TERAPIAS RACIONALES Y DE REESTRUCTURACIN COGNITIVA

TERAPIA RACIONAL EMOTIVA: TRE

Albert Ellis en la dcada de
descubri que no era eficaz
un tratamiento ms eficaz y
ideas irracionales y stas
conductuales.
los sesenta la crea. Estaba formado en psicoanlisis pero
para resolver las dificultades emocionales y decidi crear
activo; partiendo del supuesto de que las personas tienen
les producen perturbaciones emocionales, cognitivas y

Bases tericas:

La causa de las perturbaciones emocionales es la forma de pensar del individuo, es

decir, la manera cmo interpreta su ambiente y sus circunstancias, las creencias que ha
desarrollado sobre s mismo, sobre otras personas y sobre el mundo. El elemento
principal del trastorno psicolgico es la evaluacin, interpretacin o creencia irracional
(ilgica, poco emprica) y poco funcional (ya que dificulta la obtencin de metas) que
realiza el sujeto y su forma de comportarse respecto a ella.

La TRE ilustra esta premisa bsica a travs del esquema ABC. Este esquema representa
las reacciones emocionales y las conductas de los individuos, partiendo de la teora
central de que las cosas que ocurren no son las que producen las perturbaciones, sino
la opinin que las personas tienen sobre ellas. Siguiendo este esquema: A
(acontecimientos activadores) no causa directamente C (consecuencia emocional o
conductual), sino que C es causada por B (creencia acerca de A). Una experiencia de la
vida real ocurre en el punto A y se reacciona ante ella en el punto C. Como C sigue
inmediatamente y de forma directa a A, se tiende a pensar que A causa C. La TRE
considera que esta secuencia no se sigue necesariamente, ya que C no proviene de A,
sino de B. La TRE afirma que los acontecimientos activadores (A) no generan
consecuencias emocionales o conductuales (C), sino que es el individuo el que produce
sus propias consecuencia, a travs de su sistema de creencias.

Uno de los aspectos bsicos de la TRE es la distincin entre creencias racionales e

irracionales.

Creencias Racionales: son probabilsticas, preferenciales y se expresan en forma de

deseos y gustos me gustara quisiera preferira no me gustara. Cuando las
personas no consiguen lo que quieren los sentimientos de displacer no impiden el logro
de nuevos objetivos o propsitos.

Creencias Irracionales: son absolutas y se expresan en forma de obligacin, necesidad

imperiosa o exigencia, en trminos de tengo que debo de debera estoy
obligado. Su no consecucin provoca emociones negativas inapropiadas que
interfieren en la persecucin y obtencin de metas y generan conductas como
aislamiento, abuso de sustancias.

Ellis agrupa las ideas irracionales en 3 nociones bsicas:

 1. Tengo que actuar bien y tengo que ganar la aprobacin por mi forma de actuar.
2. T debes actuar de forma agradable, considerada y justa conmigo.
3. Las condiciones de mi vida deben ser buenas y fciles para que pueda conseguir
prcticamente todo lo que quiero sin mucho esfuerzo e incomodidad.

Esta filosofa personal de exigencias absolutas y dogmticas genera un conjunto de

distorsiones cognitivas que se relacionan, de forma interdependiente, con las creencias
irracionales. Entre las distorsiones cognitivas se encuentran procesos cognitivos
irracionales tales como:

1. Resaltar en exceso lo negativo de un acontecimiento.

2. Exagerar lo insoportable de una situacin.
3. Condenar a las personas o al mundo si no proporcionan al individuo lo que ste
cree que merece.

Ellis ha estudiado las relaciones existentes entre las demandas absolutas y las
perturbaciones emocionales encontrando que los individuos que realizan demandas de
carcter absoluto sobre s mismos, los otros y el mundo generan tensin emocional.
Esta tensin da lugar a dos tipos de perturbaciones psicolgicas fundamentales: la
ansiedad del yo y la ansiedad perturbadora.

La ansiedad del yo se produce cuando una persona se condena a s misma por no

satisfacer las peticiones absolutas que o bien se autoimpone, impone a los otros o al
mundo. La ansiedad perturbadora tiene lugar cuando no se satisfacen peticiones
dogmticas que crean bienestar y condiciones de vida cmoda.

Estilo del terapeuta en la TRE:

1. Procurar aceptar incondicionalmente a sus clientes como personas falibles,

aunque en muchas ocasiones tenga que reaccionar ante las conductas negativas de sus
pacientes.

2. Intentar sr genuino en la terapia, lo ms abierto posible y no dudar en facilitar

al cliente las informaciones personales que este le demande.

3. Mostrar empata a sus clientes comunicndoles que entiende cmo se sienten y

que comprende cul es su filosofa de vida.

4. Tendr que mostrarse activo-directivo. El sistema de la TRE considera que los

pacientes necesitan un estilo vigoroso y directo para ayudarles a darse cuenta de sus
creencias irracionales y a corregirlas. Adems, a la hora del establecimiento de tareas o
actividades concretas que el paciente tiene que realizar personalmente hay ocasiones
en que el terapeuta, que siempre intentar persuadir activamente al cliente para que
asuma tales tareas, deber demandar con toda firmeza el cumplimiento de las mismas
como una parte necesaria del proceso teraputico.

5. Debe ser activo verbalmente y, a la vez, debe facilitar que el paciente se exprese,
sobre todo en las primeras sesiones teraputicas. La actividad verbal del terapeuta se
centrar en hablar directamente al paciente, interpretar las cosas que dice y en
persuadir, discutir e incluso atacar las ideas y actitudes irracionales del paciente como
procedimiento para que las abandone.

6. Ha de ser didctico, es decir, debe comportarse como un buen profesor que

explique a sus clientes, utilizando los acontecimientos de su vida normal, cules son los
mecanismos generales de la perturbacin emocional, cmo surgen y se arraigan en la
vida de las personas, y qu hay que hacer para combatirlos. Para esta labor utilizar un
lenguaje sencillo y claro y, adems, el material que crea que puede ser til al cliente, tal
como libros o grabaciones.

7. Ser un modelo racional de sentir y comportarse. Esto posibilitar que el cliente

observe un tipo de comportamiento diferente del que le pueden ofrecer otras personas
significativas, es decir, correcto, adecuado, sin ansiedad ni hostilidad. Para cumplir este
objetivo el terapeuta no responder con enfado a los sentimientos de enfado que el
paciente pueda sentir durante las sesiones o si el paciente indica que no le acepta, el
terapeuta no sentir que eso es horrible ni pensar que no puede vivir feliz sin la
aceptacin de su cliente. Adems, con aquellos pacientes que ansan tener mucho
afecto, los terapeutas se negarn a satisfacer esa exigencia ensendoles que
realmente no necesitan ser amados profundamente.

8. Utilizar el sentido del humor como un mtodo didctico para combatir las
exageraciones de las ideas irracionales de los clientes y conseguir que estos no se
tomen las cosas tan seriamente y se acepten a s mismos y a la vida con ms alegra a
pesar de sus fallos y dificultades.

Adems, Ellis tambin indica los riegos que los terapeutas racionales pueden correr si
no manifiestan de forma adecuada estas caractersticas durante el proceso teraputico.
Manifiesta que, si los terapeutas dan mucha aceptacin incondicional, confianza,
atencin, cuidado y ayuda a sus clientes, pueden correr, sin quererlo, dos tipos de
riesgos negativos para la terapia: 1) reforzar la fuerte necesidad de amor y aprobacin
que tienen los cliente, dos de las ideas irracionales esenciales de muchas de las
perturbaciones emocionales, y 2) reforzar la baja tolerancia a la frustracin de sus
clientes y, por tanto, no solo no ayudarle, sino hacerle un dao importante.

Pasos de la TRE:

1. Explicacin del ABC y la meta del tratamiento.

2. Deteccin ideas irracionales.
3. Debate, discusin de las ideas irracionales.
4. Nueva filosofa.