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08/07/2017 As regras de Steve Reeves para um fsico musculoso, forte e saudvel - Musculacao.net
Quando vemos o estado a que chegou o culturismo dos dias Curtir 43 mil pessoas curtiram
isso. Seja o primeiro de
de hoje, difcil acreditar que houve uma poca em que os seus amigos.
culturistas eram as pessoas mais saudveis que existiam.
Culturistas lendrios como John Grimek, Reg Park, e Steve
Reeves tinham tudo: fora, nveis incrveis de massa 3 noRecomende
Google!
muscular e simetria, flexibilidade e aptido cardiovascular.
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treino correcta.
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REGRA N 8: OS ALONGAMENTOS SO
IMPORTANTES MAS A FLEXIBILIDADE EM
DEMASIA PODE SER CONTRAPRODUCENTE
Steve
afirmou que
embora a
flexibilidade
possa
diminuir a
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Press militar
Supino
Remo inclinado
Curl com barra
Extenses de trceps
Agachamento paralelo
Elevaes de gmeos em p
Peso morto
Crunch
Quarta:
Sexta:
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Remada vertical
Supino inclinado
Remo com halter a uma mo
Curl de concentrao
Extenses de triceps com halteres em banco plano
Lunges com halteres
Elevaes de gmeos em p
Peso morto
Sit-up
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20 COMENTRIOS
Walter Rieg
Sou deficiente auditivo
tenho 53 anos.
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marcos 30/09/2011
serratius 12/10/2011
saudaes a todos
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Marlon 31/12/2013
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Fernando
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Virei f do Steve!
Mt obrigado! abrao
Matthaeus 03/10/2014
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