Fundamento De la

Educacion Fisica
domingo, 16 de junio de 2013

Ensayo de Actividad Fsica y Salud

Facultad de Educacin
Pedagoga de la Educacin Fsica

Ensayo

Angelo Gonzalez Meza

Seccin 502

EDF 110

Hector Poblete Escobar

Introduccin

La educacin fsica ha estado estrechamente vinculada a la salud desde su inclusin en los

currculos educativos. Esta relacin se ha incrementado en los ltimos aos como
consecuencia de las enormes transformaciones sufridas por las sociedades desarrolladas a lo
largo del siglo XX. La desnutricin ha dejado de paso a la obesidad y las enfermedades
contagiosas han sido relegadas a las cardiovasculares. La transformacin ha sido tal, que
hasta el propio concepto de salud ya no es el mismo; el viejo concepto que consideraba
la salud como la ausencia de enfermedad ha dejado paso a otro ms abierto y dinmico,
orientado a la promocin de entornos y estilos de vida ms saludables. En efecto, cuando se
considera la salud como el completo estado de bienestar fsico, psquico y social, tal como ha
establecido la Organizacin Mundial para la Salud, es necesario valorar el medio social en el
que se relacionan las personas como el elemento prioritario de accin. Desde esta
perspectiva, la salud pasa a ser algo bastante ms complejo que el simple estado individual de
cada uno de los miembros de una sociedad. Desde esta perspectiva, los problemas de salud
ya no son responsabilidad nica del mbito sanitario. Esta nueva forma de entender la salud,
supone un planteamiento innovador que ha llegado a la escuela y est afectando a la
reconstruccin del currculum del rea de educacin fsica, que dentro de sus principios
educativos, seala como objetivo el de promover y formar para una actividad fsica regular en
el tiempo libre, que permanezca en la edad adulta, y que se encuentre vinculada a la adopcin
de hbitos de ejercicio fsico que incidan positivamente sobre la salud y la calidad de vida.

Desarrollo

La prctica de actividad fsica regular es una de las prioridades en salud pblica como forma de
prevencin de enfermedades crnico-degenerativas especialmente en la tercera edad.

La educacin fsica y el deporte ofrecen un amplio abanico de posibilidades en el que se

enmarcan un sin fin de actividades a realizar por las personas, desde la gimnasia dulce y las
tcnicas de relajacin hasta los juegos populares y el deporte, pasando por las actividades
rtmicas expresivas, el trabajo al aire libre o en el medio acutico.
Los ejercicios no slo mejorarn la salud de las personas, sino que se convertirn tambin en
una ldica manera de pasar el tiempo libre y de comunicarse con los dems. Adems las
ventajas de realizar ejercicio van ms all de los problemas fsicos puesto que ste proporciona
emocionalmente un agradable bienestar.

La prctica de la actividad fsica no tiene edades, lo que si tiene edades es el tipo de prctica
que se realiza, en tanto a repeticiones y momentos.

Por ejemplo cuando una persona mayor comienza a realizar actividad fsica, se va dando
cuenta de los beneficios que su practica le aporta, su cuerpo va cambiando, estn mas giles,
van descubriendo sensaciones y formas de movimiento totalmente desconocidos. Se sienten a
gusto con su cuerpo y lo aceptan tal y como es. Tambin mejora sus relaciones con el entorno,
la actividad fsica les ayuda a superar la soledad, las depresiones, etc. Todos estos aspectos
repercuten en su bienestar, y de esta manera, mejoramos la salud de todos.

El mbito de la actividad fsica para personas se centra en cuatro partes:

Prevencin: Ayuda a prevenir posibles problemas y deficiencias tanto fsicas, como psquicas,
siempre y cuando se realice peridicamente y adaptada a las posibilidad de cada persona.

Prevenir:

Problemas del envejecimiento.

Posibles enfermedades.

Posibles alteraciones de la personalidad

Mantenimiento: al hecho de que los jvenes o personas mayores puedan realizar actividad
fsica con el objetivo de mantener, en la medida que sea posible, sus capacidades fsicas y
psquicas en condiciones ptimas.

Mantener:

La forma, las cualidades, y las capacidades fsicas en ptimas condiciones.

En lo posible la memoria, la capacidad de atencin y retencin.

La alegra de vivir, planificar, programar

Rehabilitacin: El concepto teraputico, generalmente, va unido a una terapia continua de

movimiento dosificado y adaptado adecuadamente en la rehabilitacin preventiva de las
enfermedades.
Rehabilitarse:

Tras una lesin

Tras un accidente o enfermedad

Recreacin: Son todas aquellas actividades que se realizan con el fin de pasarla bien y
divertirse, su finalidad es simplemente ldica, buscndose unos resultados inmediatos y con la
intencin de ocupar el tiempo libre.

Caractersticas de las actividades recreativas:

Participacin colectiva.

Sirven para sentirse integrado en un grupo social.

Para pasarla bien y divertirse.

Las actividades fsicas y deportivas para las personas deben ser constantes, sostenidas y
metdicas. Los ejercicios tendrn un carcter profilctico como medio de mejora o
mantenimiento de la salud. Un carcter recreativo enfocado a la ocupacin del tiempo de ocio.
La actividad tiene que ser compensadora de la vida sedentaria. El calentamiento tiene gran
importancia para evitar lesiones, lograr el mximo rendimiento en la actividad posterior y evitar
innecesarios dolores musculares que aparecen en las horas siguientes al ejercicio.

Se deben adaptar los ejercicios o actividades a la personalidad de cada individuo. Tambin hay
que adecuar estas actividades a las circunstancias biolgicas y ambientales propias de cada
persona..

Conclusin

Con la actividad fsica no hay dudas que mejora el estado fsico y psquico de las personas, en
el caso de la tercera edad, la actividad fsica regular es un importante factor que contribuye a
mantener un buen estado de salud.
El hbito de hacer ejercicio fsico, lamentablemente no es comn en todas las personas, pero
no siempre es culpable quien olvid este deber hacia s mismo y se entrego a otros deberes,
que le reprimen el auto cuidarse y darse el mnimo derecho a la salud, esto es parte de una
educacin negativa y devaluada, que no reconoce el ejercicio fsico como una actividad
humana importante.
El profesor o entrenador, se convierte en un experto observador de las conductas
motrices de sus alumnos, y una vez catalogadas y sistematizadas, trata de sugerir o
plantear las situaciones motrices que provocan la optimizacin de las conductas
observadas en funcin de un determinado proyecto pedaggico y de aquello que sea
de mayor inters y tenga una buena solucin para la persona afectada.
La actividad fsica no slo puede aadir aos de vida, sino que tambin se estn recopilando
pruebas de que aade calidad de vida a esos aos. .
Para fomentar la actividad fsica es necesaria la intervencin concertada de varios organismos
que ayuden a las personas a reducir su sedentarismo e incrementar el ejercicio de actividades
fsicas, y que cambien el entorno para potenciar que la gente sea ms activa.