HISTORIA DE LA NATACIN

1. Origen e inicios de la natacin:

El origen de la natacin es ancestral y se tiene prueba de ello a travs del estudio
de las ms antiguas civilizaciones. El dominio de la natacin, del agua, forma parte
de la adaptacin humana desde que los primeros homnidos se transformaron en
bpedos y dominaran la superficie terrestre.
Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno de los aspectos ms elementales de
la educacin pblica, as como el conocimiento de los beneficios teraputicos del
agua, lo cual qued reflejado en algunos jeroglficos que datan del 2500 antes de
Cristo. En Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento
militar, incluso el saber nadar proporcionaba una cierta distincin social ya que
cuando se quera llamar inculto o analfabeto a alguien se le deca que "no sabe ni
nadar ni leer". Pero saber nadar como tctica militar no se limita a las antiguas
Grecia y Roma, sino que se conserv hasta las pocas actuales, pues es conocido
que durante la Segunda Guerra Mundial se desarrollaron tcnicas de enseanza
para las tropas combatientes.

Detalle de un vaso antiguo griego fechado en el ao 570 a. C.

Se tienen indicios de que fueron los japoneses quienes primero celebraron
pruebas anuales de natacin en sentido competitivo, en tiempos del emperador
Sugiu en el ao 38 antes de Cristo.
Los fenicios, grandes navegantes y comerciantes, formaban equipos de
nadadores para sus viajes en el caso de naufragios con el fin de rescatar
mercancas y pasajeros. Estos equipos tambin tenan la funcin de mantener
libre de obstculos los accesos portuarios para permitir la entrada de los barcos a
los puertos. Otros pueblos, como los egipcios, etruscos, romanos y griegos, nos
han dejado una buena prueba de lo que significaba para ellos el agua en diversas
construcciones de piscinas artificiales. Sin embargo, el auge de esta actividad
fsica decay en la Edad Media, particularmente en Europa, cuando introducirse
en el agua era relacionado con las enfermedades epidmicas que entonces
azotaban. Pero esto cambi a partir del siglo XIX, y desde entonces la natacin ha
venido a ser una de las mejores actividades fsicas, adems de servir como
terapia y mtodo de supervivencia.
2. Historia moderna de la natacin:

En la era moderna, la natacin

de competicin se instituy en Gran Bretaa a finales del siglo XVIII. La primera
organizacin de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres
en 1837. En 1869 se cre la Metropolitan Swimming Clubs Association, que
despus se convirti en la Amateur Swimming Association (ASA).
El primer campen nacional fue Tom Morris, quien gan una carrera de una milla
en el Tmesis en 1869. Hacia finales de siglo la natacin de competicin se
estaba estableciendo tambin en Australia y Nueva Zelanda y varios pases
europeos haban creado ya federaciones nacionales. En los Estados Unidos los
clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la dcada de 1870.
A pesar de que en la antigua Grecia la natacin ya se practicaba, hecho que
qued reflejado en escritos como la Iliada o La Odisea, adems de en multitud de
utensilios de barro, este deporte nunca form parte de los Juegos Olmpicos
antiguos. Sin embargo, la natacin s estuvo presente en los primero Juegos
modernos de Atenas de 1896 y desde entonces siempre ha estado incluida en el
programa olmpico.
En 1908 se crea en Londres la Federacin Internacional de Natacin (FINA)con
una representacin de 8 federaciones nacionales: Alemania, Blgica, Finlandia,
Hungra, Francia, Dinamarca, Reino Unido y Suecia. Su funcin es la de regular
las normas de la natacin a nivel competitivo, as como la de organizar
peridicamente eventos y competiciones de natacin. Las modalidades que regula
la FINA son la natacin, los saltos, la natacin sincronizada, el waterpolo y la
natacin en aguas abiertas.
El primer presidente de la FINA fue George William Hearn que ocup su cargo en
el periodo 1908-1924. El actual presidente es Julio Csar Maglione desde el ao
2009.
La competiciones femeninas de natacin se incluyeron por primera vez en los
Juegos Olmpicos de 1912 y la primera aparicin de la natacin sincronizada en
los mismos fue en Los ngeles 1984.
Aparte de las Olimpiadas, las competiciones internacionales en Europa han estado
patrocinadas por clubs de aficionados a la natacin desde finales del siglo XIX. Sin
embargo, hasta la dcada de 1920 estas competiciones no quedaron definidas
sobre una base estable y regular. Gran Bretaa haba creado algunas
competiciones entre las naciones del Imperio Britnico antes de 1910. Los
primeros juegos oficiales del Imperio Britnico, en los que la natacin fue un
componente importante, se celebraron en Canad en 1930. La natacin juega
ahora un papel fundamental en varias otras competiciones internacionales, siendo
las ms destacadas los Juegos Pan-americanos y las competiciones asiticas y
mediterrneas.
La FINA organiz en 1973 por primera vez unos Campeonato del Mundo de
Natacin, que se celebraran cada cuatro aos, en la actualidad se efecta cada
ao impar. La primera sede de estos campeonatos se realiz en Belgrado,
Yugoslavia (actual Servia) y en la que participaron 686 nadadores de 47
federaciones nacionales y cuyas pruebas permitan clasificarse para los Juegos
Olmpicos. A partir de esa fecha la Federacin Internacional de Natacin organiza
diversas competiciones en sedes diferentes repartidas por todo el mundo, como la
primera Copa Mundial de Waterpolo en Rijeka, Yugoslavia, en 1979; el primer
Campeonato del Mundo de Natacin en Aguas Abiertas en Perth, Australia, en
1991, o el primer Campeonato del Mundo de Natacin en Piscina Corta en Palma
de Mallorca, Espaa, en 1993.
Los Campeonatos de Europa se celebraron por primera vez en Budapest en 1926;
hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; de 1950 a 1974 se hicieron a
intervalos de cuatro aos y desde 1981 tienen lugar cada dos. Hubo una Copa del
Mundo en 1979, cuando los Estados Unidos ganaron tanto en la competicin
masculina como en la femenina. La Copa de Europa se celebr por primera vez en
1969 y desde entonces tiene lugar cada dos aos.
La natacin es un
deporte en el que la
competicin se centra
sobre todo en el
tiempo. Es por eso
que en las ltimas
dcadas los
nadadores se han
concentrado en el
nico propsito de
batir rcords. Lo que
una vez fueron los
sorprendentes
rcords de velocidad
de competidores de la
talla de Duke Paoa
Kahanamoku, Johnny Weissmuller, Clarence "Buster" Crabbe, Mark Spitz, David
Wilkie, Shane Elizabeth Gould y Martin Lpez Zubero entre otros, ya han sido, o
sern eclipsados por posteriores marcas. Del mismo modo se estn batiendo
continuamente los rcords de distancia y resistencia impuestos por los nadadores
de maratn, como es el caso de la nadadora estadounidense Gertrude Caroline
Ederle, la primera mujer que cruz a nado el Canal de la Mancha. En
consecuencia, las diferencias que separan a hombres y mujeres dentro de la
natacin de competicin se han reducido mucho; ha descendido la edad en que
los nadadores pueden competir con xito y an no se han alcanzado los lmites
fsicos de la especialidad.
Las dimensiones de la piscina olmpica son de 21 metros de ancho por 50 m. de
largo con una profundidad de 1'80 m., y se divide en ocho carriles de 2'5 m.
dejando a cada uno de los lados 0,5 mts. para evitar las molestias producidas por
el oleaje de los nadadores. La temperatura del agua no puede ser inferior a 24.
La imagen muestra algunos datos reglamentarios para piscinas olmpicas.
Existen varios jueces con fines distintos: juez rbitro, que tiene el control sobre
toda la carrera y determina la descalificacin de los nadadores; juez de salida, que
dictamina la validez de la salida y tambin la descalificacin; juez de vuelta, avisa
a los competidores del nmero de vueltas que les quedan o la descalificacin; juez
de nadadores, y juez de llegada, que confirma la posicin de cada nadador en su
final.
Los nadadores ms rpidos ocupan las calles centrales, mientras que los ms
lentos nadan en las calles laterales. En las pruebas de estilo libre, braza y
mariposa los nadadores comienzan saltando desde una plataforma; en la prueba
de espalda empiezan en el agua. Despus de la orden de preparados, la carrera
se inicia mediante un disparo.
En cuanto a las categoras se distinguen 5, con sus correspondientes
modalidades:
Natacin:
Libre: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros individual; 4 x 100 y
4x200 metros relevos.
Espalda: 50, 100, 200 metros individual.
Braza: 50, 100, 200 metros individual.
Mariposa: 50, 100, 200 metros individual.
Estilos: 200 y 400 metros individual y 4x100 metros relevos.
o Saltos:
Trampoln: 1 y 3 metros individual, 3 metros sincronizado.
Plataforma: 10 metros individual y 10 metros sincronizado.
o Waterpolo: Por eliminatorias hasta llegar a las finales.
o Natacin sincronizada:
Slo.
Do.
Equipo.
Ritina libre combinada.
o Aguas abiertas: 5, 10 y 25 Km, sta ltima disciplina olmpica desde
los JJ.OO. de Pekn 2008.

ESTILOS DE NATACION
Estilo Crol
Este estilo es el ms popular en las escuelas de
aprendizaje porque es el primero en ensearse.
El crol tiene su origen en la palabra "crawl" del ingls,
que significa reptar o arrastrarse. Recibe tambin el
nombre de estilo libre porque, en las pruebas as
denominadas, el nadador puede nadar cualquier
estilo (crol, braza, espalda, mariposa, perrito, de lado,
etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o relevo combinado, en las
cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de espalda, braza o
mariposa.

Estilo espalda
Tambin denominado como crol de espalda. En este
estilo el nadador est en posicin dorsal o supina y
consiste, al igual que el crol de frente, en una accin
completa y alternativa de ambos brazos (brazada) y un
nmero variable de batidos de piernas (patada).
Para mayor informacin sobre la tcnica de este estilo
puedes ver la tcnica del espalda o ejercicios de espalda.
Estilo braza o de pecho
Es el ms antiguo de todos ya que sus movimientos
y postura son ms naturales.
A pesar de que su tcnica ha evolucionado ms
rpido que el resto de los estilos, se trata del ms
lento de los cuatro. En este estilo el nadador se
encuentra en posicin ventral y realiza movimientos
de brazos y piernas simultneos y simtricos. Los
hombros y las caderas realizan un movimiento
ascendente y descendente que, coordinado con el movimiento de brazos, permite
realizar la inspiracin.

Estilo mariposa
Es el estilo ms moderno de todos, su aparicin data
de la dcada de los 50 y nace como una variante de la
braza. Es uno de los ms difciles de aprender ya que
exige altos niveles de fuerza y coordinacin.

COMBINADO EN NATACION
Para el nadador que nunca ha andado el combinado
individual, este tipo de entrenamiento puede ser algo
intimidante.
En una competencia, el combinado individual puede ser
un evento explosivo, lleno de adrenalina, si hablamos de
un 200 metros, o una brutal experiencia de resistencia, si
se trata de los 400 metros.
Aquellos nadadores que se inclinan por un solo estilo, se estn perdiendo la
oportunidad de incorporar el cross-training que ofrece el nadar el combinado
individual.
Existen pocos sets que proporcionan el nivel de acondicionamiento que puedes
obtener de los sets que contienen elementos del combinado individual. La
combinacin de los 4 estilos ayuda a trabajar muchos msculos diferentes,
ayudando a elevar tu nivel aerbico.
Por qu entrenar Combinado Individual?
#1. Obtienes ms capacidad aerbica
#2. Fortificas todos los msculos requeridos para la natacin, ya que ests
nadando todos los estilos
#3. Inyectas variedad a tus entrenamientos
#4. Aumentas tu nivel de fitness
Set de La Semana
12 X 75 Combinado Individual
#1. 25 mariposa-25 dorso-25 pecho
#2. 25 dorso-25 pecho-25 libre
#3. 25 pecho-25 libre-25 mariposa
#4. 25 libre-25 mariposa-25 dorso
**Al llegar a este punto, el set vuelve a repetirse. Los intervalos deben incluir un
tiempo de descanso de entre 20 y 30 segundos.

COMO SE REALIZA CADA ESTILO DE NATACION

Son 4 los estilos de natacin que se utilizan en competiciones:
Estilo libre.
Estilo espalda.
Estilo braza o pecho.
Estilo mariposa.
La natacin competitiva consiste en nadar con el fin de mejorar las marcas propias
y las establecidas por otros, es un deporte de auto superacin. Se hizo popular en
el siglo XIX, y es un evento importante de los Juegos Olmpicos. El cuerpo que se
encarga de administrar la natacin competitiva es la FINA, que incluye subramas
de grupos locales como el United States Swimming (USS) en los Estados Unidos.
La FINA coordina cuatro disciplinas de natacin, en diferentes distancias.
Estilo Libre (crol) se refiere a que el nadador puede realizar el estilo que a
l ms le convenga. En Estilo Libre, las nicas reglas son: que en el
momento de iniciar la prueba, el nadador debe empezar desde el banco de
salida, despus de la salida y de cada vuelta, podr permanecer sumergido
hasta 15 metros. Durante el nado no puede salirse de los "carriles", no
puede impulsarse ni caminar por el fondo de la piscina, hasta terminada la
prueba. Al concluir cualquier tramo y al terminar la prueba, se tiene que
tocar de cualquier forma la pared que marca el fin de la piscina. Por
tradicin y velocidad, se utiliza el crawl para nadar las pruebas de estilo
 libre, pero debemos saber diferenciar que no son sinnimos. Los eventos
se hacen en distancias de 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m y
3000m, siendo esta ultima la prueba mas larga y dura que se puede nadar
en una competicin en piscina.

El crol, se caracteriza por ser el ms rpido de todos los estilos que se

utilizan en la natacin competitiva, la posicin correcta del crol se consigue
con el cuerpo estirado y la cabeza mirando al fondo de la alberca ya que si
la cabeza est mirando al frente quita velocidad. Cuando sea necesario
respirar se acompaar la cabeza con el giro lateral del cuerpo cuando el
brazo del lado en que se respira est a la altura de las piernas y preparado
para hacer el recobro areo mientras que a su vez el otro brazo estirado
hacia delante hace el recobro subacutico y la cabeza vuelve a su posicin
dentro del agua.
Los eventos en mariposa requieren que las acciones del nadador tengan
simetra bilateral (el lado izquierdo del cuerpo debe hacer lo mismo que el
derecho) y adems que las piernas se coordinen en un batido de arriba-
abajo al igual que la cadera con los brazos comenzando el movimiento de
las piernas con una ondulacin que se desplazar desde la cadera hasta
los pies del nadador. Este estilo es el que exige ms fuerza y el que
consume ms energa de todos. Los eventos se hacen en distancias de 50
m, 100 m, y 200 m.
Braza, de donde se evolucion la mariposa, tiene la restriccin adicional
que las manos del nadador deben ser empujadas hacia el frente juntas
desde el pecho y que los codos deben permanecer debajo del agua, en un
ngulo de 90. Es el estilo ms lento en el nado competitivo. Los eventos se
realizan a distancias de 50 m, 100 m, y 200 m. En este estilo es el que las
piernas proporcionan la mayor fuerza para el avance.

Estilo espalda no tiene restricciones de simetra, pero los nadadores deben

permanecer de espalda durante todo el evento, menos durante la vuelta
que se hace en la pared. Este estilo se hace, en esencia, como una
inversin del crol, pero con los codos estirados - el competidor mueve sus
brazos hacia atrs sobre sus hombros, y la mano se mete completamente
estirada empujando el agua para producir el avance, unido a una patada
parecida a la de crol, solamente que esta patada se hace desde las rodillas.
Los eventos se realizan a distancias de 50 m, 100 m, y 200 m.
El estilo de dorso y crol se conocen como estilos de axis-largas porque el cuerpo
est en una posicin mucho ms alargada que en los estilos de pecho y mariposa,
que se conocen como estilos de axis-corta.
A la vez, hay un nmero de combinaciones en los eventos en el nado competitivo.
Relevo: donde un nmero de nadadores nada secuencialmente. Estos
eventos se realizan en distancias de 4x50 m libre, 4x100 m libre y 4x200 m
libre.
Estilos: donde un nadador nada los estilos de mariposa, espalda, braza y
crol en ese orden. Los eventos se realizan en las distancias de 100 m, 200
m y 400 m.
Relevos de estilos: donde cuatro nadadores nadan los estilos espalda,
braza, mariposa y crol en ese orden. Los eventos se realizan en distancias
de 4x50 m y 4x100 m.

RECORDS MUNDIALES DE NATACIN

LOS RECORDS DE NATACION MASCULINOS EN DISTANCIA LARGA (50MTS)
A continuacin podrs encontrar todos los records de natacion masculinos en
distancia larga (50mts) actualizados y separados cada uno por el correspondiente
estilo al que pertenece.
50 m. Libres
Eamon Sullivan (AUS) el 28-03-08 en
Sidney (AUS) estableci 21.28
100 m. Libres
Alain Bernard (FRA) el 22-03-08 en
Eindhoven (HOL) estableci 47.50
200 m. Libres
Michael Phelps (USA) el 27-03-07 en
Melbourne (AUS) estableci 1:43.86
400 m. Libres
Ian Thorpe (AUS) el 30-07-02 en
Manchester (ING) estableci 3:40.08
800 m. Libres
Grant Hackett (AUS) el 27-07-05 en Montreal (CAN) estableci 7:38.65
1.500 m. Libres
Grant Hackett (AUS) el 29-07-01 en Fukuoka (JAP) estableci 14:34.56
50 m. Espalda
Liam Tancock (GBR) el 02-04-08 en Reino Unido estableci 24.47
100 m. Espalda
Aaron Peirsol (USA) el 27-03-07 en Melbourne (AUS) estableci 52.98
200 m. Espalda
Ryan Lochte (USA) el 30-03-07 en Melbourne (AUS) estableci 1:54.32
50 m. Braza
Oleg Lisogor (UKR) el 02-08-02 en Berln (ALE) estableci 27.18
100 m. Braza
Brendan Hansen (USA) el 01-08-06 en Irvine (USA) estableci 59.13
200 m. Braza
Kosuke Kitajima (JAP) el 08-06-08 en Tokio (JAP) estableci 2:07.51
50 m. Mariposa
Roland Schoeman (RSA) el 25-07-05 en Montreal (CAN) estableci 22.96
100 m. Mariposa
Ian Crocker (USA) el 30-07-05 en Montreal (CAN) estableci 50.40
200 m. Mariposa
Michael Phelps (USA) el 28-03-07 en Melbourne (AUS) estableci 1:52.09
200 m. Estilos
Michael Phelps (USA) el 29-03-07 en Melbourne (AUS) estableci 1:54.98
400 m. Estilos
Michael Phelps (USA) el 01-04-07 en Melbourne (AUS) estableci 4:06.22
4x100 m. Libres
El equipo de Estados Unidos (Phelps-Walker-Jones-Lezak) el 19-08-06 en Victoria
(CAN) estableci 3:12.46
4x200 m. Libres
El equipo de Estados Unidos (Phelps-Lochte-Keller-Vanderkaay) el 30-03-07 en
Melbourne (AUS) estableci 7:03.24
4x100 m. Estilos
El equipo de Estados Unidos (Peirsol-Hansen-Crocker-Lezak) el 21-08-04 en
Atenas (GRE) estableci 3:30.68
LOS RECORDS DE NATACION FEMENINOS EN DISTANCIA LARGA (50MTS)
As como en los records masculinos hemos separado los records de
natacion femeninos en distancia larga (50mts) cada uno en el estilo al que
pertenece.
50 m. Libres
Libby Trickett (AUS) el 29-03-08 en Sidney (AUS) estableci 23.97
100 m. Libres
Libby Trickett (AUS) el 27-03-08 en Sidney (AUS) estableci 52.88
200 m. Libres
Laure Manaudou (FRA) el 28-03-07 en
Melbourne (AUS) estableci 1:55.52
400 m. Libres
Laure Manaudou (FRA) el 06-08-06 en
Budapest (HUN) estableci 4:02.13
800 m. Libres
Janet Evans (USA) el 20-08-89 en Tokio
(JAP) estableci 8:16.22
1.500 m. Libres
Kate Ziegler (USA) el 17-06-07 en
California (USA) estableci 15:42.54
50 m. Espalda
Sophie Edington (AUS) el 23-03-08 en Sidney (AUS) estableci 27.67
100 m. Espalda
Natalie Coughlin (USA) el 17-02-08 en Missouri (EEUU) estableci 59.21
200 m. Espalda
Kirsty Coventry (ZIM) el 16-02-08 en Columbia (EEUU) estableci 2:06.39
50 m. Braza Jade Edmistone (AUS) el 30-06-06 en Melbourne (AUS) estableci
30.31
100 m. Braza
Leisel Jones (AUS) el 25-04-08 en Camberra (AUS) estableci 1:03.72
200 m. Braza
Leisel Jones (AUS) el 01-02-06 en Melbourne (AUS) estableci 2:20.54
50 m. Mariposa
Therese Alshammar (SUE) el 13-06-07
en Barcelona (ESP) estableci 25.46
100 m. Mariposa
Libby Trickett (AUS) el 25-04-08 en
Camberra (AUS) estableci 55.74
200 m. Mariposa
Jessica Schipper (AUS) el 17-08-06 en
Victoria (CAN) estableci 2:05.40
200 m. Estilos
Stephanie Rice (AUS) el 25-03-08 en
Sidney (AUS) estableci 2:08.92
400 m. Estilos
Stephanie Rice (AUS) el 22-03-08 en Sidney (AUS) estableci 4:31.46
4x100 m. Libre
El equipo de Holanda el 18-03-08 en Eindhoven (HOL) estableci 3:33.62
4x200 m. Libre
El equipo de Estados Unidos (Coughlin-Vollmer-Nymeyer-Hoff) el 29-03-07 en
Melbourne (AUS) estableci 7:50.09
4x100 m. Estilos
El equipo de Australia (Seebohm-Jones-Schipper-Lenton) el 31-03-07 en
Melbourne (AUS) estableci 3:55.74