15/2/2017 7SencillosEjerciciosqueTransformarntuCuerpoenTanSlo4SemanasIncreible

Elplanparalas4semanas:
Primerasemana:Hagalosiguientesejerciciosdurante6das.
2Minutosdeplankoplancha.
1Minutodepushupsolagartijas.
1Minutodetonificacindemsculosinferiores.
1Minutodeabdominales.
1Minutodeabdominalesyglteos.
1Minutodecintura.
Ten15segundosdedescansoentrecadaejercicio.
Segundasemana:Alternalossiguientesconjuntosdeejerciciosdurante6das.
Primerconjunto:
3minutosdeplankoplancha.
3minutosdeabdominales.
3minutosdetonificacindemsculosinferiores.
Recuerdadescansarunos15segundosentrecadaejercicio.
Segundoconjunto:
3Minutosdecintura.
3Minutosdepushupsolagartijas.
3minutosdeabdominalesyglteos.
Descansa15segundosentrecadaejercicio.
Tercerasemana:Repitelosejerciciosdelasemana1.
Cuartasemana:Repitelosejerciciosdelasemana2.

http://increible.co/post/7sencillosejerciciosquetransformarantucuerpoentansolo4semanas/7057/5 1/1