EJERCICIO ACTIVO

Ejercicio resistido: es cualquier forma de ejercicio activo donde a la contraccin muscular dinmica o esttica se le opone una fuerza externa, La fuerza externa se aplica manual o
mecnicamente.
Tipos o modalidad Objetivo Precauciones contraindicaciones Limitaciones
1-resistido manual: es un tipo de ejercicio Objetivo general: 1-cardiovasculares: 1-inflamacion Forma de ejercicio fsico
activo donde la resistencia la ejerce un mejorar la funcin la maniobra de valsalva debe 2-dolor Enfermedad lesin
terapeuta. del segmento evitarse durante el ejercicio Primera fase de recuperacin
-es til en las fases iniciales de un para evitar una tensin y reparacin
programa de ejercicio cuando el msculo Objetivo especfico: anormal sobre sistema Buscar la limitacin del
que debe fortalecerse es dbil y slo puede -Aumento de la cardiovascular y abdominal paciente
superar una resistencia leve a moderada. fuerza 2- no llegar a la Fatiga
-Tambin es til cuando la amplitud del -Aumento de la 3-recuperacion del ejercicio
movimiento articular tiene que controlarse resistencia 4-sobrestiramiento
cuidadosamente. muscular 5-compensaciones
-La cantidad de resistencia est limitada -Aumento de la 6-osteoporosis
slo por la fuerza del terapeuta. potencia 7-mialgia
-no puede medirse cuantitativamente

2-resistido mecnicamente: la resistencia

se aplica mediante el empleo de un
equipamiento o aparato mecnico.
-La cantidad de resistencia puede medirse
cuantitativamente e ir progresando en el
tiempo.
-Tambin es til cuando se necesita aplicar
mayor resistencia que la que el terapeuta
pueda aplicar manualmente.
3-Resistido autoasistido
Modalida: estatico isomtrico de 8 a 10 repeticiones, 6 min, ejercicios de estabilidada
Dinamico isotnico, C.C.A y C.C.C, concntrico, excntricos
Isocineticos o isoinerciales respuesta adaptada, control de velocidad 15-30, 300-400

En la liberacin miofacial hay adherencias no palpables la informacin se traspasa a travs de los
ligamentos de la piel
Tcnicas bsicas -Superficial
Forma de evaluacin
Precaucin
Contraindicaciones
Principios de la liberacin
Liberacin miofacial
-Profundo
Deslizamiento en J Manos cruzadas
Deslizamiento transverso Planos transversos
Deslizamiento longitudinal
-skin Rolling
-elongacin de la piel
-palpacin en punto doloroso
-elongacin muscular
Proceso inflamatorio
Dermatitis
-Edema
-psoriasis
-inflamacin articular
1-tenso laxo: si se aplica tensin, aumenta la laxitud del tejido
subcutneo
2-palpacion
3-cambio neuroreflejo: con manipulacin manual, el tejido normalmente
vuelve a su equilibrio
4-liberacion: esta tcnica no solo realiza cambios al nivel a tratar, los
realiza en cadena
 Punto gatillo
Punto doloroso a la palpacin, altamente irritable de dolor en msculos o fascia tiene como objetivo ser una tcnica analgesica
Existen dos tipos:
-activo dolor en lugar amplio, se irradia, el ms importante a tratar
-Latente genera dolor local a la palpacin
1-EVALUACION Palpar si el dolor tiene referencia
Musculo (con el dedo)
Fascia (tomar pliegues)
2-TERAPIA MANUAL Estiramiento y relajacin
Marcar punto y luego reevaluar
3-TROA Tcnica de reposicional osteopata autnoma
-se busca el punto gatillo y acorta el origen con la insercin del musculo de manera
Pasiva, mantener posicin por un minuto y no se presiona el punto, luego se regresa a la
posicin inicial y reevaluar
4-ROCIADO Y Spray cloruro de etilo (anestesia local) luego se elonga el musculo
ESTIRAMIENTO
5-TECNICA REPOSICIONAL Presionar el punto gatillo y elongar
DE JHONS
6-TECNICA DE MASAJE Compresin del punto gatillo mantenido y en crculos con una presin continua
Comprimir y descomprimir por un minuto intermitentemente la presin es segn tolerancia del
paciente
7-TECNICAS DE INYECCION Inyeccin de lidocana
Y PUNSION SECA Puncin seca busca punto gatillo e ingresa dentro del musculo
 NEURODINAMIA
Es la aplicacin clnica de la mecnica de la fisiologa del S.N en el tratamiento manual
Objetivo: analgesia
Aumento de ROM
Mejorar funcionalidad
Se tensiona el nervio a travs del movimiento
La evaluacin se realiza mediante la bsqueda de la tensin del nervio
Tratamiento 4-5 series x 5-30 repeticiones x 10 seg de descanso entre series

Prueba del nervio mediano
-Depresin de hombro
-abduccin Glenohumeral
-rotacin externa Glenohumeral
-supinacin de antebrazo y extensin
de mueca
-inclinacin de cabeza y cuello
Prueba de nervio ulnar
-depresin de hombro
-extensin de mueca y dedos
pronacin de antebrazo
-flex de codo
-rotacin externa Glenohumeral
-abduccin Glenohumeral
Prueba de nervio radial
-depresin escapular
-extensin de codo
-rotacin interna Glenohumeral pronacin de
antebrazo
-flex de mueca y dedos
-abduccin Glenohumeral
 MARCHA
FASE DE APOYO (60%): contacto taln FASE DE BALANCEO (40%): Aceleracin
Apoyo plantar Balanceo medio
Apoyo medio Desaceleracin
Elevacin del taln
Despegue de dedos

CONTACTO TALON APOYO PLANTAR APOYO MEDIO ELEVACION TALON DESPEGUE DE DEDOS
Tobillo: posicin neutra Tobillo: 15 flex Tobillo: 5dorsiflexion Tobillo: 15 dorsiflex Tobillo: 20-25 flex
Rodilla: completa ext Rodilla: 20 flex, Rodilla: 10 flex Rodilla: 4 ext Rodilla: 40 flex
Cadera: 30 de flex comienza la ext Cadera: posicin neutra Cadera: hiperext 20 Cadera: cerca de la posicin
Cadera: 20 apoyo flex neutra y va a la flex

ACELERACION Balance medio Desaceleracin

Rpida aceleracin del extremo de la La pierna en movimiento rebasa a la de La pierna desacelera al acercarse al final
pierna inmediatamente despus que los apoyo como un pndulo del intervalo
dedos dejan el suelo

CARGA MAXIMA Y REPETICIONES

MANTENER LA FUERZA MUSCULAR: -50% en sedentario
AUMETAR FUERZA MUSCULAR: +50%

FUERZA MAXIMA zona de desarrollo FUERZA HIPERTROFIA

100% (1R) 80% (5-7R)
90% (3-4R) 70% (10-12R) 2 min
80% (5-7R) 60% (15-18R)

FUERZA Y RESISTENCIA
60% (15-18R) 1-2 min
 Reobase: es la intensidad mnima para producir una contraccin con un pulso
CORRIENTES RUSAS cuadrangular de 1000ms
Son corrientes bidireccionales sin componente galvnico de media frecuencia, cuadrangular
Cronaxia: es el tiempo del impulso ms corto capaz de producir una contraccin umbral
Objetivo cuando se busca fortalecimiento muscular
del musculo con intensidad doble de la reobase
Mantiene la flexibilidad, reduce atrofia, aumenta fuerza
Mientras mas a la derecha o mas vertical mayor ser el grado de lesin
Se puede aplicar de dos formas:
Mientras mas a la izquierda o mas horizontal menor ser el grado de lesin
1) De forma directa sobre el msculo, utilizando una frecuencia de 2500 Hz.
Reobase : variable con intesidad necesaria para obtener el umbral
con una AMF de 50 Hz. con un estmulo ("10/50/10") provocando una contraccin muscular.
Cronaxia normal menor a 1ms Tiempo til: 0,5-12ms Angulo funcional 160-165
2) De forma indirecta a travs del nervio, utilizando una frecuencia de 1000 Hz.
Desventajas: no da todo el conjunto en msculos muy grandes, no es muy precoz, no
EVITAR: fatiga muscular, aplicacin en procesos inflamatorios locales, marcapaso, embarazo
indica el lugar preciso de la lesin
INDICACIONES: atrofia por desuso, inmovilizacin post-yeso, fortalecimiento
CONTRAINDICACIONES: isquemia por insuficiencia cardiaca, embarazo, heridas abiertas

CARGA MAXIMA Y REPETICIONES Objetivo: mejorar la funcin del segmento

MANTENER LA FUERZA MUSCULAR: -50% en sedentario Objetivo especfico: aumentar fuerza, resistencia, potencia
AUMETAR FUERZA MUSCULAR: +50% Precaucin: cardiovascular, no llegar a la fatiga, sobreestiramiento,
FUERZA MAXIMA zona de desarrollo FUERZA HIPERTROFIA compensacin
100% (1R) 80% (5-7R) Contraindicacin: inflamacin, dolor
90% (3-4R) 70% (10-12R) 2 min Limitacin: enfermedad o lesin, fase de reparacin, forma del
80% (5-7R) 60% (15-18R) ejercicio fsico, buscar limitacin del paciente
FUERZA Y RESISTENCIA
60% (15-18R) 1-2 min