa a quantidade
que voc deve oferecer a ele a partir daquele momento.
Talvez voc perceba ainda que os horrios de todas as trs mamadas tambm esto sendo
adiados, e no antecipados. Isso acontece porque voc est permitindo que o beb d o salto
para a frente e no que ande para trs, como discutido anteriormente.
T que isso apenas um exemplo. Seu beb pode levar menos ou mais dias para
ENHA EM MENTE

eliminar uma mamada noturna.


muito importante lembrar duas coisas enquanto treina bebs para mamar menos e com
menor frequncia durante a noite:
Ele deve receber durante o dia os mililitros no ingeridos noite.

Encoraje seu filho a tomar pelo menos mais quinze mililitros em cada mamada diurna. Ou
observe em que momento do dia ele est com mais fome, talvez na mamada da manh, e tente
acrescentar entre trinta e sessenta mililitros de cada vez. Os bebs comearo naturalmente a
mamar mais durante o dia por conta prpria, ento no ser difcil acrescentar esses mililitros.

No ande para trs!

Uma vez iniciado o treinamento noturno, esforce-se para no comear as mamadas noturnas
muito cedo ou para no aumentar a quantidade de alimento em momento algum. Seu objetivo
progredir, no regredir. Lembre-se de que durante quatro semanas voc estar no Centro de
Treinamento de Bebs!
A parte mais difcil desse passo muitas vezes psicolgica. Doze horas parece muito tempo
para que seu beb fique sem se alimentar. Muitas mes me perguntam se deveriam
complementar a ltima mamada do dia com flocos de arroz. A verdade que no necessrio.
Seu filho est recebendo nutrio suficiente por meio das mamadas diurnas.
Apesar de no achar necessrio complementar a ltima mamadeira do dia com flocos de
arroz, acredito que isso pode ajudar o beb com o refluxo e a regurgitao, e fazer com que ele
passe a noite inteira sem as mamadas mais facilmente. Eu usaria no mximo uma ou duas
colheres de sopa de flocos para cada mamadeira de 180-240 mililitros. Voc est lidando com
um sistema digestivo delicado, e mais do que duas colheres de sopa por mamadeira pode
provocar mais problemas do que resolver. No caia na lgica falsa: uma colher de sopa de
flocos no igual a uma hora de sono! Ento, dar quatro colheres de sopa no vai fazer seu
filho dormir quatro horas a mais; provavelmente vai fazer com ele durma menos e gerar um
monte de roupa suja para lavar, porque ele vai precisar se livrar do excesso de alimento.

GMEOS

Novamente: trate os bebs como indivduos reduza o alimento da mamada a ser


eliminada a partir do que cada beb consome. Isso significa que, se um beb ingere
noventa mililitros na segunda mamada noturna e o outro toma apenas sessenta, voc deve
comear a dar 75 mililitros para o primeiro beb e 45 para o segundo. o mesmo
processo, mas baseado no padro de alimentao individual de cada um. Pais de gmeos
tm mais trabalho, mas eles precisam lidar com o que tm em mos. Deixar de fazer isso
no s atrasaria o treinamento como seria injusto com as crianas.

A amamentao e a eliminao das mamadas noturnas.

As clientes que amamentam seus bebs exclusivamente no peito muitas vezes perguntam
como reduzir a quantidade de alimento em cada mamada noturna. Prefiro que minhas clientes
usem leite ordenhado durante o treinamento por duas razes: primeiro, assim possvel medir
de maneira precisa a quantidade de alimento que o beb est recebendo a cada mamada; e
segundo, menos provvel que ele adquira o hbito de usar o peito como chupeta noturna (ver
Cap.6).
No entanto, se voc escolher dar o peito para seu filho, aplique os mesmos princpios de
reduo descritos anteriormente, mas substitua os mililitros por minutos. Basta reduzir o
tempo de mamada em trs minutos a cada quatro dias durante a mamada noturna que est
sendo eliminada. Se o beb ficar ao peito por um perodo mais curto em qualquer desses trs
dias, ento deixe-o mamar durante apenas esse tempo nos prximos trs dias, a menos que ele
reduza o tempo novamente por conta prpria.

EXEMPLO

Se o beb foi amamentado por doze minutos na noite de domingo durante a segunda
mamada, deixe-o mamar por nove minutos nas noites de segunda, tera e quarta durante a
mesma mamada. Na quinta-feira noite, reduza o tempo novamente em trs minutos. O
beb ento ir mamar por seis minutos nas noites de quinta, sexta e sbado.

Mas se o beb mamar por apenas sete minutos na noite de tera, ento deixe-o fazer o
mesmo na quarta e na quinta, a menos que ele mame menos por conta prpria novamente, por
exemplo, por cinco minutos na noite de quinta.

Registre tambm por quantos minutos o beb fica ao peito nas outras mamadas noturnas. Se
ele mamar menos por conta prpria em alguma delas, ento no o deixe mamar mais do que
isso nessas mamadas nas noites seguintes.
Use um relgio digital para cronometrar as mamadas: mais preciso e muito mais fcil de
ler no escuro do que um analgico.
As lactantes enfrentam certos problemas na hora de reduzir as mamadas noturnas. Uma de
minhas clientes me disse que estava com medo de parar de amamentar noite porque receava
que seu leite diminusse. Ela queria saber como manter a quantidade de leite produzido
durante o treinamento e depois dele.
Como seu corpo estava produzindo leite a cada trs horas havia um ou dois meses, disse a
ela para aumentar gradualmente o tempo de todas as quatro mamadas diurnas em dois ou trs
minutos.
Voc tambm pode tirar o leite depois de cada mamada diurna durante duas semanas para
ajudar a treinar seu corpo a produzir mais leite nesses momentos. Se quiser, tambm pode
fazer a ordenha antes de dormir para manter uma produo de leite adequada. Assim, voc ter
leite mo para usar durante o treinamento noturno ou no dia seguinte.
Se voc est amamentando, aconselho a ordenhar apenas quando sentir os seios cheios na
hora de ir para a cama noite, cheios o suficiente para incomod-la ou fazerem-na acordar.
Tambm aconselho a ordenhar apenas o suficiente para aliviar a presso (isto , no esvazie
os seios). Seu corpo acabar se adaptando, provavelmente em duas semanas.
Descobri que no importa como voc se organize, seu corpo seguir o prprio ritmo de
produo de leite. Assim como sua quantidade de leite se ajusta necessidade do beb, seu
corpo se adaptar sua necessidade, fazendo com que produza mais leite durante o dia e
menos noite. Voc perceber que pode dormir cada vez mais tempo sem precisar ordenhar.
E voc produzir mais leite durante o dia porque quando o beb mama com mais
intensidade. Seu corpo aprende isso. A natureza incrvel!

3 PASSO:
SONO NOITE: O BEB DORME OU FICA QUIETO
NO BERO POR HORAS DURANTE A NOITE

Estabelea uma rotina para dormir.

Meia hora antes da quarta e ltima mamada do dia, leve seu filho para o quarto. Voc precisa
fazer cinco ou seis coisas todas as noites para sinalizar a ele que hora de se acalmar e
dormir.
importante ser consistente nessa rotina. Pense em algo que voc sempre faz, como beber
caf, tomar banho ou escovar os dentes todas as manhs. O dia no comea direito se voc no
fizer essas coisas, algo fica fora do lugar. Os bebs tambm se sentem assim.
Aqui est uma lista de rituais que recomendo:

Diminua a luz do teto com um dimmer ou acenda uma ou duas luminrias com lmpadas
fracas.
Feche as persianas ou as cortinas das janelas do quarto (recomendo usar cortinas de
blecaute para que, quando houver mudanas no horrio do pr do sol, o beb no fique
confuso com os perodos de luminosidade mais longos).
Ligue o rdio e escolha uma estao com msica tranquila (clssica, jazz, romntica) ou
ponha um CD com canes de ninar ou outros ritmos calmos.
D banho ou faa massagens no beb.
Coloque fralda e roupas noturnas. As fraldas noturnas so importantes porque voc s
deve troc-las se ele fizer coc. Trocar fraldas molhadas noite vai interromper o seu
sono e o da criana. Troque as roupas dela por roupas adequadas para a noite, mesmo que
no tenha lhe dado banho. Trocar a roupa de noite e de manh ajuda o beb a distinguir a
noite e o dia.
Leia para o beb.
Feche a porta do quarto para evitar outros barulhos e luzes.

Alimente o beb. Use as instrues do 2 passo para garantir que ele receba alimento
suficiente antes de dormir. Coloque o beb no bero acordado.

O segredo do 3 passo colocar o beb no bero quando ele ainda estiver acordado. Ele precisa
aprender a adormecer sozinho para conseguir dormir a noite toda. Depois que ele conseguir
pegar no sono sozinho no bero por pelo menos seis semanas, tudo bem se ele adormecer no
seu colo uma ou duas vezes por semana, mas no duas noites seguidas. Do contrrio, ele pode
desenvolver o hbito de pegar no sono fora do bero e no conseguir adormecer sozinho l.

Ligue um brinquedo de bero com uma msica suave.

Pode ser um mbile, um bicho de pelcia ou outro brinquedo preso s laterais do bero, apenas
tenha certeza de que ele toca uma msica suave e tranquilizadora por trs ou at dez minutos.
No hora nem lugar para brinquedos barulhentos.

D ao beb um cobertorzinho ou brinquedo de que ele goste, adequado idade e que


tenha o cheiro da me.

No importa o que voc d ao beb, verifique se o objeto no oferece risco de sufocamento.


Antes de oferecer um brinquedo ao seu filho, durma com ele por trs ou quatro noites para que
absorva o seu cheiro. Quando o beb acordar noite, poder trazer o brinquedo para perto de si
e se acalmar com seu cheiro sem que voc esteja l.

D um beijo e diga boa-noite.

Minha parte favorita do 3 passo.

Apague a luz, saia do quarto e feche a porta.

Sim, eu disse feche a porta. noite, o objetivo criar um osis de sono para que seu filho
descanse. O quarto deve estar escuro o suficiente para que ele durma, mas siga suas
preferncias pessoais.
Alguns pais gostam de deixar o quarto em total escurido porque acham que luzes noturnas
acordam o beb. Outros preferem usar uma ou duas luzes noturnas pequenas. Use uma bab
eletrnica para ficar de olho no seu filho at se sentir segura sobre os hbitos de sono dele.

GMEOS

Se voc tem gmeos ou trigmeos, talvez precise comear a rotina para dormir de 45 a
sessenta minutos antes da quarta mamada. Tente colocar os bebs em seus beros ao
mesmo tempo ou com cerca de quinze minutos de diferena entre cada um.

Como lidar com o choro: A Soluo pelo Choro Controlado.

Quando as pessoas ouvem um beb chorar, dizem: Ai, meu Deus, algo deve estar errado. Este
beb pequeno e indefeso est em apuros e preciso resolver isso.
Mas s vezes o beb est apenas tentando falar com voc.
Apesar de haver algumas coisas que voc possa resolver, como trocar uma fralda com coc
ou dar a ele um cobertor quentinho para dormir, h outras que voc no consegue, ou melhor,
no deve consertar.
Como foi discutido anteriormente, bebs chorando precisam que os pais os acalmem de
alguma forma. Mas seu papel deve ser ajud-los com seus problemas emocionais, no resolv-
los.
Lembre-se, seu mantra deve ser: No vou resolver isso para voc, mas estarei ao seu lado.
Logo seu filho precisar de cada vez menos ajuda, porque aprender a se acalmar sozinho e
por conta prpria.

Deixe o beb chorar por trs a cinco minutos antes de ir at o quarto.

Por mais difcil que seja para os pais, esse passo essencial para ajudar seu filho a aprender a
dormir a noite toda. Enquanto ele chora, est tentando descobrir isso por si mesmo est
aprendendo a se acalmar sozinho. Quando ele aprender, ser capaz de adormecer sem
interveno dos pais. Lembre-se: todos ns acordamos durante a noite, nos viramos e puxamos
o cobertor, sem perceber.
Na poca em que a criana est adquirindo esses hbitos, entre a oitava e a dcima segunda
semana de vida, ela ainda tem uma resposta muscular limitada e no possui muito controle
sobre seus movimentos. Mas indispensvel que voc deixe seu filho achar o prprio
caminho.

Se ele se acalmar durante o perodo de espera, reinicie a contagem.


EXEMPLO

Voc est na cozinha e, pela bab eletrnica, escuta o beb chorar. Olha para o relgio e
v que so 21h15. Se ele parar de chorar s 21h17, mesmo que seja por quinze segundos,
ento voc comea a contar de trs a cinco minutos novamente s 21h17. Espere mais trs
a cinco minutos para dar ao beb a oportunidade de se acalmar sozinho at as 21h22. Use
sempre o bom-senso. Se o beb se acalmar s 21h17, mas s 21h19 seu choro aumentar
ou voc perceber outra mudana negativa (gritos agudos, soluos etc.), ento v at l e
ajude-o a se acalmar antes que o perodo de trs a cinco minutos tenha passado. Apesar de
ele precisar descobrir o prprio caminho para ter um sono restaurador, vai aprender
pouco se ficar completamente fora de controle.

Se o beb ainda estiver chorando depois de cinco minutos, v at o quarto e tranquilize-o


da lateral do bero, sem o pegar no colo.

Use as ferramentas para a noite (p.57).


No fale ou faa contato visual com o beb.

Fazer chiados e sussurrar bom para o beb, mas no fale com ele em tom de conversa. A
noite hora de dormir e deve ser tediosa e quieta. Se voc comear uma conversa com o beb
ou olhar diretamente em seus olhos enquanto ele est no bero, ele pode achar que est
perdendo alguma coisa e vai tentar ficar acordado.

GMEOS

Se estiver trabalhando com gmeos, voc corre o risco de uma conversa animada acordar
o(s) outro(s) beb(s).

Quando o beb se acalmar, afaste-se do bero, saia do quarto e feche a porta.

Quando est calmo, ele costuma fazer um som rpido de inalao ou para de chorar
completamente. A essa altura, afaste-se do bero e retire-se do quarto. A partir do momento
em que se acalma, deve ficar sozinho.

Espere outros trs a cinco minutos antes de entrar de novo.

Lembre-se: seu papel intervir e diminuir o nvel de agitao do beb, mas no solucionar o
problema por ele, acalmando-o at que caia no sono.
Talvez seja preciso repetir esse processo vrias vezes ao longo da noite. No entanto, a
frequncia com que voc precisa ajudar o beb e a durao de cada episdio de choro
diminuem ao longo do tempo.
Muitas perguntas surgem no 3 passo, mas normalmente as respostas so as mesmas: voc
est treinando seu filho a se acalmar sozinho noite, ento no deve fazer muito por ele nesse
passo. Ele est pronto para se acalmar sozinho se voc o deixar fazer isso.
Estas so algumas das perguntas que costumo ouvir:

E se o beb no dormir doze horas? E se ele acordar depois de apenas dez horas e meia?
As crianas tm padres diferentes de sono. Algumas dormem as doze horas inteiras, outras
podem dormir de dez a onze horas e ficar acordadas por uma ou duas horas. Mas o beb deve
permanecer no bero, de qualquer maneira. Ele deve acordar de bom humor e se entreter
sozinho no bero, sem chorar, at que chegue o horrio em que seu dia comea. Em outras
palavras, ele no deve acordar e gritar imediatamente para que os pais corram at o quarto e o
tirem do bero.
Caso isso ocorra, voc deve fazer exatamente o que faria em qualquer outro momento da
noite: d a ele de trs a cinco minutos para se acalmar antes de ir at o quarto ajud-lo, e, no
caso de ser preciso ir, saia assim que as coisas se acertarem. S porque ele est acordado no
final das doze horas no significa que deva sair do bero. Se no, o beb, e no os pais, estar
determinando o horrio. Lembre-se de que voc a me ou o pai, voc est no comando. E, na
verdade, o tempo em silncio no bero vai ensinar habilidades maravilhosas a seu filho, como
brincar sozinho e ter pacincia.

Apesar de o meu filho dormir, ele parece agitado, mexendo-se e virando-se por vrias horas.
O que devo fazer?
Se o beb fica agitado durante o sono ou acorda com frequncia, experimente coisas diferentes
at que ele encontre uma adequada. Como saber do que ele gosta? Muitas vezes digo aos pais
com quem trabalho: Ei, h grandes chances de que o que funciona com voc tambm
funcione com seu filho.
Pergunte-se: Como gosto de dormir? Digamos que voc aprecie ter por perto algo que o
conforte. Agora imagine-se sem cobertor, apenas com um lenol sobre voc. Talvez voc diga:
Ah, no, eu no conseguiria dormir assim. Preciso de algo que me conforte. Preciso estar
aquecida. Voc se conhece. Em algum momento l atrs voc identificou o que precisava
para dormir.
Acontece exatamente o mesmo com as crianas. Voc precisa observar o que voc e seu
marido, ou esposa, gostam, porque com muita frequncia ser do que seu filho vai gostar
tambm. Apesar de ele crescer do prprio jeito, voc e a sua famlia so a estrutura dele, tanto
do ponto de vista gentico quanto do ponto de vista ambiental.
Se voc gosta de dormir deitada do lado direito, h chances de que seu filho goste tambm.
Tente o lado direito; se ele ficar enjoadinho, mude-o para o outro lado. Que tal tentar um
cobertor diferente? Apesar da campanha para que os bebs durmam de costas, alguns s
pegam no sono de bruos. Outros cobrem os olhos com o cobertor antissufocante para
adormecer, no importa quantas vezes os pais, preocupados, o tirem de seu rosto. Mesmo que
seu filho seja adotado, o princpio geral continua verdadeiro: encoraje-o a experimentar
tcnicas diferentes at encontrar a ideal para ele. Estimulo os pais a colocarem os bebs de
costas at terem idade suficiente para decidirem sozinhos sobre a posio mais confortvel
para dormir. Isso geralmente ocorre por volta dos quatro meses, quando eles comeam a rolar
no bero.

Ouvi que enrolar o beb em panos uma tima maneira de faz-lo dormir. O que voc acha?
Alguns recm-nascidos adoram ser enrolados, mas muitos bebs querem liberdade para se
movimentar conforme crescem. Trabalhei com uma famlia que tentou fazer o beb dormir
com vrias toalhas e cobertores ao seu redor para que ele tivesse a impresso de estar no colo.
Fizeram isso com as melhores intenes acreditavam que se ele sentir algo nas costas, vai
pensar que meu brao ou minha mo e vai adormecer. Mas ele j tinha sete meses, ento
conseguia se mexer e encontrar a posio que considerava mais confortvel para dormir. As
toalhas e cobertores estavam funcionando, na verdade, como uma camisa de fora. Quando
todas as toalhas e cobertores foram retirados do bero, ele se virou para a direita, o jeito
predileto da me. Depois de trs dias lanando mo da nova posio, passou a dormir a noite
toda.
Enrolar o beb pode funcionar no comeo, mas eu no restringiria completamente os
movimentos dele no bero, sobretudo quando tiver seis semanas ou mais. Bebs maiores
precisam descobrir por conta prpria como gostam de dormir e necessitam de liberdade de
movimento para fazer isso.

4 PASSO:
SONO DURANTE O DIA: UMA HORA DE SONECA
PELA MANH E DUAS HORAS TARDE
Minha abordagem em relao s sonecas parecida com a do sono noturno. Bebs at a faixa
etria de dezoito a 24 meses de vida precisam dormir de manh e de tarde. Durante parte do
perodo destinado soneca eles podem morder um livro de pano, observar um brinquedo ou
apenas ficar quietos, mas devem permanecer em seus beros. Basicamente, os bebs precisam
diminuir o ritmo para poder mant-lo.
O treinamento do sono diurno comea cerca de duas semanas aps o beb estar dormindo a
noite toda de maneira consistente. A essa altura, voc pode observar o padro natural de sono
durante o dia e us-lo para ajudar a determinar o horrio das sonecas. Seu filho deve tirar uma
soneca de uma hora pela manh e de duas horas tarde, mais ou menos no mesmo horrio
todos os dias. Assim como o sono noturno, os bebs devem tirar a soneca no bero para
fortalecer a associao entre o quarto e o sono.
Voc tambm deve usar uma verso reduzida da rotina noturna para sinalizar criana que
est na hora de dormir. Utilize alguns dos rituais da noite: apague as luzes, feche as cortinas,
ponha a mesma msica etc. Assim, estar enviando uma mensagem consistente de que esses
rituais significam que est na hora de dormir. Mas no se sinta obrigada a repetir todas as
partes da rotina noturna; provavelmente no necessrio dar outro banho nem trocar a roupa.
Essas sonecas devem acontecer depois que os bebs mamaram e depois que tiveram seu
momento de brincar ou de fazer qualquer outra atividade acordados. A escala diria dada
como exemplo a seguir mostra como comer, brincar e dormir se encaixam.
Lembre-se: essa escala apenas um exemplo. Alm de seguir o padro bsico de
alimentao, viglia e sono, sinta-se livre para modific-la de forma a que se adapte s
necessidades da famlia.
Exemplo de escala diria

A primeira soneca deve acontecer entre a primeira e a segunda mamada do dia. A segunda
soneca, entre a segunda e a terceira mamada. Normalmente essas sonecas acontecem,
respectivamente, duas horas depois da primeira mamada e duas horas depois da segunda
mamada. No entanto, voc pode modificar esse esquema para que se adapte ao padro natural
de sono do beb e rotina da famlia, desde que haja algum perodo em que ele fique acordado
entre as mamadas e as sonecas.

EXEMPLO

Se a primeira mamada for s 7h, ento a primeira soneca dever comear por volta das
9h. Se a segunda mamada for s 11h, a segunda soneca dever comear por volta das 13h.
Seu objetivo deve ser que no haja soneca entre a terceira e a quarta mamada. Caso
contrrio, provavelmente o beb ter problemas para adormecer e continuar dormindo por
doze horas durante a noite.
Tente no deixar o ambiente silencioso demais durante as sonecas. Tudo bem se voc
fechar as cortinas e a porta do quarto para criar um ambiente propcio ao sono, mas no
tente manter o lado de fora do quarto em silncio absoluto. Os barulhos comuns do dia a
dia no so ruins, na verdade so bons, durante e depois do treinamento. O beb deve se
acostumar a dormir com o telefone tocando, o cachorro latindo e outros sons normais da
casa. Lembre-se: os bebs precisam se adaptar ao estilo de vida da famlia, no o
contrrio.
Apesar de voc precisar ser bastante consistente a respeito de onde e quando seus filhos
dormem, tambm preciso ser um pouco flexvel e ouvi-los. Eles daro sinais para lhe
mostrar que esto cansados, ento voc pode coloc-los para dormir. Avalie esses sinais
com bom-senso.

EXEMPLO

O beb no deve tirar a soneca antes das 10h, mas so 9h45 e ele est enjoadinho e
comeando a fechar os olhos enquanto chupa a chupeta. Tudo bem se voc o colocar no
bero para a soneca da manh.
Mas, se ainda forem 9h15, eu tentaria acalm-lo com as ferramentas do dia por cerca de
trinta minutos, ajudando-o a se aproximar do objetivo do horrio das 10h para a soneca da
manh.

Se o beb chorar quando for colocado no bero para a soneca ou acordar durante o sono,
voc deve usar os mesmos mtodos que usou para trein-lo a dormir noite. Por exemplo, se
ele acordar na metade da soneca, d a ele de trs a cinco minutos para se acalmar sozinho
antes de ir ajud-lo. Se ele ainda estiver chorando depois de cinco minutos, v at o quarto e
use as tcnicas da sua caixa de ferramentas para encoraj-lo a voltar a dormir por conta
prpria.

EXEMPLO

importante que os gmeos tirem a soneca no mesmo horrio todos os dias, assim como
vo para a cama na mesma hora. E mesmo que um precise dormir menos que o outro,
ambos devem ficar no bero durante todo o tempo da soneca.
5
COMO TREINAR BEBS ENTRE
TRS E DEZOITO MESES DE IDADE

A livro ter como objetivo treinar bebs a dormir a noite toda quando eles tm doze
PESAR DE ESTE LIVRO

semanas, o mesmo mtodo pode ser aplicado para treinar bebs ao longo do primeiro ano de
vida e at mesmo com dezoito meses. No entanto, h algumas consideraes adicionais que
voc deve ter em mente na hora de treinar um beb mais velho.

SE O TREINAMENTO COMEAR ENTRE TRS E NOVE MESES DE


IDADE
Como normalmente nesse momento voc no precisa esperar que seu beb atinja o peso
mnimo e a ingesto de alimento mais ou menos estvel e previsvel, o treinamento ser
mais rpido do que durante os trs primeiros meses de vida. E como ele ainda novo, continua
receptivo a pequenas mudanas. No entanto, hbitos positivos e negativos estaro mais
arraigados do que se o treinamento tivesse acontecido durante os trs primeiros meses, ento
talvez haja perodos mais prolongados de choro. Fora isso, os quatro passos do treinamento
permanecem os mesmos para essa idade. Consulte a p.106, caso seu filho j esteja consumindo
alimentos slidos.

SE O TREINAMENTO COMEAR ENTRE NOVE E DEZOITO MESES DE


IDADE
Como j dito, quanto mais meses se passam sem treinamento para o sono, mais arraigados
ficam os hbitos bons e ruins. Acho que, quando o treinamento comea por volta dos nove
meses, as crianas podem ser resistentes a mudanas na rotina. Isso posto, trein-las agora
ainda mais fcil do que esperar at que o primeiro ano acabe ou, o que ainda mais
desafiador, at que o beb tenha entre dezoito e 24 meses de idade. Voc s precisa de
algumas informaes a mais:

1. Durante a semana que anteceder o incio do treinamento, mantenha um dirio ou use


as folhas do dirio de 24 horas sugeridas no comeo deste livro.

importante anotar a rotina diria de seu filho, incluindo os hbitos de alimentao, sono e
atividades. Como provavelmente voc mesma est cansada e sem dormir direito,
especialmente importante fazer suas observaes por escrito, e no confiar apenas na memria
use um caderno para registrar cada dia por uma semana inteira. Antes de fazer qualquer
mudana preciso reunir informaes suficientes sobre o comportamento do seu filho para
criar um plano de ao slido. Isso inclui ir ao quarto do beb durante a soneca e noite para
observar o ambiente: observe a luz que vem de dentro e de fora do quarto, a temperatura,
quanto barulho pode ouvir com a porta fechada, qualquer corrente de ar, o nvel de umidade
etc.
Bebs dessa idade so muito estimulados por sons e luzes e esto muito mais conscientes do
mundo ao redor do que quando tm menos de seis meses. Na verdade, recomendo aos pais que
comeam o treinamento entre nove e dezoito meses de idade que colem sacos de lixo ou outro
material que bloqueie a luz nas janelas do quarto do beb. Se acharem que isso ajuda, podem
ento comprar blecautes. Se acharem que no faz diferena, ento podem experimentar um
abajur pequeno ou um dimmer. Tambm uma boa ideia ter um aparelho tocando sons como o
barulho de ondas do mar ou da chuva. Isso especialmente vlido se voc mora em uma
regio urbana agitada e barulhenta ou simplesmente em uma casa muito movimentada.
Voc precisa abrir o caminho para que seu filho possa ir em direo aos bons hbitos de
sono. E parte disso acontece tornando o ambiente adequado.

2. Treine seu beb a comer quatro vezes por dia, como descrito no 1o passo (p.61), mesmo
que ele esteja consumindo alimentos slidos.

Mesmo que j tenha introduzido alimentos slidos na dieta de seu filho entre nove e dezoito
meses, voc ainda deve trein-lo a comer quatro vezes por dia. Isso significa dar o peito ou a
mamadeira seguidos imediatamente dos slidos, ou slidos seguidos imediatamente do peito
ou da mamadeira. Muitas vezes aconselho os pais a oferecerem primeiro o alimento de que a
criana menos gosta. Por exemplo, se seu filho adora o leite materno ou a frmula mas resiste
ao pur de abbora, oferea a abbora primeiro. Se seu filho resiste a mamar no peito ou na
mamadeira, ento oferea-os antes dos alimentos slidos. De qualquer maneira, no oferea
slidos e ento leite materno duas horas mais tarde nem d uma mamadeira seguida de slidos
uma hora depois. Caso contrrio, voc criar um padro no qual a criana belisca o dia todo ao
invs de fazer quatro refeies completas.

3. Entenda que, apesar de seu filho ter menos de dezoito meses, o treinamento agora vai
dar mais trabalho para que seja possvel garantir sua eficcia.

Treinar nessa idade muitas vezes envolve mais choro, s vezes entre uma e quatro horas, assim
que voc comea. Voc ainda deve ir entre trs e cinco minutos ajudar o beb a se acalmar se
achar que isso melhora a situao. Se no, ento seu marido ou outra pessoa, como uma av ou
a bab, deve assumir o treinamento por dois ou trs dias. Quando a me a principal
responsvel por cuidar do beb, tanto ela quanto ele muitas vezes j caram em um ciclo de
maus hbitos. Ter mais algum ajudando no treinamento pode quebrar esse ciclo.
Quando for acalmar o beb depois de trs a cinco minutos de choro, voc deve falar o
menos possvel. Use frases curtas e objetivas como volte a dormir e boa-noite frases de
comando que seu filho pode entender com facilidade e que no o encorajam a responder. Fale
com a voz em tom de sussurro. Tente convenc-lo a dormir na escurido completa ou com a
luz baixa. Use apenas as suas mos e a sua voz para gui-lo de volta ao sono, as mesmas
ferramentas sobre as quais leu na seo Suas caixas de ferramentas. Como certamente seu
filho j consegue ficar de p no bero, tente ajoelhar-se ou sentar-se em um pufe perto dele,
passando suas mos por entre as grades, ao invs de ficar de p perto do bero. Assim menos
provvel que ele queira que voc o tire de l.
Nessa mesma linha, no tente barganhar com a criana. A essa altura, seu filho conhece
voc e seus padres muito bem e decerto ser resistente se voc estiver mudando uma rotina
de ir para a cama com a qual ele est acostumado. Mas, se voc est lendo esta seo, no deve
estar satisfeita com a rotina atual, ento fique firme. Sempre digo aos meus clientes com
bebs mais velhos que, uma vez que eles decidem treinar seus filhos para dormir, devem ser
fortes os resultados valem a pena!
Eis um exemplo de como as primeiras noites podem se desenrolar quando se treinam bebs
entre nove e dezoito meses de idade:

Primeira noite
O treinamento comea na noite de sexta-feira. Isso porque voc deve inici-lo sabendo que
poder descansar mais no dia seguinte.
Em outras palavras, no comece o treino se tiver um compromisso importante na manh
seguinte que pode deix-la mais vulnervel e mais inclinada a desistir no meio do caminho.
Lembre-se de que a primeira noite do treinamento ser a mais difcil. Voc est mudando
tudo, a rotina nova para voc e para o beb, e voc estar mostrando a ele pela primeira vez
que haver novos parmetros.
V para o quarto dele e d incio rotina noturna. Isso pode incluir ouvir msica tranquila,
dar um banho e colocar o pijama, ento amament-lo no peito, com a mamadeira ou com um
copo antivazamento (o ideal que ele mame pelo menos 180 mililitros ou por vinte minutos).
Coloque-o ento no bero com seu cobertor ou brinquedo favorito. (Algo a que ele tenha
apego. Se no houver outra coisa, pode at ser uma camiseta sua com o seu cheiro, contanto
que ele possa segurar para sentir-se emocionalmente confiante.)
D um beijo de boa-noite, vire-se e v embora. Na hora que voc o colocar no bero ou se
virar, talvez ele fique chateado se ficar, continue andando para fora do quarto e feche a porta
para mostrar qual o seu objetivo. Ento conte at trinta devagar. Se ele ainda estiver
aborrecido, volte e acalme-o usando as ferramentas discutidas anteriormente.
A ideia traz-lo de um u histrico para um u. Em vez de resolver a situao
para ele, seu objetivo traz-lo de volta a um ponto a partir do qual ele pode tentar de novo
sozinho.
Prepare-se para entrar a cada trinta segundos ou um minuto a noite toda se necessrio at
que ele adormea (vai ficar mais fcil!). Se voc puder, tente aumentar o tempo entre as
intervenes dos pais para os trs a cinco minutos recomendados anteriormente no livro.
Lembre-se: voc tem um beb cansado e bem-alimentado em um ambiente perfeitamente
tranquilo. Ele vai querer resistir, mas seu objetivo tornar o sono muito convidativo. O beb
ter todas as condies para descobrir como adormecer por conta prpria. E depois que ele
fizer isso pela primeira vez, normalmente saber como faz-lo durante o resto da noite.
Os bebs, assim como os adultos, passam por ciclos de sono leve e profundo ao longo da
noite. A diferena que a maioria dos adultos sabe voltar a adormecer. Quando seu beb
adquirir essa habilidade, no precisar mais de sua ajuda.
Lembre-se de anotar tudo o que acontecer na primeira noite para comparar com as
anotaes das noites seguintes.

Segunda noite
Nessa noite, repita a mesma rotina ao ir para a cama. Dessa vez, porm, tente prolongar o
tempo entre as intervenes dos pais para trs a cinco minutos.
Voc deve perceber uma melhoria em relao primeira noite.
Isso mostrar que voc est no caminho certo e a encorajar a continuar. Quando voc faz as
coisas certas com o beb, obtm resultados positivos e incontestveis. As crianas querem
aprender e querem ter a oportunidade de aprender. Precisamos apenas confiar nelas e em ns
mesmos como pais. Novamente, no se esquea de anotar tudo o que acontecer.

Terceira noite
nessa noite que voc avalia o progresso. Depois que o beb for para a cama, voc deve ser
capaz de perceber uma melhora definitiva nos hbitos de sono dele e mesmo em seu humor
durante o dia.
Como foi afirmado anteriormente neste livro, preciso reforar esse novo padro. Seu filho
sabe o que fazer, mas ainda vai tropear de vez em quando, assim como quando comear a
andar. Acalmar a si mesmo uma habilidade que aprendida; ela comea com a capacidade
de adormecer por conta prpria e se desenvolve a partir da.
Embora provavelmente haja muito choro por uma ou duas noites, os resultados positivos
constatados na terceira ou na quarta noite sero a fora de que voc precisa para continuar o
treinamento. Provavelmente vai levar de uma a duas semanas para os seus bebs entrarem
numa rotina constante de onze a doze horas de sono ininterruptas. O trabalho duro, mas voc
ser recompensada com resultados incrveis. Todos em sua famlia vo se beneficiar com isso,
sobretudo seu filho. Esse treinamento vale muito a pena no desista!
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EXCEES REGRA

COMO LIDAR COM MUDANAS NA SUA ROTINA


Uma vez que o Centro de Treinamento de Bebs (de oito a doze semanas) acabe, seu beb ir
dormir de maneira consistente durante a noite e ter uma rotina de alimentao e de sonecas
durante o dia. Normalmente, assim que ser o seu dia, mas haver aqueles em que ocorrero
variaes na rotina do seu filho, planejadas ou inesperadas.

Doenas

Quando seu filho estiver febril, resfriado, passando mal do estmago ou com qualquer outra
doena, encoraje-o a seguir sua rotina tanto quanto possvel. Mas voc no pode esperar que
ele a siga completamente se no estiver descansando o bastante ou se estiver sentindo dor.
Faa os ajustes necessrios e volte rotina regular do beb assim que ele for capaz de segui-la
novamente. Pode ser preciso reforar o treinamento. Lembre-se: so necessrios trs dias para
criar um hbito ruim e sete dias para mud-lo. Comprometa-se a interromper qualquer hbito
prejudicial que se forme durante o perodo em que seu beb estiver doente.

Eventos especiais durante o dia

Durante os primeiros seis meses de vida, eu tentaria me ater ao mximo rotina, mesmo nos
fins de semana. uma troca, mas vale a pena: o luxo de saber que seus dias sero previsveis e
que voc pode contar com vrias horas livres tem como preo se organizar em torno das
sonecas do seu beb e mant-lo em uma rotina consistente.
Minimizar as interrupes pelos primeiros seis meses vai permitir que o ritmo da rotina
fique firme. Podemos fazer uma boa analogia usando a gelatina: depois que a gelatina
endurece por trs ou quatro horas, voc pode manipul-la, cort-la em cubos, fazer camadas
com chantilly ou escrever nela usando um palito. Mas se voc mexer nela antes da hora, ter
uma meleca enorme nas mos. Da mesma maneira, se tentar introduzir muitas mudanas no
cotidiano do beb antes que ele tenha uma rotina slida estabelecida, provvel que ele fique
irritado, com mau humor e se retorcendo com acessos de birra.
Durante os primeiros seis meses, tente planejar atividades dentro dos horrios de sono,
alimentao e viglia.

EXEMPLO

Beb de quatro meses fazendo uma visita de rotina ao pediatra Seu beb mama s 7h,
11h, 15h e 19h. Suas sonecas so entre 9h e 10h pela manh e entre 13h e 15h tarde.
Oito da manh um bom horrio para marcar a visita ao mdico sem atrapalhar a rotina
do beb. Comece a alimentar seu filho entre 6h45 e 7h, saia de casa s 7h30 e chegue ao
mdico s 8h. O beb ento poder passar por uma consulta de meia hora e ainda chegar
em casa a tempo para a soneca das 9h. Se o mdico se atrasar, no pior dos casos seu filho
vai tirar a soneca no carro, a caminho de casa.
Outra possibilidade para agendar o mdico s 16h30. s 15h, voc alimenta o beb em
casa, s 15h30 voc troca a fralda e o coloca na cadeirinha do carro. Saia de casa s 16h.
Voc ter meia hora para chegar ao consultrio. Se alimentar seu beb fora de casa, isto
, na sala de espera do mdico logo antes ou depois da consulta, ento ter ainda mais
opes.

Se mudanas na rotina forem necessrias durante os primeiros seis meses, tente minimizar
o nmero de excees por semana e no ter muitas delas em um s dia. Planeje com
antecedncia e compense quando necessrio.

EXEMPLO

Festa de aniversrio s 14h


Seu beb normalmente tira a soneca por volta das 14h. Como a festa comea nesse
horrio, coloque-o para tirar sua soneca da manh meia hora mais cedo e encoraje-o a
dormir mais. Deixe-o tirar um cochilo no carro a caminho da festa e, se puder, no o
acorde para a primeira parte do evento. Deixe-o dormir na cadeirinha.
Ou voc pode deixar que ele durma no carro a caminho de casa depois da festa e que
continue dormindo por cerca de meia hora depois de vocs chegarem em casa. Depois
conforte-o com as ferramentas para o dia se ele ficar reclamando at a hora de ir para a
cama. Lembre-se: um dia a exceo, no a regra. O ritmo do seu beb pode ser alterado
um dia, mas, desde que voc se atenha rotina nos prximos dois dias, em geral o beb se
manter no caminho certo.

Depois dos primeiros seis meses, ir a uma festa de aniversrio ou realizar outras atividades
durante a hora da soneca ter menos efeitos na capacidade do seu beb de se ater rotina nos
dias seguintes.

Dias de neve

Se voc morou em uma regio de clima frio quando era criana, provavelmente tem boas
lembranas dos dias de neve nos quais o clima estava to ruim que as aulas eram canceladas
ou adiadas por uma ou duas horas. Apesar de ser difcil tirar um dia inteiro de folga, pode
haver manhs no fim de semana e mesmo em dias teis em que voc queira dormir um
pouco mais. Ou dias em que o beb esteja acordado no bero e voc queira lev-lo para se
aconchegar na sua cama. Ou talvez a hora de dormir seja s 20h, mas voc gostaria que seu
filho ficasse acordado at as 21h para receber a visita dos tios de outra cidade.
Depois que o beb atingir a marca dos seis meses, tudo bem fazer essas alteraes na rotina.
Mas tente limit-las a um dia.

EXEMPLO

Dormir numa manh de domingo.


Voc quer dormir mais nas manhs de domingo. Normalmente a primeira mamada do seu
filho s 8h. Aos domingos, tente dormir at as 9h, alimentando o beb cerca de uma
hora mais tarde do que o normal. Eu disse tente, porque ele pode decidir que meia hora
tudo a que voc tem direito.
O beb no vai esquecer sua rotina porque voc o deixou uma hora a mais no bero. Mas,
se voc fizer isso de novo na segunda e na tera isso no bom , comea a se tornar
um hbito que ter de ser mudado.

Conforme seu filho se aproximar dos dois ou trs anos de idade, no h problemas se ele
pedir permisso para mudanas ocasionais na rotina, como permanecer com os pais na
cama, desde que fique claro que isso um privilgio e que, se as regras que o cercam forem
quebradas, ento ele o perder.

Frias e viagens

Frias e viagens podem produzir enormes alteraes em sua rotina diria. A primeira vez pode
ser desafiadora para os pais, pois h o temor de que passar a noite fora pode causar um
desastre na vida da criana. As frias tiram a criana de sua rotina, mas importante que os
pais sejam flexveis e descubram seus limites.
As frias so apenas mais um exemplo de que o beb se adapta unidade familiar j
existente. Apesar de talvez ser difcil viajar durante as semanas do Centro de Treinamento de
Bebs, sem dvida isso possvel, sobretudo depois dos primeiros seis meses.
Voc apenas precisa se preparar com antecedncia e fazer os ajustes necessrios. Leve um
bero porttil, como um cesto ou um cercadinho. Voc tambm vai precisar de um quarto no
qual possa seguir a rotina noturna e colocar seu beb para dormir. Mas no importa quanto
voc torne sua casa-longe-de-casa parecida com seu lar verdadeiro, o beb no ficar
necessariamente dentro da rotina. Pense em voc: durante uma ou duas noites talvez voc no
durma de maneira confortvel na cama do hotel ou no colcho inflvel dos seus pais e fique se
mexendo e virando na cama de um lado para o outro. Mas, depois de trs ou quatro dias, voc
comea a se sentir mais confortvel, porque estabeleceu um novo ritmo longe de casa. Os
bebs tambm estabelecem novas rotinas quando esto longe de casa.
Mas isso faz com que seu filho esquea a rotina de casa? No. Ele se adaptar por um
determinado perodo, mas, depois de um tempo, comear a sentir falta de sua rotina. Somos
criaturas de hbitos. Ento, se ele ficar mal-humorado perto do final das frias, no se
surpreenda. Assim que chegar em casa ele pode levar um ou dois dias para se readaptar
rotina, principalmente se vocs viajaram para um lugar com outro fuso horrio.
Mas ele vai voltar a ela com certa rapidez, desde que voc restabelea a rotina em casa com
um pouco de reforo, se necessrio.

A volta da me ao trabalho

Se seu filho for para uma creche, talvez voc precise ser um pouco mais flexvel com a rotina
diria. Veja se possvel que a creche incorpore a sua rotina, mas muitas vezes elas j tm
uma rotina estabelecida para poder cuidar de vrias crianas ao mesmo tempo. Nesse caso,
siga o esquema da creche nos fins de semana e nos dias em que ficar cuidando do seu filho. No
entanto, mantenha os hbitos do final do dia e da noite estabelecidos durante o treinamento.
Se voc tiver uma bab em casa, duas semanas antes de voltar ao trabalho treine-a para
seguir a rotina que voc estabeleceu. Se voc trabalhar junto com a bab nessas duas semanas,
a transio para os cuidados de outra pessoa tambm ser mais fcil para o seu filho.

O que devo esperar depois das doze semanas?

Uma das coisas mais importantes a se ter em mente que o reforo dos pais a principal
chave para o sucesso a longo prazo. Mas, mesmo que haja lapsos por causa do nascimento dos
dentes ou por outros motivos, no deve levar mais do que trs a sete dias para colocar seu beb
de volta no caminho certo. Alm disso, hora de se concentrar nas sonecas durante o dia e ser
o mais consistente possvel, principalmente at o beb ter seis meses de vida.
7
SITUAES EXTREMAS

SITUAES MUITO DESAFIADORAS NAS QUAIS MEU MTODO


FUNCIONOU
Quando sou apresentada a uma famlia, muitas vezes os pais me dizem que seu filho tem
problemas to nicos que temem que ele nunca seja capaz de dormir a noite toda. Acham que
ningum passou por algo pior que eles.
Estou aqui para dizer que no existem desculpas para no treinar seu beb a dormir a noite
toda. Apesar das diferenas entre cada famlia e cada beb, jamais conheci uma criana que eu
no pudesse treinar com os mtodos descritos neste livro. A lista de casos extremos que
ofereo a seguir foi pensada para encorajar voc se eles conseguiram, voc consegue!

Muitas clicas

Quando conheci April, seus filhos Adam e Aidan dormiam todas as noites superprotegidos em
cadeirinhas de carro com cobertores enfiados em todos os cantos para que no pudessem se
mexer. Mas o problema era que, na verdade, Adam e Aidan no dormiam nas cadeirinhas. Eles
passavam a maior parte do tempo gritando.
Como choravam tanto, os pais achavam que, quando dormiam, era por causa das
cadeirinhas. Se eu tirar as cadeirinhas, eles no vo mais dormir, diziam. Tive que mudar a
situao aos poucos, porque os bebs estavam acostumados a dormir sentados.
Depois de vrias semanas de trabalho, os dois meninos estavam dormindo doze horas por
noite em seus beros, deitados de bruos e com o bumbum para cima. assim que eles gostam
de dormir. Os pais nem acreditaram.

Muito refluxo cido

Treinei outros dois gmeos, Brandon e Braden, que tinham sido diagnosticados pelos mdicos
como tendo um caso extremo de refluxos cidos. No podiam ficar deitados retos nem de
costas ou de barriga sequer por dois minutos sem vomitar longe e chorar.
Ainda assim treinamos os dois meninos a dormir doze horas por noite em cadeirinhas postas
em seus beros. Todos os outros aspectos do meu mtodo, como se alimentar a cada quatro
horas, quatro vezes ao dia, nada de mamadas noturnas, duas sonecas por dia etc., foram os
mesmos. Com oito meses de idade, eles eram capazes de dormir doze horas por noite deitados
retos de costas em seus beros.
Lbio leporino

Treinei um casal de gmeos, Caitlyn e Carter, ambos com lbios leporinos. Essa fenda torna
difcil dormir bem por causa dos problemas respiratrios associados a ela. Os gmeos tambm
dormiam doze horas por noite quando completaram doze semanas de vida. Tive de voltar
algumas vezes depois que eles fizeram as cirurgias corretivas, aos seis e dez meses, para
realizar o treinamento de reforo, mas em trs dias eles estavam de volta sua rotina de doze
horas de sono.

Qudruplos e sndrome de Down

Trabalhei com uma famlia que tinha tido qudruplos, dois deles com sndrome de Down.
Todos os quatro bebs dormiam doze horas por noite quando chegaram aos quatro quilos.

Beb que no saa do colo

H algum tempo, trabalhei com trigmeos, uma menina e dois meninos. Os meninos dormiam
a noite toda quando tinham dezesseis semanas, mas a menina, Diana, no. Ela era a menor dos
trs e precisou ser monitorada de perto assim que chegou do hospital. Diana tambm tinha
uma grande mancha de nascena no rosto. Seus pais sentiam pena e ficavam muito tempo com
ela no colo. Quando a av paterna chegou, no tirava a menina dos braos. Enquanto os
meninos dormiam a noite toda, ela acordava chorando depois de quatro ou cinco horas, no
conseguia se acalmar e no voltava a dormir a menos que algum a pegasse.
Depois que a av foi embora, a me de Diana e eu conseguimos trein-la para que dormisse
a noite toda como os irmos, sem precisar de colo e sem chorar de maneira descontrolada.

Chupeta humana

Tive uma cliente cuja filha de onze meses, Emma, dormia com os pais. Emma acordava a cada
duas horas e chorava at a me lhe dar o peito, ou, digamos, um lanchinho. No fundo, o seio da
me havia se tornado uma chupeta para que ela mesma pudesse dormir um pouco.
Usando o meu mtodo, substitumos o peito por mamadeiras entre as 19h e as 7h e depois o
pai, no a me, treinou a criana durante as trs primeiras noites. Em uma semana, Emma
estava dormindo a noite inteira.

Criana de cinco anos que dorme com a me

Um dos casos mais extremos com que j lidei foi o de um menino chamado Franklin. Fiz uma
entrevista com a famlia dele porque sua me estava esperando gmeos. Na entrevista, ela me
contou que j fazia dois anos que Franklin passava a noite com ela na cama dos pais, enquanto
seu marido dormia no poro. Quando perguntei por qu, ela disse: Porque o que o Franklin
quer.
Isso ia contra tudo o que tento ressaltar neste livro: pais no comando, adaptao do beb
famlia que j existe e o fato de que a criana precisa, e se desenvolve bem, em um ambiente
com limites e restries.
Eu disse me de Franklin que seria muito difcil e injusto ter dois tipos de regras em vigor
na casa, um para o menino e um para os gmeos que chegariam.
Ento, depois que os bebs de doze semanas estavam dormindo doze horas por noite, passei
a lidar com os problemas de sono de Franklin. O resultado daquela empreitada me preocupava,
porque cinco anos est definitivamente fora do limite de idade no qual tenho experincia de
mudar hbitos de sono ruins. Mas fico feliz em dizer que, depois de uma noite cheia de choro,
chutes e uma porta de quarto toda marcada, um novo Franklin acordou pedindo instrues e
orientaes da me ao invs de ditar as prprias regras. Antigos padres haviam sido mudados
e limites haviam sido restabelecidos. Depois de mais alguns dias, Franklin estava dormindo na
prpria cama e o pai ressurgiu do poro.
Franklin me levou a adaptar meus mtodos, por causa de sua idade e da durao de seus
pssimos hbitos de sono. E deve servir de inspirao para que voc leve adiante seu prprio
treinamento de sono, mesmo durante os momentos mais difceis.
O QUE DIZEM OS PAIS QUE USARAM
O MTODO SE SUZY GIORDANO

S perfeita para a nossa famlia. Ela dedicou seu tempo a conhecer nossas
UZY FOI A TREINADORA DE BEBS

necessidades e desenvolveu uma abordagem que funcionou para ns. Graas a Suzy, ao invs
de temer, fico animada com a hora que minha filha vai para a cama.
DONNA DEPASQUALE
O assim que descobrimos que estvamos esperando gmeos. Eles nasceram
UVIMOS FALAR DE SUZY

antes do tempo e, depois de uma longa estada no hospital, chegaram em casa uma semana
antes da data prevista de nascimento. Suzy nos ajudou por vrias semanas.
Quando ela chegava, noite, sempre passvamos a primeira meia hora conversando sobre
como havia sido o dia e pedindo conselhos. O que aprendemos nessas meias horas ajudou a
nos tornarmos os pais que somos. Suzy nos deu aulas prticas sobre como criar nossos filhos
que seguimos diariamente, at hoje. Nossos gmeos agora tm dois anos.
Primeiro, Suzy nos ajudou a entender a importncia da rotina para as crianas. Na verdade,
nossos filhos crescem muito bem nessa rotina, pois sabem o que esperar o que lhes d
autoconfiana e controle. Isso ainda mais importante num lar com gmeos.
Em segundo lugar, Suzy colocou em perspectiva as decises que estvamos tomando sobre
o sono das crianas, mostrando-nos como essas decises ajudariam nossos filhos a longo
prazo. Ela nos ensinou a confort-los e, ao mesmo tempo, dar a eles ferramentas para que se
confortassem por conta prpria. Ensinou-nos a pensar sobre os padres que estvamos
determinando e sobre o impacto de certos comportamentos nas crianas quando elas tivessem
quatro ou cinco anos. Ensinou-nos a valorizar coisas que vo ajudar nossos filhos a crescer
com autoconfiana e segurana.
Em terceiro lugar, Suzy nos ajudou a criar nossos rituais de ir para cama de maneira a
valorizar o sono. Nossos filhos adoram seus beros, adoram dormir e aceitam muito bem a
chegada do sono.
s vezes as crianas no querem ir para a cama, mas muitas vezes elas nos pegam pela mo
e nos levam at os beros.
Em quarto lugar, Suzy nos ensinou que, como pais, estamos no comando. Ns
determinamos as regras, mas tambm criamos as excees. Ela nos ensinou a sermos flexveis
sem criar maus hbitos e o que fazer, caso escorregssemos e acabssemos tendo um
problema.

MONICA DIXON

M eu temos trigmeos. Suzy Giordano salvou nossa sanidade mental com seu
EU MARIDO E EU

mtodo para fazer os bebs dormirem a noite toda! Sem sua ajuda no estaramos aqui para
contar a histria!

KAREN E ROGER MAHACH


F aos quarenta anos, depois de passar dcadas ouvindo histrias de terror
OMOS PAIS DE PRIMEIRA VIAGEM

de amigos e parentes sobre a hora de dormir. Com o mtodo de Suzy e uma rotina amorosa,
nossos gmeos estavam dormindo doze horas por noite quando tinham doze semanas de vida.
Agora, trs anos mais tarde, eles ainda dormem perfeitamente. Na verdade, sobem as escadas
sozinhos, deitam na cama e ento chamam o papai para contar uma histria. No saem da
cama, no choram e no preciso fazer vrias visitas ao seu quarto para repreend-los. Nada
de infelicidade. Na verdade, eles sempre ficaram satisfeitos de ir para a cama. Sempre
acordam felizes e bem descansados, prontos para um novo dia!
Ficamos muito felizes de ter a Suzy aqui para nos ajudar com os gmeos em sua primeira
noite em casa. De incio, achvamos que o grande benefcio de sua presena seria o de
podermos dormir um pouco durante a noite, sabendo que ela atenderia s necessidades de
nossos filhos. No imaginvamos o impacto a longo prazo em termos de qualidade de vida
depois que Suzy os ensinou a dormir a noite toda quando tinham doze semanas de vida. No h
palavras para descrever o presente que ela deu nossa famlia. Seu presente para nossos filhos
um sono sem lutas permanece com eles, que so felizes e tranquilos.

KELLY MALESARDI
T cheia de livros sobre como fazer o beb dormir a noite toda, mas nenhum
EMOS UNA PRATELEIRA

deles funcionou. O mtodo de deixar chorar parecia muito cruel para ns e os mtodos mais
delicados no funcionavam. Ento ouvimos falar de Suzy e ela fez um milagre. Em apenas
trs dias ensinou nossa filha, que na poca tinha nove meses, a dormir a noite toda, quase sem
um chiado.

DIANA MILBANK
N , que agora tm quatro anos, dormem muito bem desde bebs graas s tcnicas
OSSOS GMEOS

de sono de Suzy. Desde muito pequenos, eles dormem regularmente de dez a doze horas por
noite e de duas a trs horas durante o dia, fato que surpreendeu nosso pediatra.
No comeo, foi um desafio manter seu horrio de dormir, mas fizemos isso mesmo assim,
sabendo que era o melhor para todos ns. Sempre os colocvamos na cama no horrio, eles
estavam em casa na hora da soneca, e por isso se comportavam melhor. Agora que tm quatro
anos, no tiram mais sonecas, mas ainda dormem de dez a doze horas por noite. Eles levantam
felizes, descansados e prontos para comear o dia. E, o que to importante quanto, meu
marido e eu tambm!
Houve apenas algumas ocasies em que as crianas dormiram conosco, ou vice-versa, e isso
aconteceu quando estvamos fora de casa ou quando um deles ficava muito doente.
Recebemos muitos elogios sobre como nossos filhos so queridos e bem-comportados, e
realmente acho que grande parte disso tem a ver com seus bons hbitos de sono. Trabalhar
logo no comeo com Suzy valeu imensamente a pena para ns. No s conseguimos o sono de
que tanto precisvamos; temos dois filhos muito educados e tranquilos que no brigam para ir
para a cama e sabem quando esto cansados e querem dormir. H muitos desafios em ser pais
de gmeos, mas, no nosso caso, somos muito agradecidos pelo fato de o sono no ser um
deles!
KATHY STOKES MURRAY
A , tambm sou me de um menino de trs anos muito agitado. Como tinha de
LM DOS MEUS GMEOS

cuidar do mais velho, no podia tirar um cochilo quando os gmeos estavam na soneca, ento
precisava recuperar meu sono noite. Como Suzy e seus mtodos ajudaram os bebs a dormir
a noite toda desde cedo, eu estava pronta para cuidar dos meus trs filhos pela manh.
Inclusive amamentei os gmeos por oito meses e eles conseguiam dormir a noite toda sem
problemas.

MOLLY NEWBERRY
N como eu enfrentaria a maternidade sem os fundamentos que aprendi com
O POSSO NEM IMAGINAR

Suzy Giordano. Ela nos guiou pela loucura dos recm-nascidos. Treinou nossos gmeos a
dormir doze horas por noite em apenas doze semanas. Depois ensinou nosso outro filho, dois
anos mais novo, a dormir doze horas por noite em nove semanas e meia.
Mas, mais importante do que isso, aprendemos a extraordinria filosofia de Suzy sobre criar
crianas tranquilas, calmas, autoconfiantes e independentes. Nossos filhos no so mais bebs
e mudaram muito desde que Suzy os treinou. Mas os conselhos dela passaram pelo teste do
tempo. Nossos filhos continuam a crescer bem. O melhor de tudo: sabem adormecer sozinhos
noite, de forma calma e feliz. Como Suzy diz, este um presente que demos a eles para o
resto da vida.

ALEXANDRA B. STODDARD
Q que estava grvida de gmeos, o melhor conselho que meu marido e eu
UANDO DESCOBRI

recebemos foi: . Minha busca me levou a Suzy Giordano, e contrat-la foi uma
CONSIGA AJUDA PARA AS NOITES

das melhores decises que j tomamos.


Suzy era uma grande defensora de se criar uma rotina para os gmeos. Ela comeou a
trabalhar conosco no primeiro dia em que os trouxemos para casa e, em menos de trs meses,
fez com que os dois dormissem doze boas horas durante a noite. Ela tambm nos ajudou a
ficar mais relaxados e seguros como pais novatos. Meu marido e eu brincamos que nossa
famlia tirou um diploma com Suzy. Havia muito a aprender sobre como estabelecer uma
rotina para as crianas, mas, assim que aprendemos, foi timo! Todos trabalhamos juntos para
colocar nossos gmeos recm-nascidos em uma rotina que funcionasse bem para a famlia.
O resultado foi como um retrato do que poderamos esperar nos dias e meses seguintes
enquanto eles cresciam. No estvamos ao sabor da falta de rotina. Eu sentia que podia
enfrentar tudo, e uma me autoconfiante uma me segura.
Ter uma rotina para as crianas me permitiu sair com os bebs sozinha quando eles tinham
apenas poucas semanas de vida. Logo estvamos no parquinho, entrvamos na academia e
visitvamos amigos que tambm tinham filhos pequenos. Normalmente ramos os nicos com
gmeos e meus filhos sempre eram os bonzinhos. Mes com apenas um filho ficavam
surpresas porque estvamos sempre em movimento e queriam descobrir nosso segredo.
Raramente meus filhos estavam mal-humorados. Estavam sempre descansados e, graas
nossa rotina, eu podia prever suas necessidades e ajustar as sadas em torno de suas mamadas
e sonecas. Podia pedir a uma amiga que me ligasse s trs da tarde e ter bastante confiana de
que os dois estariam dormindo. Isso era muito libertador.
No h nada fcil no fato de ter gmeos recm-nascidos, mas t-los dentro de uma rotina
definitivamente nos deu uma boa base. No consigo imaginar como teria sido ter uma criana
dormindo e outra precisando ser alimentada um dia depois do outro. Isso certamente era um
incentivo para ficar dentro da rotina. Foi algo que tivemos que ensinar a ns mesmos, assim
como aos bebs, e, para que funcionasse, tnhamos que nos ater a ela. Conseguimos e foi uma
experincia positiva que nos serviu bem por todos os primeiros anos. Agora as crianas tm
seis anos e colhem os benefcios de ficar dentro de uma rotina mais do que imaginam.
Hoje olho para aqueles primeiros meses com meus bebs como um perodo feliz e cheio de
experincias novas e maravilhosas no como uma poca em que fiquei presa em casa, sem
dormir e sempre tentando imaginar quando seria a prxima mamada. Grande parte disso se
deu graas ao treinamento da Suzy. Seu conhecimento sobre recm-nascidos incrvel.
Foi um aprendizado que considero um presente dela para ns e nossos filhos.

LISA VOGT
Agradecimentos

Ao longo dos anos, muitas vezes me pediram que escrevesse um livro acerca de meus mtodos
e pontos de vista sobre os bebs. Mas isso exigia que eu tivesse um tempo para fazer coisas
que no eram a minha praia, como manter um dirio. Ento conheci os Abidin.
Como sempre, eu tinha minhas conversas noite com eles assim que chegava em sua casa.
Falvamos sobre nossas vidas, minhas filosofias e, claro, bebs. Ento, quando eles sugeriram
que eu escrevesse um livro, eu disse sim, e Michael entrou em ao. Na noite seguinte, eles
disseram: Vamos comear. Confusa, perguntei: isso? Tudo o que preciso fazer falar?
Michael sorriu e disse: Sim, vamos conversar. (Eu garanto, adoro falar!)
Ento, Michael, este livro est aqui hoje em grande parte por sua causa. Obrigada por dar o
passo inicial, por acreditar que conseguiramos, por nos incentivar quando precisamos e por
nos manter na linha. E por apoiar Lisa quando ela precisou se afastar do papel de me ou
esposa para poder colocar toda a sua energia neste projeto.
Compartilho com voc o sucesso e a gratido de todos os que usaro os conselhos deste
livro e se sentiro melhor sobre a experincia de serem pais.

Suzy Giordano
Ttulo original:
The Baby Sleep Solution
(A Proven Program to Teach Your Baby to Sleep 12 Hours a Night)
Publicado anteriormente como Twelve Hours Sleep by Twelve Weeks Old

Traduo autorizada da segunda edio americana,


publicada em 2006 por Dutton, uma diviso de Penguin Group,
de Nova York, Estados Unidos

Copyright 2006 by Suzy Giordano e Lisa Abidin

Copyright da edio brasileira 2012:


Jorge Zahar Editor Ltda.
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A reproduo no autorizada desta publicao, no todo
ou em parte, constitui violao de direitos autorais (Lei 9.610/98).

Grafia atualizada respeitando o novo Acordo Ortogrfico da Lngua Portuguesa

Todos os esforos foram feitos para assegurar que as informaes contidas neste livro fossem completas e precisas. As ideias, os procedimentos e as sugestes expostos aqui no pretendem substituir consultas com o pediatra.

Todos os assuntos que tangem sua sade e de seu filho devem ser debatidos com o mdico. As autoras e a editora renunciam responsabilidade por qualquer reao adversa decorrente do uso ou da aplicao de informaes
contidas neste livro.

Preparao: Sheila Til | Reviso: Tamara Sander, Vania Santiago


Capa: Srgio Campante
Foto da capa: Elena Litsova Photography/Getty Images

ISBN: 978-85-378-0881-8

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