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Efeitos fsicos do Canto

Todos os tipos de cantar ter efeitos psicolgicos positivos. O ato de cantar libera endorfinas, do
crebro "se sentir bem" produtos qumicos. Cantar na frente de uma multido, a la karaoke,
naturalmente constri a confiana, que tem efeitos amplos e duradouros sobre o bem-estar
geral. Mas de todos os tipos de canto, canto coral que parece ter os efeitos mais dramticos
na vida das pessoas.

Um estudo publicado na Austrlia, em 2008, revelou que, em mdia, coralistas classificaram


sua satisfao com a vida mais elevado do que o pblico - mesmo quando os problemas reais
enfrentados por aqueles cantores eram mais substancial do que os enfrentados pelo pblico
[fonte: MacLean] geral. Um estudo de 1998 descobriu que, aps residentes de enfermagem-
casa participou de um programa de cantar por um ms, houve quedas significativas na
ansiedade e os nveis de depresso [fonte: ISPS]. Outro estudo que examina mais de 600
coralistas britnicos descobriram que o canto tem um papel central em sua sade psicolgica
[fonte: ISPS].

Mas por que? Voc poderia comear cantando uma msica agora, a fim de fazer-se sentir feliz?

possvel. Algumas das maneiras em que canto coral faz as pessoas felizes so fsicos, e voc
peg-los se voc est em um coro ou em um chuveiro - contanto que voc est usando tcnicas
de respirao adequada durante esse chuveiro de solo. Cantar pode ter alguns dos mesmos
efeitos que o exerccio, como a liberao de endorfinas, que do ao cantor uma geral "elevado"
sentimento e esto associados com a reduo do stress. tambm uma atividade aerbica, o
que significa que recebe mais oxignio para o sangue para uma melhor circulao, o que tende
a promover um bom humor. E cantar exige respirao profunda, outro redutor de ansiedade. A
respirao profunda a chave para a meditao e outras tcnicas de relaxamento, e voc no
pode cantar bem sem ele.

Os efeitos fsicos, enquanto bastante dramtica, so realmente apenas o comeo. Cantar causa
felicidade por outras razes que tm menos de uma base biolgica.

Alguns dos maiores conexes entre cantar e felicidade so mais mental do que fsico. Eles so
mais difceis de medir, mas apenas como significativo.

Coralistas precisa se concentrar em sua msica e tcnica de todo o processo de cantar, e


difcil de se preocupar com coisas como trabalho, dinheiro ou problemas familiares quando
voc est concentrando-se ativamente em outra coisa. Ento cantores corais tendem a ter um
built-in "zona livre de estresse." A aprendizagem tambm parte do processo - aprendendo
novas msicas, novas harmonias, novos mtodos de manter ritmo. Aprendizagem tem sido
conhecido para manter crebros ativos e afastar a depresso, especialmente em pessoas mais
velhas.

A questo permanece, embora - por isso coral cantando especificamente? Concentrao e


respirao profunda pode acontecer em um estdio de gravao, ou na privacidade da sua
prpria casa.
porque alguns dos laos mais importantes entre cantar e felicidade so as sociais. O sistema
de suporte de fazer parte de um grupo, eo compromisso a esse grupo que recebe as pessoas
para fora da casa e para o coro cada semana - estes so benefcios que so especficos para
grupo de canto. E eles parecem ser um grande componente do porqu de cantores corais
tendem a ser mais felizes do que o resto de ns. Os sentimentos de pertencer a um grupo, de
ser necessrio para os outros membros desse grupo ("Ns no podemos fazer este sem o
nosso alto!"), Percorrer um longo caminho em direo a luta contra a solido que muitas vezes
vem junto com ser humano em tempos modernos.

E, nesse caso, voc pode ter quase tanto quanto a felicidade de participar de um campeonato
de boliche ou um clube de Scrabble como de aderir a um coro. Provavelmente menos
endorfinas, no entanto.

Para mais informaes sobre canto, coros e felicidade, veja os links na prxima pgina.

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