DIETA 3 dia Frutas e legumes.
Tomar a sopa e comer frutas e verduras como
Fonte: Hospital do Corao. Dieta usada para pacientes cardacos com
sobrepeso que necessitam perder peso rapidamente em cirurgias importantes.
Sopa bsica de queima de gorduras
de uma berinjela grande
de um nabo grande
de uma abbora japonesa com casca
3 colheres de salsinha ou cebolinha
de um pimento vermelho ou verde
1 tomate picado
5 talos de salso
de um repolho grande ou 6 folhas de couve
1 cebola pequena
1 cenoura pequena
1 xcara de caf de vagem picada ou ervilha
2 colheres de arroz integral
sal, pimenta e outros temperos a gosto
Miss (pasta de soja) 100 gramas
Cortar os legumes em pedaos pequenos, colocar numa panela e cobrir com
gua. Ferver durante 10 minutos em fogo forte, em seguida abaixe o fogo,
mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos, at que os
legumes estejam cozidos. No utilize panela de presso.
Esta sopa deve ser tomada em qualquer momento do dia, no caf-da-manh,
no lanche, noite, sempre que tiver fome. Comer quanto quiser porque quanto
mais voc comer, mais calorias sero queimadas. Se for sair, leve em um pote
plstico ou vidro. Ela dever ser complementada de acordo com o cardpio
abaixo.
Acompanhamento da sopa
1 dia Todas as frutas (menos banana). Neste dia voc poder comer
moderadamente as frutas que desejar (melancia e melo tem menos calorias).
Pode tambm tomar ch ou suco de uva, porem sem acar (pode usar
adoante). Refrigerantes no so permitidos, nem mesmo diet. No deixe de
tomar a sopa no decorrer do dia.
2 dia Todos os legumes e verduras. Tomar a sopa e comer at ficar farto:
legumes frescos, crus ou cozidos, e folhas verdes. Evitar feijo, gro-de-bico,
ervilha e milho. No jantar pode comer uma batata, se desejar, cozida com
manteiga. No coma frutas neste dia, s legumes e verduras. No deixe de
tomar a sopa no decorrer do dia.
desejar. No poder comer a batata no jantar.
At neste dia, se voc cumpriu fielmente este cardpio, voc ira
descobrir que ter perdido de 2.300 kg a 3.200 kg.
4 dia Bananas e leite desnatado ou leite de soja. Comer at 4 bananas (elas
contem potssio,carboidratos, protenas e clcio. Voc precisar destes
nutrientes para diminuir o intenso desejo de consumir acar). No deixe de
tomar a sopa no decorrer do dia.
5 dia Bife e tomates (O bife pode ser substitudo por frango grelhado).
Comer um bife de 250 g e o contedo de uma lata de tomates frescos e firme.
No deixe de tomar a sopa no decorrer do dia. Tomar de 6 a 8 copos de gua
para eliminar o cido rico que est no seu corpo.
6 dia Bife e legumes Comer bife e legumes em quantidades razoveis (at 2
bifes). No deixe de tomar a sopa no decorrer do dia.
7 dia Arroz, sucos e frutas De preferncia arroz integral. Os sucos s com
adoante e as frutas a vontade. No deixe de tomar a sopa no decorrer do dia.
Algumas consideraes
Sendo fiel, ao final do 7 dia, voc poder ter perdido de 4.500 a 7.500
kg. Se voc perder mais de 8.200kg, fique fora da dieta por 2 ou 3 dias
antes de recomear.
Seguindo a dieta corretamente, limpar seu organismo de impurezas e
ter um sentimento de bem-estar.
Esta uma dieta rpida de queima de gorduras e o segredo que voc
queimar mais calorias do que est consumindo.
O sistema digestivo tem diferena de pessoa para pessoa, portanto, esta
dieta afetar cada pessoa de uma maneira diferente. Depois de 3 dias
voc ter mais energia do que quando comeou (se voc no
trapacear).
Esta dieta no permite beber absolutamente nada alcolico, em
nenhum momento, por causa da remoo do desenvolvimento de
gorduras em seu sistema digestivo. Se quiser beber, saia da dieta pelo
menos 48 horas antes de ingerir lcool. Tambm no permitido po
ou fritura.