Comidas e bebidas que desincham rpido

1. Adicionar pimenta s suas refeies noturnas pode ajudar a

desinchar, j que reduz gases ao aumentar o fluxo de enzimas
digestivas.

2. Fonte de probioticos, iogurte contribui para o bom funcionamento

do sistema digestivo gastrointestinal e ajuda o organismo a absorver
adequadamente os alimentos.

3. O gengibre auxilia na quebra de protenas, contribuindo para a

digesto, alm de reduzir o inchao por promover efeito calmante no
intestino.

4. Por ser excelente fonte de potssio, que combate e evita inchao, a

banana outra boa opo para se livrar da sensao de peso extra.

5. O mamo papaya fonte de uma enzima que ajuda o estmago a

digerir alimentos mais rpido, evitando assim o inchao.

6. Aspargo tem propriedades semelhantes aos probioticos, que ajudam

a limpar o sistema digestivo, alm de ser pouco calrico e rico em
vitaminas e aminocidos.

7. Aposte no ch de hibisco, que tem ao digestiva que regula o

intestino, facilitando o processamento de carboidratos e gorduras e
reduzindo o inchao do abdmen. Alm dele, vale ainda contar com
outras poderosas infuses que desincham muito rpido.

8. Consuma vegetais de folhas verdes como couve, rcula e espinafre,

que contm lutena, substncia que aumenta a hidratao e dribla o
inchao.

9. Temperos, ervas e especiarias podem ser excelentes no combate ao

inchao, alm de garantirem sabor extra aos preparos. As melhores
opes para desinchar so organo, manjerico, coentro, tomilho,
salsinha e alecrim.

10. Frutas com alto teor de gua, ricas em nutrientes funcionais e que
ajudam na drenagem linftica tambm desincham o corpo. Entre as
boas opes esto melo, uva, morango, limo, abacaxi, melancia,
goiaba e frutas vermelhas.