n ‘Ammorsuso-se 20 Mato Ligue compo do aluno para aatividade. 0 modo ea freqtiéncia em {Que sio solicitados correspondem ao perl do piiblico com, ‘Qual se trabalha, cabendo ao educador definir a adequada relagio entre eles. PM Dessa forma, tais praticas exigem singular 7-28 competéncia pedagégica, para que se conti- AS sbes aqusoa gurem fomasefisemesno qe drespetoa PSM obtengio de pleno desenvolvimento fisico © spots ators de mental, o que permite, além da manutengio pl desevaviento dasatideedopreparo fsico,ocrescimentopes- #0 @ ere soal; é uma boa alternativa para levar a um bom funcionamento de todo corpo. Damasceno (199: aponta que: 2) Sua prética regular ¢ continuada desenvolve, sinultaneamente com ‘mir ou menor intensidade todas as parts da carpe, atuandoeme sua Iotalidade e unto & mente para um desemvatvinuntasauddvel e fea, 2.4 Propriedades fisicas da agua Ao lidar com 0 meio liguido, é preciso ter em mente que ensinar exercicios na gua & mais complicado do que cm terra, em virtude das earacteristicas particulares do meio; s6 0 dominio dessas singularidades assegura a conctetizacao dos efeitos fisicos desejados diante de préti- «as destinadas ao ambiente em questio. Assim, na natagdo ou na hidrogindstica, as atividades so determinadas pelas propriedades fisicas da gua, den- ‘reas quais se destacam: 0 empuxo ou Principio de Arguime- des, a forga peso ou da gravidade, a temperatura da gua, a pressdo hidrostética a sua resisténcia.Arwunoen a Nana cont « Exmko UntventrAs ¢€ Em outtos termas, pode-se afirmar que al- “upimaspapcedene Sumas propriedades da Agua sio importantes cedquacioimeoranes para a adequagdo de exercicios as capacida ferezadeqario des biol6gicas dos individuos, a fim de otimizar Goorerists jg Scus efeitos, evitar complicagdes fisicas ¢ ga- capsids bogies SUS efeitos, evi oe i ts vows, tantira satisfacéo pela atividade. Dai a neces- sidade de conhecé-las em profundidade: © Empuxo e Gravidade © empuxo, ou Principio de Arquimedes, é caracteristi- a particular do ambiente liquido. 0 corpo nele inserido estd submetide a forga de ocorréncia no plano vertical, em direggo a superficie da agua, que traciona 0 corpo com intensidade igual ao peso do liquido destocado (dessa for- ma, 0 empuxo recebe acréscimo conforme se aumenta a profundidade). f contrério & gravidade que atua em todos (95 corpos, atraindo-os para o solo. De relevante importén- cia para. estabilidade do corpo na gua, ambas contribuem para a manuten¢ao do equilibrio, da flutuabilidade e, em conseqtiéncia, interferem no aprendizado; respondem ain- da pelos efeltos retatdador e propulsive af presentes, os quals decorrem da forma e da velocidade do movimento execu- ado, ¢ também sao influenciados pela temperatura e pela pressdo hidrostética do meio. Freqiientemente, essas forgas se equilibram, o que neu- traliza seus efeitos ¢ faz certo volume, de um corpo-em sitia- Go de envolvimento coma égua, manter-se emerso (Catteaut & Gatrolf, 1990), salvo em situagées de posicionamento ver- tical, quando a gravidade sobrepde-se & atuacao do empuxo. Segundo Becker & Cole (2000), essa flutuabilidade in- terfere diretamente na realizacio do exercicio, pois “a medi-‘Arsoxauxe-se 30 Mo Leawne aque ocorpo€ gradualmentesubmerso, a dguaé destocada,crian- do a forga de flutuabitidade”, por isso, para os autores, uma pessoa submersa até regio umbilical elimina aproximada- mente 50% de seu peso corpora, © que Ihe confere caracte- sisticas diferentes das assumidas em terra ¢ podem faciitar ou dificultar a execugio de determinados movimentos. Nesse sentido, hd ainda dois fatores biolégieos que in- terferem nesse fenémeno: a quantidade de ar nos pulmes €@ porcentagem de gordura do corpo: tanto um quanto outro, quando presentes em malores proporgées, facilitam que 0 corpo se mantenha na superticie d'agua, visto que eles tomam os corpos menos densos. * Temperatura Quito fator que influencia a execucio de atividades em meio liquido é a temperatura da Agua, propriedade capaz na Aveexnen « Naua cos 4 Exresho Users de produzir alteragbes fisiolégicas importantes durante os exercicios aquaticas. Isso acontece porque 2 temperatura extema ao organismo interfere diretamente nele para que, por trocas de energia térmica © entre ambos, estes entrem em situagio de Se Oo Gtwiogtoige ASN, o calor produrido durante uma atcoeop aut hor de avidae ies” suente para a Simoes pene a emperatra Cental do corpo em MR Ne 3, linendo ese areca de enersia ter que se isipado, Os mecanismos ded sipagio de calor so ot rexponssvts pla manutengSo da temperatura corporal Denice tis iio de dees, a evaporacio do suor 2 rraseficiente entretanto,em fae de temperatures exer ras levadas, cla se ora nei. ncapa de promoves res tiamentosusftri,o gue leva a desempenho defiente E por isso que as piscinas utilizadas para atividades vigoro- sas séo mantidas a temperaturas amenas, entre 27 € 29°C (Paulo, 2000). © Prossdo Hidrostatica Tmerso em meio liquido, um ponto sofre a ago da cha- mada pressio hidrostética, que se manifesta igualmente ‘em qualquer nfvel e direcdo; sua exploragéo garante maxi- rio apraveitamento da sobrecarga propria do meio (Grupo de Estudos da Universidade Castelo Branco, 2000). Entre- tanto, essa propriedade ¢ sentida com mais evidéncia na G Termo coneeituade no Glossti. UArtoxsino-s5 ve Mae Liauno regido do t6rax, pela dificuldade de sua expansio (Skinner & Thomsom, 1985). AA situagdo de equilfbrio em que se encontra tal forca determina o nao-deslocamento do corpo ex meio aquoso, diferentemente do que acontece quando ela se manifesta de maneiza desigual, seja em relacio ao nivel em que 0 objeto esta imetso ou no que diz respeito a sua diregéo: neste caso, tem-se certa movimentago até que a situagio inicialmente relatada seja (re)estabelecida. O aumento des- sa pressio ocorre com de variagoes, crescentes, de profundidade € densidade do fluido; a cada pé de profundidade, ela alte- +a, positivamente, seu valor em 0,43 presses almostésicas (Grupo de estudos da Universi- dade Castelo Branco, 2000), Asensagao deau- =~" = cfc de psa, pete Guando simaenes, , de peso quanto decorre da pressdo lateral existente no meio ssbmerso decnre da aquatico, aplicada simultaneamente aos efei- E880 eta eels 105 da flutuabilidade (Campion, 2000), Fla _maselee. atua ainda de modo benético no nosso orga- nnismo, jé que interfere na redistribui¢ao sangiiinea e tam- bém de outros componentes liquidos, da periferia para 0 centro do corpo. & a © Resistencia Aresisténcia da égua ou arrasto, como é cientilicamente denominada, caracteriza-se por ser forga de oposicio & pro- sressio do corpo em movimento nesse meio. Responde a0 feito retardador do deslocamento no meio aquatico, j4 que este é cerca de mil vezes mais denso que 0 ar. O arrasto en- frentado por quem nada é diretamente proporcional quanti- Fr6 Arewsnes 4 Nanas com a Exo UnivessrAma dade de turbuléncia por ele criada; assim seré tanto maior ‘quanto mats conturbadas forem as correntes laminares A velocidade, a forma e a orientagSo do corpo sao fato- res direlamente relacionados & turbuléncia; cin geral, 0s bjetosallados encontram menor resisténcia do que os com *cantos quadrados ¢ formas convolutas"; 0 arvasto é menos evidente quando 0 corpo assume posigéo mals horizontal, ‘0 que faz restrito mémero de partieulas das correntes lami- nares ser afctado, A velocidade, que em intensidade eleva- a provoca maior friegio e turbuléncia na égua, pode resultar em maior resistencia, Para melhor compreensio, o fluxo laminar é caractert~ zado como: “correntes regulares ¢ continuas de moléculas de hidrogénio e oxigénio em thutuagio” (Maglischo, 1999), ‘compactadas umas sob as outras;j ofluxo turbulento “ocor- re quando hé interrupgao do fluxo continuo, geralmente ‘descaracterizado’ pelo encontro deste com um objeto” Deve-se salfentar que, em situagao de turbulencta, uma ‘movimentagéo répida e circular das moléculas, denomine- dda por Skinner & Thomsom (1985) de redemoinhos, se faz presente, diferentemente do que ocorre quando 0 fluxo laminar acomtece, 2.5. Beneficios fisicos e alteraces fisiolégicas proporcionados pela agua Devido as propriedades da gua jé citadas, o exercicio ‘em meio lfquido situa-se como recurso capaz de proporcio- nar momentos de satisfacao fisica e mental, o que diminul as possibilidades de ocorréncia de doengas, reduz dores mus culares, relaxa, diminui a estresse ¢ melhora a auto-estima,