Ahogado:

Es una situacin que se produce cuando el jugador de quien es el turno no tiene jugadas
legales para realizar y el rey no se encuentra en estado de jaque. Es decir, el rey no puede
moverse a otras casillas porque quedara en posicin de jaque o porque estn ocupadas por
piezas propias o piezas ajenas que estn defendidas, y adems el jugador no tiene otras
piezas que puedan moverse o capturar a piezas adversarias. A esto tambin se le conoce
como tablas por rey ahogado. Durante los finales, el ahogado es un recurso que puede
permitir empatar en una posicin inferior. En posiciones ms complejas donde hay muchas
piezas apenas hay situaciones donde el ahogado pueda darse.

Equilibrio Esttica:
Es la rama de la mecnica clsica que analiza las cargas (fuerza, par / momento) y estudia el
equilibrio de fuerzas en los sistemas fsicos en equilibrio esttico, es decir, en un estado en el
que las posiciones relativas de los subsistemas no varan con el tiempo. La primera ley
de Newton implica que la fuerza neta y el par neto (tambin conocido como momento de
fuerza) de cada organismo en el sistema es igual a cero. De esta limitacin pueden derivarse
cantidades como la carga o la presin. La red de fuerzas de igual a cero se conoce como la
primera condicin de equilibrio, y el par neto igual a cero se conoce como la segunda
condicin de equilibrio.
Equilibrio Dinmico:
En mecnica el movimiento es un fenmeno fsico que se define como todo cambio de
posicin que experimentan los cuerpos de un sistema, o conjunto, en el espacio con respecto
a ellos mismos o con arreglo a otro cuerpo que sirve de referencia. Todo cuerpo en
movimiento describe una trayectoria.

Las habilidades motrices bsicas

Son las actividades motoras, las habilidades generales, que asientan las bases de actividades
motoras ms avanzadas y especficas, como son las deportivas. Correr, saltar, lanzar, coger,
dar patadas a un baln, escalar, saltar a la cuerda y correr a gran velocidad son ejemplos
tpicos de las consideradas actividades motoras generales, incluidas en la categora de
habilidades bsicas. El patrn motor maduro de una habilidad bsica no se relaciona con la
edad, error en el que se podra caer fcilmente debido al trmino "maduro" (que dentro del
contexto del desarrollo de patrones

Las habilidades motrices especficas para voleibol

Es un conjunto de cambios y transformaciones motrices que un individuo experimenta durante
la vida como resultado del proceso del crecimiento, maduracin y aprendizaje. La adquisicin
de estos patrones motores y habilidades motrices permite una mayor agilidad para emplear en
los deportes por equipo. LA ACCIN MOTRIZ Todas las funciones orgnicas tienen perodos
de maduracin, de optimizacin, de mantenimiento y luego, de declinacin. Segn algunos
autores, los cambios que acompaan al nio y al adolescente deportista en su crecimiento y
desarrollo motriz se relacionan con la habilidad motora.
Ejercicios de fuerza
Contrariamente a la creencia popular, el entrenamiento de fuerza no solo se trata de una
cuestin de "desarrollar masa muscular." Tambin puede lograr una serie de cambios
benficos en niveles moleculares, enzimticos, hormonales y qumicos en su cuerpo, lo
que tambin ayudar a desacelerar muchas de las enfermedades causadas por el
sedentarismo.

Ejercicios de flexibilidad
La flexibilidad de nuestros msculos y tendones, pues una buena flexibilidad de
estos tejidos mejorar la calidad del movimiento a la vez que previene lesiones.
Hombros y pecho, Trceps, Glteos, etc.

Trastornos y defectos postulares

Son un grupo de alteraciones de los ejes del tronco y de los miembros inferiores, que se producen como
consecuencia de posiciones y costumbres que adoptan los nios en el desarrollo de sus actividades de la vida
diaria, y que para lograr su correccin deberemos primero modificar algunos hbitos.

Defectos axiales:

torticolis
escoliosis
xifosis
lordosis

Defectos perifricos:

cadera vara, cadera valga

rodilla vara, rodilla valga, recurvatum
tibias varas
pie plano, equinovaro, cavo

Escoliosis
La palabra escoliosis proviene del griego y significa curvatura lateral de la
columna vertebral. Esta enfermedad se manifiesta clnicamente por la curvatura
lateral de la columna, acompaada por la rotacin de las vrtebras afectadas.

El 80% de las escoliosis son de origen desconocido. En estos casos se habla de

escoliosis idiopticas. Causas conocidas que producen deformidad vertebral
son, entre otras:
 Anomalas congnitas

Alteraciones neurolgicas

Condiciones genticas

Enfermedades metablicas

Fracturas

Cifosis
La cifosis es una deformidad del plano lateral que se caracteriza por un
aumento, hasta niveles patolgicos, de la curva de la columna torcica. Es lo que
se conoce popularmente como joroba o giba.

Con el paciente de pie, se toman radiografas de lado para ver el alineamiento

lateral de la columna. A veces hay que hacer TAC o resonancia magntica para
ver mejor la deformidad.

En el examen clnico se debe hacer un test de flexin hacia adelante y se

observa al paciente de lado para ver si los contornos laterales de la espalda son
normales.

Lordosis
Una funcin fundamental para poder soportar de manera
eficiente el peso corporal diario. Con la edad, estrs falta de
ejercicio, sedentarismo... estas curvas tienden a perderse o
incluso a invertirse generando rectificacin lumbar o prdida
de curvatura lumbar, hiperlordosis lumbar baja

Genu vaigo y Genu varo

El genu valgo es una deformidad caracterizada porque el muslo y la pierna se encuentran
desviados, en el plano frontal, de tal manera que forman un ngulo hacia afuera en el eje
diafisario femoro-tibial

Es una peculiaridad fsica marcada por una inclinacin hacia afuera de la pierna en
relacin con el muslo, dando la apariencia de un arco. Por lo general, la angulacin medial
de ambos el fmur y la tibia est involucrada.
Importancia de la alimentacin
El principal factor exgeno que contribuye al normal crecimiento y desarrollo del nio es
la alimentacin. Por ello, cobra importancia el ofrecer al nio una dieta equilibrada y
variada que contenga todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del
organismo.

Como balancear la alimentacin

La clave para perder peso de forma saludable es encontrar un balance entre la dieta y el
ejercicio. Una dieta saludable le proporciona a tu cuerpo una gran cantidad de nutrientes y
protenas, y limita el azcar, la grasa y el colesterol. Te dar la energa necesaria para
mantener un rgimen de ejercicio regular y completo. Aqu te daremos algunos consejos
para mantener un balance entre la dieta y el ejercicio.

Consecuencias de la mala alimentacin

Obesidad

Daa el sistema inmunolgico

Problemas de sueo y carcter

Problemas de concepcin y embarazo

Hidratacion y descanso
Los procesos recuperativos tras una actividad fsica son fundamentales, para esto es
necesaria una alimentacin adecuada, hidratacin antes, durante y despus del
ejercicio e incluso del reposo.

Hidratacin. Lasso explica que la hidratacin debe ser acorde a la actividad fsica
que desempee cada persona.Consumir ocho vasos o dos litros de agua en el da son
fundamentales para una buena hidratacin y desarrollo ptimo del cuerpo humano,
afirma la deportloga.
Reposo. Lo ideal son ocho horas para lograr una total recuperacin del organismo.
Los deportistas de lite necesitan hasta 10 horas de descanso, puesto que tienen un
mayor desgaste, aconsejan los mdicos.

Higiene personal

La higiene personal se refiere a la limpieza completa y el cuidado de tu cuerpo. Para

mantener una buena higiene personal hay que baarse, lavarse las manos, cepillarse
los dientes y usar ropa limpia. Tambin implica tomar decisiones seguras y saludables
en el momento de interactuar con los otros. La puesta en prctica de una buena
higiene personal trae beneficios sociales y para la salud.