SAN BAO

TRES TESOROS

Abril
2016

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 C O N T E N I D O
XVII PAG 3. DELGADOS POR FUERA, GRUESOS POR DENTRO

ANIVERSARIO PAG 4 Y 5. SHIATSU PUNTOS. ENZUIBU, BULBO RAQUDEO

PAG 6. LOS TRES TESOROS, SAN BAO

SHIATSU YASURAGI PAG 7. ACTIVIDADES RECOMENDADAS
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Esta revista est realizada con fines educativos y los artculos con recomendaciones o tratamientos que se insertan en ella, no
pretenden sustituir a ningn tratamiento mdico o tradicional. Si tiene un problema de salud consulte a su mdico.
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DELGADOS POR FUERA, GRUESOS POR DENTRO
Estar delgado es sinnimo de salud?
No, puesto que es posible estar
delgado y acumular niveles excesivos
de grasa interna, que pueden
perjudicar seriamente nuestra salud.
La mejor de esta noticia, es que no
debemos asustarnos, porque la grasa
inter na se quema con facilidad,
mejorando la dieta y con la prctica
regular de ejercicio. No olvidemos que
quemar caloras es un mtodo efectivo
para eliminar la grasa visceral.
El doctor Steve Blair, profesor
de la Universidad de
Carolina del Sur, ha
realizado una serie de
estudios que
demuestra que se puede
parecer que se est delgado
por fuera y tener acumulada grasa
peligrosa en los rganos vitales. El
doctor asegura que mantenerse
delgado no es garanta de estar sano y
recomienda realizar alguna actividad
fsica como herramienta fundamental
para asegurar que haya correlacin
entre peso y salud.
Falsos delgados, apariencia engaosa y
poco saludable.
Jimmy Bell, profesor de imagen
molecular en el Imperial College de
Londres y su equipo, realizaron
resonancias magnticas a 800 personas
y crearon mapas que mostraban dnde
acumulaban grasa. El resultado llev a
determinar queser delgado no significa
no tener exceso de grasa. En los
hombres analizados, el 60% mostraba
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un ndice de masa corporal (IMC) Seis aos ms tarde de la investigacin
normal, a pesar de ello, el mapa de Bell, el doctor Steve Blair desarroll
revelaba niveles excesivos de grasa esa idea y afirm que aunque el nivel
interna. En las mujeres, ocurra lo mismo de grasa sea equilibrado y el IMC
en un 45%. normal, si no hay desarrollo muscular
La grasa interna que puede ser tambin perjudicial para la
rodea rganos salud.
vitales Por qu? Segn los profesores, es bien
sencillo. Las personas de fisionomas
ms grandes tienen donde alojar la
grasa. Por el contrario, en los ms
delgados el excedente de grasa va a
alojarse en los rganos o arterias.
No hay unanimidad sobre los
peligros exactos de la
grasa interna, pero se
sospecha que contribuye
al riesgo de enfermedades
cardiovasculares y diabetes, y
pudiera ser que tuviera mucho que ver
con el conocido como sndrome
metablico.
puede La teora afirma que la grasa que
s e r t a n envuelve los rganos internos podra
peligrosa o ms que la enviar seales qumicas errneas para
grasa externa, porque rodea almacenar grasa en los rganos y
rganos vitales como el corazn, el provocar fallos funcionales en los
hgado o el pncreas. El problema con sistemas fisiolgicos.
la grasa interna, es que no es visible y La importancia del ejercicio fsico se ve
las personas delgadas puedan asumir claramente en los luchadores de Sumo
falsamente que estn sanas al no tener japoneses, que tienen mejor perfil
sobrepeso. Por eso, las personas que metablico que personas mucho ms
mantienen su peso mediante una dieta delgadas, pero sedentarias.
sin realizar ejercicio, puede que en
Para estar en verdadera forma, no
algunos casos tengan mayores
existen trucos. La dieta puede lograr
depsitos de grasa interna, incluso si
que perdamos peso, pero si queremos
son delgadas.
estar sanos, el ejercicio es la clave del
xito.
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SHIATSU PUNTOS. ENZUIBU, BULBO RAQUDEO
El foramen magnum o eliminacin, respiracin, postura un poco incmoda para
agujero magno es un circulacin sangunea y el especialista.
orificio localizado en el mantenimiento de la
En decbito prono se presiona
hueso occipital, en la temperatura corporal.
dedo sobre dedo, con los
zona posteroinferior
La hipfisis o glndula pituitaria pulgares. De nuevo presin
del crneo, bajo la
es una glndula endocrina que
protuberancia
segrega hormonas encargadas
occipital. A travs
de regular la homeostasis del
de ese orificio se
organismo, incluye las
comunica el
hormonas trpicas reguladoras
sistema
de la funcin de otras glndulas
nervioso
del sistema endocrino. Para
central con el
este cometido depende en
conducto
parte del hipotlamo, que
raqudeo,
regula la secrecin de algunas
dando paso
hormonas. La hipfisis conecta
al bulbo,
con el hipotlamo a travs del
las arterias muy profunda y efectiva, pero
tallo pituitario o tallo hipofisario.
vertebrales hay que tener cuidado de
y la mdula El punto Enzuibu es tambin un controlar la presin, pues es
espinal. su dimetro es punto de acupuntura, el 16 de fcil presionar ms de lo
de unos 30mm Vaso Gobernador, que en Chino debido y se puede causar
aproximadamente. se llama Fong Fou -Palacio del cierta molestia.
viento-
Justamente en
ese agujero En acupuntura tiene las
se encuentra siguientes indicaciones: todas
uno de los las patologas relacionadas con
puntos ms el fro, fiebre intermitente,
importantes en
la Secuencia
Bsica de
Shiatsu Yasuragi,
Es el punto
Enzuibu en japons,
el punto del bulbo En la Secuencia de Shiatsu
raqudeo en nuestro Yasuragi, la presin se realiza
idioma. en decbito supino. Para
realizarla el especialista dobla
De acuerdo con varios su dedo medio por la
tratados de shiatsu, la articulacin que hay entre la
presin sobre este punto segunda y tercera falange,
aclara el cerebro, apoya el pulpejo del dedo
despierta los sentidos y medio en el punto, la otra mano
estimula la hipofisis y sujeta suavemente la cabeza
el hipotlamo con la cefalea, cervicalgia, rigidez de para que no se mueva y se deja
consecuente la nuca, escapulalgia, que la cabeza descanse sobre
re g u l a c i n d e l braquialgia, dorsalgia e el pulpejo del dedo medio que
sistema inflamacin de las rodillas, hemos doblado.
endocrino. trastornos mentales.
Entre esos Este punto en la secuencia de
procesos Shiatsu Namikoshi se presiona
del sistema en decbito lateral lateral y en
endocrino decbito prono.
encontramos
c re c i m i e n t o y En decbito lateral se presiona
desarrollo, funcin con una mano, mientras que la
sexual, reproduccin, contraria sujeta suavemente por
estado de nimo y la frente. Esta presin es muy
metabolismo: digestin, buena, pero tiene el
inconveniente de ser una

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De este modo, se aprovecha el peso
de la cabeza del receptor para
conseguir una mayor penetracin de la
presin. La cabeza humana pesa
aproximadamente entre 2.5 kilos en
recin nacidos y 5 kilos en un adulto
medio.
Este tipo de presin se realiza con
facilidad, es muy profunda, eficaz y no
produce ninguna molestia.
Tambin podemos beneficiarnos de
los efectos del punto Enzuibu con
auto-shiatsu, es bien fcil.
El auto-shiatsu es un mtodo ideal
para adquirir y mejorar la conciencia
de nuestro cuerpo e incorporar un
hbito sano en nuestra vida cotidiana.
Unos minutos de autoshiatsu en
cualquier momento del da puede
ayudarnos a relajarnos y dirigir nuestra
atencin a zonas de tensin que de
otro modo no percibiramos.
Autoshiatsu en la zona del bulbo
raqudeo. Para presionar este punto lo
mejor es sentarse en una silla con
respaldo, con la espalda recta, pero
relajada.
Colocamos el pulpejo del dedo medio
de una mano sobre la ua del dedo
medio de la otra, para aplicar una
presin estable con ambos dedos.
Para encontrar el punto colocamos los
dedos medios superpuestos sobre el
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hueso occipital en la zona posterior de
la cabeza y los bajamos en direccin
al cuello hasta encontrar una
hendidura.
Realizamos una inhalacin profunda y
a la vez desplazamos suavemente la
cabeza hacia delante.
A continuacin ejercemos un poco de
presin en direccin al entrecejo y
simultneamente soltamos el aire y
desplazamos con suavidad la cabeza
hacia atrs, como si quisiramos mirar
al techo.
Se repite hasta realizarlo un total de 3
veces. La presin debe durar unos 5
segundos.
Enseguida notaremos relajacin en la
zona cervical, que la cabeza se
despeja e incluso que respiramos
mejor porque las fosas nasales se
desobstruyen.
Con el tiempo, si lo practicamos a
menudo, podremos disfrutar de los
mltiples beneficios de la presin en el
punto Enzuibu.
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Tres Tesoros, la
unidad funcional
del organismo se
completa con la
actividad
LOS TRES TESOROS, SAN BAO
coordinada de los
Tres Tesoros (San Bao):
Espritu (Shen), Esencia
(Jing) y Aliento o energa
(Qi)
En Chino Tien Shen, Rem
Chi y Ti Jing.
Espiritu, Energa y Esencia.
Cielo, Humanidad, Tierra
Los tres tesoros es un
concepto difcil de definir
con una sola palabra por
eso intentaremos acercarlos
un poco a las ideas
occidentales. Es importante
conocer que forman un todo
y que son
interdependientes por lo
que no se pueden separar a
la hora de abordar
diagnsticos y
tratamientos en
Medicina Tradicional
China.
Digamos
que Jing,
Esencia
Vital es la
TIERRA
semilla que
hace que seamos
algo, que existamos
en definitiva.
Shen es la Conciencia
Organizadora, es el
ordenador que
programa y define
nuestras actividades
en todos los campos
Para que Shen, Conciencia
Organizadora, exista
precisa de la Esencia Vital,
Jing, porque sin esencia
nada existe y del aliento del
Qi, Aliento Vital, Energa,
para poder ser funcional.
SAN BAO
TRES TESOROS
HUMANIDAD
JING El Qi,
precisa de Aliento Vital.
Nada est vivo si no tiene
actividad
La Esencia Vital, Jing, es la
semilla que permite que la
vida se desarrolle, cada ser
vivo tiene su Jing que le va
CIELO
QI
a permitir
formarse de
acuerdo con los
parmetros
predeterminados
para su especie.
El Jing es innato
es trasmitido por
nuestros padres, heredado.
Pero, a lo largo de nuestra
vida, esta Esencia
paso a los fenmenos de
dar
transformacin para
permitir la
formacin e
individualizacin
del Qi, El aliento, la
energa.
Espritu Shen, la definicin
general de Shen seria
Conciencia Organizadora,
conjunto de funciones
fsicas y espirituales del
organismo que le permiten
comunicarse y adaptarse a
su entorno, pero el Shen se
suele ver expresado
en 5 formas,
relacionadas con los 5
Elementos.
El Cielo es la fuente
del espritu primordial
y de la conciencia
universal,
esencialmente
abierta y vaca,
SHEN radiante y clara.
conocida como
Iluminacin en
el Budismo y como
inmortalidad en la
tradicin taosta.
La humanidad es el
sabio, el santo, que
resume en s lo mejor
del cielo y de la tierra,
equilibrando y sirviendo de
puente.
La Tierra es el mundo
material, la fuente de las
fuerzas naturales, las cinco
energas elementales y el
lugar donde se producen
las transformaciones
cclicas.

fisiolgicos, sociales,
espirituales etc.
Qi es Aliento Vital, Energa,
es la energa, el aliento vital
que hace que las
actividades entren en
funcionamiento, pone en
marcha el mecanismo.
La Esencia Vital, Jing, en s
misma no tiene forma ni
movimiento por lo que
precisa del Qi, Aliento Vital
o Energa, para ser activa y
de la configuracin que le
prepara el Shen, la
Conciencia Organizadora.
Aliento
Vital, Energa, no podra CURSO DE SHIATSU
existir sin Jing Esencia Vital,
que le da la vida y sin el
Shen, Conciencia
Organizadora, que lo
configura individualmente.
Sin Jing, Esencia Vital, la ESCUELA INTERNACIONAL
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