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La Psoriasis y La Propuesta De Nuestros Objetivos.

La psoriasis es una enfermedad de la piel que se manifiesta con manchas y


descamacin resultando por lo tanto, una enfermedad extremadamente visible.
Si bien est catalogada como crnica, se la puede controlar. Desde este libro
electrnico apuntamos a los mtodos sin artificios, a aquellos que la propia
naturaleza pone a nuestra disposicin y han sido probados y aprobados desde la
Antigedad por los propios hombres de diversas civilizaciones que los utilizaron.

Definicin: En Qu Consiste La Psoriasis?

Si como patologa nos referimos a un cuadro psorisico estamos haciendo


referencia a una dermatosis que puede ir de leve a moderada, de acuerdo a la
cantidad del cuerpo que afecte y a la agresividad que presente. Las clulas
cutneas se reproducen a mayor velocidad de la esperada, por lo que no dan
tiempo a desprenderse a las clulas viejas, que se acumulan en la superficie
cutnea. La piel presenta un aspecto rojizo y escamoso claramente visible.

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Etiologa De La Psoriasis.

La naturaleza de la psoriasis obedece en gran parte a la gentica, incluso se ha


identificado al gen cuya alteracin influye en su aparicin. Sin embargo, el
desencadenante de la enfermedad puede deberse a causas mltiples, tales como
infecciones por bacterias o por virus, lesiones cutneas como rasguos o cortes,
medicamentos como betabloqueantes o antiinflamatorios sin esteroides,
adicciones como el alcoholismo, tomar sol tanto en forma excesiva como nula.

Los Diferentes Tipos De Psoriasis.

De acuerdo a la forma en que se presente, la psoriasis puede ser clasificada en


varios tipos: en gotas, guttata o gotular; en placas o vulgaris; inversa;
eritrodrmica; pustular generalizada o localizada. En general, el mdico puede
diagnosticarla por simple observacin de la piel del paciente, es decir utilizando
criterios clnicos, aunque en algunas ocasiones indique una biopsia de la piel para
descartar otras enfermedades o solicite placas radiogrficas cuando existe dolor
articular.

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Los Tratamientos Mdicos Indicados Para La Psoriasis.

La psoriasis suele ser tratada por un mdico dermatlogo, aunque en los casos en
que haya complicaciones artrticas se puede indicar una derivacin a un mdico
reumatlogo. Se intentar controlar las manifestaciones en la piel por medio de
lociones, ungentos y cremas varias, que pueden ser con cortisonas. Tambin se
pueden recetar pastillas o inyecciones; si hay infeccin se pueden prescribir
antibiticos. Y en muchos casos se acude a la fototerapia, indicada para tratar la
afeccin a travs de la luz UV.

Los Tpicos Naturales Regeneradores De La Piel.

En este captulo hay mucho para decir, porque existen muchos productos que
brinda la propia naturaleza para disminuir los efectos nocivos de la psoriasis. El
aloe vera es un poderoso antiinflamatorio y cicatrizante, adems su gel tiene
gran poder de penetracin hasta en las capas ms profundas de la piel. Por otra
parte, el aceite de rosa mosqueta puro resulta til para regenerar la membrana
celular y renovar el tejido cutneo. Tambin hay otros productos vegetales,
dignos de conocer y adherir a ellos.

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Los Fitocosmticos Capilares.

Sabemos que cuando la psoriasis ataca, una de las zonas que suele resultar ms
vulnerables es el cuero cabelludo. Aunque semejante a una caspa seborreica
pero con ms espesor e intensidad, porque hasta puede tomar las orejas y la
frente, hay que tener especial cuidado cuando se higieniza el cabello para no
exacerbar los sntomas. Una vez ms las plantas son nuestras aliadas. Tanto se
puede acudir a los productos industrializados con componentes vegetales como
tambin recurrir a las plantas en forma natural. De cualquier manera, hay que
conocer qu es lo ms apropiado para dominar esta patologa.

cidos Omega 3 + Betacaroteno + Folato = BENEFICIOS PSORIASIS.

Los cidos Omega 3, el betacaroteno y el folato o cido flico, tienen una


influencia positiva en la psoriasis y a ellos les dedicamos este captulo en
especial. Cmo nos proveemos de estos componentes? Por intermedio de los
alimentos que ingerimos cada da, teniendo especial cuidado en seleccionar
aquellos que mejor favorecen a nuestro organismo y, en este caso, teniendo
especial cuidado en seleccionar aquellos alimentos que contribuyen a provocar
una remisin notable de la psoriasis.

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Otros Nutrientes Esenciales Para Estimular El Sistema Inmune.

Los componentes que mencionamos en el captulo anterior son primordiales para


controlar la psoriasis, aunque no son los nicos. Basta tener presente una
pirmide nutricional o alimenticia y ver la cantidad de nutrientes saludables que
hay a nuestra disposicin. Las frutas y verduras frescas y orgnicas, a no dudarlo
que ocupan un lugar privilegiado en la alimentacin. Y hay otros nutrientes como
las semillas, que por ah las utilizamos menos por desconocimiento o porque no
estamos acostumbrados a ellas. A no olvidarse de incluirlas en la dieta!

Qu Alimentos Es Mejor Evitar?

Aqu tambin podemos poner delante de nuestra vista el grfico de la pirmide


alimenticia, para reparar que en el vrtice estn ubicados aquellos alimentos que
es preferible descartar o utilizar con suma moderacin. El caf, el alcohol, el
azcar refinado, las grasas trans y aceites saturados, no favorecen a nuestro
organismo y menos an si padecemos de psoriasis. Hay alimentos que es
preferible que los erradiquemos de nuestra ingesta diaria.

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Hablemos Sobre La Necesidad De Fortalecer Nuestra Personalidad.

Todas las enfermedades tienen un alto componente psicolgico de acuerdo a la


forma en cmo las vivimos. En el caso de la psoriasis, por ser una patologa que
involucra a la piel de manera visible resulta desagradable de sobrellevarla. No es
contagiosa para nada, pero la persona que la sufre suele llegar a aislarse o a
cubrir su cuerpo totalmente a pesar de las altas temperatura. En tanto nos
ocupamos de doblegar sus sntomas, resulta conveniente que nos dediquemos a
trabajar en forma positiva nuestro carcter y la manera en que nos relacionamos
con los dems. Y va a hacer falta que moldeemos nuestra mente como para no
dejarnos condicionar por una enfermedad.

Recomendaciones Para Tener En Cuenta.

Se sabe que los consejos siempre son bienvenidos. Desde evitar rascarse o frotar
la toalla con fuerza en nuestro cuerpo, hasta utilizar la ropa holgada y cmoda;
ni siquiera los zapatos deben ajustar demasiado. Si se tiene oportunidad de
disfrutar del mar, los baos en sus aguas salobres resultan muy curativos. Si no se
tiene oportunidad de disfrutar del mar se puede acudir a los baos de inmersin
en la propia baera. Eso s, con el agregado de sales marinas y en lo posible con
agua purificada que no contenga cloro. Y aprovechar los rayos del sol antes de las
diez de la maana o despus de las cuatro de la tarde, cuando no son dainos
para la piel.

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"Basta de Psoriasis" o Un Dilogo Para Amigarse Con La Vida.

A las enfermedades no solamente hay que tratarlas con remedios para curarlas o
al menos controlarlas, tambin hay que aprender a convivir con ellas y no
dejarse dominar por las circunstancias que nos tocan. De ms est decir que la
psoriasis no es una buena compaa, pero si tenemos la desgracia de padecerla es
mejor que tratemos de llevarnos lo mejor que podamos con ella. Por lo general,
la actitud ante los problemas es lo que hace la diferencia entre estar mucho
mejor o estar mucho peor, no le parece?

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La Psoriasis y La Propuesta De Nuestros Objetivos.

En "Basta de Psoriasis" vamos a desarrollar un tema que afecta a un buen


nmero de personas, tanto a hombres como a mujeres. En Estados Unidos, por
poner solo un ejemplo, se dice que en mayor o menor grado la psoriasis atae a
ms de siete millones y medio de personas.

Tanto las causas como los efectos de la psoriasis han sido ampliamente
estudiados por los hacedores de la ciencia mdica. Se la considera una
enfermedad crnica y autoinmune, que aunque si bien no se garantiza su cura se
pueden controlar sus sntomas. Puede haber pocas en que desaparezca por
completo y luego regrese, e incluso se manifieste con mayor crudeza. Ms all
que obedezca a factores genticos (como vamos a ver en el Captulo III. Etiologa
de la psoriasis), hay causas exgenas, que dependen en mayor medida de
nosotros, que en general influyen para que la psoriasis se instale y se haga ms o
menos evidente.

Pero vayamos a nuestros objetivos, para que queden claros desde el comienzo de
este libro electrnico. Como primera instancia, queremos ocuparnos del enfermo
de psoriasis en su integridad, no solamente aspiramos a intentar curar la
enfermedad para que la persona est exenta de dolores o molestias, sino que
consideramos que la curacin tiene que ir mucho ms all. La curacin tiene que
abarcar a la persona en su totalidad, tanto en su fsico como en su mente.
Porque si un enfermo, y aqu hablamos de cualquier enfermo, tiene actitudes de
vida contrarias a s mismo, jams podr curarse plenamente.

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Por otra parte, apelamos a los elementos que estn en la propia naturaleza. Si el
enfermo de psoriasis decide seguir las prescripciones mdicas, a la vez le
brindamos herramientas como para que pueda acompaar los tratamientos con
recursos naturales, tanto en la forma en cmo se alimenta como en los blsamos
con que pueda untarse la piel.

Por lo tanto, proponemos que el enfermo que quiera controlar su psoriasis a la


vez que mejorar su calidad de vida empiece por aprender y aplicar las reglas
bsicas de la nutricin, empiece por aprender cules son los alimentos que
benefician a su cuerpo as como los alimentos que lo perjudican en extremo. A la
par, le pedimos que recorra herboristeras e investigue los numerosos
componentes naturales que pueden ayudarle en controlar su patologa. Nosotros
le damos una base acerca de los mejores componentes medicinales naturales
para combatir la psoriasis, pero a su vez debe tomarse un tiempo para leer las
etiquetas y saber lo que va a ingresar a su organismo de la forma en que fuere. Y
debe prestar especial atencin a que todo lo que provenga de la naturaleza
tenga certificacin de calidad de producto orgnico, es decir, debe asegurarse
que haya sido cultivado y recolectado libre de agroqumicos.

Pues bien, una vez que hayamos aprendido a alimentarnos para cuidar nuestra
piel desde adentro y que a la vez reforcemos el cuidado con aplicaciones tpicas
de productos naturales, habremos dado una importante pelea a la psoriasis. Pero
no habremos ganado la batalla mientras no evolucionemos mentalmente y
fortalezcamos nuestra autoestima. No solo tenemos que sentirnos seguros de
nuestras capacidades y aprender a satisfacernos para complacer nuestro ser, sino
que nuestros intereses personales tienen que abrirse hacia nuestros semejantes.

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Para qu encerrarnos en nuestra casa justificando nuestro accionar en que no
nos vemos ni sentimos bien? Debemos salir de nosotros mismos a pesar de todo.
Ser solidarios y sentirnos personas tiles al fin y al cabo ser lo que nos redima.

Desde el comienzo podemos asegurarle que no lo vamos a proveer de recetas


milagrosas para que se cure para siempre de la psoriasis, no le prometemos algo
as como tocarlo con la varita mgica de la sanacin. Ante todo, somos realistas y
honestos, conscientes de que la psoriasis es problemtica y muy rebelde. Lo que
aspiramos a brindarle es una serie de recursos que involucren su estado fsico y
emocional, para que los ponga en prctica cuanto antes y se convenza de que
solo de usted depende su propio bienestar. No estudiamos la enfermedad
psoriasis desde un nico ngulo sino que la enfocamos desde diferentes sitios
posibles, para de esa forma, con todas las armas a nuestro favor poder dar la
batalla y salir airosos de la contienda.

"Basta de Psoriasis" requiere por su parte de la lectura atenta e inteligente.


Puede tomar un cuaderno de notas e ir apuntando todo aquello que necesitar
hacer si quiere mejorar su dolencia. O puede recorrer todos los captulos
asimilando los conceptos a conciencia, para luego volver a aquellos que le sean
de mayor provecho. No dudamos que usted sabr cmo organizar mejor su
capacitacin y rescatar lo que le resulta fundamental, por lo que lo dejamos a su
libre arbitrio.

Lo acompaamos en su predisposicin a dar batalla a la psoriasis como mejor


podemos. Porque se sabe, usted es quien tiene que poner la mayor de las fuerzas
y la voluntad para cambiar y mejorar su estndar de vida. En su rutina diaria
tendr que incorporar cuestiones de cuidado e higiene en forma constante y
meticulosa, que le demandarn bastante tiempo.

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Le auguramos un pasar pleno de satisfacciones, si es que logra establecer con
nosotros un trabajo sinrgico. A no desanimarse con los primeros contratiempos
que le surjan, sino por el contrario a vivirlos como un desafo en el camino por
ser mejores y sentirnos realmente bien. Le agradecemos su tiempo de lectura y
le deseamos muchos xitos. Reljese y manifistese receptivo ante lo que
tenemos para contarle y sugerirle. Muchsima suerte!!

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Definicin: En Qu Consiste La Psoriasis?

La psoriasis (del griego psora, que significa picor, picazn, comezn) es una
afeccin de la piel, que obedece a trastornos en el recambio de clulas cutneas.
Las clulas cutneas normalmente tardan entre veinte y cuarenta y cinco das en
renovarse e involucran las dos capas de la piel, la dermis y la epidermis. Qu
sucede cuando hay una superproduccin de clulas cutneas en el organismo? Las
clulas nuevas suben en cantidades desmesuradas a la superficie de la piel, en
tanto an no se han desprendido y cedido su lugar las clulas maduras o viejas.

La psoriasis se produce bsicamente por el fenmeno que acabamos de describir.


Dicho de otra manera, las clulas se incrementar unas diez veces ms de lo que
tendran que incrementarse, entonces las clulas viejas no alcanzan a
desprenderse y se acumulan en la superficie cutnea. Esto provoca que las
clulas nuevas queden por debajo de las viejas, presentando un aspecto de
parches rojos y escamosos, que se irritan y pican cuando se inflaman. A su vez,
los niveles de cemento intercelular llamados ceramidas, que son los que
mantienen la estructura de la primera capa de la piel, se presentan inferiores a
lo normal.

Asimismo, el exceso de produccin celular provoca infiltracin de glbulos


blancos (clulas T) en la piel. Una de las caractersticas de la psoriasis es que se
trata de una enfermedad autoinmune, lo que significa que el sistema
inmunolgico no reconoce clulas sanas del organismo y las ataca. Sabemos que
el sistema inmunolgico es la resistencia que tiene el organismo ante un agente
infeccioso o txico.

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Cuando el sistema inmunolgico se ataca a s mismo produce diversos tipos de
enfermedades autoinmunes, entre ellas se cuentan la anemia perniciosa, la
artritis reumatoidea, la enfermedad celaca, la enfermedad de Graves, la
hepatitis autoinmune, la diabetes mellitus tipo 1, el sndrome de fatiga crnica,
la esclerosis mltiple, la cirrosis biliar, la tiroiditis de Hashimoto, algunas
neuropatas.

Recordemos entonces que la psoriasis comienza en el sistema inmune,


bsicamente en una disfuncin en las clulas de la sangre denominadas linfocitos
T, que son los encargados de proteger el cuerpo contra las infecciones y las
enfermedades. Los linfocitos T se activan en forma indebida y generan una
multiplicidad de respuestas celulares. En este estado, los vasos sanguneos de la
piel sufren dilataciones, por ello las lesiones se presentan de color rojo intenso,
as como proliferan las clulas en la epidermis, los llamados queratinocitos.

La psoriasis puede manifestarse en forma leve, moderada y severa, clasificacin


que se hace acorde a la cantidad del cuerpo que est afectada, a la gravedad de
sus sntomas y al impacto emocional que produzca en la persona. Se considera
una psoriasis severa cuando ms de un diez por ciento del cuerpo est tomado
por la afeccin. La reactividad de la piel puede comenzar con pequeas placas
eritomatosas o ppulas, que pronto desaparecen aunque aparecen otras.
Remisiones y agravamientos pueden sucederse, con ms o menos intensidad.

Cules son las zonas del cuerpo ms afectadas? Por lo general, se manifiesta en
los codos, en las rodillas, en el torso o parte media del cuerpo, en el cuero
cabelludo y en las uas, sobre todo en las de los dedos de las manos.

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Con respecto a esta ltima, se la denomina psoriasis ungueal y puede ser la
primera manifestacin. Asimismo, se presenta en casos ms aislados en los
genitales masculinos, en las plantas de los pies u otras zonas del cuerpo.

Se la considera una enfermedad cutnea o dermatolgica porque afecta a la piel,


si bien en algunos casos pueden llegar a comprometerse las articulaciones y por
lo tanto derivara tambin en enfermedad reumatolgica. En tal caso, puede
llegar a presentarse una artritis psorisica, que resulta muy dolorosa. Por el
contrario, la psoriasis en s no suele provocar dolores, ms bien la zona afectada
se inflama y produce picazn. El hecho de rascarse llega a provocar an ms
irritacin, lastimaduras o traumas, e incluso infecciones, que entonces producen
dolor. En general la psoriasis es de naturaleza crnica, se suscita en forma
repentina o se va dando de manera paulatina; la recuperacin suele ser lenta.
Durante el proceso, puede haber perodos donde desaparezca por completo,
aunque luego vuelva a resurgir, con mayor o menor intensidad. Por lo comn, la
poblacin etaria en donde comienza a manifestarse podra ubicarse entre los 15 a
35 aos de edad, tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, hay un
porcentaje mnimo que acusa sus sntomas antes de los 10 aos
(aproximadamente se reporta menos que un quince por ciento de la poblacin).

He aqu dos cosas en favor de la psoriasis, para no desalentarnos cuando an nos


resta mucho por aprender: jams se presenta como contagiosa ni para nada est
relacionada con el cncer de piel. Hay que reconocer que el hecho de que no sea
una enfermedad de transmisin de ningn tipo y de que sea de carcter benigno
no es poca cosa. Lo que sucede es que, como la mayora de las enfermedades
que hacen su eclosin a flor de piel, impresionan por sus signos ms evidentes
que la muestran como antiesttica o desagradable a la vista.

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Etiologa De La Psoriasis.

La psoriasis est caracterizada como una enfermedad de naturaleza gentica en


gran parte, incluso se ha identificado el gen cuya alteracin influye en la
aparicin de la enfermedad. La gentica es la parte de la biologa que refiere a
la herencia de los caracteres anatmicos, citolgicos y funcionales entre los
padres y los hijos, y a lo relacionado con ello. Hay que aclarar que se puede
heredar la alteracin del gen, aunque se puede desarrollar o no la enfermedad.

En general, una o varias causas o fuerzas exgenas o externas actan sobre el


individuo y desatan la enfermedad que permaneca en forma latente, sin llegar a
expresarse. Veamos cules pueden ser esas causas desencadenantes.

Las alergias de diverso tipo, cuyos elementos alrgenos no se suprimen y siguen


provocando reacciones, pueden desencadenar la psoriasis. Tambin las
infecciones provocadas por bacterias o virus, como por ejemplo los que atacan a
las vas areas superiores, como la garganta en el caso de una faringitis.

Otras causas desencadenantes de la psoriasis suelen ser las lesiones cutneas,


desde un simple rasguo que puede producir la ua de un animal como el gato a
cortes de mayor o menor profundidad. Aqu podemos aludir al fenmeno de
Koebner (llamado as en reconocimiento al dermatlogo alemn Heinrich
Koebner), que refiere al desarrollo de psoriasis en las zonas que han quedado
ms vulnerables tras diversos traumatismos en la piel, como pueden ser una
escoriacin, una mordedura, un tatuaje, un corte de la piel.

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Tambin los medicamentos pueden provocar brotes psorisicos, en especial
aquellos que se utilizan para la hipertensin como betabloqueantes, tambin las
sales de litio, los antimalricos o los antiinflamatorios sin esteroides que se
indican para la artritis.

Y aqu cuando mencionamos las afecciones cutneas tenemos que aludir a los
rayos solares, que muchas veces tanto pueden ser beneficiosos como detractores.
Los dos extremos resultan nocivos para la psoriasis, tanto el exceso de sol en
horarios inadecuados y sin proteccin UVA y UVB, como tambin la falta de sol,
que sabemos que es fundamental para producir la vitamina D, que ayuda a fijar
el calcio para fortificar los huesos y nutrir las clulas. La exposicin solar en su
justa medida suele resultar beneficiosa cuando existen lesiones psorisicas, que
incluso no se ven favorecidas con el clima fro y los lugares con muy baja
humedad ambiente.

La piel seca, por falta de nutricin e hidratacin adecuadas, tambin es proclive


a provocar psoriasis cuando se tiene la predisposicin gentica. Y la alcoholemia
es otro factor que propicia la psoriasis. Por ltimo, el estrs, esa respuesta que
presenta el organismo ante amenazas diversas, que cuando se prolonga por largo
tiempo libera en exceso adrenalina y debilita el organismo, en tanto conlleva a
enfermedades diversas, entre ellas la psoriasis.

En el caso que se padezca el Sndrome de Inmunodeficiencia Adquirida (SIDA) u


otros trastornos inmunitarios, o se est baja tratamiento de quimioterapia, si se
padecen manifestaciones de tipo psorisico pueden llegar a agravarse.

Como queda dicho, las causas que pueden desencadenar la psoriasis son
mltiples y de muy diversa ndole.

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Puede darse una de ellas o complotarse dos o ms causas para hacer estallar este
brote eruptivo. Si se concurre a un facultativo, cuya especialidad sea la
dermatologa, la observacin o criterios clnicos pueden bastar para emitir el
diagnstico de psoriasis, aunque en algunas oportunidades se requiera realizar un
examen anatomo-patolgico de clulas cutneas para descartar otras
enfermedades.

Tambin se pueden solicitar placas radiolgicas u otros estudios por imgenes en


el caso que exista dolor articular, afeccin que puede derivar en tratamiento
reumatolgico.

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Los Diferentes Tipos De Psoriasis.

Hay diferentes tipos de psoriasis, clasificacin que se hace en base a sus signos
evidentes. A continuacin hacemos una breve descripcin de los tipos de
psoriasis que se reconocen.

La psoriasis en gotas, guttata, rotular o eruptiva, se presenta con pequeas


manchas rojas y rosadas, que como su nombre lo indica semejan pequeas gotas
rojizas. En general, suele atacar ms a nios y a jvenes. Suele manifestarse en
el tronco corporal.

La psoriasis en placas, psoriasis vulgaris o psoriasis vulgar, justamente es la ms


comn de todas. Se manifiesta en la piel con la forma de parches gruesos, de
coloracin rojiza y cubiertos de escamas, que al inflamarse producen prurito. A
veces unas placas se unen con otras y forman placas ms grandes. O se
superponen unas placas con otras y se engrosan.

La psoriasis pustular se presenta con ampollas blancas que estn circundadas de


piel rojiza. Se habla de una psoriasis pustular generalizada cuando abarca
grandes zonas de piel enrojecida y con pstulas, o de una psoriasis pustular
localizada, que por lo general se evidencia en manos y pies. La acropustolosis
suele presentarse en la punta de los dedos, que cuando son en los pies derivan en
lesiones dolorosas que hasta pueden llegar a ser incapacitantes para la movilidad
de la persona.

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En la psoriasis eritrodrmica la epidermis se enrojece y descama. Se caracteriza
por el rojo intenso de la piel y por cubrir grandes extensiones; compromete la
mayor parte del cuerpo. Frente a esta patologa podemos observar una mayor
agresividad.

La psoriasis inversa, en pliegue o flexin, se caracteriza por afectar a las zonas


de mayor roce y con ms sudoracin, como pueden ser las axilas, la ingle, el
ombligo o la zona ubicada entre glteos. Este tipo de psoriasis se suele dar en
obesos, que tienen pliegues profundos en la piel en algunos sitios, lo que pueden
favorecer la enfermedad.

Asimismo, se podra hablar de una psoriasis seborreica, que se manifiesta en el


cuero cabelludo y muchas veces suele confundirse con caspa, que son escamillas
blancuzcas bastante comunes. En el caso de la psoriasis seborreica, las escamas
son ms gruesas que las de la caspa y suelen extenderse a toda la zona del cuero
cabelludo, a las orejas, a la nuca y a la frente. Produce picazn intensa y
desprendimiento constante de las escamas.

Finalmente, algunas veces la psoriasis puede llegar a complicarse con procesos


artrticos que se dan en algunas articulaciones o en vrtebras de la columna. La
artritis sistmica, con sintomatologa parecida a la artritis reumatoidea, y la
artritis mutilante, deformante y destructiva, se presentan en casos muy aislados.

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Los Tratamientos Mdicos Indicados Para La Psoriasis.

Resulta difcil curar la psoriasis, de lo que se trata es de controlar sus sntomas y


de prevenir las infecciones. Una vez que el mdico dermatlogo diagnostica la
enfermedad por observacin, puede raspar algunas clulas superficiales de la piel
y enviarlas al laboratorio para analizar, con el objeto de descartar otras posibles
enfermedades que puedan presentarse con caractersticas similares. En el caso
que la persona manifieste dolores articulares, se le indicar una radiografa u
otro estudio por imagen para estudiar si prevalece inflamacin en las partes
blandas.

Existen en la industria farmacutica diversos productos, como lociones, cremas


con urea (que promueven la descamacin), ungentos que pueden ser con
corticoides y vitaminas A (retinoides) y D, champes, lacas para las uas, que
sirven para aplicar como tpicos o para higienizar la zona afectada. En una poca
se utilizaron mucho las breas, cuyos efectos antimicticos y antipruriginosos est
comprobado que dan resultados, aunque debido al olor penetrante y a las
manchas que provocan tanto en la piel como en la ropa, casi dejaron de usarse.
Asimismo, los medicamentos por boca o las inyecciones pueden indicarse como
tratamientos sistmicos generalizados. En el caso que se presente infeccin
cutnea, se podr prescribir un antibitico, por va oral o inyectable.

Hay un tipo de tratamiento que se realiza en varias sesiones semanales en


consultorio que se denomina fototerapia. Consiste en tratar la afeccin a travs
de la luz UV o el uso de fuentes de radiacin electromagntica.

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Con este procedimiento se logra destruir las clulas T y, por ende, se reduce la
inflamacin. Resulta bien tolerado y tras unas cuantas aplicaciones se empieza a
notar mejora.

Tambin se debe averiguar la posibilidad que el paciente sea alrgico, porque en


ese caso podra favorecer el incremento de la psoriasis. A travs de un anlisis,
podra detectarse el elemento alrgeno, lo que resulta difcil aunque no
imposible. Una vez que se determina cul es la sustancia que causa alergia, la
medida de base es que el paciente prescinda absolutamente de dicha sustancia.
Si le resulta imposible, porque es una sustancia que est en el ambiente o que no
puede controlar directamente, debe hacer lo conveniente para mantener la
sustancia agresiva lo ms alejada posible para que no le provoque reacciones.

El mdico tambin puede indicar la conveniencia de seguir una dieta sana y la


hidratacin adecuada (a la que nos referiremos en los captulos VIII. cidos
Omega 3 + Betacaroteno + Folato = BENEFICIOS PSORIASIS, y IX. Otros nutrientes
esenciales para estimular el sistema inmune).

Tambin podr hacer diversas recomendaciones, como por ejemplo la


conveniencia de tomar sol, ventilar la piel, baarse en el mar y no en piscinas
con cloro, mantener un peso corporal saludable y otras tantas. La cuestin es
que quien padece psoriasis tiene que dedicar un tiempo cada da al cuidado, a la
higiene y a la hidratacin conveniente de su piel.

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Los Tpicos Naturales Regeneradores De La Piel.

La piel es una membrana que nos recubre por completo y acta como barrera o
lnea de defensa del medio externo. Si esa zona tan sensible se enferma nos
sentimos ms vulnerables. En nuestro interior algo est funcionando mal, algo
nos est atacando desde adentro, a la vez que tambin algo nos ataca desde
afuera, algo que proviene del mundo externo. Pareciera que podemos ser
heridos desde todos lados.

Esa sensacin de que estamos siendo heridos y escapa a nuestro control, se


refuerza con la certeza de que el ataque es manifiesto, lo vemos nosotros y lo
ven otros semejantes con los que nos encontramos. Esa situacin nos vulnera an
ms. As pasa con la psoriasis. Se crea un estado en nuestro cuerpo que nos
supera. Y sobreviene el estrs, justamente uno de los factores que provocan y
agravan esta patologa.

La verdad es que la psoriasis no es para nada fcil de controlar. Pero tampoco


resulta imposible de controlar. Ms all de las cuestiones orgnicas, hace falta
mucha voluntad personal. Si queremos vernos bien es imprescindible empearnos
en tener la enfermedad bajo nuestro dominio. En ese sentido, hay acciones
sencillas que podemos incorporar a nuestro quehacer diario para mejorar la
situacin. Se trata de las cuestiones que hacen a la higiene personal, sobre todo
a la limpieza y al cuidado de las zonas afectadas.

Conozcamos algunas formas de controlar la psoriasis a travs de productos


naturales, que puedan ayudar a mejorar el aspecto de la piel y tambin a
prevenir brotes futuros.

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Aquello que nos brinda la naturaleza puede convertirse en aliado. No nos
resultarn tratamientos costosos. Tampoco contienen qumicos sintticos
derivados del petrleo, que puedan agravar el padecimiento o generarnos otro
tipo de inconvenientes como las alergias.

Tenemos que ubicar una herboristera o diettica donde se vendan productos de


ptima calidad cien por ciento de origen natural y vegetal, que tengan el sello de
garanta de haber sido cultivados, recolectados y almacenados bajo normas de
seguridad orgnicas, libres de pesticidas, herbicidas, colorantes, vale decir, sin
elementos de la sntesis qumica.

Asimismo, tenemos que leer con atencin las etiquetas que vienen impresas en
los envases, no solo de los alimentos sino tambin de los cosmticos, para saber
la procedencia de los productos, los cuidados del medio ambiente que se
emplearon en su elaboracin y, a la vez, constatar que estn almacenados en
lugares adecuados para que no se deterioren sus propiedades, en sitios que estn
libres de humedad, que sean fros y permanezcan protegidos de la luz solar en
forma directa. Hay que reparar en la fecha de vencimiento, tener en cuenta que
al no tener conservantes los productos naturales suelen durar un tiempo menor
que aquellos que son industrializados.

Una buena idea es investigar los productos indicados para la psoriasis que hay en
la herboristera o diettica, a travs de las etiquetas y de la consulta a la
persona encargada de su comercializacin. Siempre que constatemos que
realmente es un producto natural, no est mal probarlo por un tiempo para
conocer sus resultados. Puede pasar que resulte un buen producto para un
organismo y no para otro.

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De todos modos, hay productos de la naturaleza cuya eficacia ya se ha
constatado a travs de la historia por miles de aos, por lo que no nos
demoremos en conocerlos y recurrir a ellos.

Antes de comenzar las aplicaciones de cualquier crema, locin, emulsin, jabn,


aceite o lo que fuere, es conveniente que nos demos un bao de inmersin de al
menos unos veinte minutos. Pongamos la msica que ms nos gusta y
dispongmonos al relax. Lo ideal es que el agua clida con el que llenemos la
baera sea filtrada para que no contenga cloro, a la que agregaremos un puado
de sal marina. Tambin podemos introducir en el agua un poco de avena
envuelto en un lienzo y mientras tomamos el bao frotarnos con ello la zona
afectada; la avena tiene efectos calmantes y colabora con desprender la piel
escamada. Mientras permanecemos en el agua podemos profundizar la limpieza
de la piel con la accin de un jabn vegetal suave, que puede contener en su
frmula calndula o aceite de jojoba.

Al finalizar el bao debemos secar el cuerpo con suavidad, con una toalla que no
sea spera y sin frotar para no irritar la piel. Siempre procedamos a hacer las
aplicaciones con los poros perfectamente limpios y secos. Si no tenemos tiempo o
comodidad adecuada para tomar un bao de inmersin, lo podemos reemplazar
con una ducha prolongada con agua tibia (no emplear agua demasiado caliente
para no enrojecer an ms la zona afectada).

Vamos a empezar por referirnos al aloe vera, ese cactus cuyas hojas sirven para
muchas patologas, de fcil cultivo en el jardn o en una maceta. Se ha
comprobado su eficacia como reductor del dolor, desinflamante y con poder de
penetracin en las capas ms profundas de la piel.

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Acta por simple contacto, no tenemos ms que cortar una hoja por el medio y
obtener un gel generoso, que podemos aplicar en las zonas comprometidas
cuantas veces queramos sin temor a efectos secundarios. Tambin se puede
aplicar sobre el cuero cabelludo. Contiene magnesio lcteo, que colabora con el
sistema inmunolgico cuando hay irritantes en el organismo. Tiene accin
cicatrizante, bactericida e hidratante. Controla la picazn y acta como
queratoltico, al desprender clulas daadas y ayudar a renovarlas.

Otro regenerador de la piel que nos brinda la naturaleza es el aceite de rosa


mosqueta puro extrado de sus semillas, cuya composicin tiene hasta un ochenta
por ciento de cidos grasos poliinsaturados. Restablece la membrana celular y el
tejido cutneo. Resulta de fcil aplicacin, su perfume es delicado, no mancha ni
engrasa la piel ni la ropa, por lo que se puede utilizar varias veces al da como
hidratante y nutritivo de las afecciones cutneas.

Los aceites de ricino, de oliva, de calndula, de organo y de germen de trigo,


resultan excelentes calmantes de los pruritos. Se deben aplicar en las zonas
afectadas como tpicos, con la ayuda de una gasa limpia. Se puede usar uno de
estos aceites o proceder a mezclar pequeas proporciones de dos o ms aceites,
aplicar sobre la psoriasis y dejarlos que se absorban, sin cubrir la zona por un
buen rato.

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Los Fitocosmticos Capilares.

Lo que dijimos con respecto a las recomendaciones de herboristeras o dietticas


en el Captulo VI. Los tpicos naturales regeneradores de la piel, vale tambin
para este captulo. En dichos lugares podemos encontrar champes y cremas de
enjuague, especialmente formuladas con elementos activos de hierbas para
combatir la caspa, la seborrea y detener la cada del cabello. Aqu nos referimos
a los fitocosmticos, que son aquellos productos preparados con principios
activos de vegetales, jugos y pulpas de frutas, extracto de legumbres, flores y
plantas diversas.

Sabemos que uno de los principales problemas de la psoriasis es que ataca el


cuero cabelludo, y muchas veces se extiende hacia las orejas, la frente y la nuca.
Para controlar la afeccin, hay que elegir productos cosmticos a base de
componentes naturales, que ayuden a reparar el cuero cabelludo daado, a la
vez que permitan otorgar suavidad y brillo al cabello. Los ms indicados son
aquellos que contienen ortiga, romero, aloe vera, fumaria, topasaire, calndula,
incluso en algunos casos actuando los componentes en forma conjunta. Tambin
resulta conveniente que posean en su composicin el mineral denominado zinc.

En los momentos en que la psoriasis se muestra ms agresiva en la zona capilar,


podemos lavar y enjuagar diariamente la cabeza con estos productos que
mencionamos en el prrafo anterior, frotando suavemente la zona del cuero
cabelludo ms que el cabello en s. Cuando la psoriasis est controlada, conviene
utilizar estos productos en forma preventiva, una vez a la semana o cada quince
das.

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Por otra parte, podemos valernos de recetas naturales, que ayuden a potenciar
la accin de los champes y cremas de enjuagues. Una vez ms el aloe ver
resultar un excelente reparador capilar. A esta altura ya tendremos al menos
una plantita en algn lugar de nuestra casa, que poco a poco iremos despojando
de sus hojas para transformar en cosmticos maravillosos. En el caso del control
psorisico en el cuero cabelludo, si unimos el gel proveniente del aloe a unas
gotas de aceite de jojoba obtendremos una crema suave muy nutritiva, ideal
para frotar la zona afectada.

El aceite de jojoba es excelente para regular la secrecin sebcea, nutrir y


suavizar; se dice que su composicin es muy similar a las ceramidas de nuestra
piel. Hay que permitirle actuar al aloe y a la jojoba por al menos una media
hora, masajear suavemente para que penetre, para luego proceder a enjuagar la
cabeza con agua tibia y secar en forma natural (sin la ayuda de secadores para el
pelo).

Tambin la herboristera o diettica nos sirve para proveernos de manzanilla y


calndula, que se utiliza para las tisanas. Vienen sus flores, ptalos, hojas y
tallos disecados (ver etiqueta que garantice su cultivo y recoleccin orgnicos).
Tanto la manzanilla como la calndula poseen propiedades antispticas,
cicatrizantes, regeneradoras del epitelio, antibacterianas, emolientes,
hidratantes, tnicas y astringentes. Si hervimos por unos minutos un litro de agua
con una cucharada de estas plantitas, por separadas o juntas, y dejamos enfriar,
nos ser de utilidad para darnos un ltimo enjuague capilar, procurando empapar
todo el cuero cabelludo y las zonas aledaas. Tambin a la preparacin le
podemos incorporar unas gotas de jugo de limn o vinagre de sidra, que adems
de resultar buenos antispticos otorgarn mayor brillo al pelo.

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cidos Omega 3 + Betacaroteno + Folato = BENEFICIOS PSORIASIS.

Si hablamos de combatir la psoriasis, los cidos Omega 3, el betacaroteno y el


folato o cido flico, estn en la primera lnea para incorporar en la
alimentacin. Realmente, merecen que les dediquemos unos cuantos prrafos en
este libro electrnico.

Los cidos Omega 3 forman parte de los cidos grasos esenciales, denominados
as porque el organismo no los puede fabricar por s mismo. Como no pueden ser
producidos por las clulas debemos incorporarlos a travs de los alimentos o de
los suplementos nutricionales. Recordemos que todas las sustancias que ingresan
con los alimentos son de vida efmera, por lo que es importante que figuren en la
dieta de manera habitual.

Los cidos Omega 3 equilibran el azcar en sangre, optimizan la circulacin,


fortalecen el sistema inmunolgico e inhiben los procesos inflamatorios, entre
otras cualidades. Se encuentran en buena proporcin en los pescados azules o de
aguas fras, tales como la caballa, el atn, las sardinas, las truchas, el salmn.
Conviene que al menos dos veces a la semana consumamos una porcin de estos
pescados, en lo posible hay que elegir aquellos que sean frescos y no enlatados.

Tambin estn presentes los cidos Omega 3 en semillas como las de lino,
ssamo y cha. La semilla de cha posee un alto contenido de Omega 3, basta una
cucharada de postre (7 gramos) para cubrir las necesidades diarias. La semilla de
lino resulta muy buena en ayunas para prevenir el estreimiento y a la semilla de
ssamo se la recomienda por su contenido de calcio; de ambas pueden
consumirse unas tres cucharaditas por da (aproximadamente 20 gramos).

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Tambin tienen un buen aporte nutriente y sabor delicioso las semillas de
girasol.

Ahora bien, las semillas pueden ser incorporadas a la leche, el yogurt, las
gelatinas, las ensaladas, o a veces se encuentran en algunos panificados o en
aceites (de los cuales hay que elegir los de primera presin en fro). Lo mejor es
que cuando se trata de semillas se trituren al momento de consumir, para que de
esa forma logren ser metabolizadas positivamente y obtenidos todos los
beneficios nutricionales. En lo posible, no hay que adquirir las semillas ya
trituradas.

En el caso del betacaroteno, pasa lo mismo que con los cidos Omega 3, debe
ingresar con los alimentos. Se trata de un precursor de la vitamina A, que se
encuentra en pigmentos vegetales amarillos, rojos y naranjas, que ingeridos se
transforman en antioxidantes y, por lo tanto, neutralizan la accin negativa
oxidante de las clulas. Los niveles muy bajos en la sangre de las sustancias
provenientes de betacaroteno pueden asociarse a enfermedades del
envejecimiento del organismo en general y de la piel en particular. El
betacaroteno est presente fundamentalmente en vegetales y frutos como las
zanahorias, la espinaca, la calabaza, la acelga, el tomate, el mango, las judas,
el perejil, las remolachas, las ciruelas.

Para completar el tro de sustancias imprescindibles para la salud y, en especial,


para combatir la psoriasis, vamos a referirnos al folato o cido flico, que
trabaja en relacin estrecha con las vitaminas B12 y C, para descomponer, usar y
crear protenas. Ayuda a la formacin de glbulos rojos. Lo encontramos en
alimentos como los repollos, las coles de Bruselas, los brcolis, el hgado, los
riones, las carnes rojas y las carnes blancas, los mariscos, los granos integrales.

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Atencin con lo que estamos diciendo! cidos Omega 3 sumado a betacaroteno y
sumado a folato, no deben faltar en buenas proporciones en la dieta diaria para
controlar la psoriasis. Lo mejor es elegir productos naturales y orgnicos, que
sean de la estacin del ao que se est transitando y no aquellos almacenados en
cmaras de conservacin. Cuando se trata de frutas o verduras, hay que lavarlas
muy bien y preferir su ingesta en forma cruda; evitar el proceso de coccin hace
que no se destruyan sus propiedades vitamnicas y minerales. Adems de comer
las frutas enteras o los vegetales en ensaladas, se pueden obtener zumos o
licuados, con un ingrediente, dos ingredientes o en base a un mix de ingredientes
naturales, con el agregado de agua mineral o filtrada y sin incorporar azcar ni
edulcorantes artificiales.

Si por alguna razn nos vemos impedidos de proveernos de estos productos en


forma natural, podemos incorporarlos a travs de suplementos nutricionales. Si
optamos por un suplemento, aunque sea de venta libre debemos consultar al
mdico en el caso que estemos ingiriendo otras medicaciones. Y una vez ms
vale la recomendacin: resulta conveniente leer las etiquetas que refieren a la
composicin nutricional.

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Otros Nutrientes Esenciales Para Estimular El Sistema Inmune.

Vivir con salud implica comer variado, sin escatimar ni derrochar nutrientes.
Qu significa sin escatimar ni derrochar nutrientes? Significa que para vivir con
salud hay que incorporar al organismo todos los nutrientes necesarios en sus
justas proporciones, no hay que comer menos de lo necesario, tampoco comer en
exceso aunque se trate de alimentos saludables.

El control de la psoriasis debe atender en particular a la alimentacin rica en


vitaminas y minerales, para mantener y aumentar las defensas del organismo. A
su vez, esta patologa requiere exhibir un peso saludable. La obesidad puede
agravar la psoriasis si ya se tiene o incluso generarla. Como vimos en el Captulo
IV. Los diferentes tipos de psoriasis, la denominada psoriasis inversa o en
pliegues se caracteriza por afectar a las zonas de mayor roce y con ms
humedad. Atae en especial a las personas con sobrepeso, porque se aloja en los
diversos pliegues que forma la piel.

Una dieta variada y rica en nutrientes comprende las carnes magras orgnicas
rojas o blancas, los pescados frescos, las frutas y verduras de cultivo orgnico,
los cereales integrales, las legumbres, los aceites saludables, los lcteos
desnatados. Una pirmide nutricional o alimenticia nos puede servir para
orientarnos en cuanto a la cantidad de porciones diarias que se recomiendan.

Los alimentos se deben distribuir en al menos cuatro comidas diarias: desayuno,


almuerzo, merienda y cena. Entre comidas se puede incluir una fruta, un yogurt
descremado o una barrita de cereales.

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A lo largo de todo el da hay que beber abundante agua mineral o filtrada, no
menos de dos litros y ms cuando hace mucho calor o se practica actividad fsica
intensa. Tambin se pueden beber tisanas de hierbas de cultivo orgnico con
unas gotas de limn, fras o calientes. El t de manzanilla hervido junto a
semillas de bardana y endulzado con una cucharadita de miel, resulta una buena
infusin para ayudar a combatir la psoriasis; se debe guardar refrigerado y tomar
dos o tres cucharadas a la maana, a la tarde y a la noche. Por otro lado, se
recomienda hervir calabaza amarga, agregarle jugo de limn y beber una porcin
una vez por semana.

A menos una vez a la semana resulta beneficioso hacer una dieta purificadora
para limpiar el organismo, sobre todo el hgado y la sangre. La depuracin se
puede provocar con la ayuda de tisanas, que pueden ser de cola de caballo,
zarzaparrilla, diente de len u otras variedades. A la vez, acompaar con frutas y
verduras crudas, ya sea en ensaladas (sin condimentar) o con jugos o licuados
(sin el agregado de azcar ni edulcorantes artificiales). Si no se tiene actividad
intensa fuera del hogar, se puede ser riguroso con la dieta para desentoxicar el
organismo y practicarla por dos o tres das seguidos, de esa manera los efectos
benficos se notarn enseguida en la piel.

Para ayudar a combatir la psoriasis, la levadura de cerveza natural es un


nutriente excelente (sin aditivos qumicos ni saborizantes). Se consigue en
suplementos que vienen en polvo, copos o grageas. Por su alto poder vitamnico,
en especial del complejo B y de cido flico, colabora con el regeneramiento
celular, a la vez que contribuye al cuidado y conservacin de la piel, las uas y el
cabello. Posee selenio, un oligoelemento esencial para prevenir el dao celular.
Se puede incorporar a varios alimentos, tales como ensaladas, sopas, caldos,
yogures, licuados, jugos, salsas.

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Qu Alimentos Es Mejor Evitar?

As como debemos consumir muchos alimentos que contengan Omega 3,


betacaroteno y folato o cido flico, hay otros alimentos que decididamente
tenemos que evitarlos si queremos mantener a raya a la psoriasis. Empecemos
por descartar el azcar refinado en todas sus modalidades. No solo no debemos
endulzar con azcar ningn alimento sino que cuando elegimos alimentos
industrializados debemos fijarnos que entre sus componentes no figure ni un
gramo de azcar (ver las etiquetas nutricionales).

Tambin olvidmonos de las conservas de todo tipo y sabor, como pats,


picadillos de carne, viandadas, salchichas, y ms an olvidmonos de las
conservas ahumadas. Y mejor ni pensar en los embutidos! El salame, el jamn,
la panceta, el salchichn, la mortadela y tantos otros, la verdad es que ningn
tipo de fiambre es recomendado para la psoriasis, as nos aseguren que tiene
menor tenor graso y han reducido sus condimentos picantes.

A propsito de los picantes, no deben agregarse a las salsas u a otras comidas,


menos an la nuez moscada, el pimentn, la pprika, el clavo de olor, el curry y
la pimienta. Tampoco es bueno emplear sobres o cubos de salsas y sopas
saborizadas, ni condimentar con mayonesa, salsa golf o mostaza.

En cuanto a los productos de panadera y confitera, a lo nico que podra aspirar


una persona con psoriasis que intente curarse es a los panes integrales, aunque
con moderacin.

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Todos los productos panificados con harinas refinadas, las tortas, las masas, las
facturas, tambin los bombones, los chocolates, las cremas, las mantecas, son
sustancias prohibidas. Incluso no son recomendados para esta patologa los
huevos, solos o integrando otros platos.

El agua para beber no debe ser la corriente que sale de la canilla, porque su
composicin posee mucho cloro. Existen aparatos a los que se les incorpora una
pastilla, que filtran el agua convenientemente. Tampoco es bueno que bebamos
caf, gaseosas colas ni de otro tipo, jugos artificiales o cualquier bebida que
contenga saborizantes y colorantes qumicos.

Y a prescindir de las bebidas etlicas sin discriminar! Ni bebidas blancas, ni


licores, ni vinos espumosos o los que fueren, porque el alcohol resulta por dems
pernicioso a la hora de hacer brotar a la psoriasis.

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Hablemos Sobre La Necesidad De Fortalecer Nuestra Personalidad.

Este captulo est ntimamente relacionado con el Captulo I. La psoriasis y la


propuesta de nuestros objetivos, solo que ahora sabemos un poco ms de la
cuestin y podemos entender mejor a qu nos estamos refiriendo. El enfermo de
psoriasis es una totalidad, debe curar su cuerpo y tambin su mente. Porque si
adhiere a los mejores nutrientes, remedios y cosmticos para sanar, pero a la par
mantiene actitudes negativas en su forma de vida, ello le jugar en contra.
Habr satisfecho una parte de su tratamiento, pero le faltar otra parte para
arribar a resultados satisfactorios y duraderos.

Si buscamos en el diccionario de la Real Academia Espaola la palabra


personalidad, nos encontramos con que dice lo siguiente: Diferencia individual
que constituye a cada persona y la distingue de otra. Conjunto de caractersticas
o cualidades originales que destacan en algunas personas.

Qu sucede con la personalidad? Sin duda todos tenemos una personalidad, que
nos distingue de otros. Sin embargo, las caractersticas individuales nos pueden
diferenciar para mejor o para peor. Cuando padecemos una enfermedad y nos
mostramos de manera negativa, le echamos la culpa a la enfermedad y nos
parece que ello por s solo justifica actitudes intolerantes.

Si nos encerramos y llegamos a aislarnos socialmente, cada vez nos resultar ms


difcil enfrentarnos con el mundo que nos rodea y sus semejantes. Nuestro
apocamiento debilitar nuestra personalidad, lo que terminar siendo una
humillacin que nos hacemos a nosotros mismos.

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Trabajar para fortalecer nuestra personalidad es fundamental para vencer a la
psoriasis. Nada ni nadie nos deben avasallar, pero debemos empezar por no
avasallarnos a nosotros mismos. Si nos resulta difcil afrontar el problema y
encontrarle la solucin, debemos pedir ayuda lo antes posible. Podemos recurrir
a una ayuda psicolgica individual, al menos tener una charla con un profesional
psicoterapeuta que pueda orientarnos.

Tambin existen grupos de autoayuda para gente que padece determinadas


dolencias, que suelen funcionar en el mbito de los centros de salud. Lo
interesante de estos grupos teraputicos es que las personas que los integran
sufren una misma patologa, razn dems para entenderse, hablar los problemas
que se suscitan a diario y lograr una red de contencin.

Tambin tenemos que trabajar los vnculos con las personas que nos rodean, ya
sea en nuestro hogar, en el trabajo o donde mantengamos una actividad regular.
Si notamos que estamos frente a compaas comprensivas y dispuestas a echarnos
una mano, no dudemos en confiar en ellos y abrirles nuestro corazn. No se trata
de que los tomemos como un libro de quejas para volcarles nuestras
frustraciones y temores, sino que hagamos el ejercicio de escuchar al otro.
Manifestemos lo que nos pasa pero tambin escuchemos lo que les pasa a los
dems.

Y si hay personas en nuestro entorno que no nos aceptan, por qu no pensar que
no podemos caerles bien a todo el mundo? Tal vez ni siquiera es que no nos
aceptan porque tenemos psoriasis. Aunque si les cuesta aceptarnos porque
tenemos psoriasis, vaya ignorancia la de esa gente! Si aunque nos frecuenten no
se van a contagiar porque la psoriasis no contagia!

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Por otra parte, el fortalecimiento de la personalidad es individual. A la vez,
estamos en un entramado social y necesitamos de la comunicacin con los otros
para vivir mejor. Si nos sentimos mal en sociedad, trabajemos nuestra
personalidad e intentemos cada da dar un pasito ms en el vnculo que se tiende
hacia los otros.

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Recomendaciones Para Tener En Cuenta.

Queremos aportarle consejitos simples, aunque muy efectivos para combatir la


psoriasis. Se trata de recomendaciones que la mayora estn dichas en alguna
otra parte del libro, solo que queremos recalcarlas como para que las recuerde y
las ponga en prctica ya mismo.

Evite rascarse, poco o mucho.

Tras la ducha o el bao de inmersin, no se frote con la toalla sino que


aplquela por su cuerpo con toques suaves, como para absorber la
humedad sin daar la piel. Elija toallas que no sean speras.

Utilice ropa cmoda, prefiera los diseos holgados y de telas suaves, que
no sean de nylon o de lycra.

Utilice zapatillas o zapatos cmodos, que no le ajusten o presionen sus


pies.

No utilice en las prendas de vestir hebillas, broches, ni otros elementos


que puedan rozar o incrustarse en la piel.

Fjese un horario y tiempo diario para la rutina de cuidado e higiene, y


cmplalo a rajatabla! La disciplina en el tratamiento es muy importante
para lograr buenos resultados.

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Realice baos de inmersin, con agua tibia y sales marinas.

Cuando hace calor, mantenga su cuerpo aireado, en lo posible deje al


descubierto las zonas con erupcin.

Practique alguna actividad que lo relaje, como yoga, tai chi, expresin
corporal o caminatas al aire libre.

Si practica alguna actividad fsica, trate de que no tenga ejercitaciones


violentas, para no producir golpes o presiones en la piel.

No se bae en piscinas o piletas, ya que sus aguas poseen abundantes


cantidades de cloro que irritarn su piel.

Si planea vacaciones, prefiera los lugares clidos a los fros. Descarte los
extremadamente fros porque incrementarn su psoriasis.

Mejor an si elige tomar vacaciones en una playa junto al mar. Caminar


por la arena al sol por la maana temprano antes de las diez o despus de
las cuatro o cinco de la tarde, a la vez que tomar baos marinos,
favorecern la cura de las lesiones psorasicas.

Mantenga un ndice de masa corporal acorde a su altura y edad.

Adhiera a una dieta rica en frutas y vegetales crudos.

Beba abundante agua mineral o filtrada.

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Mantenga siempre la piel hidratada con cremas o emulsiones naturales,
preferentemente con formulaciones en base a calndulas o avena.

Lea las etiquetas de todos los alimentos envasados y cosmticos que


utilice, para asegurarse que no contengan sustancias que perjudiquen an
ms su enfermedad.

Mantenga en su casa los ambientes con humedad. Hay aparatos que sirven
para humidificar o de lo contrario puede colocar a hervir agua en un
recipiente de boca ancha y generar vapor por un buen rato.

Si es alrgico a los pelos, mejor que no tenga mascotas como perros y


gatos.

Si quiere intentar averiguar a qu es alrgico, tmese el pulso y anote las


pulsaciones por segundo. Luego ponga en contacto con su piel una
sustancia o ingiera un alimento al que puede ser alrgico. Vuelva a
tomarse el pulso para observar si aumentan rpidamente las pulsaciones,
en cuyo caso se comprobar la alergia.

Busque momentos de esparcimiento compartido con otras personas.

Estreche lazos de solidaridad toda vez que le sea posible.

Aydese con pensamientos positivos.

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"Basta de Psoriasis" o Un Dilogo Para Amigarse Con La Vida.

La respuesta a cmo dar batalla a la psoriasis o un dilogo para amigarse con la


vida est contenida en cada uno de los captulos que componen este libro
electrnico: "Basta de Psoriasis". Lo que nos resta sugerirle es que cambie lo
que tenga que cambiar para controlar la psoriasis y poder vivir mejor cuanto
antes.

Sabemos que cuando se lucha contra las enfermedades nada resulta fcil. Y la
psoriasis no es la excepcin. Lo importante es intentar un cambio gradual, cada
da incorporar alguna accin para mejorar la calidad de vida. Se trata de en el
da a da ir sumando acciones que sean positivas.

Como va a ser muy importante controlar el estrs, hay que procurar desarrollar
actividades que relajen, actividades que desestructuren el cuerpo y la mente.
Hay que pensar en lo que nos gusta, en las posibilidades que tenemos de hacer lo
que nos gusta, y ponernos manos a la obra en este mismo momento!

Quizs puede parecer extrao lo que vamos a decirle pero lo realmente


importante es el deseo. Nos referimos al deseo profundo de llegar a un objetivo,
ese deseo que nos impulsa a la accin para alcanzarlo y nos hace sortear todos
los escollos.

"Basta de Psoriasis" puede hacerse realidad. Solo de usted mismo depende.


Apele a su deseo de querer controlar la psoriasis y ponga toda la voluntad en
alcanzar ese objetivo, aunque el camino sea lento.

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Trcese su meta, sin dejarse doblegar por los contratiempos. Venza de una vez y
para siempre la actitud lastimosa hacia s mismo. Pngase frente al espejo y
vase tal como es, como un ser humano con sus virtudes y con sus defectos. Y
para poder superarse, viva sin miedos y disfrute cada momento!

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