Susy

Con la osada no pretendamos cambiar al mundo compaeros, no se trata de

complicarnos la vida con acciones revolucionarias. Somo humanos y la idea de
cambio, es trabajar si arduamente desde nuestras ventanas, es decir desde los
espacios donde nos desenvolvemos,

i) Cmo puedo cultivar el valor, la compasin, y la conexin que necesito para

reconocer que soy lo suficientemente bueno/aque soy digno/a de amor,
pertenencia y alegra?

Para lograr este estado es necesario dejar de ser lo que deberas ser, para ser lo que
eres, en otras palabras es ser genuino, tal como lo refiere Brene Brown (Brin BRaw) los
genuinos son personas sinceras y profundas que viven desde el sentido profundo la
dignidad. Son personas que aceptan por completo la vulnerabilidad, creen que los que les
hace vulnerables le hacen hermoso.
Dicho de otro modo cuando las personas se sienten, vistas odas, valoradas y cuando
pueden dar y recibir sin ser juzgadas, existe conexin. Existe la aceptacin o el
reconocimiento de nuestra imperfeccin cuando desde ella estamos convencidos de que
merecemos, recibir amor y que nos den la mano.

ii) Cmo puedo aprender a identificar y aceptar mis vulnerabilidades e

imperfecciones para que pueda participar en mi vida desde un lugar de autenticidad
y dignidad?

Creo que el primer paso para elle es reconocer, nuestros temores o vergenzas,
reconocerlas y aceptarlas, hacerlas sensibles. Analizar la vergenza nos ensear, a
aprender ser vulnerables, a enfrentarlo con coraje y creatividad. Sin insensibilizarlo, pues
al hacerlo tambin insensibilizamos sentimientos positivos, por ejemplo no se puede dejar
de ver lo feo sin dejar de ver lo hermoso. O cierras los ojos siempre, o los mantienes
abiertos.

Pienso que al final que nuestros miedos nos limitan

iii) Si todo se trata de conexin, qu filtros me permiten conectarme de una

forma saludable?

Creo uno de los principales filtros para realizar una buena conexin, es ser lo que eres y
no lo que deberas ser.

Perderle el miedo a la vergenza, no ignorarla si no reconocerla y enfrentarla con coraje,

ya que la vida est hecho a atreverse mucho y que la vida misma est hecha de
incertidumbre y vulnerabilidad, no existe lo seguro o lo perfecto, solo existe la verdad que
todo en el mundo es vulnerable.
iv) Luego de escuchar las presentaciones, elija una o dos Citas de Bren Brown
que ms le impactaron, y utilcelas como una manera de empezar una
escritura rpida o series de apuntes personales.

La vida es de atreverse mucho, de estar en el ruedo Brene Broun, efectivamente la

vida es una constante lucha, muchos somos los que decidimos ignorar las cosas, por el
miedo de enfrentarlas con dignidad. Existe un auto sabotaje de nuestra mente al decirnos.
No puedes, no ests preparado, no eres bueno, no conoces o no ests listo, etc.

Afirmaciones que muchas veces, estn solo en nuestra mente, en nuestra percepcin y
cuando los enfrentamos, muchas resultan ser irreales, personalmente soy consciente de
que he vivido y vivo, evitando las vulnerabilidades, buscando lo seguro y ahora me doy
cuenta que si no las enfrente, y reconozco que soy vulnerable y que tengo el coraje de
enfrentarlo, vivir siempre con el miedo y no sabr realmente cual es mi tarea en este
mundo.

Por otro lado, comprendo que es difcil cambiar tu entono cmodo y habitual, y salir al
ruedo. Pero es verdad, si uno pretende vivir la vida con dignidad y en conexin, tiene que
aprender a atreverse mucho, enfrentar sus temores, aprender a ganar y perder, al final lo
importante es haberlo hecho, ya que ambas experiencias nos ayudan a profundizar en
nuestros conocimientos.

La vergenza es una epidemia en nuestra cultura Brene Broun.

Creo que todo ser humano que pretende ser emptico, en algn momento ha sentido o
siente vergenza, las nicas personas que no tienen vergenza son las personas que no
tienen la capacidad para la conexin o la empata. En este sentido sentir vergenza es
propio del ser humano y que no debemos evitarlo, pero si debemos ser conscientes que
debemos acptalo y enfrentarlo.

Sentirnos vulnerables significa que estamos vivos, ya que el mundo est hecho de las
vulnerabilidades, de lo contrario seriamos seres carentes de emociones, vctima o presa
de nuestras vulnerabilidades, es hora de salir al ruedo, y ser felices al sentir que estamos
vivos.

v) Qu temas, si hubiese alguno, en las palabras y procesos propuestos por Bren

Brown pueden ser aplicados a las INTERROGANTES IMPORTANTES que
comenzamos a tener en este curso?

La necesidad de encontrase consigo mismo, ser lo que es y no lo que debera ser

haciendo caso a los dictmenes de la sociedad.
Conocerse ser consciente de tus vulnerabilidades y a partir de ellas enfrentarlas
con coraje.
Ser conscientes de nuestra imperfeccin y dentro de ella reconocer que
merecemos ser amados
 El poder de la vulnerabilidad
29-05-14
Pablo Arribas
Desarrollo Personal
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No se puede dejar de ver lo feo sin dejar de ver lo hermoso. O cierras los ojos
siempre, o los mantienes abiertos.
El miedo nos ha concedido dos pecados: la insensibilizacin y la conversin de lo
incierto en certeza. Pero al miedo no lo mata el control, sino el amor.
A menudo nos ponemos armaduras pensando que nos protegen, pero solo evitan
que nos vean. Tienes que elegir: si no te la quitas, no te van a herir, pero tampoco
sabrs lo que es la brisa en la cara o una clida caricia. (Si no sufres, tampoco
sientes, ese era el trato.) Aqu no hay entrenadores, eres t quien elige entre salir
al ruedo o quedarse en el banquillo, entre no jugar o poder perder.
Preferimos vivir en el no que asentar nuestro campamento en la duda. En lugar de
abrirnos a sentir, nos resistimos a soportar la incomodidad de la incertidumbre que
supone no saber si la vida traer una beso o un puetazo.
Para vivir de verdad hay que vivir en la verdad (de que todo es incierto), en la
vulnerabilidad que exige tener el valor de quitarse la armadura y exponerse a lo
desconocido. Es en el coraje donde la vulnerabilidad y el amor se encuentran para
acabar con el miedo.
Al miedo no lo mata el control, sino el amor.
La vergenza
Poco nos causa ms pavor que la desconexin o el rechazo. Estamos
programados para la conexin, el amor y la integracin, por eso estamos
aqu.
Estar desconectado es doloroso, sentiste desconectado lo es ms, y sentir que
mereces estar desconectado lo es todava mucho ms.
Cuando las personas se sienten vistas, odas, valoradas y cuando pueden dar y
recibir sin ser juzgadas, existe conexin. Cuando emerge el deseo innato de formar
parte de algo ms grande que uno mismo, existe integracin. La bsqueda de
aprobacin responde a ello, pero la autntica integracin surge cuando nos
presentamos al mundo con nuestras imperfecciones convencidos de
que merecemos que nos den la mano.
La vergenza es un mecanismo de desconexin en el que nos protegemos
de la vulnerabilidad. Es el sentimiento intensamente doloroso de creer que
somos imperfectos y, por lo tanto, indignos de amor y de integracin.
Frente a la vergenza, se presenta el reclamo de lo que nunca puede ser despojado:
la dignidad. Dice la Rae que digno es merecedor de algo (primera acepcin), pero
el digno es merecedor de todo; dice tambin que, dicho de una cosa, es aquello que
puede aceptarse o usarse sin desdoro (tercera acepcin), o, trado al caso, una
persona digna es aquella que puede ser ella misma sin perder su brillo.
Solo quien que tenga el coraje de ser imperfecto -y la autenticidad de renunciar
a quien pensaba que debera ser para ser lo que de verdad es- puede gozar del
privilegio de vivir en la vulnerabilidad. Porque solo este sabe que lo que le hace
vulnerable le hace hermoso; solo este es capaz de actuar sin garantas y apostar
an cuando pueda no salir bien; solo este est en disposicin de ser el primero en
dar y encontrar el amor en todo cuanto hace.
Esto duele. Es decepcionante, quizs hasta descorazonador. Pero no me guo por los
valores que ensalzan el afn de triunfar, lograr el reconocimiento y la aprobacin. Mi
valor es el coraje, y yo he sido valiente. Puedes pasar de largo, vergenza.

Bren Brown. Frgil. El poder de la vulnerabilidad.