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PROYECTO DE VIDA
compuesto por pequeas y grandes acciones que llevan a fijar metas y a realizarlas.
Para alcanzar las metas planteadas en un proyecto de vida, se debe tener bien claro lo que se
quiere SER y HACER y registrarlo en una planeacin individual que se realizar despus de
Cada meta por ms pequea que sea exige dedicacin, pues es un peldao para conseguir las
que vendrn despus. Es necesario seleccionar muy bien las metas y seleccionar pocas, pues
Los adolescentes estn experimentando, se fijan nuevos retos y se dan cuenta de que cada
alcanzar. Aqu es donde se plantean las metas que a corto, mediano y largo plazos habrn de
regir sus acciones. Es importante que se tomen un tiempo para reflexionar en los siguientes
aspectos:
Qu quiero lograr.
Puede visualizarse el futuro, plantendose como meta el trmino de una carrera profesional,
formar una familia, ser un gran jugador en un equipo famoso o llegar a ocupar un puesto
de servidor pblico para ayudar a sus semejantes. Una sugerencia es ponerse metas fciles y
metas difciles; las primeras ayudan a tener confianza en s mismo y a la vez sern peldaos
El proyecto de vida es una gua para la actuacin diaria que orienta las decisiones personales y
las acciones hacia las metas propuestas. Cada uno es responsable de su vida, cada quien la
define a partir de su realidad y de lo que se proponga ser, pero hay circunstancias adversas que
pueden separarnos de lo que se tena planeado; esto debe revisarse, adaptarse, modificarse y
proyecto de vida hay que escribirlo, lo que permitir visualizarlo y trabajar diariamente para
alcanzarlo.
Proyecto de Vida
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Hay que pensar en este proyecto, dedicar un tiempo para planear el futuro y saber con claridad
cul es la meta con respecto al estudio, profesin, trabajo y familia y tener siempre lista una
nueva meta cuando se haya alcanzado la anterior; en el proyecto de vida cada quien sabr qu
encaminadas a lograrlo.
La salud fsica: es decir, del buen funcionamiento de los rganos y sistemas del
organismo.
El ser humano es una unidad biolgica, psquica y social, por ello requiere el equilibrio de su
Las condiciones del medio ambiente social y econmico influyen directamente en la salud mental
del individuo; la carencia de afecto y motivacin tico moral provocan en el individuo grandes
al consumo de drogas, con las consecuencias ya conocidas sobre su salud mental, fsica y social
Riesgo: est asociado a toda actividad que realizamos y puede tener probabilidades o
proximidad a un dao.
11. ENFERMEDADES PSICOSOMATICAS
Por supuesto, existen diferencias individuales en el modo de enfermar, tanto a nivel psquico
como a nivel fsico. Por ejemplo, en algunas personas cuya salud fsica ha sido muy buena
durante toda su vida, el trastorno emocional puede persistir durante mucho tiempo sin llegar a
manifestarse de forma clara a nivel fsico, aunque su organismo s estar debilitado, de manera
que tendr mayor facilidad para contraer enfermedades comunes, como la gripe, menor
vitalidad, sntomas leves como dolores de cabeza, problemas digestivos u otros, cansancio
crnico, etc.
Otras personas, en cambio, manifiestan sus alteraciones emocionales a nivel fsico muy
rpidamente, de forma que es posible que ni siquiera sean conscientes de lo que estn
sintiendo.
ocasiones, el hecho de que los sntomas son los intentos que hace el organismo de
lograr la propia curacin. Por ejemplo, la fiebre destruye a los agentes invasores,
hacia el lugar afectado una serie de clulas y sustancias que combatirn al agente
intensas que acaben haciendo ms mal que bien y no sean capaces de curar, o puede
ser que el cuerpo apenas reaccione o que lo haga de forma inapropiada, o que aparezca
un sntoma que persiste durante meses sin evolucionar en ningn sentido, ocasionando
una molestia crnica que vamos soportando como podemos. Y esto puede suceder ante
agentes infecciosos comunes que muchas personas vencen sin demasiada dificultad, o
incluso en ausencia de una causa mdica conocida. Por qu sucede esto? Todos
persona puede sentir, por ejemplo, ansiedad ante uno de estos acontecimientos. La
ansiedad conlleva una serie de sntomas fsicos, como palpitaciones y liberacin de las
extrao, pues, que pueda acabar produciendo enfermedades fsicas o alteracin del
influyen en nuestro cuerpo (por ejemplo, se ha visto que en las personas deprimidas
Pero las emociones, como ya hemos dicho en otros apartados de este web site
que estn relacionadas con nuestro modo de interpretar lo que nos sucede. Si
interpretamos algo como amenazante sentiremos ansiedad. Esta reaccin puede dar
algunos estudios en los que se ha visto cmo pueden aparecer estos sntomas tras un
acontecimiento estresante.
Nuestra forma de ver el mundo tambin influye en los sntomas crnicos. Las personas
y depresin que, adems, tienen poca capacidad para enfrentarse a los acontecimientos
11.2. DEPRESION
Perodos breves de tristeza son normales. Sin embargo, cuando la sensacin de falta de
inters en las cosas, un humor depresivo, alteraciones del sueo o el apetito, falta de
energa o concentracin duran por al menos 2 semanas, usted puede estar sufriendo una
depresin.
11.2.1 Qu es la depresin?
radicales del clima que a los arranques emocionales que resultan de problemas
mano con la depresin. Esto ocurre tan comnmente que mucha gente se enfoca en
Desesperanza
Desamparo
Culpa
Ansiedad
Incluso as, es muy difcil para cualquiera que no tiene experiencia personal de
entre clulas nerviosas del cerebro. Cierta evidencia sugiere que la depresin es
Existe un creciente inters en los enfoques genticos para entender una variedad de
Algunos estudios han demostrado que las personas que tienen familiares con
depresin tienen una posibilidad entre cuatro de desarrollarla, comparado con slo
involucrados.
tener estos genes para que se produzca la depresin por si sola. Situaciones de
Pero mientras es importante reconocer el rol de que estos causantes pueden jugar
obvias. Mientras esto puede parecer ms duro de entender tanto para quien la
padece como para aquellos que lo rodean, este tipo de depresin no es menos difcil
12. LA HISTERIA
La palabra histeria deriva del griego hyater, que significa matriz, ya que los antiguos asociaron
esta enfermedad con el tero de la mujer y, por tanto, con el sexo femenino, descuidndose
importantes sin lesin que los justifique, por ejemplo, una parlisis sin lesin en los nervios
ojo ni de los componentes del sistema ptico. En todos estos casos de aparente enfermedad
orgnico que lo simboliza, por eso tambin se denomina neurosis de conversin o alteraciones
somatomrficas.
imitacin de una enfermedad corporal sino de una enfermedad psquica, en estos casos se habla
de trastornos disociativos, pues la identidad est disociada, por ejemplo, una amnesia histrica
con la que el sujeto olvida quin es, y en algunos casos altera su propia identidad con la de
nuevos personajes que va creando o que acepta, son los casos de mltiple personalidad.
Los sntomas histricos son un intento de defensa en una situacin que no se sabe cmo
resolver.
Suelen aparecer sntomas asociados de cualquier tipo, pero son exagerados y pintorescos.
El gran ataque histrico es una tempestad de movimientos con una teatralidad suprema,
en que el paciente grita, se revuelca en el suelo, se desgarra las ropas, araa o golpea de
semicrculo sobre la nuca y los talones, con otros movimientos y espasmos desordenados
patologas es que ste sufre las crisis tras un disgusto o contrariedad y ocurre cuando hay
Otras formas de tempestad de movimientos o de sndromes motores son los temblores, los
tics, los espasmos musculares y los movimientos atetoides o creiformes (como el "baile de
exactamente a las enfermedades que imitan (en eso se apoya el diagnstico diferencial).
Tambin utilizan estos pacientes un tipo de reaccin de inmovilizacin corporal como modo
de llamar la atencin. Pueden aparecer parlisis histricas de todo el cuerpo, sin respuesta
a ningn estmulo (catalepsia), o parlisis localizadas en medio cuerpo (de las dos piernas,
como la anestesia histrica en que no sienten el dolor, fro o calor, carecen de tacto, etc.
pudiendo afectar a todo el cuerpo o a una parte de l. Las anestesias histricas no siguen
Los sntomas histricos no slo existen por algo, sino tambin para algo. El enfermo tiene
un claro desinters por sus sntomas y su posible curacin. Si los sntomas desaparecen el
12.3. Tratamiento
reaccin anmalo. Por tanto se precisa una reestructuracin total del carcter y la
de forma rpida durante las primeras sesiones, no hay que olvidar que el individuo sigue
siendo histrico y puede recaer en con los mismos sntomas o con otros simblicamente
13. ANOREXIA
Es una enfermedad mental que consiste en una prdida voluntaria de peso, y un intenso temor a
la obesidad.
Los principales sntomas de la anorexia son:
Rechazo a mantener el peso corporal por encima del mnimo adecuado para la estatura,
Sensacin de estar gordo/a en general o en algunas partes del cuerpo, como nalgas,
muslos, abdomen. Tienen una percepcin de su cuerpo que no es real. Aunque estn
Conducta alimentaria extraa: come de pie, corta los alimentos en pequeos trozos.
Incremento de las horas de estudios y disminucin de las de sueo. Todo ello puede
Aislamiento social
Irritabilidad.
14. BULIMIA
corrientes son:
escondidas.
Menstruaciones irregulares.
Abuso de laxantes.
Miedo a subir de peso. Todo ello puede producir en la/el enferma/o una serie de
Aislamiento social.
Falta de autoestima.
La televisin, el cine, las revistas, la publicidad, tienden a identificar xito, belleza y aceptacin
social con cuerpos delgados e inducen a muchos adolescentes con problemas de inseguridad o
confianza a obsesionarse por conseguir ese cuerpo esculido que se nos vende como modelo
de perfeccin.
En los pases desarrollados, el 80% de las mujeres ha estado alguna vez a dieta; y es que en la
sociedad moderna continuamente nos estn bombardeando con la idea de que la delgadez
No hay que olvidar que mantenerse en forma combinando deporte con una dieta sana y
nosotros mismos.
Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta; sobre todo si se est en fase de
crecimiento.
Si logrramos llegar a aceptarnos como somos los unos a los otros todo el mundo sera ms
feliz, salvo la industria diettica que perdera todo un negocio de miles de millones de
pesetas
15. CONCLUSIN
Salud mental depende, de que vivamos en armona, respetemos los buenos valores y
normas para preservar el bien comn. Por el contrario si manifestamos una conducta desadaptada y
alienada, romperemos con la salud mental de los individuos y de nuestra sociedad, obteniendo como
preservar un buen equilibrio mental se vendrn abajo, ya que cada da el nmero de personas que
Certcov (1985:65) manifiesta que la crisis es pues, en esencia, "un problema psicolgico, y
Cerramos este apartado con las palabras de Caldern (1991:15) donde dice que "la salud
mental es el marco en el que se estructura el equilibrio interior y la conducta del ser humano, el
adecuada como una de las piezas del complejo engranaje que constituye el medio social en que