Nombre Marca Porcion Calorias Proteinas (g) Carbohidratos (g) Lipidos (g)

Huevo Clara 1u 17 3.6 0.24 0.06

Huevo completo 1 u mediana 65 5.54 0.34 4.37
Leche lala 100 250 ml 110 13.5 8.4 2.5
Pechuga pollo 100 g 158 28.6 0 3.6
Queso Cottage Prices 113 g 110 13 4 5
Nombre Marca Porcion Calorias Proteinas (g) Carbohidratos (g)
Manzana 1 u mediana 70 g 40 0.17 10.5
Pan arabe int Libanius 1 pieza 140 5 27
papa 100 g cocida 80 2.5 19
Platano 1 u mediana 110 1 29
Salvado trigo 100 g 270 15.6 21.7
Soful LT sabor 1u 60 4.3 10.3
Tortilla Maiz Tortilleria 1 52 1.4 10.7
Tortilla Maiz Milpa real 2u 85 1.9 17.3
Tortilla nopal Susalia 2u 40 2 13
Lipidos (g)
0.17
1
0.1
0
4.3
0.2
0.7
0.9
0
Nombre Marca Porcion Calorias Proteinas (g) Carbohidratos (g) Lipidos (g)
Aceite olivo 1 cdita 40 0 0 4.5
Aguacate 100 g 142 1.3 7.4 13.2
Cacahuates 100 g 567 26 16 49
Chia 1 Tbsp 12 g 60 2 4 4
Nuez 100 g 688 14 4 62.5
Crema Cacahuate Aladino 2 cda 32 g 196 8 5 16