Dos hombres haban compartido injustamente una celda en prisin durante varios aos,

soportando todo tipo de maltratos y humillaciones. Una vez en libertad, se encontraron aos
despus. Uno de ellos pregunt al otro:
Alguna vez te acuerdas de los carceleros? No, gracias a Dios ya lo olvid todo contest
Y t?
Yo contino odindolos con todas mis fuerzas respondi el otro Su amigo lo mir unos
instantes, luego dijo: Lo siento por ti. Si eso es as, significa que an te tienen preso.

El rencor, es un sentimiento de enfado profundo y persistente; un resentimiento arraigado que

desequilibra y enferma el cuerpo y la mente. El origen del rencor puede deberse a varias razones
(insulto, abuso de confianza, engaos, ofensas, maltratos). El resentimiento se va acumulando
hasta que finalmente se convierte en deseo de venganza. Todos lo hemos padecido en alguna
ocasin, adoptando a veces un comportamiento que va en contra de nuestra verdadera
personalidad, para soportar los desequilibrios, y angustias que este sentimiento genera.
Generalmente, todos vivimos fieles a nuestros patrones de conducta, pero estos no siempre
coinciden con las conductas de los dems
Donde algunos ven una ofensa imperdonable, otros pueden considerarla como algo exento de
importancia. Y aunque el acto ofensivo en s haya sido el mismo, recibir menos dao aquel que
piense que menos importante ha sido.
Si sientes que alguien te ha maltratado injustamente, es la vida quien lo ordenar, pero uno no
debe convertirse en juez, solamente debemos de ser responsables de nosotros mismos,
modificando los patrones de asociacin, teniendo en cuenta de que si alguna persona nos
defrauda, no significa que las dems personas tambin vayan a engaarnos. Nosotros somos
nicos, no cometamos el error de intentar que otros piensen como quisiramos. Nunca la otra
persona podr ser como necesitamos que sea, y existen por tanto numerosas posibilidades de
que nos defrauden numerosas veces. Es necesario aprender que todo cambia, y que tambin
nosotros somos capaces aun sin quererlo de defraudar.
Si tomamos la decisin de convertir la amargura, y la rabia profunda en un resentimiento
duradero, estaremos fabricando RENCOR, un arma peligrosa que impidindonos disfrutar de la
vida. Y no olvidemos que muchas veces, hace ms dao el rencor que las ofensas recibidas.
Resentimiento, rencor y venganza
El rencor es el resentimiento intenso y duradero, que no remite con el tiempo porque no es
elaborado de forma adecuada psicolgicamente.

Cuando el rencor se instala y toma el control de nuestra conducta, puede convertirse en un

trastorno de la personalidad y, adems de dao psicolgico, puede llegar a ser somatizado.
Surge el deseo irrefrenable de venganza, que es:

"el desquite contra una persona o grupo en respuesta a una mala accin percibida"
Hacemos nfasis en lo de "percibida", porque puede que no sea tal, o que el agente causante de
la misma no tuviese en absoluto intencin de causar dao, y la maldad viene aadida en la
interpretacin que hace la vctima de sus acciones.
De quien se ofende fcilmente y acumula resentimientos decimos que es susceptible.
El idioma ofrece mltiples expresiones alegricas o metafricas para el mal causado
inadvertidamente. Por ejemplo: "pisar callos", o "mentar la soga en la casa del ahorcado".
El "derecho de venganza" ha estado muy presente en todas las culturas humanas previas a la
aparicin de un sistema judicial moderno. Las "vendettas" o peleas de sangre, son secuencias de
acciones premeditadas, motivadas por la venganza y llevadas a cabo a lo largo de un tiempo por
familias o grupos que reclaman "justicia" (aunque, en realidad, quieren decir venganza).
Pero la venganza no es justicia, ya que persigue un fin injurioso y daino contra quien se dirige,
mientras que el fin ltimo de la justicia es reparar del dao (en lo posible) y restaurar la paz
social, alejndose de la escalada de violencia y la espiral de venganzas.
De hecho, es una forma primitiva y burda de justicia, ms propia de tiempos brbaros, que
prcticamente ha desaparecido del derecho moderno. Aunque an quedan resquicios, como
cuando decimos que un criminal "paga sus deudas con la sociedad".
La psicologa moderna ha descubierto que la expectativa psicolgica de venganza, cuando es
frustrada, se convierte en victimismo: ya que no somos capaces de vengarnos o, al menos, de
exigir que se haga justicia sobre nuestro caso, adoptamos el papel de vctima de un mal injusto,
quiz con la expectativa de encontrar un justiciero o un vengador.

Por eso se dice que:

"la venganza es un plato que se sirve fro"
Cmo eliminar el odio y el rencor?
1. Habla con la persona que te ha ofendido y cuntale cmo te has sentido. En el 2. Acepta la
imperfeccin. Es importante aprender a vivir con eso.
3. No te conviertas en juez. Detrs del odio y el rencor casi siempre se esconde un juicio y la
sensacin de que eres mejor que la otra persona.
4. Acepta que todo cambia. Quizs no te has dado cuenta de que esa persona ha cambiado,
5. Aprende a dejar ir. En la vida nos pueden pasar muchas cosas que consideramos injustas. lo
mejor es dejar ir el rencor y el odio.
El problema es que nuestro cerebro sigue reaccionando como si estuviramos en tiempos
prehistricosLamina+++++++++++++++++++++
 Se ha de descargar esta emocin negativa fuera del cuerpo, es fundamental para restablecer
nuestro equilibrio fsico y psquico. Aconsejan hacerlo a travs de intensas explosiones fsicas
como gritar, golpear una almohada.. La idea es sacar esa carga al exterior para que no termine
dandonos o terminemos agrediendo descontroladamente a cualquier que se cruce en nuestro
camino.
"Porque igual que el amor, el odio a menudo parece ser irracional y puede conducir al individuo
a conductas heroicas o malvadas. Cmo es posible que dos sentimientos tan opuestos
conduzcan al mismo comportamiento?". Los escneres marcaban el circuito del odio en
estructuras de la corteza frontal.

Pero lo sorprendente fue descubrir que el circuito del odio tambin produce actividad en la
subcorteza cerebral: el PUTAMEN Y LA INSULA, que curiosamente se activan con el amor

romantico.

Cuando aumenta el ESTRS, se elevan los neurotransmisores negativos del estrs ya dichos:
LA ADRENALINA Y NORADRENALINA, as como EL CORTISOL, que cuando es un
estmulo pasajero se liberan y luego se equilibran y se normalizan. Pero cuando el estado de
alerta se convierte en estrs crnico, estos neurotransmisores.se convierten en TOXICOS y
disminuye considerablemente la serotoninay se producen alteraciones (cambios en el sueo,
y se puede entrar en depresin) por ello se considera que la gran funcin de la serotonina es la
de relajarnos y sentirnos en paz
El rencor perjudica la salud.-Perdonar y olvidar es algo ms que una bonita actitud ante la
vida, segn un trabajo que se ha publicado en la revista Psychological Science, en el que
concluyen que tambin puede resultar beneficioso para la salud. El estudio indica que las
personas rencorosas tienen ms riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, que las no
rencorosas.
Problemas cardiovasculares: Segn los datos estudiados, las personas que refirieron
sentimientos ms negativos, adems de una mayor preocupacin, tristeza y falta de control,
fueron tambin las de peor nivel cardiovascular. Asimismo, estas personas presentaban cierto
dao en el sistema inmunolgico.
Si estos datos se suman a un reciente estudio, en el que se conclua que la risa beneficia al
funcionamiento del corazn, aadimos otra razn para tomarnos la vida con ms sentido del
humor y tolerancia.

El rencor es una herida que mantenemos abierta y en la que por lo tanto, rehusamos recibir
sanidad. Cada vez que somos ofendidos tambin somos tentados a guardar en nuestro interior
sentimientos amargos y vengativos. Definicin: El resentimiento (tambin llamado amargura o
rencor) es la experiencia de una emocin negativa sentida como resultado de un dao recibido
sea real o imaginario El rencor est presente en un corazn que se rehsa a perdonar. La falta de
perdn mantiene con vida la emocin del resentimiento y trae como consecuencia amargura,
infelicidad y aun puede causar enfermedades fisiolgicas. Muchos expertos de la medicina
concuerdan en que el rencor puede producir hipertensin y problemas cardiacos. Porque es
difcil perdonar? Porque nuestro ego no permite ninguna humillacin, ofensa o traicin.
"Si nuestro cuerpo fuera un edificio inteligente, la hormona serotonina sera la msica
funcional y el cortisol, la alarma. Cuando la msica funcional baja y empieza a sonar la alarma,
todos los habitantes del edificio (que vendran a ser nuestras clulas) reconocen el mensaje de la
emergencia. Obviamente, es bueno que haya una alarma en el edificio; el tema es cuntas veces
suena y cmo reaccionamos ante ella,"
EL ALFABETO EMOCIONAL.-Segn las reglas creadas por Hitzig:
**Las conductas que comienzan con la letra "R" (resentimiento, rabia, reproche, rencor,
rechazo, resistencia o represin).
**Generan actitudes D (depresin, desnimo, desesperacin, desolacin.
En cambio:
**Las conductas con "S" (serenidad, silencio, sabidura, sabor, sexo, sueo, sonrisa,
sociabilidad y seduccin),.
**Generan actitudes A (animo, aprecio, amor, amistad, acercamiento, alegra), porque aumenta
el nivel de la hormona serotonina, que mejora la calidad de vida y retarda la velocidad del
envejecimiento celular) .
Tan increble como real, Hitzig comparte las frmulas del buen humor y de la mala sangre que,
por supuesto, tienen estrecho vnculo con este sube y baja de hormonas. "La serotonina alta y el
cortisol bajo componen la receta del buen humor; mientras que los valores opuestos de los
mismos componentes conforman la frmula de la mala sangre. La clave est en los
pensamientos que disparen estas emociones.
Segn cuenta Hitzig de manera simple y fcil, la frase comn "no te hagas mala sangre" lleva
implcito el mensaje de que las personas no tienen malasangre, sino que se la hacen y,
generalmente, los responsables son los terceros. Uno de los factores que causan estos altibajos
hormonales es justamente el pensamiento, que evidentemente, mueve ms que montaas.
Muchas veces un fuerte rencor puede conducir a la persona a querer vengarse, pero lo cierto es
que eso empeora an ms el malestar interior porque cuando alguien siente rencor significa que
haba sentimientos en juego, entonces vengarse puede dar un bienestar momentneo, pero
acabar produciendo ms dolor todava, porque se producir un choque de
contradicciones, ya que, el rencor suele producir ganas de venganza pero los sentimientos que
tambin hay hacia la persona nos acabaran produciendo culpa y arrepentimiento.
QU GANAMOS SINTIENDO RENCOR?

No hay nada positivo en sentir rencor, mientras la otra persona que te hizo dao probablemente
est feliz y no sienta culpa por el dolor que provoc, la persona daada si se estar daando a s
misma, por ello no es nada racional cargar con el rencor a cuestas, porque al fin y al cabo
slo nos provocamos dolor a nosotros mismos.

UNAS CUANTAS FRASES POSITIVAS PARA ACABAR CON EL RENCOR

La manera de pensar es determinante para volver a la paz interior, si no paramos de darle

vueltas a lo sucedido, si nos seguimos haciendo preguntas que no tienen respuesta, si indagamos
sin parar en los porqus, en lo injusto, en los errores que cometimos, etc no acabaremos
nunca de sentir rencor.
Lo recomendable es pensar de una manera que deje soltar el pasado, cortemos esa cuerda
que nos mantena atados al pasado y sigamos hacia adelante con el alma en paz. A
continuacin unas cuantas frases que nos pueden ayudar a dejarlo todo atrs sin rencores.
as es la vida, todo sucedi as y ya no se puede hacer nada, he aprendido de todo lo sucedido y
ahora lo importante es lo que hay en mi vida en el presente y lo que voy a sembrar para el
futuro
me libero de las culpas y rencores, ya no se puede hacer nada y elijo centrar mi mente en el
presente porque ir hacia atrs es perjudicial para mi
me quiero y acepto todo lo sucedido, me quedo con la leccin de vida aprendida y decido
seguir hacia adelante con el alma en paz

4 CONSEJOS PARA ELIMINAR EL RENCOR

1- Desahogo: Tmate un da para sacarlo todo hacia afuera, puedes hablarlo con alguien de
mucha confianza o escribirlo. Di o escribe todo lo que pienses, opines, lo que sientes en lo ms
profundo de tu ser.
2- No ir hacia atrs: Una vez tuvimos nuestro da de desahogo hay que procurar no volver
hacia atrs porque recrearse en el dolor estanca. El fin de sacarlo todo era para desahogar y
sacar todos los sentimientos hacia afuera, pero una vez hecho es importante dejarlo atrs y
olvidarse de todo.
3- Aceptacin y aprendizaje: Aceptar lo sucedido, significa que nos desprendemos del rencor,
odio o cualquier sentimiento que tengamos. Es aceptar que las cosas no se pueden cambiar y
dejar ya de lado las negatividades, centrarse simplemente en el aprendizaje que nos dio esa
situacin.
4- Seguir viviendo con paz interior: Podemos instalar nuevos hbitos que nos ofrezcan paz
interior, como hacer relajacin, tomarnos nuestro tiempo de calma para hacer lo que nos gusta,
ejercicio, etc.. y sobretodo seguir hacia adelante, con nuestros proyectos, hobbies, deseos,
mantenindonos siempre activos.
Recordemos que lo que nosotros sentimos por dentro no depende del exterior, depende de
uno mismo manejar las emociones, no dejemos nunca que lo que nos ocurra nos perjudique el
bienestar interior. De nosotros depende, tomemos consciencia en lo que nos centramos en
nuestro da a da.
Quin gana ms, el que perdona o el perdonado?
Los resentimientos, rencores y odios son sentimientos tan generalizados en nuestro pueblo que
ya los considera como naturales, inofensivos y legtimamente experimentables, porque el que
los siente generalmente no es el agresor del hecho que ha producido esos sentimientos, sino ms
bien la vctima de injusticias y daos causados por otros. Adems creen que esos sentimientos
no tienen consecuencias negativas para ellos, e inclusive, sienten cierto placer masoquista en
alimentarlos y en no perdonar a sus agresores.
Sin embargo, la realidad es que es urgente y vitalmente importante ser dciles al mandato de
Jess de perdonar setenta veces siete, y que si no lo hacemos l no nos perdonar el ltimo da
(Mateo 6,12; 6:14; 18,21-22; 18,23-25; 1 Juan 4,20; Marcos 12,31 y Lucas 6,27).
Sin embargo no es tanto para ser virtuosos que debemos perdonar. Hoy en da los psiquiatras
dicen que muchsimos de los problemas emocionales nos vienen de los sentimientos de culpa y
de los resentimientos. Y que en un grado alto la salud fsica depende de nuestra salud interna. Es
decir que la salud interna y fsica es afectada por los resentimientos.
Entonces no es solamente para ser buena gente que debemos perdonar, sino para nuestro
bienestar fsico y emocional, porque el guardar rencor es como almacenar un veneno que nos
enchicha y nos destruye. Se envenena el alma, y eso nos lleva a la autodestruccin. Por lo
tanto, el perdn no es una virtud, es ms bien una defensa, porque el perdn es un antdoto (la
contra) para el veneno del resentimiento.
En segundo lugar, no es para el bien del otro. Quin sufre ms, el que odia o el que es odiado?
Es evidente que el que odia! El que odia sufre, mientras el otro, a lo mejor ni cuenta se da.
Aparecen entonces las jaquecas, la colitis, la lcera, la neurosis, el infarto y otros muchos males.
No es pues, para el bien del otro, porque entre ms te ofende, menos le interesa tu perdn sino
que a lo mejor est logrando, precisamente, lo que deseaba, amargarte la vida. El resentimiento,
a quien destruye, es al resentido.
Ustedes pueden pensar: pero es que yo puedo hacer algo que le haga dao. S, es cierto, pods
hacerle dao, pero mientras tanto, te lo ests haciendo a vos mismo y a personas inocentes que
nunca te hicieron dao, por eso es que la venganza del cristiano es el perdn.
En tercer lugar, no es para quedar bien con Dios. A l no le hacs ningn favor, sino que, el que
perdona se hace el bien a s mismo. En realidad lo que l desea es que la gente sea libre para que
podamos disfrutar del cielo que comienza aqu.
El perdonar es para ser felices con nosotros mismos, con los dems y con Dios, que solo quiere
tu bien. Hoy est de moda el amor, pero los cristianos no hemos puesto de moda el amor al
enemigo. El enemigo es el que te hizo dao. Amar es tambin perdonar. El perdn es una
manifestacin del amor y, como el amor es primero una actitud y luego un sentimiento,
entonces hay que cambiar de actitud hacia la persona. Decidir amarlo, como si nunca nos
hubiera ofendido. Pero como esto generalmente es muy difcil, debemos pedirle a Dios que nos
ayude a lograrlo y l definitivamente lo har. Me consta!
Ejercicio para Eliminar el Rencor y el Resentimiento
1. Piensa en todas las personas que consideres que te han hecho dao en tu vida pasada y
presente
Dedcale unos momentos a cada una por separado y observa quin te ha provocado ms enfado,
tensin, angustia o malestar.
2. Haz una lista con las personas que te causaron una emocin negativa
Escribiendo el nombre de cada una y qu sentimientos te origin. Punta a cada una del 1 al 10
(siendo 1 la de menos dao y 10 la mxima). Empieza por la persona a la que menos puntuacin
le has dado ya que es mejor empezar por el hecho que consideras que te ha afectado menos e ir
aumentando.
3. Escoge el nombre de una de esas personas y escrbele una carta.
No elijas, en un principio, a la persona que te provoc la emocin ms intensa ya que es mejor
empezar por el hecho que consideras que te ha afectado menos e ir aumentando. No enves la
carta. Es slo para ti.
4. Explcale cmo te sientes
Explicndole qu fue lo que te molest o da, cmo te afect en esos momentos y de qu
manera ha influido esa situacin, a lo largo de tu vida.
5. Identifica los sentimientos, pensamientos y recuerdos que provocaron y mantienen el
resentimiento
Escrbelos o mrcalos en la carta.
6. Revive emociones negativas y trabjalas
Cuando empieces a pensar en lo que pas y a revivir las emociones negativas, piensa o di en voz
alta (cuando te sea posible): Eso ya pas. No puedo cambiar el pasado, pero quiero tener un
buen presente. Por eso me despido y lo dejo que se quede en el pasado, que es donde
corresponde.
7. S paciente y constante
Posiblemente, hacer esto una sola vez no sea suficiente, pero con la prctica lo vas a ir logrando.
8. Repite el ejercicio
Cuando sientas que has obtenido buenos resultados, elige otra persona y repite el ejercicio.
 Historia para reflexionar
El rencor, una carga para nosotros mismos.
En un antiguo monasterio, el monje ms sabio convoc a todos los aprendices a una reunin en
el rea de la cocina. A medida que fueron llegando los jvenes, el maestro les fue entregando a
cada uno un saco de lona desteida. Cuando todos se colocaron alrededor de la mesa central el
monje les dijo:
Todos guardamos en nuestro corazn diversos rencores contra familiares, amigos, vecinos,
conocidos, desconocidos y a veces hasta contra nosotros mismos. Busquen en el fondo de sus
corazones todas las ocasiones en las cuales ustedes han dejado de perdonar alguna ofensa,
algn agravio o cualquier accin que les haya producido dolor. Entonces tomen una de estas
patatas, escriban sobre ella el nombre de la persona involucrada y colquenla en el saco que
les di. Repitan esta accin hasta que ya no encuentren ms casos en su memoria.
Acatando las instrucciones, todos fueron llenando poco a poco sus respectivos sacos. Al
terminar el monje agreg:
Ahora debern cargar el saco que llenaron durante todo el da a lo largo de dos semanas, sin
importar dnde vayan o qu tengan que hacer.
Pasados quince das, el sabio volvi a reunir a los aprendices y les pregunt
Cmo se han sentido? Qu les ha parecido esta experiencia?
Es una carga realmente pesada, tal vez excesiva. Respondi uno Estoy cansado y me
duele la espalda.
No es tanto el peso, sino el olor nauseabundo que empiezan a emitir la patatas que ya estn
podridas replic otro.
Cuanto ms pensaba en las patatas, ms me pesaban y ms senta ese desagradable olor
dijo un tercero.
A lo que el maestro contest:
Pues bien, eso mismo es lo que pasa en nuestros corazones y en nuestro espritu cuando en
lugar de perdonar guardamos rencor. Al no perdonar a quin nos hiri, creemos que le estamos
haciendo dao, pero en realidad nos perjudicamos a nosotros mismos. No sabemos si al otro le
importa o no recibir nuestro perdn, pero lo que s es cierto es que el rencor que vamos
acumulando a travs del tiempo afecta nuestra autoestima, nuestra capacidad de vivir a
plenitud, de amar, de ser felices y de desarrollarnos emocional y espiritualmente. El rencor se
convierte en una fuerte y desagradable carga que lamentablemente se va haciendo ms pesada
cada vez que pensamos en lo ocurrido. El rencor va secando nuestro corazn. Aprendamos a
perdonar al otro an si no se ha disculpado, an si no se lo merece. No sabemos si ese perdn
ser de utilidad para el otro, lo importante es que con toda seguridad nos fortalecer a
nosotros mismos.
Conclusiones
Como bien dice el maestro a sus aprendices, cuando no perdonamos a quin nos hiri y
guardamos ese rencor, lo que realmente estamos haciendo, es daarnos a nosotros mismos y no
a la otra persona porque probablemente no sepa lo que estamos sintiendo. Independientemente
de que la otra persona se haya disculpado o no, es positivo eliminar ese rencor de nuestra vida
para que no afecte a nuestra autoestima y liberarnos para poder ser felices. Ahora est en tus
manos liberarte de esa carga que llevas cargando o, por el contrario, seguir llevando a cuestas
ese saco de patatas como dice la historia. Qu deseas hacer?
No olvides que, Perdonar es liberar a un prisionero.T, y eso est en tus manos.
Lorena Honrubia Psicologa

Un amigo estaba resentido porque fue el pequeo de muchos hermanos y siempre el

ltimo en recibir. De adulto decidi castigar al mundo por aquella injusticia
haciendo cosas para llamar la atencin, como llegar siempre tarde, exigir ser el primero
en todo o molestarse cuando a alguien le iban las cosas bien.
Muchas personas se quedan ancladas en el resentimiento porque su pareja les abandon
o les enga. Se aferran con tanto odio que se impiden abrirse a nuevas relaciones,
dejan de confiar, dejan de ver la belleza de la vida.
Otras personas se aferran y no perdonan porque no les invitaron a una fiesta, porque
alguien les rechaz, porque alguien no apost por su vala
El resentimiento siempre conlleva el deseo de resarcimiento y por tanto de venganza. Es una
disfuncin emocional que se produce por sentir RABIA EN VEZ DE TRISTEZA. Es decir, se
vive como una injusticia lo que en realidad es una prdida. Culpas a otro por haber causado tus
males cuando en muchas ocasiones t has contribuido a crear esa situacin y aunque no lo hayas
hecho, la realidad es que has perdido una expectativa y lo que te toca es reflexionar y encontrar
una salida para aprender de modo que aquello no se vuelva a repetir.
La nica manera de soltar el resentimiento es:
1. Aceptar la prdida, no engancharte al que la ocasion. Reconoce que esperabas algo y
no has sido complacido, no quieras rechazar esa verdad interior.
2. Perdonar al otro por no ser la persona que t esperabas: perdono a mi padre por no ser
el padre que yo deseaba, perdono a mi ex por no ser el marido/mujer que me hubiera
gustado que fuese. Cuando perdonas en lo profundo de tu ser sueltas al otro pero quien
se libera eres t. Es la medida ms inteligente que puedes hacer por ti mismo.
3. Agradecer que esa persona haya estado en tu vida para ensearte algo sobre ti que sin
su presencia no hubieses podido averiguar. Gracias a que me abandon he descubierto
que era muy dependiente y complaciente, gracias a que me rechaz me he dado
cuenta que puedo volar solo y libre
Imagina que consigues vengarte, visualiza que lo peor del mundo le est ocurriendo a esa
persona, visualiza su sufrimiento y dolor. En verdad eso te libera? Olvdate de esa persona y
haz tu vida, vive tu presente y agradece lo que te ha enseado sobre sobre ti. Solo as podrs
recuperar tus alas y volar lejos, libre y feliz.
El resentimiento es el veneno que t tomas esperando que el otro sufra. Pero el otro no va
a sufrir, eres t quien se est muriendo de tanto veneno que consumes.
Si quieres ser feliz suelta el pasado. Si quieres venganza vive miserablemente enganchado
toda una vida. Recuerda que vengarte nunca es hacer justicia.
Deja que la vida se encargue de cada uno y t haz lo que tengas que hacer por ti y por tu
felicidad.

El perdn no es opcional sino una obligacin para el creyente. Lucas 6:37 dice: No juzguis, y
no seris juzgados; no condenis, y no seris condenados; perdonad, y seris perdonados.
Perdn no es sinnimo de olvido. Por el hecho de perdonar no necesariamente va a olvidar la
ofensa que recibi. Puede ser que con el correr del tiempo se olvide, pero no ser algo
inmediato. No se sienta mal tampoco si recuerda una ofensa aun cuando ya la ha perdonado. El
perdn debe ser visto ms bien como un compromiso que se hace delante de Dios por el cual
nunca ms se va a usar la ofensa como motivo para una discusin y pero como motivo para
tomar venganza contra el ofensor. Esto es perdn. Si Usted ha perdonado a alguien, nunca jams
debe volver a sacar el asunto que perdon para aclarar o para atacar con eso al que le ofendi. Si
este principio se entendiera bien y sobre todo se lco practicara bien, no habra jams, por
ejemplo, esposas que en cada discusin con su esposo, saquen la lista de todas las faltas
cometidas por l. No habra esposas que digan a sus esposos: Siempre has sido as, o por qu
haces siempre lo mismo? a pesar que todo eso ya ha sido perdonado. El perdn es como un
efectivo detergente que limpia de rencor el corazn. Al perdonar, no exija explicaciones,
simplemente perdone. A veces no ser posible mirar cara a cara, a quien le ofendi y contra
quien guarda rencor. Quiz est lejos, o se ha muerto, o simplemente no quiere saber nada de
Usted. Si es as, no importa, perdone de todas maneras. Hgalo delante de Dios y hgalo de
corazn. Una vez que ha perdonado, si vienen a su mente las ofensas recibidas, procure con la
ayuda de Dios no pensar ms en ello. Cuando eso pase, ore al Seor, dgale: Seor esto que
estoy pensando no es bueno, porque es algo que ya lo perdon, aydame a sacar este
pensamiento de mi mente. Luego ocupe su mente en algo edificante. Poco a poco lograr ni
siquiera pensar en las cosas que le ofendieron tanto y que ya han sido perdonadas. La vida
autnticamente cristiana est caracterizada por la ausencia del rencor.