CursoBsicode

LiberacindelaMemoria
Celular
Clase2

LuisAngelDiazyCristinaSuarez

EnestemanualencontrarstodalainformacindelaClase2delCursoBsicodeLiberacindela
MemoriaCelular,conlafinalidadquepuedasrepasarcuantasveceslorequierascadatema,
pongasenprcticalosejerciciossugeridos.Terecomendamosquetengasunashojasadicionales
paraanexartodastusnotassobrecadaexperienciaquevasteniendodaconda.
1

Clase2

LosDosProcesosCelularesMsImportantesparaesteCursoBsico:

Nuestrasclulasestndiseadasparadosprocesosprincipales:

CrecimientooExpansin:tengosentimientoscmodos
ProteccinoContraccin:tengosentimientosincmodos

Cuando las clulas estn en expansin, buscan nutrirse, limpiar y reproducirse. Esto produce un
estadodebienestardondelaenergavitalfluyefcilmente.

Cuandolasclulasestnencontraccin,secontraenparaprotegerse,laenergavitalseestanca,
generandounestadodemalestareincomodidad.

El estado de contraccin puede ser momentneo, como respuesta a un estmulo

crnico/permanentecuandonuestrasclulaspasanmstiempocontradasqueexpandidas.

EstacontraccinseconocecomoCuerpodelDolor

El cuerpo del dolor, es un estado contractivo que produce incomodidad en nosotros y que se
experimenta en forma de dolor fsico o emocional y que genera patrones que nos afectan en
diferentemedida.

DinmicaCelularyEmociones

Enelcerebro,elhipotlamoseencargadesintetizarlasprotenas,adecundolasalasdistintas
funcionesorgnicas.

Estasprotenasespecializadasoneuropptidos,sonliberadaseneltorrentesanguneacadavez
queunestadoemocionalsedispara.

Cadaestadoemocionalproduceunaespeciediferentedeneuropptidos.

Estosviajanrpidamenteporeltorrentesanguneohastaencontrarseconlasclulasquetienen
losreceptoresadecuadosparaellos.

Nuestrasclulastienendisponibilidaddereceptoresenfuncindelosneuropptidosqueson
creadosporlasemocionesquesentimosadiario.

Sinuestrasclulassonbombardeadasadiarioporlossentimientosgeneradosporlos
pensamientosycreenciasqueproducencontracciones,habrcadavezmenorcantidadde
receptoresdisponiblesparalasfuncionesdebienestarcomosonlaasimilacin,nutricin,limpieza
ysanacin.

Estoexplicaporqulasemocionesnegativasyloscomportamientosquesederivannonos
permitensanarnos,larespuestadirectaaestedescubrimientoesquehayquepensarpositivoy
empezamosahacereltrabajoconafirmacionespositivas,peronofunciona!!!,queesechar
agualimpiaenlalagunasucianossentimosdecepcionados,frustrados,pensamosquesirven
paratodomundomenosparami!,porquelanicasolucinquehabanomefunciona,eltema
estenqueexisteunpasoprevioantesdecomenzaratrabajarconafirmacionesqueeselde
limpiarlalagunayqueeselqueestamosaprendiendodesdelaprimerclase.

Unadelascosasqueseestverificando,eselpoderdelaenergadelAMOR.

Literalmente,elAMOResloquedaalasclulassufuerzavital;comocontrapartidadela
ausenciadeamor,resultaundrenajeparanuestravitalidadynuestrasalud.Deahcmonos
tratamosanosotrosmismos,cmotratamosalosdems,anuestrosseresqueridos.

Nuestrasclulashansidodiseadasparacreceryexpandirseenergticamentepormediodel
amorincondicional.

LanutricineselAMOR,nuestrasclulasquierenserpartedelflujodeenergacreativadel
universo.

DaryrecibirAMOResfundamentalparalavidacelular.

SINELAMORINCONDICIONALNOHAYSANACIONREAL

Poreso,cualquiermtododesanacinbasadoenlaculpa,lavergenzayelmiedonoes
efectivo.

DesarrollarlaHabilidaddeAmarIncondicionalmentegeneraBienestar.

Vamosaaprenderunametodologaparacomenzaraponergotasdeamoranuestrosistema:

ReversinPsicolgica:

NuestroSistemaEnergticoesthechodedelicadoscircuitos.Cuandohayunacontraccinen
nosotros,secreaunainterferenciaenelflujo,quecreadisturbiosenlacirculacindelaenerga
vital.Estocausalallamadareversindelapolaridad(hagolocontrariodeloquepiensoy
quiero).

Entonces,loquetepidoesquepiensesconunodetuspatrones.Eligeuno.

Mientraspiensasenestepatrn:miedo,ansiedad,enojo,temasfinancieros,loquesea,vasa
golpetearenlabasedeldedomeique,seconocecomoelgolpedekarate,mientrasvas
repitiendolasiguientefraseporlomenos3o4veces:

AUNQUEMESIENTOOSOY.(ansioso,celoso,triste,nopuedobajardepesoloquequiero
cambiar)MEAMO,MEACEPTOYMERESPETOINCONDICIONALMENTE

Ysientosihaycargaenm,lapermito,sacosonidosysinoaparecenada,buscootradefinicin,
hastaquealgosemueva,probablementevanaaparecerrecuerdos,situacionesdelpasado.

Estoesunacondicinparaprofundizaryanotaculessonesasfrasesquetellegan.

Cmosegeneranlascontracciones?

LafaltadeconexinconnuestrasNECESIDADESYVALORESHUMANOSgeneralascontracciones
energticasdemalestarydolor.

LosValoresHumanosGenuinosyUniversales

TodoslosSeresHumanosCompartimoslosMismos

Misnecesidades
Misprioridades
Algomuyimportanteparam.
Simefaltan,mesientoincmodo,dolorido,angustiado,triste,enojado,etc.

Comienzaaregistrarquesloqueestsnecesitandoenestemomentolossentimientos
negativosmeestndiciendoquemefaltalaconexinconunvalorimportante.


SentimientosCmodos
Mis Necesidades SI estn siendo satisfechas

Asimilado Absorto Involucrado

Cmodo Acogedor Mullido
Calma Satisfecho Suave
Pacfico Callado Relajado
Repuesto Sereno Quieto
Tranquilo Afectuoso Apreciado
Amigable Servicial Amoroso
Tierno Vivo Asombrado
Animado Despierto Sorprendido
Extasiado Chispeante Eufrico
Electrizado Energtico Avivado
Entusiasta Exaltado Excitado
Estimulado Exuberante Fascinado
Vigorizado Jubiloso Estimulado
Curioso Interesado Intrigado
Divertido Cosquilloso Satisfecho
Fresco Revigorizado Renovado
Revivido Deleitado Entusiasta
Inspirado Conmovido Radiante
Embelesado Agradecido Emocionado
Despreocupado Jovial Encantado
Contento Jubiloso Feliz
Gozoso Deleitado Regocijado
Alegre Entusiasta Incitado
Expectante Prometedor Optimista
Realizado Complacido Satisfecho
Seguro De Si Mismo Orgulloso Seguro
Aliviado


SentimientosIncmodos
MisNecesidadesNOestnsiendosatisfechas

Temeroso Alarmado Ansioso

Aprensivo, Inquieto Tener Pavor
Miedoso Temeroso Asustado
Sobresaltado Aterrorizado Preocupado
Molesto Enfadado Irritado
Enojado Descontento Irritable
Exasperado Frustrado Furioso
Caliente Indignado Enfurecido
Airado Fastidioso Irritado
Loco Espinoso Impaciente
Irascible Inquieto Animosidad
Aversin Antipata Odio
Hostil Espantado Disgustado
Consternado Rebelado Horrorizado
Repugnado Conmocionado Disgustado
Infeliz Triste Acongojado
Agitado Desasosiego Sufrido Angustiado
Angustiado Molesto Preocupado Conflictuado
Disgustado Inquieto Agitado
Nervioso Intranquilo Tenso
Molesto Abatido Deprimido
Desesperacin Desanimado Desalentado
Descorazonado Cabizbajo Alicado
Tenebroso Pesado Melanclico
Miserable Apenado Desconcertado
Indefenso Abrumado Desesperado
Pesimista Retrado Dudoso
Indeciso Reticente Incierto
Expuesto Inseguro Sensitivo
Inestable Tembloroso Vulnerable
Desamparado Solitario Distante Reservado
Fro Distante Desapegado
Retrado Agrio Amargo
Rencoroso Resentido

TODOloqueunSerHumanohaceodejadehacer,eselresultadodesus
NECESIDADES
MarshallRosenberg,PsiclogoClnico,AutordeLaComunicacinNoViolenta,elLenguajedelas
Necesidades.FundadordelCentroparalaComunicacinNoViolenta.

Prctica:

CmomesientocuandominecesidaddeRespeto,estsiendosatisfecha?

CmomesientocuandominecesidaddeRespeto,NOestsiendosatisfecha?

CmomesientocuandominecesidaddeCOMUNICACION,estsiendosatisfecha?

CmomesientocuandominecesidaddeCOMUNICACIN,NOestsiendosatisfecha?

Tomaalgunasnecesidadesdellistadoyhazteestaspreguntas.

Porotrolado,hazteconscientedequnecesidadtuyanoestsiendosatisfechacuandote
sientesincmodo:

QunecesidadesmasNOestnsiendosatisfechascuandoestoyENOJADO.

QunecesidadesmasestnsiendosatisfechascuandoestoyENTUSIASMADO?

Practicaconlossentimientosincmodosyconlossentimientoscmodos,paraquetevayas
familiarizandoconellenguajedelossentimientosyemociones.

Enseguida,sepresentaelejerciciodeAutoEmpata,teconectascontigomismoparasaberqu
estpasando.

EJERCICIODEAUTOEMPATIA

Piensaenalgoquehashechoyqueahoralamentas.Ejemplo:Unerrorquecometisteenel
pasado.
1. Descrbeloenpocaspalabrasentucuadernodenotas.Ejemplo:Squemimejoramiga
mecriticaamisespaldasynoledigonada

2. Ahoraescribeloquetucrticointernotediceporhaberactuadodeestamanera.
Ejemplo:Nomequiere.Soyunaidiota.Tendraquepoderdecirlealgo

Culfueelhecho?

Qumedigoammismo?

3. Qusentimientostengocuandomedigoesto?Ejemplo:Sientoenojo,sientoculpa,
sientotristeza.

4. Culessonlasnecesidadesinsatisfechasdetrsdeestossentimientos?Necesidadde
honestidad,deconfianza,decomunicacin,derespeto,deautenticidad,decario,deafecto,

5. Qunecesidadestratdesatisfacercuandolohice/nolohice?Minecesidadde
armonaytranquilidad

10

ReconectndonosconelYOmsjoven

Recuperacindenuestraspartesperdidas

Paraesteproceso,vasavisitarteatimismoenelpasado.Hablarsconlaversinmsjovendeti
mismodesdelaexperienciaquetieneshoyda.

Basndoteenunadelasredesneuronalesconlasquehastrabajado,endondetehasdadocuenta
dealgoqueaprendisteenalgunaexperienciadetupasado,cuandotenas3aos,o10aos,o
durantelos10primerosaosdetuinfanciaunperiodoenelquetehayasdadocuentaquepara
hacerunacosa,tenasquehacerotraloaprendistedetupap,odetumam..recuerdaquelos
primeros7aossonlosaosformativos,loqueaprendimosenesosaosdelainfancia,se
quedangrabadoscomosifueraarcillaenelhornoduranteesosaossevatallandolaarcillay
despussehornea,ydespusdeahesunaconstanterepeticindetodasesasdecoraciones.

Viajaeneltiempoyvisitaatuyomsjoven.

Tevesatimismomsjoven,cierralosojosytratadevertecolocaunamanoentufrente,como
siestuvierastomndotelafiebreysisetecansaelbrazo,cambiadebrazonoaprietesmucho,
apenastocndotelafrente.

Cuandosucediloquesucedicuandosucedaloquesucedacuandoaprendiloque
aprendi

Ycuandovesaesteniooaestania,imagnateunaluzsanadoraquelos
rodea.Imaginaquelaluzestah.

Algunaspersonassonmuyvisualesypuedencrearimgenesensumentecon
facilidad,otrasno,aunquenopuedasverlaluz,vealnioqueestah
comocuandoestnubladoperosabemosqueelsolestah.

Mientraslohaces,observaaesteniooestania

cmosesiente?Qunecesita?Amor?Atencin,libertad?Jugar?Comunicacin?

11


Ymientrashacenesteprocesodealgunamanerahganlesaberasuyomsjovenquetestsah
yquevienesdelfuturoconversaconloellainternamenteydilequevienesdelfuturo,dileyo
soytumismoen20o30aosydilequeestbienquesesientacomosesiente,quetienetodoel
derecho.Permtelesentir.Tereseseadultoamorosoquenotuvocreciendo.

Diletodoloqueledirasaunnioounaniadeesaedad.Comosifueraunvecino,unhijo,un
nietoquledirasbasadoenlaexperienciaquetienes,conloqueestsaprendiendoeneste
cursovaldalesussentimientosdilequepuedecontarcontigocomoamigo.Dilequeyanoest
solo(a).

Dileloqueledirasaunniooaunaniaquequieresayudar.Qunecesitaescucharenese
momentodesuvidaparatenerunmejorfuturo?.Dilequepuedecontarcontigo.

Aydaleaquesedcuentadelasnecesidadesquetenaylasdecisionesquetomsobres
mismo.(novalgonada,nadiemequiere,estoyslo(a)lasmentiraspersonales).

Ysitienessentimientossintelos,siquieressacarsonidos,scalos.

Dilequeyanotienequecreerseeso,queesoqueestacreyendoestabasadoenpercepcinysu
experienciaperottehasdadocuentadequetodoesoesmentira.

Agrgaletodoloquesientesqueellosnecesitanescucharoqueaustedeslesgustaradecirles.

Recuerdaqueesteesunencuentrodeconexin,deamistad:,estsrecuperandounaparte
tuya
yanotienesquecreerquepara______________________

tienesque____________________

Abrzalecuandosientasqueestdispuesto(a)arecibirunabrazo.
Sientelaluzqueahoratambinatiterodea,laluzsanadora,laluz
quetransforma,laluzqueteayudaaintegrartodosestoscambios
yanotienesquecreerestasmentirasrespiraprofundo,ycuando
locreasconveniente,imaginaquetupechoseabre,seabretu
coraznyalniooalanialametesdentrotuyo,enelabrazo
imagnatequesuenergaentraentimismo(a),viendolaluzqueterodeaatimismo(a)
permitiendoquesuenergajovencontodoslosvaloresquetienenlosnios,losjvenes,vuelven
ati,encontrandoeloloslugaresentucuerpo,entumente,entualma,alosquepertenecen
estsrecuperandounapartetuyayrespirahondo,sacasonidos,recuperandolaspartesque

12


puedenhaberperdidas,permitelasemocionesquepuedehaber,sabiendo
queesteprocesovaacontinuar,porhoras,inclusivedasayudndotea
integrartodosestoscambiosapartirdeahoravanaestarjuntoscomo
buenosamigos,apoyndoseparatenerunmejorfuturoambosrespiramos
profundo,sacamossonidosporlaboca,tomandonotainternadeloqueha
pasado,despusvanatomarnotasentucuadernodeloquehasvisto,que
hasaprendido,sabiendoqueapartirdeahoraesaparteestcontigo,noest
msperdida.

Muyespecialmenteparalosquevanacontinuarconelentrenamientoparafacilitadoresmantn
notasdetodoestoporquelovasanecesitarcomoprerequisitos.

Tomanotadelosprocesosquehagassobretimismopararealizarelreportede
autosesiones.

Siguetrabajandoconlaconexindetucuerpo:

Alfinalizareldahazunrepasomentaldelasdistintassituaciones.Conctateconlos
sentimientosoemocionesquetehantocadovivir.
Tomanotasentudiario.
Registraqusensacionessucedenentucuerpocuandohaceselrepaso.
Sialgnsentimientooemocinaflora,permtelaeintensifcalatodoloquepuedas.

ConectndotecontuYomsjoven.

EligeRedesNeuronalesconmscarga,msintensidadycuandodescubreslaetapadetu
vidacuandotesucedi.
Tevisitasytereconectasconelyomsjoven,trayndolohaciatuinterior.
Hazloporlomenosdosvecesporsemana.

13

ReversinPsicolgica:

Alfinalizartuda.Hazunrepasomentaldelasdistintassituaciones.Conctatecon
aquellasquetedejarondecepcionadoocrticocontigomismo.
Tomanotasentudiario.
Registraqusensacionessucedenentucuerpocuandohacesesterepaso.

HazlacorreccindelaReversinPsicolgicacomosigue:
o Golpeteandoenlabasedeldedomeique
enelbordeexternodelamano
RepetirlaFrase3vecescomomnimo.

Aunquemesientoosoy(problema)MEAMO,MEACEPTOYME
RESPETOincondicionalmente

EjerciciodeAutoEmpata:
1. Piensaenunasituacinenlaquetesientasmalcontigomismo.Escrbeloentu
cuadernodenotas.
2. Ahoraescribeloquetucrticointernotediceporloquepas.
3. Qusentimientostienescuandotedicesesto?
4. Culessonlasnecesidadesinsatisfechasdetrsdeesossentimientos?Qu
necesitas?
5. Qunecesidadestratabasdesatisfacercuandoesosucedi?Qunecesitabas?

14