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psicolgico (libre
EL PROCESO DE ESTUDIO
de tensiones, con
estabilidad Deseo de hacer
Prctica
emocional) algo basado en el
deportiva
(beneficia los ESTUDIANTE inters o
Descanso y
sistemas recreacin (reposo
vocacin.
cardiovascular, reparador, y sana SUJETO DEL PROCESO DE
nervioso, diversin)
respiratorio, ESTUDIO
locomotor) MOTIVACION
Buena alimentacin
(dieta balanceada);
no ingerir bebidas
alcohlicas, no fumar
ni drogarse.
PLANIFICACION
Se refiere a la conformacin
biolgica y neurofisiolgica as
como al funcionamiento normal
de sus rganos vitales
(corazn, pulmones,
estmago, entre otros) y de las
glndulas endocrinas de
secrecin interna (tiroides.
hipfisis, pncreas etc.); una
alimentacin balanceada, la
realizacin de actividades de
educacin fsica, recreacin,
deportes, el descanso y la
disposicin corporal.
La salud mental y fsica es la primera condicin para el ptimo
rendimiento acadmico del estudiante, lo que se logra mediante
hbitos de buena alimentacin, prevencin y mantenimiento de la
salud. Para mantenerla y vivir mejor se requiere:
- Buena alimentacin
- No ingerir bebidas alcohlicas, no fumar, ni drogarse.
- Dormir las horas necesarias y darse el descanso conveniente, entre
las horas de estudio y despus de faenas agotadoras.
- Evitar excesos de diversin, deportes, estudio, ocio, etc.
- Relajarse y mantener una actitud positiva y optimista frente a la
vida.
Otro aspecto de suma
importancia es el cuidado
de la vista, que demanda
tomar entre otras
precauciones las
siguientes: contar con
iluminacin adecuada,
realizar ejercicios
visuales, mantener la
higiene y en caso
necesario acudir al
oftalmlogo.
Para estudiar la postura
corporal debe ser la de
sentado con las plantas
de los pies apoyadas en
el suelo, las piernas en
ngulo recto respecto de
los muslos y estos
respecto de la columna
vertebral. Las malas
posturas casi siempre
afectan la disposicin del
estudiante.
b) Condiciones mentales: