Inteligencia Emocional

Controlar y dominar tus emociones y ser el dueo de tu propia vida te

permite llegar mucho ms fcilmente a la grandeza y la excelencia.

Somos seres emocionales y nuestras vidas dependen en gran

medida de cmo nos sintamos en determinados momentos. Ser
inteligente emocionalmente implica conocerse y controlar las propias
emociones.
Bsicamente La Inteligencia Emocional Se Compone De 3 Cosas:

Autocontrol: Es decir, qu tanto dominio tienes sobre ti mismo y

cunto te autorregulas

Emociones Positivas: Cmo logras experimentar la mayor

cantidad de estas emociones en tu vida

Entusiasmo Y Empata: Desarrollar un vnculo social profundo y

significativo con otras personas

Cmo Propiciar Tu Desarrollo Emocional Y Ser

Inteligente Emocionalmente
Primero que todo es fundamental que tomes conciencia de tus propias
emociones y trates de comprenderte. Igualmente, es necesario tener
empata con otros y comprender sus sentimientos. Para esto, es
bueno trabajar en equipo y convivir en un ambiente de tolerancia.

Por otra parte, es necesario modificar la manera en que respondemos

automticamente a estmulos emocionales. Por ejemplo, si algo nos
hace explotar de ira, trabajar en cambiar nuestra reaccin, o cuando
nos sentimos nostlgicos, modificar nuestros pensamientos por otros
ms positivos.

3 Estrategias Para Potenciar Tu

Desarrollo Emocional

Autor: Juan Sebastin Celis Maya

 3 Estrategias Para Potenciar Tu Desarrollo Emocional
Controlar las emociones y ser mejor con nuestro temperamento y
carcter puede llegar a ser difcil.

A las personas que eficazmente superan ste tipo de dificultades y

llegan a una armona total consigo mismos, se les denomina
Inteligentes Emocionalmente.

La inteligencia emocional, as como la inteligencia racional, consiste

en contar con un conjunto de parmetros adquiridos tanto a travs de
la experiencia, como a travs del estudio y el ejemplo, que permita
tomar decisiones de una forma ms adecuada y ptima para obtener
buenos resultados.

El fin de una gran inteligencia emocional, es una estabilidad personal

de roca, una alta autoestima y una seguridad en s mismo aplastante.

Y por supuesto, todas estas cosas llevan inevitablemente al xito y a

la felicidad personal, casi que de forma garantizada.
 As que, Cmo podemos potenciar nuestro desarrollo emocional y
qu estrategias podemos aplicar para acercarnos cada vez a esa vida
ideal?

Bien, aqu te dejo 3 ideas que puedes aplicar desde hoy:

1. Utiliza Las 3 Voces Protagnicas

Vamos a suponer que tu vida es una pelcula, y que cuando de alguna

u otra manera te desestabilizas, vas a ser 3 personajes diferentes por
instantes (obviamente, todos ellos eres t mismo, pero asumiendo
roles distintos):

1. La persona que te trata mal.

2. La persona maltratada.

3. Un analista externo y compasivo.

Normalmente, cuando nos sentimos mal, o cuando emocionalmente

nos desestabilizamos lo que hacemos es subconscientemente
tratarnos mal a nosotros mismos.

Analiza las palabras que utilizas para tratarte mal a ti mismo: Soy un
tonto, No puedo hacerlo, Otros son mejores, yo soy un idiota.. etc.

Luego, analzate a ti mismo, cuando otro te trata mal Cmo te

sientes? Es todo lo que dice cierto?

Y finalmente, adopta la posicin de un tercero que compasivamente

analiza la situacin y trata de lograr un acuerdo entre los 2.

Intenta conversar contigo mismo desde estos 3 aspectos, y de ser

posible haz esta conversacin mental lo ms real posible. Te garantizo
que surtir efectos positivos en tu vida si lo realizas cada que te
sientas inestable emocionalmente.

2. Realiza Un Debido Uso De La Objetividad

Muchas veces nuestras emociones simplemente no tienen sentido
racional, o en otras palabras: No entran en razn.
Y no tienen por qu hacerlo, realmente nuestras emociones no son
ms que vestigios de unos mecanismos de supervivencia bastante
antiguos y eficaces para pocas pasadas.

Sin embargo, hoy en da ser emocionales realmente no es que sirva

mucho, pero debemos convivir con ese hecho.

Y una de las mejores maneras de lograrlo, es justamente ser objetivos.

O en otras palabras, tener siempre en alto la razn, lo explicable, la
verdad y la sinceridad real.

Emocionalmente decimos: Soy un tonto. Pero objetivamente

sabemos que gozamos de todas nuestras capacidades intelectuales
en un punto bastante ptimo respecto a personas que
desafortunadamente padecen dificultades y retrasos mentales de
diferentes tipos.

Ser objetivos no servir durante los momentos de inestabilidad, pero

obrar maravillas cuando se haya calmado la marea de tus emociones
y es all donde debes reforzarte positivamente a ti mismo que tienes la
certeza de ser grande y privilegiado.

3. Divirtete Y Descansa

Me parece sorprendente que el estrs sea una de las principales

causas del suicidio en muchos pases, as como tambin de muchas
rupturas amorosas, fracasos econmicos y problemas graves de
salud.

Indudablemente las personas hoy en da viven en un afn por estar al

tanto de todo en un mundo acelerado. Es bueno por momentos
desconectarse, divertirse, descansar y estar relajados.

Si ests en una situacin de vida en la que, por mucho que lo intentes

no eres capaz de sacar tiempo y/o dinero para divertirte y relajarte,
entonces es importante que empieces a pensar en una manera de
mejorarlo.
Personalmente destino entre un 5% y 10% de TODOS mis ingresos
exclusivamente a diversin. Algo similar deberas hacer t.

sto, no slo te ayudar a tener mayor claridad mental y estar menos

estresado, sino que te brindar mucho equilibrio emocional, y cuando
debas vivir situaciones frustrantes, estresantes, o de alta presin,
tendrs ms cabeza fra para afrontar los problemas.

Mediante stas 3 estrategias tu vida puede transformarse poco a poco

en lo que verdaderamente deseas. Por supuesto, recuerda siempre
tener tu frente en alto y con tu visin centrada en la realizacin de
todos tus sueos.
9. Acepta tu propio cuerpo
Aprender a conocerlo y a llevarte bien con el. Algunas cosas que no te gustan -como el
exceso de peso o la nariz grande- se pueden modificar, pero hay otras cosas no se pueden
corregir de igual manera, por lo que hay que aprender a vivir con ellas, sin preocuparse
tanto por lo que los dems consideran atractivo.
8. No temas hacer cambios en tu vida
Si hay algo del entorno que no te gusta, porque no responde a lo que quieres de la vida o
te hace dao, procura alejarte. A veces resulta doloroso cortar o restringir ciertas
relaciones, pero si es para tu bien, no dudes en hacerlo.