Qu es la Eutona

La EUTONA es una disciplina que facilita el autoconocimiento. Lo hace a travs de su

pedagoga que utiliza el cuerpo y toma la experiencia en l como la base para el
aprendizaje.
El objetivo en una clase es poder aprender a prestar atencin al delicado mecanismo
que se pone en marcha cada vez que nuestro cuerpo ejecuta una accin, y su
prctica permite corregir la mayora de los malos hbitos que nos llevan a
enfermarnos.
EUTONA quiere decir tono equilibrado.
La creadora de esta disciplina fue Gerda Alexander, bailarina y profesora de la
Escuela Rtmica de Dalcroze, en Dinamarca. En los aos 30 contrajo fiebre reumtica
y al realizar un movimiento espontneo, descubri un remedio muy simple que le
permita aliviar los fuertes dolores, continu su investigacin y, aos ms tarde,
fundando la Escuela de Eutona en Copenhague, sus alumnos se encargaron de
difundirla por Europa. En 1987, su discpula argentina, Berta Vishnivertz, fund en
Buenos Aires la primera Escuela de Eutona para Amrica Latina.
Esta disciplina fue creada por y para el ser occidental.La actividad eutnica debe
realizarse en contacto con ciertas cualidades de la conciencia que los occidentales
debemos incorporar en nuestro vivir, las mismas son:, la atencin, intencin,
precisin y direccin, ellas permiten ampliar la percepcin.
La conciencia es la facultad de conocerse, no es una condicin fija sino que est
en constante movimiento, esto quiere decir que el hombre debe trabajar para
ampliarla.
Para abrir y aumentar el campo de la conciencia es necesario recurrir a la
voluntad.
Los trabajos de Eutona sirven para ampliar la conciencia
La atencin es un proceso psiconeurolgico, es la base de la conciencia. Sin la
atencin no puede haber conciencia, esta difiere totalmente de la concentracin
que es un mecanismo de la mente limitado y forzado, que por lo tanto genera
tensin.
La atencin es observacin pura, implica la escucha alerta que disipa el hbito y
libera la mente de su condicin mecnica.
Gerda Alexander dijo que una de las tareas ms importantes en la pedagoga de la
Eutona consiste en desarrollar en el alumno la capacidad de observar, sin
prejuicios, las reacciones que se producen en su propio cuerpo, debe aprender a
distinguir la imaginacin de la sensacin real, no dejarse llevar por fantasas, tan
nocivas para el cuerpo como para el espritu.
Es la base del trabajo de Eutona.
En Eutona se observa el propio cuerpo, la atencin se dirige hacia la piel
,espacio interno, articulaciones y huesos, como as tambin las reacciones y
sensaciones que surgen de esa observacin. Lo observado cobra vida y nos
encontramos explorando, descubriendo con la particularidad que lo observado es
al mismo tiempo el observador. Se despierta el proceso de autoconocimiento.
Entonces podemos darnos cuenta de nuestras posturas, hbitos, reacciones,
emociones, pensamientos....podemos hacer la misma actividad, a la misma hora
todos los dias y al dirigir la atencin esta se torna diferente.
La intencin segn el diccionario Espasa Calpe es la determinacin de la
voluntad en orden a un fin.
Rolo May la define como....un estirarse hacia algo.
La intencin es accin a la vez que la accin es intencin.
Hoy se sabe que ya la intencin de realizar un movimiento produce una
activacin de la circulacin y un cambio en el tono muscular bastante cercano al
que correspondera a la accin real (H de Gainza). Esto es producido por el
sistema fusimotor que adecua el tono y la circulacin a la accin prevista no
realizada.
En Eutona se trabaja permanentemente con la intencin, antes de realizar un
movimiento.
Al realizar trabajos desde la intencin, estn presente en los mismos la atencin,
la direccin y la precisin.
La flecha que orienta la conciencia, hacia donde va a ir dirigida o enviada la
propia energa es la Direccin
Al realizar los movimientos en la direccin precisa y saludable, se modifica el tono
de las partes blandas y los movimientos articulares se realizan sin esfuerzo
La precisin implica exactitud, claridad....cuando se tiene una nocin clara de lo
que se quiere hacer el organismo reacciona en forma refleja, utilizando
exactamente la cantidad justa de energa, con el correcto nivel del tono necesario
para cumplir su intento, siempre que los msculos sean flexibles y no estn
inhibidos por las tensiones habituales (H de Gainza).
En Eutona se va desarrollando la precisin a medida que se profundiza en los
distintos trabajos. Est directamente relacionada con la direccin, hacia donde se
quiere llegar, direccin del movimiento, direccin de los huesos, direccin de la
fuerza.
La utilizacin de estas cualidades de la conciencia permite la ampliacin de la
percepcin
La percepcin se define como sensacin interior que se origina de una impresin
material hecha de los sentidos.
En la percepcin se utilizan mecanoreceptores y neuroreceptores.
Los mecanoreceptores son los receptores que existen en la piel.
Los neuroreceptores son los encargados de continuar o inhibir el flujo elctrico a
las neuronas.
Es la piel la que aloja todos los sentidos La piel es la superficie del cerebro
proyectada a tomar contacto con las cosas, segn un proceso recproco en que
las cosas (lo visto, lo escuchado, lo tocado, lo sentido, lo gustado)son
transformadas directamente en ideas que a su vez filtran la percepcin de las
cosas. (Didier Anzieu)
En Eutona al realizar el trabajo de la conciencia de la piel, de las articulaciones y
de la atencin, los mecanoreceptores y neuroreceptores se activan y facilitan el
desarrollo de la percepcin.
El cuerpo es el nico objeto que simultneamente se percibe y a la vez forma
parte del sujeto que percibe....As cuando un individuo se toca, tiene la
sensacin de tocar y ser tocado. Ningn otro objeto perceptual ocupa esa posicin
dual ni participa tan ntimamente en el proceso perceptivo (Wagner , Werner)

Los beneficios de la prctica de la EUTONA son mltiples en el aspecto fsico y

psicolgico:

En lo fsico:
Aumenta la capacidad de reaccin. Alivia tensiones y dolores. Mejora la postura
corporal. Favorece el descanso. Equilibra el tono fsico. Despierta la sensibilidad.
Recupera la movilidad de las articulaciones.

En lo psicolgico:
Equilibra el tono psquico. Despierta el sentido de alerta. Aumenta la concentracin.
Provee seguridad. Estimula la reflexin y la elaboracin de las experiencias vitales.
Agudiza el sentido de la observacin. Disipa el estrs.

Estos enunciados se logran aplicando los Principios de la EUTONA que son los
aspectos y recursos fundamentales que se utilizan en cada clase y que enunciamos a
continuacin:

1.- Conciencia de la piel: Es tomar conciencia de la piel como envoltura, como

sostn de nuestro esqueleto y msculos, adems de todos los rganos sensoriales
que en ella se encuentran. Para desarrollar la sensibilidad de la piel se utiliza el tacto
consciente, y a travs de ste se puede reconocer la forma corporal exterior.

2.- Conciencia sea: El esqueleto es nuestra estructura de sostn. Los huesos son la
fuente bsica de energa para cada movimiento y en su forma est dada su funcin.
Conciencia sea es la toma de conciencia de nuestra estructura sea, del esqueleto,
de cada hueso y sus articulaciones.

3.- Contacto consciente: Contacto significa estar relacionado con, siempre

estamos en contacto con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea, seamos
conscientes de ello o no.
El contacto consciente es una forma de dirigir la conciencia. Es un modo de
relacionarse de un sujeto consigo mismo, con un objeto, con otro sujeto o con el
espacio circundante donde la atencin esta dirigida hacia adentro y hacia afuera
simultneamente.

4.- Conciencia del espacio interno: El espacio interno es donde nos ocurren los
procesos fisiolgicos, neurolgicos, afectivos, intelectuales, y psquicos.
La experiencia del espacio interno es una percepcin que se va construyendo con el
uso de distintos recursos de EUTONA. Entre los que est, fundamentalmente, el uso
de la mirada interna, recorriendo con la atencin el ancho, largo, grosor, profundidad,
distancias, de la zona elegida para luego percibir el contenido (tejidos duros, blandos,
msculos, huesos, articulaciones y rganos).
5.- Transporte: que es la utilizacin conciente del reflejo postural o reflejo de
enderezamiento, entendiendo esto como el flujo de las fuerzas antigravitatorias a
travs de la estructura sea de la columna vertebral desde los pies hasta la cabeza.
Cada clase es una investigacin sobre determinada zona del cuerpo y el dolor es una
gua para conectarse con ese espacio. Es posible aprender desde el dolor, usarlo
como parte del aprendizaje. La propuesta es habitar el espacio dolorido y ocuparlo
con la atencin para disminuir o aflojar la tensin. Modificar el comportamiento que
nos lleva a retener y reemplazarlo por el de soltar el dolor. Esta actividad se inicia con
una decisin de cambiar la conducta de retener por la de soltar.

Conceptos sobre los Movimientos Activos y Pasivos que se utilizan en

eutonia
Pasividad, es percibir la influencia de la fuerza de gravedad y decidir
concientemente no oponerse a ella.
Neurolgicamente es desarrollar la capacidad conciente de inhibir la inervacin
motriz por eso es voluntario.
Para hacer un movimiento pasivo siempre se parte de uno activo o de una zona
cuyos msculos estn activos.
Los trabajos de pasividad permiten aflojar tensiones y favorecen la toma de
conciencia de las articulaciones y el movimiento de las mismas
No hay lmite de edad para incursionar esta disciplina.