Qu es la Biodanza y en que nos puede

ayudar?
Si no sabes que es la Biodanza esperamos que este artculo te anime a conocerla ya que de un
modo sencillo recuperars tu equilibrio fsico y emocional.

1 Qu es la Biodanza?
2 En qu nos puede ayudar?
3 Beneficios
4 En qu se basa?
5 Origen e historia

Qu es la Biodanza?
Biodanza o danza de la vida, consiste en una serie de ejercicios de movimiento, relajacin y voz,
escuchando una msica especfica.
A travs de la msica, el movimiento y la interaccin con el otro, la Biodanza facilita la expresin y el
poder transmitir lo que llevamos dentro, haciendo a la vez ejercicio. Todo esto hace que cualquier
persona la pueda practicar, independientemente de la edad o estado fsico.

Al poder exteriorizar lo que llevamos dentro, sin utilizar para ello la palabra, conseguimos armonizar
cuerpo, mente, emociones y sentimientos.Con su prctica conseguimos la integracin de lo que
pensamos, sentimos y hacemos, para evitar que pensemos una cosa, sintamos otra y hagamos la
contraria.
No olvidemos que muchas personas viven en un medio txico que imposibilita la expresin de su
potencial afectivo y creativo y que pensar y sentir una cosa y hacer otra diferente, no es coherencia,
y la incoherencia y la falta de autenticidad a la larga crean problemas de salud.
Biodanza utiliza una serie de ejercicios estimulados por la msica, que trabajan las cinco lneas bsicas
de expresin del ser humano que son la vitalidad, la sensualidad, la creatividad, la afectividad y la
trascendencia.

En qu nos puede ayudar?

 En general fomenta la salud y el desarrollo armonioso de la personalidad.

Hace a las personas ms saludables, ms fuertes, ms equilibradas, capaces de enfrentarse con gran
entereza a las circunstancias y vicisitudes, mejorando con ello la calidad de vida.

En lo que respecta al estado psicolgico y emocional su prctica hace que las personas se sientan ms
vitales, creativas y capaces de disfrutar intensamente de la vida, permitiendo que las personas se sientan
reconocidas, aceptadas y queridas por ellas mismas, es decir por lo que son, no por lo que hacen, ni por
lo que tienen, se encuentren a si mismas y se reconozcan a travs de los dems, facilitando el vivir en
armona.

Y en lo referente al estado fsico acta como una gimnasia de mantenimiento, con la ventaja de hacer
ejercicio fsico sin esfuerzo y casi sin darse cuenta.

La msica tienen mucho que ver en ello, ya que sta aumenta y potencia la fuerza y resistencia frente al
ejercicio a nivel fsico y eleva el estado anmico a nivel mental.

Beneficios
Nos ayuda a descubrir y desarrollar nuestros potenciales.
Hace desaparecer paulatinamente tensiones, estrs y dolores.
Superacin de estados de carencia afectivo-emocional.
Reduccin del pensamiento compulsivo-negativo.
Fomenta y mejora la expresin y comunicacin.
Favorece la conexin con la vida en toda su plenitud, en el aqu y el ahora.
Ayuda al reencuentro consigo mismo y con los dems.
Alienta el instinto ldico, y el goce y disfrute de la vida.
En qu se basa?
Se basa en musicoterapia y movimiento trabajando al unsono. La msica, facilita su realizacin ya que
toda msica es inspiradora y produce o hace que sientas algo.

Toda persona se beneficia desde el primer da, ya que no es nada estudiado ni que necesite ser
aprendido, utiliza la espontaneidad, lo instintivo, lo natural, basndose simplemente en lo que la msica
te inspira y te produce. T sencillamente lo manifiestas con tu cuerpo, con el movimiento, los gestos y la
expresin.

Origen e historia
Fue creada por Rolando Toro, antroplogo y psiclogo chileno, en los aos 60, el cual elabor
experiencias clnicas con pacientes psiquitricos para comprobar las vivencias que la msica puede
estimular en las personas. Lleg a la conclusin que la msica tiene un poder curativo capaz de
modificar estados fsicos y emocionales crnicos.

La investigacin se desarroll a lo largo de 25 aos de confrontacin con la realidad, hasta llegar a la

elaboracin de un modelo terico cientfico.

Actualmente la Biodanza est instaurada en multitud de pases. En Espaa se conoce desde hace
aproximadamente unos 40 aos.

En resumen el objetivo de la Biodanza es que cada persona sea responsable de su propio crecimiento
personal, que pueda motivarse y crear nuevos alicientes para vivir y en particular mantener un estilo de
vida centrado en la salud y el bienestar con todos los beneficios que ello comporta.